Implementation Intentions

Using the theoretical context of the Theory of Planned Behaviour, this study examined whether work has a disruptive influence on people’s ability to carry out their daily intentions to exercise, and whether daily planning helps overcome this. A daily questionnaire was completed by 42 employees for 14 days. A brief daily planning intervention was administered to half of the employees. Multilevel modelling was used to analyse the data. The moderating effects of daily perceived behavioural control (PBC), job demands and work-related anxiety and depression on the relationship between intention to exercise and subsequent behaviour were investigated, as well as the impact of the intervention. Intention and PBC predicted exercise. Job demands appeared to disrupt people’s ability to carry out their daily exercise intentions. Contrary to expectation, people in the no intervention group were more likely to exercise. Furthermore, on low-demand days they were most successful in realising their exercise intentions (when they intended to exercise for longer), whereas people in the intervention group, on high-demand days were least successful in realising their exercise intentions. The intervention may have operated contrary to expectation by drawing attention to potential failure.

Esta intervenção testou se uma estratégia metacognitiva autorregulatória de persecução de metas pode ajudar crianças economicamente desfavorecidas a converterem imagens e pensamentos positivos sobre o seu futuro em acção efectiva. O Contraste Mental com Intenções de Implementação (MCII) implica contrastar mentalmente um futuro desejado com obstáculos relevantes da realidade e formar intenções de implementação (planos Se... Então...) que especificam onde e quando ultrapassar esses obstáculos. Setenta e sete alunos do 5º ano de uma escola urbana do 2º ciclo foram distribuídos aleatoriamente para aprenderem estratégias de MCII ou de Pensamento Positivo como grupo de controlo. Quando comparadas com as crianças na condição de controlo, as crianças às quais foi ensinado o MCII para aplicar aos seus desejos e preocupações académicas melhoraram significativamente as notas nos seus boletins escolares (ɳ2 = .07), assiduidade (ɳ2 = .05), e conduta (ɳ2 = .07). Estas descobertas sugerem que o MCII promete ser uma ajuda considerável às crianças economicamente desfavorecidas para melhorarem os seus desempenhos académicos