KR101556951B1

KR101556951B1 - Squatting exercise board

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Publication number: KR101556951B1
Application number: KR1020150030405A
Authority: KR
Inventors: 박영한; 배창환; 이중호; 정강훈; 정기용; 최용규; 남찬우; 서형석; 성연범
Original assignee: 박영한; 배창환; 이중호; 정강훈; 정기용; 최용규; 남찬우; 서형석; 성연범
Priority date: 2015-03-04
Filing date: 2015-03-04
Publication date: 2015-10-05
Anticipated expiration: 2035-03-04

Abstract

본 발명은 스포츠 손상 및 질환에 따른 대퇴사두근 강화운동을 위해 고안된 것이며 운동강도를 조정할 수 있는 구성을 가지는 스쿼팅 운동용 보드에 관한 것이다. 그 구성은; 지면에 놓이는 베이스판; 일단이 상기 베이스판의 상면 일측에 힌지 연결됨으로써 타단이 상기 베이스판으로부터 들어 올려질 수 있게 되는 발받침판; 상기 베이스판과 발받침판이 이루는 사잇각이 여러 단계로 조정될 수 있게끔 상기 발받침판을 지지하는 발받침판 지지수단; 지면에 대하여 경사진 상태로 고정되어 있는 상기 발받침판의 상면에 올라선 사용자가 발받침대에서 미끄러지는 것을 방지하기 위해 상기 발받침판 상면에 마련되는 미끄럼 방지수단;을 포함하는 것을 특징으로 한다. BACKGROUND OF THE INVENTION 1. Field of the Invention The present invention relates to a squatting exercise board designed for quadriceps muscle strengthening exercise according to sports injuries and diseases and having a configuration capable of adjusting exercise intensity. The composition is; A base plate placed on the floor; The other end of which is hinged to one side of the upper surface of the base plate so that the other end can be lifted from the base plate; A footrest supporting means for supporting the footrest so that an angle formed between the base plate and the footrest can be adjusted in various stages; And a non-slip device provided on an upper surface of the foot plate to prevent a user who is climbing on the top surface of the foot plate from being slanted on the foot holder, which is fixed in an inclined state with respect to the ground.

Description

Squatting exercise board

본 발명은 스쿼팅 운동용 보드에 관한 것으로서, 보다 상세하게는 스포츠 손상 및 질환에 따른 대퇴사두근 강화운동을 위해 고안된 것이며 운동강도를 조정할 수 있는 구성을 가지는 스쿼팅 운동용 보드에 관한 것이다.
BACKGROUND OF THE INVENTION 1. Field of the Invention The present invention relates to a board for squatting exercise, and more particularly, to a board for squatting exercise which is designed for a quadriceps muscle strengthening exercise according to sports injuries and diseases and has a configuration capable of adjusting exercise intensity.

몸에 대한 관심이 높아지면서 여러 가지 운동방법이 고안 및 활용되고 있다. 그중 맨손으로 할 수 있는 간단한 운동 중 스쿼트라는 것이 널리 보급되어 있다. 스쿼트는 허벅지가 무릎과 수평이 될 때까지 앉았다 섰다 하는 기본적인 하체 운동이며 대퇴사두근, 대둔근, 슬굴곡근을 강화하는 운동이다. 스쿼트의 운동 효과를 배가시키기 위해 바벨이나 덤벨을 병행하여 사용하기도 한다. As interest in the body increases, various exercise methods are being devised and utilized. Among them, squat is widely popular among simple exercises that can be done with bare hands. The squat is a basic lower body exercise in which the thighs sit until they are level with the knees and is a movement to strengthen the quadriceps, gluteus maximus and gluteus muscles. In order to double the exercise effect of the squat, a barbell or a dumbbell may be used in parallel.

또한 스쿼트는 거동이 불편한 환자나 장애인의 재활 치료의 일환으로 사용되기도 한다. 예를 들어 대한민국 특허출원 제10-2013-0029425호는 몸이 불편한 이들을 위한 재활치료장치를 제안하고 있다. Squats can also be used as part of rehabilitation for patients with inadequate mobility or for people with disabilities. For example, Korean Patent Application No. 10-2013-0029425 proposes a rehabilitation treatment apparatus for those who are physically uncomfortable.

스쿼트 운동은 통상 여러 세트로 시행되며, 그에 따른 소요 시간도 적지 않다. 바쁜 일상에서 적지 않은 시간을 할애하여 본 운동을 제대로 수행하기가 어렵다. 따라서 시간적 절약을 위해 짧은 시간에 운동을 마칠 수 있도록 운동강도를 강화하기 위한 편리한 수단이 요구된다. Squat exercises usually take several sets, and the time required for them is also small. It is difficult to carry out this exercise properly by spending a lot of time in busy daily life. Therefore, there is a need for a convenient means for enhancing the exercise intensity so that the exercise can be completed in a short time in order to save time.

또한 일반적인 스쿼트는 발목의 각도가 항상 일정하므로 부하가 가해지는 근육 부위도 항상 일정하게 된다. 따라서 운동 부위가 신체의 근육 일부분에 편중되는 현상이 있다. 결국 신체의 폭넓은 부위에 자극을 주기 위한 스쿼트 운동 보조기구가 요구된다.
In addition, since the angle of the ankle is always constant in a general squat, the muscular part to which the load is applied is always constant. Therefore, there is a phenomenon in which the moving part is biased to a part of the muscles of the body. Ultimately, a squat exercise aid is required to stimulate the wide area of the body.

대한민국 특허출원 제10-2013-0029425호Korean Patent Application No. 10-2013-0029425

위와 같은 문제에 대한 본 발명의 목적은, 스쿼트 운동을 보조할 수 있는 간단한 구성의 스쿼팅 운동용 보드를 제공하는 것에 있다. 좀 더 구체적으로는 스쿼트 운동의 강도를 다양한 단계로 조정할 수 있게 함으로써 신체의 다양한 부위에 자극을 줄 수 있으며, 재활중인 운동선수에게 유익한 스쿼팅 운동용 보드를 제공하는 것에 있다.
SUMMARY OF THE INVENTION An object of the present invention is to provide a squatting exercise board having a simple structure capable of supporting a squat movement. More specifically, the present invention is to provide a squatting exercise board which can stimulate various parts of the body by adjusting the strength of the squat exercise at various stages, and which is beneficial to an athlete in rehabilitation.

위와 같은 목적은, 지면에 놓이는 베이스판; 일단이 상기 베이스판의 상면 일측에 힌지 연결됨으로써 타단이 상기 베이스판으로부터 들어 올려질 수 있게 되는 발받침판; 상기 베이스판과 발받침판이 이루는 사잇각이 여러 단계로 조정될 수 있게끔 상기 발받침판을 지지하는 발받침판 지지수단; 지면에 대하여 경사진 상태로 고정되어 있는 상기 발받침판의 상면에 올라선 사용자가 발받침대에서 미끄러지는 것을 방지하기 위해 상기 발받침판 상면에 마련되는 미끄럼 방지수단;을 포함하는 것을 특징으로 하는 스쿼팅 운동용 보드에 의해 달성된다. The above object is achieved by a base plate placed on a ground; The other end of which is hinged to one side of the upper surface of the base plate so that the other end can be lifted from the base plate; A footrest supporting means for supporting the footrest so that an angle formed between the base plate and the footrest can be adjusted in various stages; And a slip prevention means provided on an upper surface of the foot support plate to prevent a user who is climbing on the top surface of the foot support plate, which is fixed in an inclined state with respect to the ground, from sliding on the foot support. It is achieved by the board.

본 발명의 다른 특징에 의하면, 상기 발받침판 지지수단은; 상기 베이스판의 길이방향을 따라 상기 베이스판 상면에 마련되는 복수 개의 끼움홈; 일단은 상기 발받침판에 힌지 연결되고 타단은 상기 끼움홈 중 어느 한 곳에 끼워지게 되는 버팀대;를 포함할 수 있다. According to another aspect of the present invention, the footrest support means comprises: A plurality of fitting grooves provided on an upper surface of the base plate along a longitudinal direction of the base plate; And one end of which is hinged to the foot support plate and the other end of which is fitted into one of the fitting grooves.

본 발명의 또 다른 특징에 의하면, 상기 베이스판의 전방에는 끈부재를 끼워 걸 수 있도록 고리가 설치되어 있으며; 상기 고리에는 탄성 끈부재의 일단이 연결될 수 있다. According to another aspect of the present invention, a ring is installed on the front of the base plate so as to be able to hang the string member; One end of the elastic cord member may be connected to the loop.

본 발명의 또 다른 특징에 의하면, 상기 미끄럼 방지수단은 상기 발받침대 상면에 접착에 의해 고정되는 것으로서 고무 또는 실리콘 등 연질 소재로 된 패드일 수 있다. According to another aspect of the present invention, the non-slip means is a pad made of a soft material such as rubber or silicone, which is fixed to the upper surface of the foot stand by adhesion.

본 발명의 또 다른 특징에 의하면, 상기 발받침판 지지수단은; According to another aspect of the present invention, the footrest support means comprises:

상기 베이스판의 길이방향을 따라 상기 베이스판 상면에 마련되는 복수 개의 끼움홈; 일단은 상기 발받침판에 힌지 연결되고 타단은 상기 끼움홈 중 어느 한 곳에 끼워지게 되는 버팀대를 포함하되; 상기 끼움홈은 상기 베이스판의 길이방향을 따라 상기 베이스판 상면에 고정되는 막대 형태의 거치대 상면에 마련되며; 상기 버팀대에는 측방향으로는 상기 끼움홈에 끼워질 수 있는 봉형상의 걸림구가 돌출 형성될 수 있다.
A plurality of fitting grooves provided on an upper surface of the base plate along a longitudinal direction of the base plate; And a pair of hinges connected at one end to the foot plate and at the other end to fit into one of the fitting grooves; The fitting groove is provided on an upper surface of a rod-shaped cradle fixed to the upper surface of the base plate along the longitudinal direction of the base plate; The struts may be provided with a rod-shaped latching protrusion protruding laterally from the fitting groove.

위와 같은 구성에 의하면, 사용자는 발받침대 위에 올라선 상태에서 스쿼트 운동을 실시하되, 발받침대와 베이스판이 이루는 각도를 점진적으로 증진시키면서 스쿼팅을 함으로써 스쿼트 강도를 높일 수 있다. 따라서 사용자는 간단한 구성의 하지단련기구를 통해 더욱 효과적으로 스쿼트를 시행할 수 있으며, 신체의 넓은 부위에 자극을 주어 스쿼트의 효과를 더욱 높일 수 있게 된다. 또한 베이스판에 연결된 탄성 끈부재를 벽이나 창문 등에 걸어놓고 스쿼트를 함으로써 그 운동 강도를 사용자가 원하는 대로 조정할 수 있는 스쿼팅 운동용 보드가 제공된다.
According to the above configuration, the user can perform the squat movement while being on the foot support, and the squat strength can be increased by performing the squat while gradually increasing the angle formed between the foot support and the base plate. Therefore, the user can perform the squat more efficiently through the simple structure of the lower leg training apparatus, and the squat can be further enhanced by stimulating the wide area of the body. There is also provided a board for squatting exercise in which an elastic string member connected to a base plate is hung on a wall or a window and is squatted so that the exercise intensity can be adjusted as desired by a user.

도 1은 본 발명의 실시예에 의한 스쿼팅 운동용 보드의 사시도이다.
도 2는 본 발명의 실시예에 의한 스쿼팅 운동용 보드의 사용상태 측면도이다.
도 3은 본 발명의 실시예에 의한 스쿼팅 운동용 보드의 펼친 상태의 평면도이다.
도 4는 본 발명의 다른 실시예에 의한 스쿼팅 운동용 보드의 사용상태 측면도이다.
도 5 내지 도 6은 본 발명의 실시예에 의한 스쿼팅 운동용 보드의 사용상태도이다.
도 7은 본 발명의 다른 실시예에 의한 스쿼팅 운동용 보드의 일부 사시도이다.1 is a perspective view of a board for squatting exercise according to an embodiment of the present invention.
2 is a side view of a state of use of a squatting exercise board according to an embodiment of the present invention.
3 is a plan view of an unfolded state of a squatting exercise board according to an embodiment of the present invention.
FIG. 4 is a side view of a state of use of a squatting exercise board according to another embodiment of the present invention.
5 to 6 are views showing the state of use of the board for squatting exercise according to the embodiment of the present invention.
7 is a partial perspective view of a squatting exercise board according to another embodiment of the present invention.

이하, 명세서에 첨부된 도면을 참조하여 본 발명의 실시예를 상세하게 설명한다. 우선 도 1 내지 도 3을 참조하여 본 발명의 기본적인 실시예를 설명한다. Hereinafter, embodiments of the present invention will be described in detail with reference to the drawings attached hereto. First, a basic embodiment of the present invention will be described with reference to Figs. 1 to 3. Fig.

본 발명의 스쿼팅 운동용 보드는 스쿼트 운동의 효과를 높이기 위해 안출된 것이지만 사용자의 필요에 의해 그 이외의 운동에도 활용될 수 있다. The squatting exercise board of the present invention is designed to enhance the effect of the squat exercise, but it can be applied to other exercises according to the needs of the user.

베이스판(10)이 지면에 놓인다. 베이스판(10)은 판형상으로 도시되었지만 이에 한정되는 것은 아니며 프레임 형태로 제공될 수도 있다. 미끄럼을 방지하고 진동이나 충격을 완화시키기 위하여 베이스판(10)의 저면에는 쿠션 소재의 다리(11)가 부착될 수 있다. The base plate 10 is placed on the ground. Although the base plate 10 is shown in a plate form, it is not limited thereto and may be provided in a frame form. A foot 11 of a cushion material can be attached to the bottom surface of the base plate 10 to prevent slippage and to mitigate vibration or impact.

발받침판(20)이 베이스판(10)의 상면에 연결된다. 발받침판(20)은 그의 일단이 베이스판(10)의 상면 일측에 힌지 연결됨으로써 타단이 베이스판(10)으로부터 들어 올려질 수 있게끔 연결된다. 발받침판(20)과 베이스판(10)의 힌지 연결수단으로는 제1경첩(15)이 예시된다. The footrest 20 is connected to the upper surface of the base plate 10. The footrest 20 is hinged to one side of the upper surface of the base plate 10 so that one end of the footrest 20 can be lifted from the base plate 10. The hinge connection means of the foot plate 20 and the base plate 10 are exemplified by the first hinge 15.

발받침판(20)은 발을 받치기 위한 것으로서 사용자는 도 2에 도시된 것처럼 발받침판(20)을 딛고 올라설 수 있게끔 되어 있다. 따라서 발받침판(20)은 일반 성인의 몸무게를 지탱할 수 있는 강도로 제공되어야 한다. 발받침판(20)은 사용자가 두 발을 약간 벌린 상태에서 딛을 수 있는 정도의 폭(W2, 도 3 참조)을 가진다. 경우에 따라 한 발 전용으로 제공되는 경우에는 이보다 폭이 작아도 될 것이다. 즉 본 발명의 스쿼팅 운동용 보드는 한 발용 또는 양 발용으로 제공될 수 있다. The footrest 20 is for supporting the foot so that the user can stand on the footrest 20 as shown in FIG. Thus, the footrest 20 should be provided with a strength to support the weight of a general adult. The footrest 20 has a width W2 (see Fig. 3) sufficient to allow the user to stand with his or her feet slightly open. In some cases, it may be smaller than this if it is provided for one-shot only. That is, the squatting exercise board of the present invention can be provided for one foot or two feet.

발받침판(20)의 상면(20a)에는 미끄럼 방지수단이 마련된다. 미끄럼 방지수단은 지면에 대하여 경사진 상태로 고정되어 있는 발받침판의 상면(20a)에 올라선 사용자가 발받침대(20)에서 미끄러지는 것을 방지하기 위한 것이다. 발받침판 상면(20a) 자체에 요철을 부여함으로써 마찰력을 높이는 방법이 있을 수 있고, 도시된 것처럼 미끄럼방지패드(21)를 부착할 수 있다. 미끄럼방지패드(21)는 고무 또는 실리콘 등 연질소재가 예시될 수 있다. 미끄럼방지패드(21)는 도시된 것처럼 발바닥의 외형과 같은 형상으로 제공될 수 있다. 나아가 미끄럼방지패드(21)는 발바닥의 저면에 밀착될 수 있게끔 입체적으로 제공될 수도 있다.
The top surface 20a of the footrest 20 is provided with anti-slip means. The anti-slip means is for preventing the user who is climbing on the upper surface 20a of the footrest, which is fixed in an inclined state with respect to the ground, from sliding on the footrest 20. [ There may be a method of raising the frictional force by giving irregularities to the top surface 20a of the foot plate itself and attaching the anti-slip pad 21 as shown. The non-slip pad 21 may be a soft material such as rubber or silicone. The non-slip pad 21 may be provided in the same shape as the outline of the sole as shown. Furthermore, the non-slip pad 21 may be provided in a three-dimensional manner so as to be brought into close contact with the bottom surface of the sole.

발받침판 지지수단은 베이스판(10)과 발받침판(20)이 이루는 사잇각이 여러 단계로 조정될 수 있게끔 발받침판(20)을 지지하는 수단이다. 베이스판(10)과 발받침판(20)의 각도(A, 도 2 참조)는 다양한 방법으로 조정할 수 있다. The footrest supporting means is a means for supporting the footrest 20 so that the angle formed by the baseboard 10 and the footrest 20 can be adjusted in several steps. The angle (A, see Fig. 2) between the base plate 10 and the footrest 20 can be adjusted in various ways.

본 발명의 실시예에 의한 발받침판 지지수단은, 베이스판(10)의 길이방향을 따라 베이스판(10) 상면에 마련되는 복수 개의 끼움홈(13)과, 일단은 발받침판(20)에 힌지 연결되고 타단은 끼움홈(13) 중 어느 한 곳에 끼워지게 되는 버팀대(30)를 포함할 수 있다. The footrest supporting means according to the embodiment of the present invention includes a plurality of fitting grooves 13 provided on the upper surface of the base plate 10 along the longitudinal direction of the base plate 10, And the other end is inserted into any one of the fitting grooves 13.

끼움홈(13)은 베이스판(10)의 길이방향을 따라 베이스판(10) 상면에 고정되는 막대 형태의 거치대(12)를 통해 만들어진다. 끼움홈(13)은 반구형태이며 거치대(12)의 상면에 랙기어와 유사한 형태로 마련된다. 끼움홈(13)은 베이스판(10)의 좌우 양측에 평행하게 마련된다(도 3 참조). 각 끼움홈(13)의 개수가 각도 조정이 가능한 단계와 같게 될 것임이 분명하다. The fitting groove 13 is made through a rod-shaped holder 12 fixed to the upper surface of the base plate 10 along the longitudinal direction of the base plate 10. [ The fitting groove 13 is in the form of a hemispherical shape and is provided on the upper surface of the mount table 12 in a form similar to a rack gear. The fitting grooves 13 are provided parallel to both the left and right sides of the base plate 10 (see Fig. 3). It is clear that the number of the fitting grooves 13 will be the same as the angle adjustable step.

버팀대(30)는 힌지 연결수단에 의해 발받침판(20)에 힌지 연결되는 버팀판과, 버팀판의 양측 모서리에 외측으로 돌출 형성된 봉형상의 걸림구(31)를 포함한다. 봉형상의 걸림구(31) 끝에는 그보다 큰 면적의 손잡이(32)가 부착되어 있다. 이 손잡이(32)는 버팀대(30)가 끼움홈(13)에서 이탈되지 않고 안정적으로 결합되도록 하기 위한 것이다. The brace 30 includes a brace plate hinged to the footrest 20 by a hinge connection means and a bar-shaped latching part 31 protruded outward at both sides of the brace plate. A handle 32 having a larger area is attached to the end of the bar-shaped hook 31. The handle 32 is provided to allow the braces 30 to be stably engaged without being detached from the fitting grooves 13.

버팀대(30)의 힌지 연결수단은 도시된 것처럼 제2경첩(25)일 수 있다. 그러나 강도를 높이기 위한 다양한 힌지 연결방법(예를 들어, 도 6 참조)이 사용될 수 있다. The hinge connection means of the brace 30 may be a second hinge 25 as shown. However, various hinge connection methods (e.g., see FIG. 6) for increasing the strength can be used.

베이스판(10)의 폭(W1)은 발받침판(20) 및 버팀대(30)의 폭(W2)보다 넓게 되어 있다(도 3 참조). 또한 거치대(12) 간의 폭은 버팀대(30)의 폭(W2)보다 넓게 되어 있다. 그러므로 발받침판(20) 및 버팀대(30)를 완전히 펼쳤을 경우, 이들은 베이스판(10)에 완전히 접힐 수 있게 된다. 이러한 구성은 스쿼팅 운동용 보드의 휴대와 보관을 편리하게 하기 위함이다.
The width W1 of the base plate 10 is wider than the width W2 of the footrest 20 and the braces 30 (see Fig. 3). Further, the width between the mounts 12 is wider than the width W2 of the braces 30. Therefore, when the footrest 20 and the braces 30 are completely unfolded, they can be completely folded on the base plate 10. [ This configuration is intended to facilitate carrying and storing of the squatting exercise board.

본 발명의 또 다른 실시예에 의하면, 베이스판(10)의 전방에는 끈부재(40)를 끼워 걸 수 있도록 고리(14)가 설치된다. 그리고 이 고리(14)에는 탄성 끈부재(40)가 연결된다. 베이스판(10)의 전면은 경사면(10a)으로 되어 있으며, 손잡이 형태의 고리(40)는 이 경사면(10a)에 고정된다. 고리(40)는 경사면(10a)에 부착되기 때문에 소정 각도로 상방향을 향하고 있게 된다. 즉 고리(40)는 사용자가 베이스판(10)을 딛고 서 있는 사용자가 허리를 굽혀 손으로 잡기 편리하게끔 구성되어 있다. 사용자는 이 고리(40)를 손으로 잡고 스트레칭 운동을 할 수도 있다.
According to another embodiment of the present invention, a ring 14 is provided in front of the base plate 10 so as to be able to hang the string member 40 therebetween. An elastic cord member 40 is connected to the ring 14. The front surface of the base plate 10 is an inclined surface 10a and the handle-shaped ring 40 is fixed to the inclined surface 10a. Since the ring 40 is attached to the inclined surface 10a, the ring 40 is directed upward at a predetermined angle. In other words, the ring 40 is configured so that a user, who stands on the base plate 10, can bend his / her back and hold it by hand. The user can hold the loop 40 by hand and perform a stretching motion.

본 발명의 다른 실시예에 의하면 발받침판(20)은 발의 안정적인 지지를 위한 구성을 가질 수 있다. 예를 들어 도 4에 도시된 바와 같이 발받침판(20)의 전방부위(20b)가 발을 향하여, 즉 상방향으로 만곡되어 있을 수 있다. 발받침판(20)이 경사진 경우 발가락이 이 전방부위(20b)에 지지됨으로써 발이 좀 더 편안한 상태가 되도록 할 수 있다. According to another embodiment of the present invention, the footrest 20 can have a configuration for stably supporting the foot. For example, as shown in Fig. 4, the front portion 20b of the footrest 20 may be curved toward the feet, i.e., upward. When the footrest 20 is inclined, the toes are supported on the front portion 20b, so that the feet can be more relaxed.

또한 도시되지는 않았지만, 샌들과 같은 신발 형태로 된 발고정수단이 발받침판의 상면(20a)에 착탈 가능하게 고정될 수도 있다.
Although not shown, a foot fixing means in the form of a shoe, such as a sandal, may be detachably fixed to the upper surface 20a of the foot support plate.

한편 도 7에는 본 발명의 또 다른 실시예에 의한 발받침판(20)이 도시된다. 도시된 바에 의하면 발받침판(20)이 2개의 단위 발받침판(20',20")으로 구성되고, 이들 단위 발받침판(20',20")은 서로 벌어지거나 움츠러들 수 있게끔 구성될 수 있다. 단위 발받침판(20',20")에는 2개 이상의 슬라이드봉(50)이 평행하게 끼워지고 단위 발받침판(20',20")은 이 슬라이드봉(50)의 길이방향을 따라 화살표(K) 방향으로 움직이면서 간격을 조절할 수 있게 되어 있다. 7, a footrest 20 according to another embodiment of the present invention is shown. The footrest 20 is constituted by two unit footrests 20 'and 20' ', and these unit footrests 20' and 20 '' can be configured to be widened or contracted with respect to each other. Two or more slide bars 50 are fitted in parallel to the unit footrests 20 'and 20' 'and the unit footrests 20' and 20 ' So that the gap can be adjusted.

도 7에는 발받침판(20)만 도시되었지만, 베이스판(10) 및 버팀대(30) 역시 동일한 방식으로 좌우로 벌려질 수 있게끔 구성될 수 있다. 이러한 구성은 사용자의 신체적 특성 또는 운동 목적에 따라 발받침판(20)의 좌우 폭을 조절할 수 있게 하는 것이다.
Although only the footrest 20 is shown in FIG. 7, the baseboard 10 and the braces 30 can also be configured to be widened in the same manner in the same manner. This configuration allows the left and right widths of the footrests 20 to be adjusted according to the user's physical characteristics or the purpose of the exercise.

본 발명의 스쿼팅 운동용 보드는 도 5 내지 도 6에 도시된 방식으로 사용될 수 있다. 그러나 이러한 사용방식에 의해 본 발명의 권리범위가 제한되는 것은 아니다. The squatting motion board of the present invention can be used in the manner shown in Figs. However, the scope of rights of the present invention is not limited by such a use method.

도 5에 의하면, 사용자는 끈부재(40)의 일단을 방문고리 또는 창문틀 등의 고정체에 고정시키고 끈부재(40)의 타단을 손으로 잡은 상태에서 스쿼트를 시행하고 있다. 끈부재(40)는 그의 설치 높이에 따라 스쿼트의 강도를 낮추게 도울 수 있다. 이때 팔의 위치는 팔꿈치를 몸에 붙이고 주관절은 직각을 유지하도록 한다. 스쿼트를 시행함에 있어서, 발받침판(20)의 각도(A, 도 2 참조)는 낮은 각도에서 시작하여 점차 높은 각도로 증가시킨다.5, a user holds a string member 40 at one end thereof with a fixture such as a sight ring or a window frame, and squatting with the other end of the string member 40 held by a hand. The string member 40 may help to reduce the strength of the squat according to its installation height. At this time, the position of the arm attaches the elbow to the body, and the elbow maintains the right angle. In performing the squat, the angle (A, see FIG. 2) of the footrest 20 starts at a low angle and gradually increases at a high angle.

도 6에 의하면, 사용자는 끈부재(40)의 일단을 베이스판(10)의 고리에 고정시키고 끈부재(40)의 타단을 손으로 잡은 상태에서 스쿼트를 시행하고 있다. 이에 의하면 스쿼트의 운동 강도를 더욱 높이게 된다.
6, a user holds the string member 40 at one end thereof with a hook of the base plate 10 and the other end of the string member 40 with a hand. This increases the exercise intensity of the squat further.

이상에서 설명된 것들은 본 발명의 기술적 사상에 의거한 예시에 불과하다. 당업자는 청구범위를 통해 표현되는 본 발명의 기술적 사상의 범위를 넘지 않는 선에서 예시된 바를 활용하여 다양한 변형실시를 할 수 있을 것이다. 예를 들어 위에 설명된 모든 실시예들은 당업자에 의해 자유롭게 조합되어 실시될 수 있으며 어떠한 조합이든지 본 발명의 권리범위에 포함된다고 해석되어야 한다.
The above description is only an example based on the technical idea of the present invention. Those skilled in the art will recognize that various modifications may be made by those skilled in the art without departing from the spirit and scope of the invention as defined by the appended claims. For example, all embodiments described above may be freely combined and practiced by those skilled in the art, and any combination thereof should be construed as being included within the scope of the present invention.

10 : 베이스판 12 : 거치대
13 : 끼움홈 14 : 고리
20 : 발받침판 21 : 미끄럼방지패드
30 : 버팀대 31 : 걸림구
32 : 손잡이 40 : 끈부재
50 : 슬라이드봉10: Base plate 12: Cradle
13: fitting groove 14: collar
20: Footrest 21: Non-slip pad
30: brace 31:
32: handle 40: string member
50: Slide rod

Claims

A foot plate 20 which is hinged to one side of the upper surface of the base plate so that the other end can be lifted from the base plate; A footrest supporting means for supporting the footrest so that an angle of the footrest can be adjusted in various stages, and a footrest supporting means for supporting the footrest supporting means in order to prevent the user, who is climbing on the top surface of the footrest, And a slip prevention means provided on an upper surface of the foot support plate,
The footrest supporting means includes a rod-shaped holder 12 fixed to the upper surface of the base plate 10 along the longitudinal direction of the base plate 10 and having a plurality of fitting grooves 13 on an upper surface thereof;
A hooking hole 31 is formed at one end of the footrest 20 and hinged at the other end of the footrest 20 so as to be inserted into the fitting groove laterally. A brace 30 formed; And a slider for moving the slider.

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