GESUNDE LEBENSWEISE
1. WAS VERSTEHEN SIE UNTER GESUNDEN ERNHRUNG?
2. WELCHE ROLLE SPIELT DER SPORT IN IHREM LEBEN?
3. ERNHREN SIE SICH GESUND?
4. WIE KNNEN SIE DIE KRANKHEITEN VORBEUGEN?
Was versteht man unter gesunder Lebensweise?
Zum gesunden Leben gehren verschiedene Sachen: gesunde Ernhrung, Sport, Entspannung, wenig Stress und genug Schlaf.
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Was tust du Sie fr deine Gesundheit?
Ich persnlich treibe nicht oft Sport, weil ich zur Schule gehe. Ich habe 7-8 Stunden pro Tag, deshalb komme ich erst spt zu
Hause an. Dann esse ich schnell etwas, sehe ein bisschen fern oder chatte im Internet. Manchmal lese ich etwas, z.B. eine
Zeitung. Ich spiele mit meinem Hund oder spreche mit meinen Freunden. Am Nachmittag und am Abend lerne ich, denn ich
stehe vor dem Abitur. Ich habe nur wenig Freizeit.
Kannst du ohne Stress leben?
Stress gehrt leider zu meinem Leben. Ich glaube, man kann heute den Stress nicht vermeiden. In der Schule schreiben wir
immer Tests, und Ich habe Angst vor den Klassenarbeiten. Ich probiere genug zu schlafen, ich muss aber viel lernen und frh
aufstehen. Ich gehe um 11 Uhr schlafen und stehe um halb sieben auf, das ist nicht genug. Ich kann mich erst am Wochenende
ausschlafen.
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Was macht ihr in den Sportsunden?
In der Schule haben wir wchentlich 5 Sportstunden. Wir laufen in dem Hof oder in der Sporthalle, spielen Basketball, Handball
oder Fuball oder machen gymnastisch bungen, z.B. Kopfkreisen, Armkreisen, Kniebeugen, Liegesttze usw.
Kopfkreisen fejkrzs Armkreisen karkrzs Kniebeugen .trdhajlts Liegesttze fekvtmasz
Treibst du zu Hause Sport?
Ich gehe nicht zum Training. Ich fahre aber gern Rad,. Im Sommer schwimme ich am Strand. Bei gutem Wetter gehe ich mit
meinem Hund oder mit meinen Freunden wandern, spazieren. Wenn ich stressig bin, tanze ich ein bisschen oder laufe.
Warum soll man Sport treiben?
Ich denke, Sport ist gesund, denn sie erhht die Ausdauer und strkt das Immunsystem. Durch Sport kann man auch die
Krankheiten vorbeugen. Wenn man Sport treibt, fhlt man sich einfach besser.
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Ausdauer Immunsystem immunrendszert vorbeugen. betegsgeket
Ernhrst du dich gesund?
Mit der gesunden Ernhrung habe ich schon Probleme. Mein Essen ist vitamin- und mineralstoffreich. Ich esse aber zu schnell.
Ich mag auch die Sigkeiten, die Schokolade, obwohl sie viele Kalorien enthalten. Ich trinke im Allgemeinen Mineralwasser,
aber manchmal trinke ich auch Cola. Meine Lieblingsspeisen sind Prklt mit Nockerl und die Pizza. Ich esse vielseitig, aber nicht
zu viel. Mein Essen ist fettarm, denn zuviel Fett macht fett und krank. Statt Weibrot kauft meine Mutti immer Schwarzbrot und
Vollkornprodukte. Die ungarischen Spezialitten sind sehr fettreich, wrzig und salzig. Man kann sie schwer verdauen. Die rzte
sagen, man sollte Vollkornprodukte, fettarme Speisen, mageres Fleisch, viel Obst und Gemse essen. Man darf keinen oder nur
wenig Alkohol trinken, denn Obstsfte und Mineralwasser sind viel gesnder. Ich esse viel Obst und Gemse, und trinke wenig
Cola und Alkohol.
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Welche Krankheiten kann die ungesunde Ernhrung verursachen?
Die ungarischen Speisen, die Sigkeiten, gezuckerte Getrnke , Cola, zu viel Salz und Fett, viele Mehlprodukte verursachen
verschiedene Krankheiten. Zum Beispiel: Magenverstimmung, hohen Blutdruck, Herzinfarkt, Kreislaufstrungen. Wenn man zu
viel isst, wird man dick, bekommt Bauchschmerzen.. bergewicht kann auch zu verschiedenen Krankheiten fhren. Es
verursacht karise Zhne, Magenprobleme, Diabetes. Man kann sich nicht so schnell bewegen.
verursachen okozni Mehlprodukte liszttel e Magenverstimmung gyomorronts hoher magas
kszlt Blutdruck vrnyoms
termkek
Kreislaufstrungen keringsi r Herzinfarkt szvinfarktus s bergewicht tlsly sich mozogni
problmk bewegen
Was tust du fr deine Gesundheit?
Ich probiere viel zu schlafen. Ich freue mich ber alle Kleinigkeiten, ich lache viel. Ich treibe Sport, esse nur gesunde Speise, viel
Obst und Gemse. Ich bin oft an der frischen Luft und achte auf meine Gesundheit. Ich esse immer Vitamintabletten, damit
mein Immunsystem strker wird. Ich achte also auf meine Gesundheit.
