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5 Uso de Videoterminales 1232214823686437 1

Este documento habla sobre la ergonomía de los videoterminales y la fatiga visual. Explica que un monitor funciona de manera similar a un televisor, emitiendo electrones que producen una imagen en una pantalla fluorescente. Luego detalla los síntomas de la fatiga visual como ardor ocular, dolor de cabeza y lagrimeo, causados por factores internos como la acomodación y convergencia oculares, y externos como la distancia de trabajo, tamaño de letra e iluminación. Finalmente, ofrece consejos sobre conservación visual como mantener una bu

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Este documento habla sobre la ergonomía de los videoterminales y la fatiga visual. Explica que un monitor funciona de manera similar a un televisor, emitiendo electrones que producen una imagen en una pantalla fluorescente. Luego detalla los síntomas de la fatiga visual como ardor ocular, dolor de cabeza y lagrimeo, causados por factores internos como la acomodación y convergencia oculares, y externos como la distancia de trabajo, tamaño de letra e iluminación. Finalmente, ofrece consejos sobre conservación visual como mantener una bu

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ERGONOMIA

VIDEOTERMINALES
¿ Qué es un Monitor ?

Es un tubo de rayos catódicos con


un emisor de electrónes de alta
velocidad, que se estrellan contra
una pantalla fluorescente y
producen la imagen. Igual a un T.V.
La energía que se libera en un 90 %
es calórica y los equipos vienen con
control de calor.

Estudios de paises desarrollados han certificado que no se


produce radiación nociva para el organismo.
¿Qué es Fatiga Visual ?

Recuerda algún día de trabajo arduo en el computador con….

• ¿Ardor ocular?
• ¿Sueño?
• ¿Ojos rojos?
• ¿Dolor de cabeza?
• ¿Lagrimeo?
• ¿Pesadez visual?
Fatiga Visual

Estos síntomas aparecen por causas inherentes a la


visión y por otras inherentes al ambiente de trabajo.

• Factores Internos
• Factores Externos
Factores Internos

• Acomodación (Enfoque)

• Convergencia (Ejes visuales)

• Reflejo pupilar (Iluminación)

• Estado de Refracción (Visión)


Factores Externos

 Distancia de trabajo

 Tamaño de la letra

 Iluminación

 Plano de Trabajo
Distancia de Trabajo
• Se recomienda entre 50 y 70
cms. (Se requiere menor
esfuerzo visual de
convergencia y acomodación
cuando existe una distancia
mayor a 50 cms)

• No sólo la pantalla debe estar a


esta distancia, también los
documentos a digitar, el
teclado, el ratón etc.
Tamaño de la Letra
• Se recomienda que sea legible a la
distancia anteriormente descrita. Si
usted recibe documentación
permanente para digitar y tiene este
problema, solicite que los documentos
sean remitidos con un adecuado
tamaño en la letra.

• Trabaje con un tamaño de letra


igualmente legible en la pantalla.
Iluminación. El factor más crítico...

• La iluminación ideal es la natural.


No debe estar ni al frente, ni
detrás suyo. Lo mejor es que
llegue lateralmente
• Evite que la iluminación artificial
genere reflejos molestos en su
pantalla
• La iluminación localizada para
documentos es recomendable
Plano de Trabajo
• Conserve el orden

• Evite reflejos del plano de


trabajo. (Escritorios con vidrio)

• Ubique los objetos en su plano


de trabajo con distancias
uniformes a la visión
Posición de Trabajo y
Mecanismos de Compensación

El ángulo visual debe ser siempre


más bajo que la horizontal. Esto
genera facilidad para el enfoque y
la dirección de los ejes visuales.
Si su computador queda más alto
que la horizontal, adecuelo.
Consejos Conservación Visual
1. No se acerque en exceso al leer ni
escribir, no gire la cabeza o espalda,
realice todas las actividades de
cerca a la misma distancia que hay
entre su codo y la primera falange
del dedo medio

3. Para facilitar una buena postura al


leer o escribir es conveniente que el
plano de la mesa tenga una
inclinación de unos 20 grados
Consejos Conservación Visual
1. Al realizar tareas de cerca debe
ser consciente de lo que lo rodea

3. No lea o estudie cuando esté


demasiado cansado o a punto de
dormir. Tampoco lea nada al
levantarse por la mañana, espere
al menos una hora si es posible

5. Cuando lea, de cuando en


cuando, mire a lo lejos alguna
imagen
Consejos Conservación Visual
1. Utilice una iluminación
general en la oficina y otra
centrada en la tarea que
realiza de cerca pero que
no lo deslumbre

3. Cuando vaya en automovil


evite la lectura u otras
actividades que pueda
hacer de cerca, es
preferible mirar de lejos
Consejos Conservación Visual

1. Es conveniente asistir a un
estudio optométrico cada
año o en el momento que
note fatiga visual, dolor de
cabeza, modificaciones en
la visión de lejos o en cerca
o que disminuye su
rendimiento en el trabajo

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