Nutrition yogique (traduit)

Contenu

PRÉFACE

ALIMENTATION ET SANTÉ

LOIS SUR LA SANTÉ

Recettes de santé

LES MÉTHODES D'ALIMENTATION DU YOGA

PREMIERS PLATS

SECONDS et plats principaux

SUCRERIES ET DESSERTS

BOISSONS

Paramahansa Yogananda

Nutrition yogique

Pour le bien-être du corps, de l'esprit et de l'âme avec plus de 400 recettes

PRÉFACE

Paramahansa Yogananda était un grand yogi qui est apparu sur cette terre il y a environ un siècle. Conscient de lui-même dès sa naissance, ayant déjà réalisé Dieu dans des vies antérieures, il a eu la chance de rencontrer de nombreux grands saints et maîtres. Finalement, son désir ardent de connaître Dieu lui fit rencontrer son gourou, Swami Sri Yukteswarji - un grand disciple de Yogavatar Lahiri Mahasaya de Bénarès - qui l'initia à l'ancienne science spirituelle du Kriya Yoga. Sous sa direction, il a atteint la pleine réalisation de Dieu et sa soif spirituelle a été étanchée pour toujours à la source de vie éternelle de l'infini...

En obéissant aux ordres de son gourou et du divin Babaji Maharaj, Yogananda s'est rendu en Amérique en 1920 pour faire connaître la science sacrée du yoga en Occident et pour montrer l'unité parfaite existant entre les enseignements de Jésus-Christ et de Sri Krishna. Pour mieux remplir sa mission, Yogananda a fondé une organisation religieuse, d'abord appelée Yogoda Satsanga puis Self-Realisation Fellowship.

Après avoir établi son quartier général à Los Angeles, Paramhansaji a lancé un magazine spirituel au milieu des années 1920, qui a porté différents noms au fil des ans : Inner Culture (Culture intérieure), East-West (Orient-Occident), Self-Realization (Réalisation de soi). Après avoir accompli sa mission, Paramhansa Yogananda est entré en mahasamadhi (la dernière sortie consciente du corps d'un yogi) le 7 mars 1952. L'Autobiographie d'un yogi (Ed. Astrolabe) est un récit passionnant de sa vie.

En plus de l'espace consacré aux commentaires de l'Évangile et de la Bhagavad Gita, les magazines publiaient souvent des articles de Yogananda et d'autres personnes sur la nutrition, l'alimentation et la santé en général, donnant de précieuses suggestions pratiques pour le bien-être physique, mental et spirituel. Des recettes étaient également proposées dans les rubriques Diet & Health et Health Recipe.

La plupart de ces documents ont ensuite été intégrés aux Praecetta (leçons originales) où, outre des prières, des poèmes et des histoires inspirantes, des techniques et des principes scientifiques du yoga, une partie était consacrée à la nutrition (culture de la santé) et une autre à des recettes.

Dans ce livre, nous avons rassemblé tout ce matériel dispersé au fil des ans, en le présentant sous une forme aussi complète et homogène que possible, comme s'il s'agissait d'une œuvre organique, tout en essayant de conserver l'esprit et, dans la mesure du possible, l'ordre des originaux. On sait que certains de ces articles ont été édités par des disciples de Yogananda qui étaient médecins et experts en nutrition.

Les chapitres Yoga Food Methods, Magnetic Diet et How to Rejuvenate proviennent sans aucun doute de Yogananda lui-même et devraient donc être considérés et étudiés plus attentivement. Nous savons que la science de la nutrition a fait de grands progrès au cours des dernières décennies, élargissant et approfondissant de nombreuses idées qui ne sont peut-être qu'évoquées dans ces pages, mais qui ont néanmoins une grande valeur de témoignage. Il est extraordinaire de constater la pertinence permanente de l'enseignement de Yogananda (qui, dans ce cas, remonte aux années 1930), même à la lumière des découvertes scientifiques les plus récentes dans le domaine de la nutrition.

Tout au long de l'ouvrage, on trouve de nombreuses répétitions ou récapitulations, souvent dues à la nécessité de résumer des sujets que Paramhansaji avait abordés dans des articles précédents, parus parfois quelques années plus tôt. Il s'agit d'ailleurs d'une méthode particulièrement utilisée par les Maîtres indiens, issus d'une culture de transmission essentiellement orale ; la récapitulation sert à souligner un aspect particulier du discours, ou à aider le lecteur à mieux comprendre ou assimiler un concept nouveau pour lui. Nous avons souvent remplacé le terme étudiants par celui de lecteurs. Pour faciliter la lecture, les recettes ont été regroupées en entrées, plats principaux, accompagnements, etc. En outre, certains ingrédients - tels que le steak de noix, l'abelmosk, le panais et certains types de légumes - peuvent être retrouvés dans ces recettes.

- qui ne sont pas très connues en Italie.

En conclusion, comme le recommandait Sri Yukteswarji, trouvez le régime alimentaire le mieux adapté à vos besoins et suivez-le. Le corps est le temple de Dieu. Donnez-lui son dû et oubliez-le. Concentrez-vous sur l'amour de Dieu. Dans la nature, les vertus de chaque aliment varient comme toutes les choses. Ce n'est pas la nourriture que nous mangeons qui nous donnera ces qualités, mais notre effort personnel fait avec la grâce de Dieu. Cherchez Dieu et Dieu seul.

L'éditeur

ALIMENTATION ET SANTÉ

Lois sur la santé

Dieu veut que ses enfants jouissent de la santé et du bonheur, mais en enfreignant ses lois, ils créent la maladie et la douleur. Dieu est harmonie ; mais lorsque l'homme, créé à son image, essaie de mener une vie inharmonieuse, il se fait du mal à lui-même. Dieu ne punit jamais l'homme. C'est l'homme qui se punit lui-même en récoltant les conséquences de ses mauvaises actions.

Certaines maladies surviennent parce que l'on enfreint les lois de l'hygiène, provoquant ainsi une invasion bactérienne. Certaines maladies surviennent parce que l'on désobéit aux lois de l'esprit et que l'on est alors attaqué par les bactéries mentales de la peur, de la colère, de l'anxiété, de l'avidité, de la tentation et du manque de maîtrise de soi. Il y a des maladies qui naissent de l'ignorance. N'oubliez pas que l'ignorance est la mère de toutes les maladies physiques, mentales et spirituelles. Abolissez l'ignorance en contactant Dieu et votre corps, votre esprit et votre âme seront immédiatement guéris de tous les maux.

Il ne faut pas manger en fonction des habitudes héréditaires nationales et individuelles. Du point de vue des lois diététiques générales de la combinaison ou de la chimie des aliments, il existe des habitudes alimentaires héréditaires ou personnelles qui sont souvent néfastes et qui devraient être progressivement modifiées. De mauvaises habitudes alimentaires amènent le corps à demander des aliments inadaptés. Dans ce cas, même si le corps ne l'apprécie pas, il faut commencer à prendre les bons aliments en quantités modestes, en augmentant progressivement jusqu'à ce que le corps réagisse de manière normale.

Obéissez aux lois physiques de Dieu en matière d'hygiène et de nutrition et désinfectez-vous mentalement avec la grande foi que rien ne peut vous nuire, car vous êtes toujours protégé. Un proverbe syrien dit : L'ennemi de l'homme, c'est son estomac. Rappelez-vous que cette machine physique vous a été donnée pour vous permettre d'accomplir certaines tâches sur ce plan matériel et que vous devez en prendre soin comme s'il s'agissait de votre bien le plus précieux. Le corps est surtout malmené lorsqu'on le surcharge d'aliments inutiles. Ne pensez pas que satisfaire la faim signifie satisfaire les besoins du corps. Il ne faut pas non plus négliger la bonne combinaison et la qualité des aliments. Vous devez inclure une certaine quantité de noix, de fruits et de légumes crus dans votre alimentation régulière. Essayez de jeûner un jour par semaine avec un jus de fruit non sucré.

ELIMINATION

Pour avoir un corps sain, il faut le maintenir propre, tant à l'intérieur qu'à l'extérieur. Les poisons, les toxines et les déchets doivent être éliminés ; cela se fait par l'intermédiaire de quatre organes, chacun d'entre eux devant faire l'objet de soins et d'une attention particulière. Les quatre organes d'élimination sont la peau, les poumons, les reins et les intestins. Ils seront traités séparément.

La Pelle

Environ un quart de l'eau absorbée par le corps est éliminée, ainsi qu'une grande quantité de déchets, par les pores de la peau. Pour assurer le bon fonctionnement de votre peau, portez des vêtements amples et légers. Prendre un bain chaud tous les soirs pour éliminer les déchets accumulés pendant la journée et permettre à la peau de respirer pendant la nuit. Le matin, prenez une douche tiède ou froide pour la tonifier et l'aider à réagir correctement en tant que régulateur thermique.

VOTRE PEAU

Une belle peau est un symbole de purification interne. Elle complète le système de purification interne connu sous le nom de système urinaire et partage son fardeau lorsque, par ignorance et négligence, nous commettons une infraction aux lois qui régissent l'équilibre physique.

Les canaux d'élimination qui expulsent les déchets de l'organisme peuvent être comparés au réseau d'égouts d'une grande ville. Imaginez le chaos ruineux qui résulterait de l'engorgement de l'ensemble du réseau d'égouts de la ville de New York.

Cependant, de la même manière que j'assure fréquemment aux âmes en éveil qu'il n'est jamais trop tard pour commencer à grandir spirituellement, de la même manière je peux dire qu'il n'est jamais trop tard pour commencer un régime de rajeunissement de la peau. Rappelez-vous toujours que les innombrables cellules de toute la surface de la peau, ainsi que de tout le corps, subissent un processus constant de naissance, de croissance et de décomposition ; comme le serpent, nous pouvons nous débarrasser ou abandonner complètement la vieille peau, bien que naturellement plus graduellement, en reconstruisant tout le tissu en l'espace d'un an.

Les aliments suivants peuvent être classés parmi les aliments spécifiques à la peau ; utilisez-les en abondance dans les salades et les cocktails de légumes : carottes, cresson, persil, céleri, concombre et épinards.

UNE BELLE PEAU

Si une belle peau dépend avant tout d'une bonne santé, et que l'essentiel pour l'acquérir et l'entretenir commence par une purification interne, il existe de nombreux conseils pour le teint que nous donnons de temps à autre dans les Praecepta. Les boutons indiquent des pores obstrués, une mauvaise croissance indique un excès d'hydrates de carbone dans l'alimentation (féculents et sucreries), les rides sont un cri d'alarme de la nature qui réclame des aliments vitalisants, de l'iode et de l'huile. Une peau sèche se ride plus vite qu'une peau bien lubrifiée.

L'huile, et en particulier l'huile d'olive, a été utilisée de tout temps comme adjuvant pour la beauté de la peau. On rapporte que l'un des principaux secrets de beauté et de rajeunissement de Cléopâtre était l'utilisation généreuse d'huile d'olive. Procurez-vous une huile d'olive de bonne qualité et mélangez-en la moitié avec du jus de citron filtré. Le citron empêche la pousse de poils désagréables et aide l'huile à pénétrer. L'huile d'amande est un autre excellent tonique pour la peau du visage et une bonne base pour la poudre. Le visage d'une personne normale est le reflet total de tous les mouvements physiques et émotionnels qui s'y déroulent. Nous savons que le reste de la peau du corps n'enregistre pas le degré d'usure, du moins pour un œil non averti. Il est évident qu'entre l'homme intérieur et l'homme extérieur, il existe un lien important enfermé dans les limites de la peau, le support à travers lequel notre lumière brille.

LES CHOSES À FAIRE

Donnez à votre peau un bain d'air et un bain de soleil tous les jours. Frottez votre corps avec une serviette rugueuse tous les jours. Développez une bonne transpiration en faisant de l'exercice. Vous pouvez fabriquer un excellent astringent à la maison : battez le blanc d'un œuf jusqu'à ce qu'il devienne épais ; couvrez-en votre visage et votre cou et laissez agir pendant quatre ou cinq minutes. Rincez à l'eau froide. Après quelques applications, vous constaterez l'effet sur les tissus cutanés auparavant flasques.

Un cataplasme de farine d'avoine est apaisant, sain et nourrissant. Il donne une vitalité et un éclat que rien d'autre ne peut apporter. Veillez à vous procurer de l'avoine entière. On peut utiliser de l'avoine crue laissée dans l'eau ou de l'avoine cuite.

CE QU'IL NE FAUT PAS FAIRE

Si la peau est trop grasse, il est parfois conseillé de réduire l'utilisation des graisses, au moins pendant un certain temps. Pendant la période où la peau et les reins ne fonctionnent pas bien, utilisez de l'eau bactériologiquement pure. Elle dissout et élimine, sans les augmenter, les accumulations de dépôts solides déjà présents dans le sang. Ne vous baignez pas longtemps dans la baignoire, si ce n'est pas exclusivement pour des raisons thérapeutiques. En effet, s'il détend, il a aussi tendance à dessécher la peau, en plus d'être démagnétisant. Le meilleur moment pour prendre un bain chaud est le soir, sauf en cas d'urgence.

Ne portez jamais de vêtements à élastique serré, car ils rendent la circulation difficile. N'utilisez jamais les graisses à base de saindoux vendues dans le commerce. Il existe aujourd'hui de nombreuses graisses alimentaires d'origine végétale. Vous pouvez également les fabriquer vous-même. Utilisez de l'huile d'amande comme base, ou de l'huile d'olive et du citron, ou d'autres huiles végétales.

L'ALIMENTATION POUR UNE BELLE PEAU

Extrait du East Bengal Times du 13 février 1932 : "Il existe de bons aliments dans toutes les parties du monde, pour les hommes blancs et noirs, pour ceux qui restent à la maison et pour ceux qui voyagent. Bien entendu, il faut un minimum de connaissances pour savoir quels aliments sont bons et à quelles fins, afin de planifier un menu qui améliorera votre teint et vous aidera à avoir des cheveux sains et brillants.

Prenons l'exemple des carottes. Il faut savoir qu'un demi-kilo de carottes par jour permet non seulement de retrouver un teint clair et fin, mais aussi, par un processus mystérieux, de rendre les cheveux brillants et les yeux clairs et lumineux. Le céleri est infaillible pour rendre les yeux brillants, tandis que les cerises, si elles sont consommées lorsqu'elles sont sucrées et bien mûres, ont souvent un effet rajeunissant. Il est réconfortant de pouvoir ajouter que, grâce à l'industrie de la conserve, le produit en conserve est presque aussi bon que le produit frais. Les dattes, les raisins secs et les figues contribuent à donner à la peau un teint clair et à contrôler les imperfections. Les figues sont particulièrement bonnes et ont un effet blanchissant sur la peau (comme les concombres), surtout si elles sont consommées cuites au petit-déjeuner.

De nombreux spécialistes de l'alimentation estiment que le raisin a un effet tonique certain sur le sang et contribue à prévenir les petites veines disgracieuses et hypertrophiées. Pour une peau rosée, éclatante et sans taches, complétez votre cure de beauté en mangeant de la laitue crue ou des épinards cuits sans bicarbonate de soude. Les tomates contribuent à éclaircir la peau, tandis que les oignons sont parfaits pour donner de la couleur aux joues pâles. Certains des aliments beauté les plus efficaces peuvent être pris en sandwich, comme le cresson et le concombre (qui peuvent également être appliqués sur la peau pour accélérer le processus).

Salade de beauté pour la peau

Sur un grand plateau, disposez de grandes feuilles de laitue romaine verte. Placez une quantité généreuse de concombre râpé (avec toute la peau), de persil haché, de céleri haché, de feuilles d'épinards crus et, sur le dessus, des brins de cresson et des carottes râpées.

Thé de beauté pour la peau

Ajouter un bouquet de persil bien lavé à un litre d'eau. Laisser mijoter jusqu'à ce que les feuilles et les tiges soient bien flétries. Laisser refroidir dans une casserole couverte. Filtrer. Boire quelques verres dans la journée pendant plusieurs jours consécutifs. Le persil vibre avec les reins et favorise le nettoyage des organes d'élimination.

Une autre excellente idée consiste à broyer séparément des carottes, du persil, du céleri, du concombre (toujours avec la peau) ou des épinards. Pressez le jus et buvez-le pendant la journée. Si vous avez un

Si vous possédez un presse-agrumes électrique ou si vous habitez dans un endroit où de nombreux stands vendent des jus de légumes frais, vous êtes sûr d'en tirer profit. Ne jetez jamais les pelures de pommes de terre. Faites-en un bouillon en ajoutant de l'eau et en les faisant bouillir lentement pendant environ quarante-cinq minutes. C'est une source précieuse de minéraux importants.

Organes d'élimination

Nous allons maintenant parler des poumons en tant qu'organes d'élimination. Pour brûler complètement les aliments ingérés par le corps, nous devons disposer d'un apport suffisant en oxygène. Si nous ne recevons pas assez d'oxygène, une partie de la nourriture n'est pas consommée et se décompose, provoquant ainsi de nombreux troubles. Il est clair que nous avons besoin de poumons forts et de beaucoup d'air frais. Des exercices quotidiens devraient être pratiqués pour développer les muscles de la poitrine et stimuler une respiration profonde. La marche rapide, la natation, le tennis, etc. sont de très bonnes activités.

Les organes d'élimination à considérer ensuite sont les reins. Les déchets azotés, qui sont un sous-produit des aliments protéinés, sont éliminés par les reins ; lorsque les reins sont surmenés pendant un certain temps, de graves problèmes apparaissent. De nombreuses personnes consomment trop de protéines et, par conséquent, malmènent leurs reins et augmentent la réaction acide dans leur corps. À moins de pratiquer une activité physique très intense, il ne faut pas consommer plus de cinquante ou soixante grammes de protéines par jour. Si les reins sont déjà affaiblis, la quantité ne doit pas dépasser trente grammes. Comme vous vous en souvenez peut-être, les aliments protéiques comprennent la viande, le poisson, les œufs, les noix, les légumineuses, etc.

Les intestins sont les derniers organes d'élimination de notre liste. Les causes les plus fréquentes de la constipation sont l'utilisation d'aliments raffinés et emballés et le manque d'exercice physique. Les aliments qui appartiennent à cette catégorie sont la farine blanche, les sucreries, les quantités excessives de viande, les amidons, les épices et les condiments.

Le régime alimentaire doit se composer principalement d'aliments naturels, non raffinés et riches en fibres. Consommez beaucoup de fruits et de légumes frais. Faites beaucoup d'exercice en plein air et faites travailler vos muscles abdominaux en particulier. Les éléments chimiques particulièrement utiles pour régulariser l'élimination sont le magnésium, le sodium, le chlore et le potassium.

RINGIOVANIRE

En cherchant la vérité, on rajeunit. Si la recherche a été sincère et persistante, nous sommes sûrs de trouver ce qui est nécessaire à notre réhabilitation, qui est en fin de compte - quel que soit le chemin que nous prenons - la découverte du royaume intérieur et le fonctionnement à partir de cette base.

Nous commençons ou devrions commencer à vivre lorsque la première moitié de la vie est passée. Les tempêtes et les passions de la jeunesse, résultant des activités mal dirigées des sens, se sont apaisées, suivies d'une période de maturité plus ou moins équilibrée et d'un usage conservateur des forces vitales. L'instinct, la recherche spasmodique du plaisir et l'effort intense pour exprimer sa personnalité ont donné naissance à une sorte de désir impersonnel de se consacrer au service des êtres humains, dans quelque sphère que ce soit où le destin nous a placés. Cette nouvelle attitude s'accompagne d'un désir conscient d'essayer de développer ce quelque chose en soi.

L'exercice physique approprié, des périodes fréquentes de revitalisation, beaucoup d'air frais jour et nuit, la méditation, une attitude mentale correcte - tout cela et bien d'autres choses doivent être inclus dans le programme, mais l'alimentation joue un rôle si important dans l'acquisition et le maintien de la santé que nous ne nous lassons pas d'insister sur ce point.

Souvent, il suffit de diminuer la quantité habituelle de nourriture quotidienne pour soulager l'inconfort et résoudre le problème de santé. Mettez votre volonté à l'épreuve lorsque vous devez refuser ou accepter un excès de sucreries et de féculents.

la fréquence à laquelle vous consommez des aliments carnés. En mangeant beaucoup d'aliments alcalins, nous pouvons faire beaucoup pour arrêter le délabrement physique et redonner un état de jeunesse aux cellules du corps qui vieillissent prématurément - si en même temps les aliments acidifiants sont éliminés pendant un certain temps et si, une fois qu'ils sont repris, ils sont utilisés avec parcimonie. Le physionomiste observe et étudie la bouche pour déterminer le caractère d'une personne. En vérité, elle peut être notre perte si nous la laissons nous frapper par ce qui y entre comme nourriture quotidienne, par ce qui en sort sous forme de mots, par l'expression qui s'y colle de mépris et de défaite ou de rayonnement.

Ceux qui cherchent à se réaliser doivent cesser de penser en termes d'anniversaires ou de regarder les années passées avec regret. De même que le dernier jour d'école, l'élève se réjouit d'avoir appris ses leçons et passe à un autre niveau, prêt pour la prochaine étape de sa scolarité, de même, dans la seconde moitié de la vie, nous devrions nous trouver en pleine possession de nos facultés et de nos capacités : radieux, vitalement forts, efficaces, enthousiastes à l'idée des nouveaux mondes à conquérir, désireux d'aller de l'avant avec la sagesse que nous avons acquise par l'expérience, l'étude, la méditation et l'inspiration. Malheureusement, nous voyons autour de nous des corps décrépis, une attitude mentale désabusée et confuse face à la vie, et des nuages spirituels.

Le principe de jeunesse se trouve dans six des seize éléments chimiques organiques dont le corps est principalement composé : le fer, le silicium, l'iode, le fluor, le sodium et le potassium. Dans le chapitre Sels minéraux, nous énumérons les aliments riches en chacun de ces éléments. Intégrez-les à votre alimentation quotidienne.

LA SANTÉ PAR LE CHANGEMENT

Votre alibi est-il toujours : Ce qui était bon pour mon père et le père de mon père est certainement bon pour moi aussi ? La loi immuable de l'univers est le changement. Le spectacle stupéfiant de la nature en fournit au sceptique la preuve accablante : la graine, sa croissance, son développement et l'aridité éventuelle de la plante ; le flux et le reflux de la marée ; les phases de la lune ; l'aube, le midi, le crépuscule, l'obscurité ; les générations - ou incarnations - successives de l'homme ; les continents qui atteignent leur apogée et disparaissent : l'Atlantide, Mu, etc. Même l'homme, agent libre jusqu'à un certain point, doit se conformer avec résignation à l'ultimatum de ce décret divin, sous peine de se blesser bêtement contre la roue d'une résistance futile qui ne sert qu'à ralentir la vitesse de sa propre vibration et de son évolution.

Mais nous ne pouvons pas atteindre le nouveau si nous restons attachés aux jupes de l'ancien. Une fois que nous avons pris conscience de l'erreur d'hier, nous devons nous débarrasser de ses résidus et les remplacer par ce que notre pouvoir de conception actuel nous suggère comme étant la bonne voie. Qu'importe si le rêve d'hier semblait parfait ? Ce n'est qu'un exemple du fait que c'était ce pour quoi vous étiez prêt hier. Aujourd'hui, cette année, vous trouvez le produit-essence de la récolte de pensées et d'actions de l'année passée, le résultat d'un changement graduel constant. Aujourd'hui, vous vous trouvez au seuil d'une compréhension, d'une maîtrise de soi et d'une réalisation plus grandes que la veille ; et pourtant, ne vous attendez-vous pas, ou plutôt ne priez-vous pas silencieusement, pour que les nombreux voiles qui obscurcissent la vraie vision de vos yeux soient enlevés ?

L'exploitation de l'énergie électrique qui abonde partout était un grand pas en avant par rapport au feu allumé par le frottement de deux pierres ; et les étapes intermédiaires vers l'utilisation actuelle de ces énergies étaient toutes nécessaires. Elles représentaient le summum des capacités de l'homme à cette période de son évolution. Autres temps, autres méthodes, autres moyens de locomotion, autres architectures, autres découvertes, applications, etc. Pas de retour en arrière, sinon nous sommes perdus ! La femme de Lot a regardé en arrière avec envie, et voilà ! Je le répète, il ne nous est pas donné d'atteindre le nouveau tout en nous accrochant à l'ancien. Lâchons prise ! Osez faire le prochain pas en avant.

Tout cela doit être démontré dans le domaine de la santé comme dans celui de la compréhension spirituelle. Souvent, des âmes en peine m'informent : Oh, l'asthme, la tuberculose ou le diabète, c'est de famille. Je n'ai pas besoin d'en dire plus sur la résignation auto-hypnotique et pleine d'espoir face à un destin funeste identique. Mais ceci, chers lecteurs, n'est pas la voie de la vérité : c'est la philosophie de la faiblesse. La vérité, c'est que si vous continuez à vivre comme votre père, qui est mort d'un cancer, vous devez vous attendre à suivre ses traces. En étudiant la philosophie des planètes, il y a une maxime à retenir, c'est que les étoiles s'inclinent, mais ne se contraignent pas.

Je ne prétends pas que c'est facile. Comme tout ce qui vaut la peine d'être acquis, il faut y travailler ! Vous connaissez le dicton : Tout poisson mort peut descendre, mais il faut un poisson vivant pour remonter. Le travail de l'individu consiste à se libérer des chaînes des tendances héréditaires indésirables, qu'il s'agisse d'habitudes de mauvaise pensée ou d'habitudes qui conduisent à une mauvaise santé.

Si mes paroles trouvent un terrain fertile pour germer, faites l'inventaire de ce que vous avez, réorganisez votre vie, changez vos habitudes de vie et bougez physiquement avec votre compréhension spirituelle en constante évolution et votre puissance mentale en mutation.

Si les œufs et le bacon, le café, la viande hachée, le sucre blanc, les sandwichs, les hamburgers, les condiments, les produits à base de farine blanche, l'alcool, le tabac et toutes les autres imitations d'aliments sans vie, dévitalisés, acidifiants et peu vibrants constituent encore le carburant avec lequel vous entretenez les braises de votre système sanguin, alors vous vous accrochez encore avec ténacité à vos outils rudimentaires d'hier - des outils d'ignorance - et vous avez peur de changer le char à bœufs par la puissance du moteur.

COMMENT COMMENCER

Pour une personne en bonne santé, la ration journalière doit être répartie comme suit : 60 % de fruits et légumes, 20 % de protéines et 20 % de féculents et de sucres. Imaginons que ce soit le jour de congé de la femme de ménage et que nous soyons jetés dans la cuisine depuis le salon, le bureau, l'étude, la caisse du grand magasin, le champ, le camion, le lieu de culte du pasteur, de partout, de tous les milieux.

Nous avons maintenant deux assiettes devant nous : l'une est la grande assiette qui, jusqu'à présent, a été servie pleine de bons aliments solides et nutritifs concentrés, la cause de l'acidité ; l'autre est deux