5.
AGUA PURA: Limpieza en todo, del cuerpo, 25% Constructores o Proteínas y Grasas, Legumbres:
haba, garbanzo, lenteja, frijol, pallar, alverja, …
del colon, hígado, riñones, piel, dientes. Beber agua Oleaginosas (fuente vegetal de omega 3): palta, maní,
antes de los alimentos. Requerimiento diario: Peso/7 aceituna, nuez, pecana, ajonjolí, almendra, chía,
= N° Vasos (Vaso = 250 cc). O 35 cc x Peso Kg. O linaza, coco, aceite extra virgen 1° prensada. …
promedio de 8 vasos distribuidos durante el día. Las
células y el metabolismo necesitan agua, para
asimilación, eliminación, circulación y respiración,
funciones vitales del ser vivo. Evitar agua con tóxicos:
cloro, fluor, …
6. LUZ SOLAR: Baño de sol matutino 30´ y luz
solar en las habitaciones. Antidepresivo natural,
bactericida, activa la vitamina D, estimula la asimilación
del calcio, serotonina y luego melatonina, ..
“Vino allí la mano de Jehová sobre mí, y me
dijo: Levántate, y sal al campo, y allí hablaré
7. UNA ALIMENTACIÓN SANA: contigo.” Ezequiel 03:22
INTEGRAL BASADA EN PLANTAS La vitamina B 12 solo existe en los vegetales que están asociados “Aquí está la paciencia de los santos, los que
Genesis 01:29 y 03:18. Isaías 11:07 y 65:25. Ap. con las bacterias que la sintetizan, lo cual es más común en las guardan los mandamientos de Dios y la fe de
22:02,03 huertas orgánicas. Los hongos están excluidos, porque no Jesús.” Apocalipsis 12:17 y14:12.
realizan fotosíntesis a partir de la clorofila, como las plantas.
Orgánicas, frescas, libre de agroquímicos, evitar Evitar cocinar o preparar los alimentos en materiales tóxicos IASD
transgénicos, refinados, ultra procesados, como el aluminio, sino en materiales más seguros como el acero
estimulantes, aditivos sintéticos como el glutamato inoxidable, vidrio. Evitar útiles de aseo con ingredientes tóxicos.
monosódico, frituras, gluten. “Que tu alimento sea tu Medicina del Estilo de
medicina, y que tu medicina sea tu alimento”.
“Desayuna como rey, almuerza como príncipe y cena
8. D ESCANSO APROPIADO: A Vida
como mendigo”. Cena opcional y antes de las 19 intervalos breves, durante el día. Descanso nocturno,
PRO SALUD
horas. de las 20 horas a las 05 horas, Salmo 04:08 y 05:03. Por
causa del ritmo circadiano y melatonina.
En general: ayuno mínimo de 12 horas, desde las 19
horas hasta las 07 horas del día siguiente. El ayuno Descansar el 7° día de la semana, según Génesis 02:02
y 03. Éxodo 16 y 20:10 Mateo 12:08,12. Hebreos 04:04.
particular, controlado, y si necesitamos mejorar la
sensibilidad a la insulina, es de 16 horas, de las 15 Aceptar la invitación de nuestro Señor y Salvador “…Es necesario nacer de
horas del día hasta las 07 horas del día siguiente, Jesucristo:
excepto agua o infusiones sin azúcar a las 18 horas. Las
frutas son de consumo exclusivo y para algunos es
restringido.
1. PRIMERO DIOS: “Mas buscad
50% Reguladores o Vitaminas y Minerales, Hortalizas, primeramente el reino de Dios y su justicia, y todas
verduras, ensalada con varios colores: berro, lechuga, estas cosas os serán añadidas.” Mateo 06:33
col, apio, espinaca, diente de león, acelga, perejil,
“El corazón alegre constituye buen remedio; Mas el
brócoli, pimentón, ajo, cebolla, rabanito, pepino, …, y
espíritu triste seca los huesos” Proverbios 17:22.
germinados con aliño saludable: limón, sal integral,
Ezequiel 37:01-14
aceite de oliva 1° prensada, extra virgen, …
“Regocijaos en el Señor siempre. Otra vez digo:
25% Energéticos o Carbohidratos, Cereales integrales:
¡Regocijaos! Vuestra gentileza sea conocida de todos
quinua, avena, arroz, … Tubérculos: camote, yacón,
papa, pituca, arracacha, yuca, betarraga, zanahoria, … los hombres. El Señor está cerca. Por nada estéis
afanosos, sino sean conocidas vuestras peticiones
delante de Dios en toda oración y ruego, con acción de
gracias. Y la paz de Dios, que sobrepasa todo “Porque hay un solo Dios, y un solo mediador entre olvidadizo, sino hacedor de la obra, éste será
entendimiento, guardará vuestros corazones y Dios y los hombres, Jesucristo hombre, el cual se dio a bienaventurado en lo que hace.” Santiago 01:25.
vuestros pensamientos en Cristo Jesús. Por lo demás, sí mismo en rescate por todos, de lo cual se dio 02:12. Salmo 119:45. Gálatas 05:13:14. Romanos
hermanos, todo lo que es verdadero, todo lo honesto, testimonio a su debido tiempo.” 1 Timoteo 02:05 13:08-10.
todo lo justo, todo lo puro, todo lo amable, todo lo que
es de buen nombre; si hay virtud alguna, si algo digno “E indiscutiblemente, grande es el misterio de la “El que dice: Yo le conozco, y no guarda sus
de alabanza, en esto pensad.” Filipenses 04:04-08. piedad: Dios fue manifestado en carne, Justificado en mandamientos, el tal es mentiroso, y la verdad no está
el Espíritu, Visto de los ángeles, Predicado a los en él; pero el que guarda su palabra, en éste
“Fíate de Jehová de todo tu corazón, y no te apoyes en gentiles, Creído en el mundo, Recibido arriba en verdaderamente el amor de Dios se ha perfeccionado;
tu propia prudencia. Reconócelo en todos tus caminos, gloria.” 1 Timoteo 03:16 por esto sabemos que estamos en él.” 1 Juan 2:4-5 Y
y él enderezará tus veredas. No seas sabio en tu propia 5:2,3, Nehemías 01:05, Éxodo 20:06.
opinión; teme a Jehová, y apártate del mal; porque “Mas el fruto del Espíritu es amor, gozo, paz,
paciencia, benignidad, bondad, fe, mansedumbre,
será medicina a tu cuerpo, y refrigerio para tus
templanza; contra tales cosas no hay ley.” Gálatas
huesos.” Proverbios 03:05-08. “El que aparta su oído para no oír la ley, su oración
05:22, 23.
también es abominable.” Proverbios 28:09.
“Bendito el varón que confía en Jehová, y cuya
“Es, pues, la fe la certeza de lo que se espera, la
confianza es Jehová.” Jeremías 17:07 “De manera que la ley a la verdad es santa, y el
LEY DE DIOS
convicción de lo que no se ve.” Hebreos 11:01. “Pero
sin fe es imposible agradar a Dios; porque es necesario mandamiento santo, justo y bueno.” Romanos 07:12.
“Si confesamos nuestros pecados, él es fiel y justo 1 Timoteo 01:08-11. La Ley representa el Carácter de
que el que se acerca a Dios crea que le hay, y que es
para perdonar nuestros pecados, y limpiarnos de DIOS
toda maldad. Si decimos que no hemos pecado, le
hacemos a él mentiroso, y su palabra no está en
galardonador de los que le buscan.” Hebreos 11:06.
Amarás al Señor tu
“Así que la fe es por… el oír, y el oír, por la palabra de
Dios
LEY DE AMOR
“El que no ama, no ha conocido a Dios; porque Dios es
nosotros.” 1 Juan 01:09 y 10. Mateo 06:12 y 18:15-35 Marcos 12:29 - 31
Dios.” Romanos 10:17 amor.” 1 Juan 04:08.
“Pero el hombre natural no percibe las cosas que son “Puestos los ojos en Jesús, el autor y consumador de “Siendo manifiesto que sois carta de Cristo expedida
del Espíritu de Dios, porque para él son locura, y no la fe, el cual por el gozo puesto delante de él sufrió la por nosotros, escrita no con tinta, sino con el
las puede entender, porque se han de discernir cruz, menospreciando el oprobio, y se sentó a la Espíritu del Dios vivo; no en tablas de piedra, sino
espiritualmente.” 1 Corintios 02:14. Tito 01:15,16. diestra del trono de Dios.” Hebreos 12:02 en tablas de carne del corazón.” 2 Corintios 03:03.
Éxodo 24:12. Jeremías 31:33, Hebreos 08:10, 10:16.
“Por cuanto los designios de la carne son enemistad “porque por fe andamos, no por vista” 2 Corintios Ezequiel 36:26 y 27.
contra Dios; porque no se sujetan a la ley de Dios, ni 05:07
2. R
tampoco pueden; y los que viven según la carne no
pueden agradar a Dios” Ro. 8:7-8. Gl.5:19-21. Is. 24:4-6 “¿Luego por la fe invalidamos la ley? En ninguna ESPIRACIÓN CORRECTA:
manera, sino que confirmamos la ley.” Romanos 03:31. Postura erguida. Lucas 21:28. Ejercicio respiratorio
“Pedro les dijo: Arrepentíos y bautícese cada uno de Mateo 05:17-32. matutino, alcaliniza, ventilar las habitaciones. respirar
vosotros en el nombre de Jesucristo para perdón de aire puro, evitar aire contaminado, evitar continuas
los pecados; y recibiréis el don del Espíritu Santo.” “Tiempo es de actuar, oh Jehová, porque han
Hechos 02:38, Marcos 16:16. invalidado tu ley.” Salmo 119:126. Mateo 15:06-09.
“Respondió Jesús: De cierto, de cierto te digo, que el “Tu crees que Dios es uno; bien haces. También los
demonios creen, y tiemblan. ¿Mas quieres saber,
3.
que no naciere de agua y del Espíritu, no puede entrar
en el reino de Dios.” Juan 03:05. Hechos 19:01-06 hombre vano, que la fe sin obras es muerta? Santiago
02:19 y 20.
“Porque de tal manera amó Dios al mundo, que ha
dado a su Hijo unigénito, para que todo aquel que en “Porque algunos hombres han entrado
él cree, no se pierda, mas tenga vida eterna.” Juan encubiertamente, los que desde antes habían sido
03:16. destinados para esta condenación, hombres impíos,
que convierten en libertinaje la gracia de nuestro Dios,
“Y en ningún otro hay salvación; porque no hay otro y niegan a Dios el único soberano, y a nuestro Señor
nombre bajo el cielo, dado a los hombres, en que Jesucristo.” Judas 04.
podamos ser salvos.” Hechos 04:12
“Mas el que mira atentamente en la perfecta ley, la de radiaciones (Wi-fi, antenas, microondas, celulares, TV).
la libertad, y persevera en ella, no siendo oidor
ÓPTIMO EJERCICIO: “Tomó, pues,
Jehová Dios al hombre, y lo puso en el huerto de edén,
para que lo labrara y lo guardase.” Génesis 2:15.
3:19.23. Ejercicio aeróbico y anaeróbico. Favorece la
secreción de las hormonas de crecimiento (efecto
anabólico, regenera nuestras células), endorfinas,
dopamina, serotonina, … favorece el drenaje linfático.
30 minutos a una hora diarios de caminata matutina o
cuidado de una huerta, evitar el sedentarismo. Al
hacer ejercicio considerar la frecuencia, intensidad,
tiempo y tipo, de acuerdo al estado de salud, la
edad, ... Conexión a tierra, caminando descalzo en
área limpia y segura de tierra, hierba, césped o arena,
o abrazar un árbol.
SIEMPRE TEMPERANCIA: La
verdadera temperancia nos enseña a abstenernos por
completo de todo lo perjudicial, y a usar cuerdamente
lo que es saludable.
“Así que, amados, puesto que tenemos tales promesas,
limpiémonos de toda contaminación de carne y de Amarás a tu
espíritu, perfeccionando la santidad en el temor de prójimo …
Dios.” 2 Corintios 07:01. Daniel 01:08.
“¿Hallaste miel? Come lo que te basta, no sea que
hastiado de ella la vomites.” “Comer mucha miel no es
bueno, …” Proverbios 25:16 y 27.
