体力不足は何不足？

Posted under PMSのセルフケア１～生活習慣編, 疲労回復 by 管理人

最近、何かにつれて、疲れ気味です。
少し前までは、気候や気温の変動が関係してるのかな？と考えていたのですが、ここの所は、治りの遅い（戻らない）事が気になっています。
PMS（PMDD）もかなり酷いのが、ここ数ヶ月続いています。ちょっと前だったら考えられない程。

不調は自分自身だけではなく、周囲にも迷惑を掛けてしまうのですから、本当に大きな問題です。
「体力を付けるべきだ！」と言われてしまうのですが…そこで、ふと思ったのが、”体”を動かす為の”力”と書くけれど、実際「体力ってなんだろう？」

いろいろと調べてみた所「体力とは筋力・心肺能力・運動能力等の総合的な身体能力のこと」との記載を発見！
『体力＝筋力』でもあったんです。
筋力とは、筋肉の力。体を支えているそのもの。
なので、筋力が衰えると体力（疲れやすい等）が起こるんですね！

「今の自分は、どんな体力？」「体力・筋力を付けるって？」
そんな悩みを解決してくれる、様々なチェックや筋力トレーニング等の情報を掲載しているサイトを発見！
■健康ネット | 健康・体力アップ

体を大切にするならば、無理無く筋肉を鍛えなければいけないんですね。
頑張ります！皆さんもご一緒に♪