JP2001204849A - 軽負荷トレーニング器具 - Google Patents

Abstract

(57)【要約】 【課題】 自力でかつ自分の意志で、簡単に自宅でリハ
ビリテーション運動ができ、楽しみながら安価かつ長続
可能に使用でき、そして単純な操作性と構造を持つ安全
な軽負荷トレーニング器具を提供すること。 【解決手段】 ホード２と、このボード２の下に設けら
れたキャスター３とからなり、軽負荷の外力でキャスタ
ー３が転動可能とされ、足など身体の一部をボード２上
に乗せた状態で、前記身体の一部によりボード２に軽負
荷を与えながら身体の一部の伸張及び屈曲の反復トレー
ニングを行なえ、かつ所定の場所へ持ち運び可能に構成
された、キャスター付軽（又は無）負荷エクササイズボ
ード１。

Description

【発明の詳細な説明】

【０００１】

【発明の属する技術分野】本発明は、身体の機能回復運
動に好適な軽負荷トレーニング器具に関するものであ
る。

【０００２】

【従来の技術】従来、老若男女を問わず、運動やトレー
ニング、練習、競技（試合）の数々の場面で、多くの障
害や外傷が起き易い。特に、小、中学生や高齢者等の事
故の場合には、その責任問題が大きく、マスコミ等で取
り上げられ、対応に苦慮している。

【０００３】その中でも、特に自己管理の必要なセルフ
トレーニングや、それに類する運動の場合、Ｏｖｅｒ
Ｄｏ（やりすぎ）による外傷や障害等を回避しなければ
ならない。

【０００４】以前には、全日本ゲートボール競技大会会
場で、プレーヤーが興奮の余り心臓発作を起こしたり、
死亡したりしている。又、ゴルフ場でも、プレーヤーが
同じ様な事で死亡しており、怪我や故障だけでは済まな
いケースが相当数発生しているが、余り報道されていな
い。

【０００５】もともとスポーツや運動は、先に述べた様
に過負荷を体にかけながら行なうのが原則であるため、
何が起きても不思議ではないといえる。しかし、一度事
故が起きれば、水面下では主権者や考案者、学校当局
等、様々な所に責任問題が課されるので、安全性には特
に注意をする必要がある。

【０００６】又、現状では、運動やスポーツに対する国
の監督官庁が３つもあることにも問題があると考えらえ
る。文部省が日本体育協会のスポーツ全般を、厚生省が
老人スポーツ振興（ゲートボール等）を、そして労働省
が社会人アマチュアスポーツ選手をそれぞれ監督してい
て、責任があまり明確ではない。

【０００７】上記のような事情なので、主催者側や指導
者側は、特に運動の強度や運動量の設定を実際には２０
％〜３０％程度、割引いて指導し、事故が起きないよう
にしているのが実情である。

【０００８】健康と適度な運動とは密接な相互関係にあ
る。しかし、高齢化社会となり、年齢からくる筋力及び
体力の低下が原因で、立ったり、座ったりすることすら
苦痛になったり、歩行も十分できない人が増えて来てい
ることや、健康体でも怪我や故障で治療中のために運動
不足で、筋力が低下する人、又、各種の障害のために運
動に容易に参加できない人達が増加しつつあるので、リ
ハビリテーション（機能回復）運動が盛んに行なわれて
いる。

【０００９】しかし、このリハビリテーション運動は、
身体に何らかの負荷（自己の体重、機械、重り等）をか
けて、心肺機能の向上、筋力、柔軟性、持久力のアップ
を図るものである。

【００１０】実際、若い人のみならず高齢の方にとって
も、運動といえば、最近新聞紙上で発表された「お年寄
りも体が不自由でも座ったままでゆったりテンポでみん
なの体操」という記事や、戦後続いているラジオ体操第
一及び第二を見てもわかるように、基本的には、運動姿
勢が立ち姿勢であり、中には椅子に座って行なう体操も
あるが、全体的に体重が負荷になる運動である。

【００１１】一般的には、年をとると共に足や腰の衰え
や、肩の関節周辺の動き等の悪さが目立つ。それは、何
をするにしても、人が二本の足で重力に逆らって立って
いることにより、足腰が年齢とともに弱って来るためで
ある。

【００１２】

【発明が解決しようとする課題】身体に負荷をかける従
来の運動方法は、自己の体重すら負担になっている寝た
きり老人や、自宅から自力で外出できない人達などには
不適なものである。

【００１３】また、従来、それらの者にとって、寝た
り、ただ横になって行なう運動は、単調な割には体に負
荷がかなりかかるので、体がつらくて、飽きがすぐに来
てしまい、あまり真剣に取り組めるものではない。つま
り、自宅から自力で動けない要介護者などにとって、少
なくとも運動機能や心肺機能の衰退を遅らせるリハビリ
テーションの機会すらほとんどない。

【００１４】しかも、従来のリハビリテーション用の器
具は大型で重く、持ち運びが手軽にできない上に、扱い
ようによってはとても危険で、補助者がいないと扱えな
いものも多い。又、操作も複雑で、お年寄が１人で安全
に扱うことはできない。

【００１５】そこで、本発明の目的は、自力でかつ自分
の意志で、簡単に自宅でリハビリテーション運動がで
き、楽しみながら安価でかつ長続き可能に使用でき、そ
して単純な操作性と構造を持つ安全な軽負荷トレーニン
グ器具を提供することを目的としている。

【００１６】

【課題を解決するための手段】即ち本発明は、ボード
と、このボード下に設けられた転動体とからなり、軽負
荷の外力で前記転動体が転動可能とされ、身体の一部を
前記ボード上に乗せた状態で、前記身体の一部により前
記ボードに前記軽負荷を与えながら前記身体の一部の伸
張及び屈曲の反復トレーニングを行なえ、かつ所定の場
所へ持ち運び可能に構成された、軽負荷トレーニング器
具に係るものである。

【００１７】本発明の軽負荷トレーニング器具によれ
ば、動力を使う高価で大型のマシンや、重くて持ち運び
が困難な機器ではなく、安価で、簡単に持ち運べるよう
な小型軽量であり、又、単純な操作性をもつので、老人
などでも自宅で安全に１人でも扱えるようになる。そし
て、自力で（つまり自分の意志で）動きをコントロール
でき、更に重要関節部位の可動域内（Range of Motion
−R.O.M.) で運動でき、身体に痛みがある場合には本人
が痛みを感じない範囲で自分で器具の動きを止めること
ができる。

【００１８】又、トレーニングの姿勢は、本来人間が一
番楽な姿勢である寝たり、横になったりしたままでトレ
ーニングができるので、体重等はほとんど負荷にならな
い。この場合でも、転動体の存在によって、自由に身体
の伸張、屈曲を行なえるために、飽きることなしにトレ
ーニングが可能となる。

【００１９】そして、このトレーニング器具は、肩、
肘、手首、腰部、膝、足首等の関節にかかわる靱帯、
腱、筋肉等の柔軟性を向上させ、関節部位の可動域を拡
大する、つまり衰え始めた筋肉をリフレッシュし、その
衰退を阻止することができる。

【００２０】又、怪我や故障でリハビリテーション中の
人の運動不足による筋力低下の防止や、競技者のウォー
ミングアップ、クーリングダウン、インターバルエクサ
サイズ等にも役立つ。

【００２１】

【発明の実施の形態】以下、本発明の好ましい実施の形
態を図面の参照下に具体的に説明する。

【００２２】まず、図１は、本発明に基づくキャスター
付無負荷エクササイズボード１の斜視図であり、図２は
その平面図、図３はその底面図、図４はその側面図であ
る。

【００２３】ボード２には、キャスター３と、流れ止め
取付け穴５と、ヘルプ棒フック用穴４とが設けられてい
る。流れ止め取付け穴５はボード２の長辺の中央端付近
に設けられており、ヘルプ棒フック用穴４はボード２の
平面の各隅付近に設けられている。また、キャスター３
はボード２の底面の４隅に設けられている。

【００２４】流れ止め取付け穴５はボード２を貫通して
いて、流れ止めの手段が取り付けられるようになってい
る。そして、ここに流れ止めの手段を取付けてエクササ
イズボード１の動きを制御する。又、ヘルプ棒フック用
穴４はボード２を貫通しておらず、図５に示すヘルプ棒
１９のフック１８がかかるだけの穴となっている。

【００２５】このように構成されたキャスター付無負荷
エクササイズボード１を用い、要介護者などの使用者が
リハビリテーション運動を１人で行なう時は、エクササ
イズボード１に身体の一部を載置し、エクササイズボー
ド１に軽く力を加え、キャスター３の転動によって反復
運動させる。例えば、前後又は左右へ直線的に往復動さ
せて、リハビリテーション運動を行なう。

【００２６】しかし、助手が居て、２人以上で行なう時
は、助手が図５に示すような先端にフック１８のついた
ヘルプ棒１９を用い、ボード２の平面にあるヘルプ棒フ
ック用穴４にフック１８を差し込み、エクササイズボー
ド１の反復移動を要介護者にかわってヘルプ棒１９によ
り制御し、安全なリハビリテーション運動を行なう。

【００２７】又、ヘルプ棒１９は伸び縮みできるような
構造にして、要介護者等の使用者が１人の時でも扱える
ようにもできる。

【００２８】なお、キャスター付無負荷エクササイズボ
ード１の上には乗らない方がよいが、それは、エクササ
イズボード１が不意に移動してころんで怪我をしたり、
部品を破損しないようにするためである。このリハビリ
テーション運動は無負荷又は軽負荷のため、１人で楽に
簡単にできるが、やり過ぎると酷使症候群をおこす恐れ
がある。もし、エクササイズボード１に細工をする（例
えば手や足を固定する物をつける）と、キャスター付軽
負荷エクササイズボード１がひっくり返ったり、手足が
エクササイズボード１上からはずれてしまう時に、無理
な負荷が手足に加わってしまうことになり、怪我をす
る。もしキャスター付軽負荷エクササイズボード１が制
御できず、流れて困る時には、流れ止め取付け穴５にひ
もを通してつけ、流れを防止できる。

【００２９】なお、ヘルプ棒フック用穴４及び流れ止め
取付け穴５は、エクササイズボード１を助手や本人が有
効かつ安全に制御できるのであれば、設置の位置、個数
等は制限されない。又、流れ止めの手段は、ひもの他
に、ロープやチェーン等の手段に変えることも可能であ
る。

【００３０】さらに、ヘルプ棒フック用穴４及び流れ止
め取付け穴５は、穴である必要はなく、ボルトや環状の
サドル等でも用いることができる。

【００３１】エクササイズボード１の形状は、本実施の
形態のような長方形に限らず、正方形や円形、菱形等、
安全で有効であればどの形でもよい。なお、一例として
図１〜図４の場合は、幅３００ｍｍ、奥行１７０ｍｍ、
厚さ３５ｍｍのボードを用いることができる。軽負荷エ
クササイズボード１の材質は、木、プラスチック、合
板、ステンレス、鉄等であって、限定されずに用いるこ
とができる。キャスター３はダブル車輪やナイロン車輪
等、エクササイズボード１が滑らかに移動できるなら
ば、種類や数は限定されない。エクササイズボード１の
サイズや重量も、軽負荷ならば自由に変えられる。又、
ボード２には、カウンターやタイマー等を付属させても
よい。なお、２人で協力する時に使用するフック１８付
きヘルプ棒１９であるが、材質、長さ、形状は問わな
い。又、伸縮自在でもよい。なお、一例として長さ５０
０ｍｍのものを図５に示す。

【００３２】さらに、運動回数については、運動のやり
すぎからくる酷使症候群を避けるため、各部位とも、最
初は１０回×３セットから始める。そして、セットの間
に１分間位の休憩をとる。これがクリアできたら、次に
２０回×３セット、３０回×３セット、４０回×３セッ
ト、５０回×３セットと順次増やして行く。

【００３３】又、時間で設定する場合は、各部位とも１
回を２分から始め、それがクリアできたら、３分、４
分、５分へと増やして行く。しかし、最大でも５分以上
続けて、同じ運動を行なわないようにするのがよい。そ
して、１つの部位の運動が終わったら、１分間位の休憩
をとる。

【００３４】なお、この運動は、１日に上限を２〜３回
とする。なお、風邪を引いている時など体調が悪い時は
休むようにする。最後に、１回の運動が全て終わった
ら、おしりをつき、図６のように両膝１７を立てて、両
腕７で膝１７をかかえこみ、１分間静かにする。

【００３５】そして、このリハビリテーション運動を行
なう身体の部位は、腰部１１の周辺や膝１７の関節、足
１５の関節、及び肩１２の関節、そして、図７のように
肘８や手９の関節２１、首２０等とする。

【００３６】図６〜図１５からわかる様に、キャスター
付無負荷エクササイズボード１の上には、手９や足１５
が乗る為、軽負荷ではあるが、各部位の固体としての重
量（負荷）は少しある。それで、過負荷運動に対して
「軽負荷」という表現をするが、この軽負荷（又は無負
荷）が特徴である。

【００３７】なお、実測したデータによると、寝た状態
で１本の腕７をエクササイズボード１に乗せると、５０
０ｇ〜２．５ｋｇとなり、１本の脚１４を乗せると、
２．０ｋｇ〜１０．０ｋｇとなる。これによると、腕７
や脚１４の重さは個人差が大きく、負荷も多少かわる。

【００３８】また、トレーニングの姿勢も寝た状態だけ
でなく、可能ならば正座をしてもよい。

【００３９】例えば、図６に示すように、床１６に仰向
けになった人体の足１５の下にエクササイズボード１を
置き、エクササイズボード１を人体に沿って前後（Ｂ）
のようにゆっくりと反復移動させると、これに連係して
膝１７が（Ａ）のように反復移動し、それと共に足首２
１や股関節１３等も動く。なお、この運動は、脚１４を
両方そろえて行なってもよいし、片方ずつ行なってもよ
い。これは、主に膝１７のリハビリテーション運動とな
る。

【００４０】次に、図７のように、仰向けになった人体
の上半身の手９の下にエクササイズボード１を置き、こ
れを腰１１付近から頭６の上付近にかけて（Ｃ）のよう
にゆっくり大きく旋回反復移動させると、これと連係し
て（Ｄ）に示すように肘８や肩１２が反復移動する。こ
れは、主に肩１２や肘８のリハビリテーション運動とな
る。

【００４１】次に、図８のように、仰向けになった人体
の足１５を両方共そろえ、その下にエクササイズボード
１を置き、腰１１を中心として（Ｅ）のように体の左右
にゆっくり大きく旋回反復移動させると、これと連係し
て脚１４全体が（Ｆ）のように反復移動する。これは、
主に腰１１のリハビリテーション運動となる。

【００４２】同じように、図９では、仰向けになった人
体の片足１５の下にエクササイズボード１を置き、腰１
１を中心として（Ｇ）のように片足ずつ体の外側に向か
ってゆっくり大きく旋回反復移動させると、これと連係
して脚１４全体が（Ｈ）のように反復移動する。これ
は、主に股関節１３のリハビリテーション運動となる。

【００４３】次に、図１０は、図１１及び図１２の運動
を側面からみたものである。図１０では、人が床１６に
正座し、すこし前かがみになりながら伸ばした手９をエ
クササイズボード１の上に乗せて、ゆっくりと反復移動
を行なう。

【００４４】そして、図１１のように、エクササイズボ
ード１に手９を両方置いて（Ｉ）のように正座したまま
横へ平行に直線反復移動をさせると、これと連係して
（Ｊ）のように肘８が反復移動し、それと共に肩１２や
手首２１等が動く。これは、主として肩１２や肘８のリ
ハビリテーション運動となる。

【００４５】又、図１２も図１１と同様で、エクササイ
ズボード１に両手９を置いて、正座したまま体を中心に
円を描くように大きくゆっくりと、（Ｋ）のように体側
までエクササイズボード１を旋回させて反復移動を行な
う。これに連係して（Ｌ）のように、肘８が反復移動
し、それと共に肩１２も動く。これは、主として腕７全
体のリハビリテーション運動となる。

【００４６】次に、図１３は、図１４の運動を側面から
みたものである。図１３では、人が床１６に正座し、す
こし前かがみになりながら伸ばした手９をエクササイズ
ボード１の上に乗せて、ゆっくりと反復運動を行なう。

【００４７】そして、図１４のように、エクササイズボ
ード１に手９を置いて（Ｎ）のように体の側方で前後に
反復移動させると、これと連係して（Ｍ）のように肘８
が反復移動し、それと共に手首２１や肩１２が動く。こ
れは、主として肘８のリハビリテーション運動になる。

【００４８】図１５では、仰向けに寝ている人の頭６の
下にエクササイズボード１を置く。そして（Ｏ）のよう
に、エクササイズボード１を体を中心に左右にゆっくり
旋回反復移動させる。これと連係して、首２０及び頭６
が反復移動する。これは、主として首２０のリハビリテ
ーション運動となる。

【００４９】上記の各部位より、脚１４と腕７を選んで
リハビリテーション運動を実施した。

【００５０】まず、条件として、過負荷は全く考えず
に、心拍数と回数、或いは、心拍数と時間を基本に運動
量を設定した。

【００５１】過去の実験データから判断すると、人が寝
た状態で安静にして測定した１分間の心拍数や、寝たま
まで何か運動した時の心拍数は、起き上がって椅子に座
ったり、あるいは立ったりして運動した時の心拍数より
上がらないのが特長であった。これは、寝た状態であれ
ば、エクササイズボード１のような補助器具を使った運
動を行なっても、心臓に負担をかけないことを実証し
た。

【００５２】実際に、寝た状態で測定した心拍数は７０
／ｍｉｎであったが、エクササイズボード１に脚を乗せ
て運動（図８参照）を開始した後に測定した心拍数はＭ
ａｘ（最高）で９０／ｍｉｎまで上昇した。又、図７の
ように腕の運動の時は心拍数のＭａｘ（最高）は８０／
ｍｉｎであった。しかし、椅子に座ったり、立った姿勢
でエクササイズボード１を使わないで同じ動作を同じ回
数行なって測定した時には、心拍数が脚の時で２０〜４
０／ｍｉｎも多くなり、腕の時でも１０〜２０／ｍｉｎ
も多くなった。

【００５３】この結果から、エクササイズボード１を使
ったリハビリテーション運動の方が、補助器具を何も使
わないよりも、老人などにとって負担が少なく、軽い負
荷のみでリハビリテーション運動を行なえ、安全性も高
いことがわかった。又、心拍数を増やさないので、弱っ
ている心肺機能に負担をさらにかけることもなくなり、
リハビリテーション運動を身体の安全を図りつつ行なえ
るようになった。また、無負荷運動であるから、筋力ア
ップには大してならないが、運動機能や心肺機能の衰退
を遅らせる効果は十分にあり、これがこのエクササイズ
ボード１とその使用の特長である。

【００５４】次に、本発明の他の好ましい実施の形態を
図１６〜図３１の参照下に具体的に説明する。

【００５５】まず、図１６は、キャスター付軽負荷エク
ササイズボード５１の斜視図であり、図１７はその平面
図、図１８はその側面図である。

【００５６】ボード５２には、キャスター３と、流れ止
め取付け穴５と、手足を載せるための手足載置部２６
と、ヘルプ棒フック用穴４とが設けられている。流れ止
め取付け穴５はボード５２の長辺の中央端凹状部２９底
付近に設けられており、ヘルプ棒フック用穴４はボード
５２の平面の各隅付近に設けられている。また、キャス
ター３はボード５２の底面の４隅に設けられている。
又、手足載置部２６は、ボード５２の上面中央付近を凹
状にくり抜いたもので、運動中に、そこに置いた手足が
容易にボード５２から飛び出さないようにする。

【００５７】流れ止め取付け穴５はボード５２を貫通し
ていて、流れ止めの手段が取り付けられるようになって
いる。そして、ここに流れ止めの手段を取付けてエクサ
サイズボード５１の動きを制御する。又、ヘルプ棒フッ
ク用穴４はボード２を貫通しておらず、図５に示すヘル
プ棒１９のフック１８がかかるだけの穴となっている。
なお、凹状部２９は角を丸くしてもよいし、深さや幅も
自由に変えてよい。

【００５８】このように構成されたキャスター付無負荷
エクササイズボード５１を用い、要介護者などの使用者
がリハビリテーション運動を１人で行なう時は、エクサ
サイズボード５１の手足載置部２６に片手や片足、又は
頭といった身体の一部を載置し、エクササイズボード５
１に軽く力を加え、キャスター３の転動によって反復運
動させる。例えば、前後又は左右へ直線的に往復動させ
て、リハビリテーション運動を行なう。

【００５９】しかし、助手が居て、２人以上で行なう時
は、助手が図５に示すような先端にフック１８のついた
ヘルプ棒１９を用い、ボード５２の平面にあるヘルプ棒
フック用穴４にフック１８を差し込み、エクササイズボ
ード５１の反復移動を要介護者にかわってヘルプ棒１９
により制御し、安全なリハビリテーション運動を行な
う。

【００６０】又、ヘルプ棒１９は伸び縮みできるような
構造にして、要介護者等の使用者が１人の時でも扱える
ようにもできる。

【００６１】なお、キャスター付無負荷エクササイズボ
ード５１の上には乗らない方がよいが、それは、エクサ
サイズボード５１が不意に移動してころんで怪我をした
り、部品を破損しないようにするためである。このリハ
ビリテーション運動は無負荷又は軽負荷のため、１人で
楽に簡単にできるが、やり過ぎると酷使症候群をおこす
恐れがある。もし、エクササイズボード５１に細工をす
る（例えば手や足を固定する物をつける）と、キャスタ
ー付軽負荷エクササイズボード５１がひっくり返った
り、手足がエクササイズボード５１上からはずれてしま
う時に、無理な負荷が手足に加わってしまうことにな
り、怪我をする。もしキャスター付軽負荷エクササイズ
ボード５１が制御できず、流れて困る時には、流れ止め
取付け穴５にひもを通してつけ、流れを防止できる。
又、どの方向からでも指や足をかけられる溝や取手等を
設けてもよい。

【００６２】なお、ヘルプ棒フック用穴４及び流れ止め
取付け穴５は、エクササイズボード５１を助手や本人が
有効かつ安全に制御できるのであれば、設置の位置、個
数等は制限されない。又、流れ止めの手段は、ひもの他
に、ロープやチェーン等の手段に変えることも可能であ
る。

【００６３】さらに、ヘルプ棒フック用穴４及び流れ止
め取付け穴５は、穴である必要はなく、ボルトや環状の
サドル等でも用いることができる。

【００６４】エクササイズボード５１の形状は、本実施
の形態のような長方形に限らず、正方形や円形、菱形
等、安全で有効であればどの形でもよい。又、角を丸く
したり、側面に緩衝材を設けてもよい。なお、一例とし
て図１６〜図１８の場合は、幅３００ｍｍ、奥行１７０
ｍｍ、厚さ３５ｍｍのボードを用いることができる。軽
負荷エクササイズボード５１の材質は、木、プラスチッ
ク、合板、ステンレス、鉄等であって、限定されずに用
いることができる。キャスター３はダブル車輪やナイロ
ン車輪等、エクササイズボード５１が滑らかに移動でき
るならば、種類や数は限定されない。エクササイズボー
ド５１のサイズや重量も、軽負荷ならば自由に変えられ
る。又、ボード５２には、カウンターやタイマー等を付
属させてもよい。なお、２人で協力する時に使用するフ
ック１８付きヘルプ棒１９であるが、材質、長さ、形状
は問わない。又、伸縮自在でもよい。なお、一例として
長さ５００ｍｍのものを図５に示す。

【００６５】次に、図１９は、他のキャスター付無負荷
エクササイズボード６１の斜視図であり、図２０はその
平面図、図２１はその側面図である。

【００６６】ボード６２には、キャスター３と、流れ止
め取付け穴５と、手足をそれぞれ載せるための手足載置
部２６を２ケ所と、ヘルプ棒フック用穴４とが設けられ
ている。流れ止め取付け穴５はボード６２の長辺の中央
端付近に設けられており、ヘルプ棒フック用穴４はボー
ド６２の平面の各隅付近に設けられている。また、キャ
スター３はボード６２の底面の４隅に設けられている。
又、２ヶ所設けられた手足載置部２６は、ボード６２の
上面を凹状に繰り抜いたもので、運動中に、そこに置い
た手足が容易にボード６２より飛び出さないようにす
る。

【００６７】流れ止め取付け穴５はボード６２を貫通し
ていて、流れ止めの手段が取り付けられるようになって
いる。そして、ここに流れ止めの手段を取付けてエクサ
サイズボード６１の動きを制御する。又、ヘルプ棒フッ
ク用穴４はボード６２を貫通しておらず、図５に示すヘ
ルプ棒１９のフック１８がかかるだけの穴となってい
る。なお、凹状部２９は角を丸くしてもよく、深さや幅
や数も自由に変えられる。

【００６８】このように構成されたキャスター付無負荷
エクササイズボード６１を用い、要介護者などの使用者
がリハビリテーション運動を１人で行なう時は、エクサ
サイズボード６１の手足載置部２６に両手あるいは両足
といった身体の一部を載置し、エクササイズボード６１
に軽く力を加え、キャスター３の転動によって反復運動
させる。例えば、前後又は左右へ直線的に往復動させ
て、リハビリテーション運動を行なう。

【００６９】しかし、助手が居て、２人以上で行なう時
は、助手が図５に示すような先端にフック１８のついた
ヘルプ棒１９を用い、ボード６２の平面にあるヘルプ棒
フック用穴４にフック１８を差し込み、エクササイズボ
ード６１の反復移動を要介護者にかわってヘルプ棒１９
により制御し、安全なリハビリテーション運動を行な
う。

【００７０】又、ヘルプ棒１９は伸び縮みできるような
構造にして、要介護者等の使用者が１人の時でも扱える
ようにもできる。

【００７１】なお、キャスター付無負荷エクササイズボ
ード６１の上には乗らない方がよいが、それは、エクサ
サイズボード６１が不意に移動してころんで怪我をした
り、部品を破損しないようにするためである。このリハ
ビリテーション運動は無負荷又は軽負荷のため、１人で
楽に簡単にできるが、やり過ぎると酷使症候群をおこす
恐れがある。もし、エクササイズボード６１に細工をす
る（例えば手や足を固定する物をつける）と、キャスタ
ー付軽負荷エクササイズボード６１がひっくり返った
り、手足がエクササイズボード６１上からはずれてしま
う時に、無理な負荷が手足に加わってしまうことにな
り、怪我をする。もしキャスター付軽負荷エクササイズ
ボード６１が制御できず、流れて困る時には、流れ止め
取付け穴５にひもを通してつけ、流れを防止できる。
又、どの方向からでも指や足をかけられる溝や取手等を
設けてもよい。

【００７２】なお、ヘルプ棒フック用穴４及び流れ止め
取付け穴５は、エクササイズボード６１を助手や本人が
有効かつ安全に制御できるのであれば、設置の位置、個
数等は制限されない。又、流れ止めの手段は、ひもの他
に、ロープやチェーン等の手段に変えることも可能であ
る。

【００７３】さらに、ヘルプ棒フック用穴４及び流れ止
め取付け穴５は、穴である必要はなく、ボルトや環状の
サドル等でも用いることができる。

【００７４】エクササイズボード６１の形状は、本実施
の形態のような長方形に限らず、正方形や円形、菱形
等、安全で有効であればどの形でもよい。又、角を丸く
したり、側面に緩衝材を設けてもよい。なお、一例とし
て図１９〜図２１の場合は、幅３００ｍｍ、奥行１７０
ｍｍ、厚さ３５ｍｍのボードを用いることができる。軽
負荷エクササイズボード６１の材質は、木、プラスチッ
ク、合板、ステンレス、鉄等であって、限定されずに用
いることができる。キャスター３はダブル車輪やナイロ
ン車輪等、エクササイズボード６１が滑らかに移動でき
るならば、種類や数は限定されない。エクササイズボー
ド６１のサイズや重量も、軽負荷ならば自由に変えられ
る。又、ボード６２には、カウンターやタイマー等を付
属させてもよい。なお、２人で協力する時に使用するフ
ック１８付きヘルプ棒１９であるが、材質、長さ、形状
は問わない。又、伸縮自在でもよい。なお、一例として
長さ５００ｍｍのものを図５に示す。

【００７５】次に、図２２は、他のキャスター付無負荷
エクササイズボード７１の斜視図であり、図２３はその
側面図である。

【００７６】ボード７２には、キャスター３と、流れ止
め取付け穴５と、取り外しが可能な足のせ板２３と、足
のせ板はめ込み部２４とが設けられている。流れ止め取
付け穴５はボード７２の側面の短辺中央付近に設けられ
ている。また、キャスター３はボード７２の底面の４隅
に設けられている。又、足のせ板はめ込み部２４はボー
ド７２の上面の任意の場所に設けてあり、そのスリット
に足のせ板２３がはまっている。

【００７７】流れ止め取付け穴５はボード７２の側面を
一部を貫通していて、流れ止めの手段が取り付けられる
ようになっている。そして、ここに流れ止めの手段を取
付けてエクササイズボード７１の動きを制御する。又、
足のせ板２３は、この斜面に載った足を支える。

【００７８】このように構成されたキャスター付無負荷
エクササイズボード７１を用い、要介護者などの使用者
がリハビリテーション運動を１人で行なう時は、エクサ
サイズボード７１の足のせ板２３の斜面付近に足等の身
体の一部を載置し、エクササイズボード７１に軽く力を
加え、キャスター３の転動によって反復運動させる。例
えば、前後又は左右へ直線的に往復動させて、リハビリ
テーション運動を行なう。

【００７９】なお、キャスター付無負荷エクササイズボ
ード７１の上には乗らない方がよいが、それは、エクサ
サイズボード７１が不意に移動してころんで怪我をした
り、部品を破損しないようにするためである。このリハ
ビリテーション運動は無負荷又は軽負荷のため、１人で
楽に簡単にできるが、やり過ぎると酷使症候群をおこす
恐れがある。もし、エクササイズボード７１に細工をす
る（例えば手や足を固定する物をつける）と、キャスタ
ー付軽負荷エクササイズボード７１がひっくり返った
り、手足がエクササイズボード７１上からはずれてしま
う時に、無理な負荷が手足に加わってしまうことにな
り、怪我をする。もしキャスター付軽負荷エクササイズ
ボード７１が制御できず、流れて困る時には、流れ止め
取付け穴５にひもを通してつけ、流れを防止できる。
又、足をかけられる溝を設けてもよい。

【００８０】なお、流れ止め取付け穴５は、エクササイ
ズボード７１を助手や本人が有効かつ安全に制御できる
のであれば、設置の位置、個数等は制限されない。又、
流れ止めの手段は、ひもの他に、ロープやチェーン等の
手段に変えることも可能である。

【００８１】さらに、流れ止め取付け穴５は、穴である
必要はなく、ボルトや環状のサドル等でも用いることが
できる。

【００８２】エクササイズボード７１や足のせ板２３等
の形状は、本実施の形態のような長方形に限らず、正方
形や円形、菱形等、安全で有効であればどの形でもよ
い。又、角を丸くしたり、側面に緩衝材を設けてもよ
い。なお、一例として図２２及び図２３の場合は、幅３
００ｍｍ、奥行１７０ｍｍ、厚さ３５ｍｍ以上のボード
７２を用いることができる。軽負荷エクササイズボード
７１や足のせ板２３の材質は、木、プラスチック、合
板、ステンレス、鉄等であって、限定されずに用いるこ
とができる。キャスター３はダブル車輪やナイロン車輪
等、エクササイズボード７１が滑らかに移動できるなら
ば、種類や数は限定されない。エクササイズボード７１
のサイズや重量も、軽負荷ならば自由に変えられる。
又、ボード７２には、カウンターやタイマー等を付属さ
せてもよい。又、足のせ板はめ込み部２４は、足のせ板
２３が確実に固定できるならば、位置やはめ込む深さや
幅やはめ込み角度を自由に変えられる。さらに、足のせ
板２３の裏の空間を利用したり、ボード７２を大型化し
て箱状にして物品を入れることもできる。

【００８３】次に、図２４は、他のキャスター付無負荷
エクササイズボード８１の斜視図であり、図２５はその
側面図である。

【００８４】ボード８２には、キャスター３と、流れ止
め取付け穴５と、クッション２７とが設けられている。
流れ止め取付け穴５はボード８２の側面の短辺中央付近
に設けられている。また、キャスター３はボード８２の
底面の４隅に設けられている。そして、クッション２７
はボード８２の上面に固定されている。

【００８５】流れ止め取付け穴５はボード８２の側面を
一部を貫通していて、流れ止めの手段が取り付けられる
ようになっている。そして、ここに流れ止めの手段を取
付けてエクササイズボード８１の動きを制御する。又、
クッション２７はここに載置される手足がボード８２の
角や堅い表面に直接触れないようにする。

【００８６】このように構成されたキャスター付無負荷
エクササイズボード８１を用い、要介護者などの使用者
がリハビリテーション運動を１人で行なう時は、エクサ
サイズボード８１のクッション２７の上面に手や足や頭
といった身体の一部を載置し、エクササイズボード８１
に軽く力を加え、キャスター３の転動によって反復運動
させる。例えば、前後又は左右へ直線的に往復動させ
て、リハビリテーション運動を行なう。

【００８７】なお、キャスター付無負荷エクササイズボ
ード８１の上には乗らない方がよいが、それは、エクサ
サイズボード８１が不意に移動してころんで怪我をした
り、部品を破損しないようにするためである。このリハ
ビリテーション運動は無負荷又は軽負荷のため、１人で
楽に簡単にできるが、やり過ぎると酷使症候群をおこす
恐れがある。もし、エクササイズボード８１に細工をす
る（例えば手や足を固定する物をつける）と、キャスタ
ー付軽負荷エクササイズボード８１がひっくり返った
り、手足がエクササイズボード８１上からはずれてしま
う時に、無理な負荷が手足に加わってしまうことにな
り、怪我をする。もしキャスター付軽負荷エクササイズ
ボード８１が制御できず、流れて困る時には、流れ止め
取付け穴５にひもを通してつけ、流れを防止できる。

【００８８】なお、流れ止め取付け穴５は、エクササイ
ズボード８１を助手や本人が有効かつ安全に制御できる
のであれば、設置の位置、個数等は制限されない。又、
流れ止めの手段は、ひもの他に、ロープやチェーン等の
手段に変えることも可能である。

【００８９】さらに、流れ止め取付け穴５は、穴である
必要はなく、ボルトや環状のサドル等でも用いることが
できる。

【００９０】エクササイズボード８１の形状は、本実施
の形態のような長方形に限らず、正方形や円形、菱形
等、安全で有効であればどの形でもよい。又、角を丸く
したり、側面に緩衝材を設けてもよい。なお、一例とし
て図２４及び図２５の場合は、幅３００ｍｍ、奥行１７
０ｍｍ、厚さ３５ｍｍのボード８２を用いることができ
る。軽負荷エクササイズボード８１の材質は、木、プラ
スチック、合板、ステンレス、鉄等であって、限定され
ずに用いることができる。キャスター３はダブル車輪や
ナイロン車輪等、エクササイズボード８１が滑らかに移
動できるならば、種類や数は限定されない。エクササイ
ズボード８１のサイズや重量も、軽負荷ならば自由に変
えられる。又、ボード８２には、カウンターやタイマー
等を付属させてもよい。

【００９１】なお、クッション２７であるが、クッショ
ンの表面の素材は限定しないし、クッションの形状及び
クッション内の構造や素材（例えばオイル、エアー等）
の限定もしない。さらに、ボード８２から取り外せても
よくて、ボード８２への固定方法も自由に変えられる。
又ボード８２の上面に固定するクッションも、分割して
取り付けるようにしてもよい。さらに、クッション２７
にへこみを設けて、載置した手足が容易にクッション２
７から飛び出さないようにできる。

【００９２】次に、図２６は、他のキャスター付無負荷
エクササイズボード９１の斜視図であり、図２８はその
平面図、図２７はその側面図である。

【００９３】ボード９２には、キャスター３と、ベルト
２５とが設けられている。ベルト２５はボード９２の側
面長辺の中央上面付近から反対の側面へ向ってボード９
２の上面を弧を描くように設けられており、キャスター
３はボード９２の底面の４隅に設けられている。なお、
ベルト２５は手や足が容易に入るが、はずれにくいもの
とする。

【００９４】このように構成されたキャスター付無負荷
エクササイズボード９１を用い、要介護者などの使用者
がリハビリテーション運動を１人で行なう時は、エクサ
サイズボード９１のベルト２５の中に手や足といった身
体の一部をくぐらせて載置し、エクササイズボード９１
に軽く力を加え、キャスター３の転動によって反復運動
させる。例えば、前後又は左右へ直線的に往復動させ
て、リハビリテーション運動を行なう。

【００９５】なお、キャスター付無負荷エクササイズボ
ード９１の上には乗らない方がよいが、それは、エクサ
サイズボード９１が不意に移動してころんで怪我をした
り、部品を破損しないようにするためである。このリハ
ビリテーション運動は無負荷又は軽負荷のため、１人で
楽に簡単にできるが、やり過ぎると酷使症候群をおこす
恐れがある。なお、エクササイズボード９１に手や足を
固定する物をつけたが、ボード９２のサイズが小さいの
で非力な人が操作し易く、キャスター付軽負荷エクササ
イズボード９１がひっくり返りにくい。さらに手足がエ
クササイズボード９１上からはずれにくいので、無理な
負荷を手足に加わえない。

【００９６】エクササイズボード９１の形状は、本実施
の形態のような長方形に限らず、正方形や円形、菱形
等、安全で有効であればどの形でもよい。又、角を丸く
したり、側面に緩衝材を設けてもよい。なお、一例とし
て図２６〜図２８の場合は、幅２００ｍｍ、奥行１２０
ｍｍ、厚さ７０ｍｍのミニサイズのボードを用いること
ができる。軽負荷エクササイズボード９１の材質は、
木、プラスチック、合板、ステンレス、鉄等であって、
限定されずに用いることができる。キャスター３はダブ
ル車輪やナイロン車輪等、エクササイズボード９１が滑
らかに移動できるならば、種類や数は限定されない。エ
クササイズボード９１のサイズや重量も、ミニサイズで
軽負荷ならば自由に変えられる。又、ボード９２には、
カウンターやタイマー等を付属させてもよい。又、指や
足をかける溝や取手を設けてもよい。なお、ベルト２５
は手足を確実に固定できれば、取付位置や本数、厚さや
幅、材質等を自由に変えられる。

【００９７】次に、図２９は、さらに他のキャスター付
無負荷エクササイズボード１０１の斜視図であり、図３
０はその平面図、図３１はその側面図である。

【００９８】ボード１０２には、キャスター３と、仕切
板３０と、複数の手足載置部２６とが設けられている。
仕切板３０はボード１０２の長辺の上面中央付近に設け
られた仕切板はめ込み部にはまっており、手足載置部２
６はボード１０２の平面に凹状の溝として４ヶ所設けら
れている。また、キャスター３はボード１０２の底面の
４隅その他に設けられている。なお、手足載置部２６は
ボード１０２の上面を４ヶ所、凹状にくりぬいたもの
で、運動中にそこに置いた手足が容易にボード１０２か
ら飛び出さないようにする。なお、凹状部は角を丸くし
てもよいし、深さや幅は自由に変えてよい。

【００９９】このように構成されたキャスター付無負荷
エクササイズボード１０１を用い、要介護者などの使用
者がジム等でリハビリテーション運動を複数の人数で同
時に行なう時は、エクササイズボード１０１の手足載置
部２６に手や足といった身体の一部を載置し、助手にエ
クササイズボード１０１に軽く力を加えてもらい、キャ
スター３の転動によって反復運動をする。例えば、前後
又は左右へ直線的に往復動をし、リハビリテーション運
動を行なう。

【０１００】即ち、助手が居て、２人以上の複数の人数
で行うときは、助手がボード１０２の平面上にある仕切
板はめ込み部２８に仕切板３０を差し込み、エクササイ
ズボード１０１の反復移動を要介護者にかわって制御
し、安全なリハビリテーション運動を行う。

【０１０１】なお、キャスター付無負荷エクササイズボ
ード１０１の上には乗らない方がよいが、それは、エク
ササイズボード１０１が不意に移動してころんで怪我を
したり、部品を破損しないようにするためである。この
リハビリテーション運動は無負荷又は軽負荷のために楽
に簡単にできるが、やり過ぎると酷使症候群をおこす恐
れがある。もし、エクササイズボード１０１に細工をす
る（例えば手や足を固定する物をつける）と、キャスタ
ー付軽負荷エクササイズボード１０１がひっくり返った
り、手足がエクササイズボード１０１上からはずれてし
まう時に、無理な負荷が手足に加わってしまうことにな
り、怪我をする。

【０１０２】エクササイズボード１０１の形状は、本実
施の形態のような長方形に限らず、正方形や円形、菱形
等、安全で有効であればどの形でもよい。又、角を丸く
したり、側面に緩衝材を設けてもよい。なお、一例とし
て図２９〜図３１の場合は、複数の人数で行うので幅３
００ｍｍ以上、奥行１７０ｍｍ以上、厚さ３５ｍｍ以上
の大型のボードを用いることができる。軽負荷エクササ
イズボード１０１及び仕切板３０の材質は、木、プラス
チック、合板、ステンレス、鉄等であって、限定されず
に用いることができる。キャスター３はダブル車輪やナ
イロン車輪等、エクササイズボード１０１が滑らかに移
動できるならば、種類や数は限定されない。エクササイ
ズボード１０１のサイズや重量も、ミニサイズで軽負荷
ならば自由に変えられる。又、ボード１０２には、カウ
ンターやタイマー等を付属させてもよい。

【０１０３】又、指や足をかける溝や取手を設けてもよ
い。なお、仕切板はめ込み部２８は強度が保てれば、は
め込み深さ幅、そしてはめ込み位置は限定されないもの
とする。又、手足載置部２６も幅や深さや位置や数は自
由に変えられるものとする。

【０１０４】以上のように、本実施の形態の軽負荷トレ
ーニング器具によれば、動力を使う高価で大型のマシン
や、重くて持ち運びが困難な機器ではなく、安価で、簡
単に持ち運べるような小型で軽量であり、又、単純な操
作性をもつので、老人などが自宅で安全に１人でも扱え
る。

【０１０５】そして、老人などが、自力で（つまり自分
の意志で）コントロールでき、更に重要関節部位の可動
域内（Range of Motion −R.O.M.) で運動できるので、
身体に痛みがある場合には、本人が痛みを感じない範囲
で自分で器具の動きを止めることができる。

【０１０６】又、トレーニングの姿勢は本来人間が一番
楽な姿勢である寝たり、横になったりしたままでトレー
ニングができるので、体重等はほとんど負荷にならな
い。

【０１０７】

【発明の作用効果】本発明は、上述した如く、ボード
と、このボード下に設けられた転動体とからなり、軽負
荷の外力で前記転動体が転動可能とされ、身体の一部を
前記ボード上に乗せた状態で、前記身体の一部により前
記ボードに前記軽負荷を与えながら前記身体の一部の伸
張及び屈曲の反復トレーニングを行なえ、かつ所定の場
所へ持ち運び可能に構成された、軽負荷トレーニング器
具を用いることにより、動力を使う高価で大型のマシン
や、重くて持ち運びが困難な機器ではなく、安価で、簡
単に持ち運べるような小型で軽量であり、又、単純な操
作性をもつもので、自宅で安全に１人でも扱えるように
なり、そして、自力でつまり自分の意志でコントロール
でき、更に重要関節部位の可動域内で運動でき、身体に
痛みがある場合には、本人が痛みを感じない範囲で自分
で器具の動きを止めることができる。

【０１０８】又、トレーニングの姿勢は本来人間が一番
楽な姿勢である寝たり、横になったりしたままでトレー
ニングができるので、体重等はほとんど負荷にならな
い。

【０１０９】そして、このトレーニング器具は、肩、
肘、手首、腰部、膝、足首等の関節にかかわる靱帯、
腱、筋肉等の柔軟性を向上させ、関節部位の可動域を拡
大する、つまり衰え始めた筋肉をリフレッシュし、その
衰退を阻止することができる。

【０１１０】又、怪我や故障でリハビリテーション中の
人の運動不足による筋力低下の防止や、競技者のウォー
ミングアップ、クーリングダウン、インターバルエクサ
サイズ等にも役立つ。

【図面の簡単な説明】

【図１】本発明の実施の形態によるキャスター付軽（又
は無）負荷エクササイズボードの斜視図である。

【図２】同、エクササイズボードの平面図である。

【図３】同、エクササイズボードの底面図である。

【図４】同、エクササイズボードの側面図である。

【図５】同、ヘルプ棒の側面図（ａ）と正面図（ｂ）で
ある。

【図６】同、エクササイズボードを用いたリハビリテー
ション運動における仰向け状態の人体の側面図である。

【図７】同、仰向け状態の人体の平面図である。

【図８】同、エクササイズボードを用いた別のリハビリ
テーション運動における仰向け状態の人体の平面図であ
る。

【図９】同、エクササイズボードを用いた別のリハビリ
テーション運動における仰向け状態の人体の平面図であ
る。

【図１０】同、エクササイズボードを用いた別のリハビ
リテーション運動における正座をした状態の人体の側面
図である。

【図１１】同、正座をした状態の人体の平面図である。

【図１２】同、エクササイズボードを用いた別のリハビ
リテーション運動における正座をした状態の人体の平面
図である。

【図１３】同、エクササイズボードを用いた別のリハビ
リテーション運動における正座をした状態の人体の側面
図である。

【図１４】同、正座をした状態の人体の平面図である。

【図１５】同、エクササイズボードを用いた別のリハビ
リテーション運動における仰向け状態の人体の平面図で
ある。

【図１６】同、別のキャスター付軽（又は無）負荷エク
ササイズボードの斜視図である。

【図１７】同、別のエクササイズボードの平面図であ
る。

【図１８】同、別のエクササイズボードの側面図であ
る。

【図１９】同、別のキャスター付軽（又は無）負荷エク
ササイズボードの斜視図である。

【図２０】同、別のエクササイズボードの平面図であ
る。

【図２１】同、別のエクササイズボードの側面図であ
る。

【図２２】同、別のキャスター付軽（又は無）負荷エク
ササイズボードの斜視図である。

【図２３】同、別のエクササイズボードの側面図であ
る。

【図２４】同、別のキャスター付軽（又は無）負荷エク
ササイズボードの斜視図である。

【図２５】同、別のエクササイズボードの側面図であ
る。

【図２６】同、別のキャスター付軽（又は無）負荷エク
ササイズボードの斜視図である。

【図２７】同、別のエクササイズボードの側面図であ
る。

【図２８】同、別のエクササイズボードの平面図であ
る。

【図２９】同、さらに別のキャスター付軽（又は無）負
荷エクササイズボードの斜視図である。

【図３０】同、さらに別のエクササイズボードの平面図
である。

【図３１】同、さらに別のエクササイズボードの側面図
である。

【符号の説明】

１、５１、６１、７１、８１、９１、１０１・・・キャ
スター付軽（又は無）負荷エクササイズボード ２、５２、６２、７２、８２、９２、１０２・・・ボー
ド ３・・・キャスター ４・・・ヘルプ棒フック用穴 ５・・・流れ止め取り付け穴 ６・・・頭 ７・・・腕 ８・・・肘 ９・・・手 １０・・・胴 １１・・・腰 １２・・・肩 １３・・・股関節 １４・・・脚 １５・・・足 １６・・・床 １７・・・膝 １８・・・フック １９・・・ヘルプ棒 ２０・・・首 ２１・・・足首 ２２・・・人体 ２３・・・足のせ板 ２４・・・足のせ板はめ込み部 ２５・・・ベルト ２６・・・手足載置部 ２７・・・クッション ２８・・・仕切板はめ込み部 ２９・・・凹状部 ３０・・・仕切板

Claims (1)

【特許請求の範囲】
1. 【請求項１】 ボードと、このボード下に設けられた転
   動体とからなり、軽負荷の外力で前記転動体が転動可能
   とされ、身体の一部を前記ボード上に乗せた状態で、前
   記身体の一部により前記ボードに前記軽負荷を与えなが
   ら前記身体の一部の伸張及び屈曲の反復トレーニングを
   行なえ、かつ所定の場所へ持ち運び可能に構成された、
   軽負荷トレーニング器具。