CN104918664A - 移动训练设备 - Google Patents

Abstract

本发明提供了一种移动训练设备，所述移动训练设备包括：直立框架，所述直立框架包括至少一个导孔和至少一个可释放的夹具；底座，所述底座被连接至所述直立框架，其中所述底座包括至少一个前部支腿和至少一个后部支腿，所述后部支腿具有至少一个滚子；弹性绳索，所述弹性绳索可释放地接合所述框架上的所述夹具并且延伸穿过所述导孔，其中钩附接至所述弹性绳索的端部；以及长度可调节的训练带，其中所述训练带具有将与所述钩相接合的至少一个圆环。

Description

移动训练设备

相关申请

不适用。

关于联邦赞助的研究的声明

不适用。

技术领域

本发明涉及一种训练设备。更具体地，本发明涉及一种能同时在两个不同轴线上提供阻力的训练设备，这种训练设备容易安装、在使用中稳定并且容易改变阻力。

背景技术

在某些运动中，体重转移被认为是训练核心。例如，在棒球挥杆移动中，重量首先被转移至后腿，随后向前移动产生能量。同时，后踝开始与后膝和髋部一起旋转，继而又使上体、肩部和臂部也围绕身体中心旋转。在这个过程中，产生自后腿的向上力量(竖直)和髋部的旋转力量(水平)被认为是有力的挥杆的关键。

对网球和高尔夫球也是如此，其中下体力量产生用于挥杆动作的力。US 8,210,963提供一种用于通过测量在高尔夫球挥杆期间打高尔夫的人的体重的转移并且将其与技术上合理的挥杆进行比较来改进高尔夫球挥杆的设备。然而，此类设备并不训练或改进使用者的下体力量或旋转力量。

US 8,187,153提供一种用于通过计算机控制的阻力致动器来锻炼使用者的躯干、臂部、腿部的锻炼机器。然而，此类设备结构复杂，因此成本高昂，并且不易在实地训练如棒球练习场所实践中设置和使用。

US 8,162,807描述一种典型训练设备，其中重量被添加至训练设备的不同部分以锻炼身体上的特定部位。然而，此类设备仅沿一根轴线锻炼身体，并且在实地训练中并无实际用途。

US 7,887463描述另一典型腿部训练设备，所述腿部训练设备包括滑雪靴、滑步车(strider)、踏步机(stepper)、椭圆训练机(ellipticaltrainer)、以及健身车。在此类型的设备中，使用者踏在每个脚的载体上，并且通过抵抗阻力来跨步而锻炼腿部。然而，此类型的设备并不锻炼躯干力量，尤其是不锻炼旋转力量。

US 7,775,914仅解决了在挥杆时棒球运动员的脚的安置。US6,773,366仅解决了上体训练、尤其是挥杆期间两个臂部的相对位置。

US 7,758,436描述一种用于击球手和打高尔夫的人的挥杆和击球训练辅助用具。它是教练用来确定击球手或打高尔夫的人是否执行适当的挥杆的阻力型指示器。使用这种设备而提高的肌肉力量即使有也是很少。

US 7,632,192提供一种用于提高击球技能的多运动型训练设备。然而，无法通过所述设备提供足够阻力，并且必须提供定制球杆/球棒/球拍来与此类设备一起工作，从而使得所述设备并不实际。

US 7,625,320提供一种目标是髋部旋转的阻力挥杆训练设备。然而，这种设备具有占用面积较大且复杂的结构，所述结构不易设置用于实地实践。另外，这种设备仅仅在水平平面上提供对旋转的阻力，而未同时解决提高来自腿部的竖直力量的问题。

US 7,438,653描述另一挥杆训练设备，其中柔性绳索被使用者连接至带上。然而，绳索连接带的位置并非固定，而是滑动连接，所述滑动连接实际上违背其目的，因为滑动连接将会显著减少来自于绳索的阻力。另外，它不提供底座的事实是一个缺点，因为将绳索固定在任何对象上意味着绳索长度需要经常调节，并且在训练部位的周围找到用来系绳索的固定装置并不那么容易。

因此，需要一种用于训练在要求髋部旋转和下体力量的运动中的运动员的设备和方法。还需要使所述设备易于设置用于实地实践并且不会妨碍正常挥杆模式。

发明内容

本发明提供了一种移动训练设备，所述移动训练设备包括：直立框架，所述直立框架包括至少一个导孔和至少一个可释放的夹具；底座，所述底座被连接至所述直立框架，其中所述底座包括至少一个前部支腿和至少一个后部支腿，所述后部支腿具有至少一个滚子；弹性绳索，所述弹性绳索可释放地接合所述框架上的所述夹具并且延伸穿过所述导孔，其中钩附接至所述弹性绳索的端部；以及长度可调节的训练带，其中所述训练带具有将与所述钩相接合的至少一个圆环；其中阻力是由所述弹性绳索可变化地提供，并且其中通过穿过所述导孔接合位于训练带上的所述圆环，所述绳索与使用者站立的表面成角度θ，使得所述可变阻力具有水平分量和竖直分量两者。

在本发明的另一方面中，提供一种用于产生出双向阻力的方法，所述方法包括以下步骤：提供在被拉伸时具有阻力的两个弹性装置；通过将所述两个弹性装置附接至所述使用者的髋部的左侧和右侧，在所述使用者旋转其躯干时形成阻力，其中所述两个弹性装置中的至少一个与所述使用者站立的表面成角度θ；旋转所述使用者的躯干；以及由此拉伸所述两个弹性装置以便形成双向阻力。

在本发明的另一实例中，提供一种用于抵抗双向阻力来锻炼的移动训练设备。所述设备包括：直立框架，所述直立框架具有两个夹具及第一导孔和第二导孔，其中所述第一导孔在竖直方向上高于所述第二导孔；连接至所述直立框架的底座；第一弹性绳索和第二弹性绳索，所述第一弹性绳索和所述第二弹性绳索均具有附接至其一端的钩，所述第一弹性绳索和所述第二弹性绳索可释放地接合所述夹具以便获得可变阻力，并且所述第一弹性绳索穿过所述第一导孔，并且所述第二弹性绳索穿过所述第二导孔；以及使用者佩戴的训练带，其中所述训练带具有分别将与附接至所述第一弹性绳索和所述第二弹性绳索的所述钩相接合的至少一个第一圆环和至少一个第二圆环，其中当所述训练带被使用者佩戴时，所述第一圆环位于基本上与所述第二圆环相反的位置处；其中在所述第二导孔与位于所述训练带上的所述第二圆环之间区段中的所述第二绳索与所述使用者站立的表面成角度θ。

在一个实施例中，直立框架倾斜以远离使用者，从而增加使用期间设备的稳定性。直立框架可从竖直方向倾斜至少5度或更多。在一个实施例中，将第一导孔和第二导孔竖直对准，同时彼此间隔开来。在另一实施例中，第一导孔和第二导孔未竖直对准。

在一个实施例中，框架和底座是分开的，并且可例如由螺杆来紧固在一起。在另一实施例中，框架和底座可整合成一件。在另一实施例中，框架和底座可通过轴来联接，使得框架可被折叠到底座中。

在一个实施例中，可存在有多于两根弹性绳索，以便以类似或不同的角度来提供另外阻力。对应数量的导孔和夹具也可被提供来适应变化。

在一个实施例中，提供位于导孔处或其周围的另一接合装置，使得弹性绳索能够穿过位于训练带上的圆环并迂回至接合装置上的钩，由此提供理论上的双重阻力。

在一个实施例中，底座具有位于底部处的防滑装置，在底部处，所述防滑装置触及地面，使得无论表面如何，所述底座可在使用期间提供足够的摩擦力而来抵抗移动。防滑装置例如可以是牵引垫。

在一个实施例中，出于平衡和稳定性目的，底座具有四个支腿，两个位于使用者侧并且两个位于另一侧上。然而，支腿的数目和位置可考虑到空间、成本或重量等有所不同。在一个实施例中，后部支腿进一步附接有滚子，以便易于围绕设备移动。

在一个实施例中，训练带的长度可调节，并且可在使用者的身体的不同部位佩戴。优选地，训练带在髋部处佩戴，因为髋部是典型挥杆中涉及到最多旋转的地方。然而，出于舒适原因，使用者可使得训练带在身体的其它部位(例如，腰部)佩戴。

在一个实施例中，训练带具有位于训练带的相反侧(如使用者的左侧和右侧)上的分别将与第一绳索和第二绳索相接合的第一圆环和第二圆环。在另一实施例中，训练带具有考虑到不同的髋围的多个第一圆环和多个第二圆环。

当结合术语“包括”使用时，权利要求书或本说明书中使用的词语“一”或“一个”意味着一个或多于一个，除非上下文另外指明。

术语“约”或“基本上”意味着所述值加或减测量误差容限或加或减10％(如果并未指示测量方法的话)。

在权利要求书中使用的术语“或”意味着“和/或”，除非明确指明仅指替代方式、或如果替代方式相互排斥的话。

当用于权利要求书中时，术语“包含”、“具有”、“包括”和“含有”是开放性的连接动词，并且允许添加其它元素。

短语“由……组成”是封闭性的，并且排除所有另外元素。

短语“基本上由......组成”排除另外材料元素，但允许包括基本上不改变本发明的本质的非材料性元素。

附图说明

图1是本发明的训练设备的示意图。

图2A是本发明使用的用于单向调节弹力绳索的长度的夹具的图。

图2B是本发明的训练带的示意图。

图3是示出使用本发明的训练设备的击球手处于准备姿势的示意图。

图4是示出导孔的不同构造的示意图。

图5是示出使用本发明的训练设备的击球手处于挥杆姿势的示意图。

图6是示出本发明的实施例的变型的示意图。

图7是示出本发明的实施例的另一变型的示意图。

具体实施方式

图1示出本发明的移动训练设备。如图所示，训练设备100包括直立框架101、和底座301。直立框架101具有前盖108，在所述前盖上定位有第一导孔103和第二导孔105。第一弹性绳索201(优选地存储为框架101内的卷轴)从第一导孔103中延伸，并且第二弹性绳索202从第二导孔105中延伸。弹性绳索由安装在框架101上的夹具固定，如图2A中所看到。第一弹性绳索201和第二弹性绳索202两者分别具有附接至绳索端部的钩203、204。钩203用于与在训练带(稍后在图2B中论述)上的圆环接合。但也可以使用其它等效机构，如登山扣(carabiner)。

直立框架101被附接至底座301。底座301具有两个后部支腿303(在此图中，仅仅示出一个)和两个前部支腿305、306。术语“前部”用于描述更靠近使用者的侧，并且“后部”用于描述与使用者远离的侧。后部支腿303可优选地包括滚子307，用以更容易地围绕设备移动。直立框架101和底座301优选地由坚固刚性材料制成，使得其在使用期间将不会弯曲或形变。前部支腿和后部支腿的数目及其布置可取决于其它设计考虑因素而变，只要可以稳定且安全的方式使用所述设备即可。

直立框架101可以是竖直的，但是在优选构造中，直立框架101略微向后倾斜以远离使用者，这是因为倾斜框架101使得训练设备更难翻转，这样，当使用者在训练课程期间重复拉动弹性绳索时，训练设备100具有更好的稳定性。

底座301优选地重至还足以维持设备不可移动。前部支腿305、306两者朝使用者且向外延伸以实现稳定性，从而防止整个设备朝使用者或朝侧面翻转。前部支腿还被对准，以允许使用者具有更多站立空间。前部支腿的底部还可具有牵引垫，所述牵引垫附接至所述底部以便提供更多的稳定性。这个特征允许设备用于各种表面，如粘土、草坪、混凝土或甚至地毯。

直立框架101和底座301可为两个单独的件，从而更容易处理和装运，并且稍后通过利用例如螺杆来将框架紧固至底座而组装。一旦紧固，使用者就能够通过首先提升前部支腿305并用滚子307滚动设备来简单地移动所述设备。

前部支腿305、306并不一定必须具有两个单独支腿。其它构造也可为可能的，只要这种构造可起到提供摩擦力来保持设备静止并防止设备在使用期间翻转的功能即可。例如，前部支腿可为单件Z形结构。其它等效设计应是本领域的技术人员所清楚的。相同设计也应用于后部支腿303，其中另外的附带条件为滚子307应放置成使得使用者能够容易地到处移动设备。

如图2A所示，在直立框架101上或内，可释放的夹具111、112、113、114固定弹性绳索201。使用用于限制帆船线路、用于攀岩等类型的可释放的夹具来固定弹性绳索的端部。可释放的夹具在与船只一起使用时被称为凸轮夹板，并且在用于攀岩时被称为上升器。通过在绳索接合在夹具中时向上拉动绳索，即可快速且容易地增加特定弹性绳索所产生的阻力的量。在拉伸绳索后，夹具将会抓紧所述绳索。换句话说，如本发明中所使用，可仅在远离使用者的方向上可释放地拉动弹性绳索。当使用者尝试着拉动绳索时(或如下文中所论述，当使用者旋转其髋部时)，夹具将会抓紧绳索并阻止其从夹具进一步滑动。因此，使用者所能得到的唯一移动是来自于拉伸弹性绳索，拉伸弹性绳索随后产生阻力。

当使用者尝试着减少阻力的量时，弹性绳索可与夹具脱离，并且在实现期望阻力(或期望长度)后被推回到夹具中。虽然优选的是使用所述类型的夹具将绳索固定至设备且调节绳索所产生的阻力的量，但用于将绳索固定至设备的其它装置也可使用。

虽然在优选实施例中，将主要依赖于夹具调节绳索阻力，但增加绳索的数量也可实现相同效果，如下文所论述。

可在使用者开始训练课程前、或在执行特定训练期间调节绳索所产生的阻力。作为一般规则，弹性绳索被拉伸得越长，阻力越高。优选地，在使用者开始锻炼之前，他可通过改变其自身与移动训练设备的相对距离来调节绳索长度，使得弹性绳索从设备向训练带张紧延伸。这样，当使用者旋转其髋部时，弹性绳索拉伸并且因此施加阻力。

或者，当使用者正进行锻炼时，可通过由教练在使用可调节的夹具时略微向上拉动绳索来小量地调节阻力。由于夹具与弹性绳索接合的方式，如图2A所示，因此，由于夹具将会咬住绳索并将其保持在适当位置，弹性绳索可仅如箭头所指示那样向上拉动，而非在相反方向上进行拉动。这确保了容易调节绳索长度并且因此容易调节阻力。

通过更多地拉动绳索来调节绳索长度即可实现阻力的更大的增加。夹具缩短弹性绳索长度。由于易于调节绳索所产生的阻力的量，因此使用者可在进行锻炼的同时做出调节。或者，通过拉动弹性绳索穿过训练带上的圆环并使其迂回至直立框架上的圆环可易于使阻力加倍。用于调节绳索的装置还允许在进行锻炼时容易地减小阻力量。因此，使用者可继续增加阻力以在日常锻炼期间更努力地锻炼、或在不停止锻炼移动的情况下减小阻力疲劳。

参考图2B，该图示出本发明的训练带401。训练带401具有至少一个第一圆环402、403、404、和至少一个第二圆环412、413、414。在优选实施例中，在训练带401上存在三个或更多个第一圆环、和三个或更多个第二圆环。训练带401的长度可由锁扣(未示出)进行调节，以便紧密配合在使用者的身体部位(优选地是髋部)上。第一圆环402、403、404和第二圆环412、413、414定位成使得当使用者围绕其髋部佩戴训练带时，第一圆环位于身体一侧(例如，左侧)，并且第二圆环位于身体的另一侧(右侧)。对于惯用右手的人，这意味着第一圆环远离训练设备，并且第二圆环更靠近于训练设备。第一弹性绳索201的钩203与第一圆环402、403、404中的一个相接合，并且第二弹性绳索202的钩204与第二圆环412、413、414中的一个相接合。多个圆环使得具有不同腰围的使用者能容易地使用相同带，而不必须调节位置。在一个实施例中，使用者可以将钩与一个圆环相接合，使得阻力可在整个锻炼的过程中施加。在另一实施例中，使用者可以将钩与一个圆环相接合，使得可仅针对一部分的锻炼施加阻力。

在优选实施例中，钩和圆环的色彩匹配，使得使用者能够容易地将右侧钩与圆环连接在身体的正确一侧。

在另一优选实施例中，张力测量工具(未示出)(例如，吊秤)在弹性绳索201、202中的每个上提供，使得使用者可确定将要在训练时抵抗多少阻力。

参照图3，其中棒球击球手以准备姿势正在使用本发明的训练设备。在这个实例中，击球手是惯用右手的人，然而，如下文进一步示出，本发明的设备在训练惯用左手的人方面具有同等有效。在这点上，第一弹性绳索201被连接至位于击球手的髋部左侧(从击球手视角)处的第一圆环。为了适当施加阻力，第一弹性绳索应当穿过击球手的前方而非后方，因为这样的话，当击球手旋转其身体时，第一弹性绳索201就被延伸。如果第一弹性绳索在身体后方延伸，那么当击球手旋转其髋部时，将不存在任何张力。第二弹性绳索202被连接至位于击球手的髋部右侧处的第二圆环。优选地，在这点上，第一弹性绳索和第二弹性绳索的长度被调节成使得在准备姿势下得以维持绳索的一定程度的张力。换句话所，绳索优选地调节成使得它们从导孔向圆环张紧延伸，而非松散悬吊。

在这种设置中，第二弹性绳索202与使用者站立的表面成角度θ，而第一弹性绳索与地面基本平行。如下文所解释，这种双向设计使得训练过程产生无先例的后果。

如果使用者是惯用左手的人，那么使用者可仅仅使得以上所论述的构造倒转。例如，第二弹性绳索202的钩204现可与训练带401上的第一圆环402、403、404相接合，对于惯用左手的人而言，第一圆环现更靠近训练设备100。类似地，第一弹性绳索201的钩203现可在使用者前方延伸，从而与第二圆环412、413、414相接合，所述第二圆环位于使用者的右侧并且远离移动训练设备100.因此，惯用左手的人也可使用本发明的移动训练设备。

现在参考图5，该图示出击球手正完成挥杆运动。当击球手的髋部在挥杆期间旋转时，第一弹性绳索201延伸并且施加阻力F1，同样，第二弹性绳索202也会延伸并且施加阻力F2。如上文所提及，第一弹性绳索201基本上与水平线平行，并且因此F1具有的大多为X分量。第二弹性绳索202与使用者站立的水平表面成角度θ，这意味着F2将具有F2×sinθ作为Y分量和F2×cosθ作为X分量。换句话说，击球手在挥杆时将抵抗作为水平阻力的(Fl+F2cosθ)和作为竖直阻力的F2sinθ进行锻炼。水平阻力是击球手将在锻炼时通过髋部旋转来抵抗的力，而竖直阻力是击球手将在锻炼时通过下体来抵抗的力。

竖直分量在设备用于训练网球运动员时甚至更重要。对于网球正手握拍的盛行观点是：运动员必须要击在球上并且向前推动，与此同时旋转髋部。在这个情况下，力F1提供旋转阻力，而力F2的竖直分量立即提供用于有效训练的向上阻力。这对其中要求运动员在向上弹跳的同时旋转髋部的网球发球是相同的。

现在参考图4，该图示出导孔的不同构造。这种构造的目的是第二弹性绳索202与地面之间的角度θ可调节成使得竖直分量F2sinθ可因此而容易改变。在此图中，导孔107具有鱼骨形状，其中每个分支107A、107B、107C位于不同高度，并且因此，使用者可改变第二弹性绳索202或甚至第一弹性绳索201的初始高度。

现在参考图6，该图示出本发明的设备的容易加倍阻力的另一变型。在此图中，第一圆环111设在直立框架101上、位于第一导孔103附近，并且第二圆环113也被设在直立框架101上、位于第二导孔105附近。离开第二导孔105的第二弹性绳索202穿过训练带401上的第二圆环412，随后返回第二导孔105附近，在此第二钩204接合第二圆环113。由于在第二导孔105/第二圆环113与训练带的第二圆环412之间现在实际存在两个弹性绳索202，因此，在此方向上的阻力加倍。相同设计也应用于第一绳索201，以易于使阻力加倍。

现在参考图7A至图7C，这些图示出本发明的训练设备的另一变型。图7A至图7B是侧透视图，而图7C示出前透视图。在图7A中，直立框架101通过轴320来可枢转地联接至底座301，所述轴320延伸穿过轴座321和323中的大小适于接收轴320的直径的开口。轴座321和323被固定至底座301。因此，直立框架101可围绕轴320向下旋转成图7B所示出的基本平坦构造，以便更容易运输和/或装运和处理。如本领域的技术人员可理解，轴320和臂部320可设计有止动件(未示出)，使得直立框架101可仅在图7A和图7B所示出的位置之间旋转，并优选地可释放地保持在这些位置处。图7C示出具有轴320和保持轴的两个臂部321、323的训练设备的前透视图。应当注意，轴和臂部数目不受限制，只要训练设备可以平滑且安全的方式旋转即可。

本发明的其它特征正在训练期间稳定击球手的身体。通过保持第一弹性绳索和第二弹性绳索都在相同竖直平面上对准，击球手可位置身体中心稳定，同时将其体重从后腿转移至前腿。如果仅仅存在一根弹性绳索，或如果两根弹性绳索不竖直对准，那么击球手将更难维持身体中心稳定。这是很重要的，因为在挥杆时，击球手需要使他的眼睛保持集中在飞来棒球上以便估量其速度和可能路线，并且稳定的身体是做到这件事的关键。竖直对准的第一导孔和第二导孔保持在挥杆过程中击球手的中线稳定。

本发明的移动训练设备也可用于训练高尔夫球挥杆中。典型高尔夫球挥杆还要求了重量从后脚的转移和髋部的旋转。本发明的移动性赋予使用者在不同位置(如练球场)处进行训练的可能性。

本发明的移动训练设备可以对训练者提供双向阻力，以便同时锻炼核心旋转力量和向上下体力量两者。移动特征还允许了训练设备容易运输，并设置在各种表面上且用于各种训练目的。阻力还可针对不同训练方案来容易地调节。

Claims (20)

1.一种移动训练设备，所述移动训练设备包括：

a)直立框架，所述直立框架包括位于所述框架的前盖上的至少一个导孔；

b)固定至所述直立框架的至少一个可释放的夹具；

c)连接至所述直立框架的底座，其中，所述底座包括至少一个前部支腿和至少一个后部支腿，所述后部支腿具有至少一个滚子；

d)至少一个弹性绳索，所述至少一个弹性绳索可释放地接合所述夹具并从所述导孔延伸，其中，所述弹性绳索的端部附接有钩；以及

e)长度可调节的训练带，其中，所述训练带具有至少一个圆环以与所述钩接合；

其中，所述弹性绳索以可变的方式提供阻力，并且其中，通过穿过所述导孔与位于由使用者佩戴的所述训练带上的所述圆环接合，所述弹性绳索与所述使用者站立的表面成角度θ，使得可变的所述阻力具有水平分量和竖直分量两者。

2.如权利要求1所述的移动训练设备，其中，所述底座具有两个前部支腿和两个后部支腿，并且所述后部支腿中的每个后部支腿均具有滚子。

3.如权利要求1所述的移动训练设备，其中，所述训练带具有至少一个第一圆环和至少一个第二圆环，其中，所述第一圆环和所述第二圆环在所述训练带上间隔开。

4.如权利要求3所述的移动训练设备，其中，所述直立框架具有第一导孔和第二导孔，并且所述第一导孔在竖直方向上高于所述第二导孔。

5.如权利要求4所述的移动训练设备，其中，所述移动训练设备包括具有第一钩的第一弹性绳索和具有第二钩的第二弹性绳索，并且其中，所述第一钩接合至位于所述训练带上的所述第一圆环并且所述第二钩接合至位于所述训练带上的所述第二圆环。

6.如权利要求4所述的移动训练设备，其中，所述直立框架还包括在所述第一导孔附近的第一圆环和在所述第二导孔附近的第二圆环。

7.如权利要求1所述的移动训练设备，其还包括用于测量所述弹性绳索的张力的张力测量装置。

8.如权利要求1所述的移动训练设备，其中，所述直立框架能够折叠至所述底座中。

9.如权利要求1所述的移动训练设备，其中，所述直立框架以远离所述使用者的方式倾斜。

10.如权利要求1所述的移动训练设备，其中，所述直立框架通过轴和臂部枢转地联接至所述底座。

11.如权利要求1所述的移动训练设备，其中，所述夹具与所述弹性绳索接合，使得所述弹性绳索仅能够在远离所述使用者的方向上被以可释放的方式拉动。

12.一种移动训练设备，所述移动训练设备包括：

a)直立框架，所述直立框架包括至少一个可释放的夹具和位于前盖上的至少一个导孔；

b)底座，所述底座通过轴和固定在所述底座上的臂部来与所述直立框架枢转地联接，其中，所述底座包括至少一个前部支腿和至少一个后部支腿，所述后部支腿具有至少一个滚子；

c)至少一根弹性绳索，所述至少一根弹性绳索以可释放的方式接合所述夹具并从所述导孔延伸，其中，所述弹性绳索的端部附接有钩；以及

d)长度可调节的训练带，其中，所述训练带具有至少一个圆环以与所述钩接合；

其中，所述弹性绳索以可变的方式提供阻力，并且其中，通过穿过所述导孔与所述圆环接合，所述绳索与使用者站立的表面成角度θ，使得可变的所述阻力具有水平分量和竖直分量两者，其中，所述圆环位于由所述使用者佩戴的所述训练带上。

13.一种用于对使用者产生双向阻力的方法，所述方法包括以下步骤：

a)提供在被拉伸时具有阻力的两个弹性装置；

b)通过将所述两个弹性装置附接至使用者的髋部的左侧和右侧，在所述使用者旋转其躯干时产生阻力，其中，所述两个弹性装置中的至少一个弹性装置与所述使用者站立的表面成角度θ；

c)旋转所述使用者的躯干；以及

d)由此拉伸所述两个弹性装置以便产生双向阻力。

14.如权利要求13所述的方法，其中，所述弹性装置均与固定在直立框架上的夹具接合，其中，所述弹性装置中的每个弹性装置均从位于所述直立框架的前盖上的第一导孔或第二导孔延伸，其中，所述直立框架连接至底座，并且其中，所述底座具有两个前部支腿和两个后部支腿，并且所述后部支腿中的每个后部支腿具有滚子。

15.如权利要求14所述的方法，其中，所述使用者围绕其髋部佩戴训练带，其中，所述训练带具有至少一个第一圆环和至少一个第二圆环，其中，所述第一圆环和所述第二圆环在所述训练带上间隔开，使得所述第一圆环位于所述使用者的髋部的左侧且所述第二圆环位于所述使用者的髋部的右侧。

16.如权利要求15所述的方法，其中，所述弹性装置中的每个弹性装置在一端上具有钩，以便与所述训练带上的所述第一圆环或所述第二圆环中的一个圆环接合。

17.如权利要求16所述的方法，其中，由所述弹性装置提供的所述阻力能够通过改变所述弹性装置的在所述夹具与所述训练带上的所述第一圆环和所述第二圆环之间的长度或张力来进行调节。

18.如权利要求13所述的方法，其中，所述第一导孔在竖直方向上高于所述前盖上的所述第二导孔。

19.如权利要求14所述的方法，其中，所述直立框架以远离所述使用者的方式倾斜。

20.如权利要求14所述的方法，其中，所述直立框架通过轴和臂部枢转地联接至所述底座。