1ro.
CUADERNO DE TRABAJO
ÁREA DE EDUCACIÒN FISICA
Sesión de aprendizaje No. 1
COMPETENCIA
INTRODUCCIÓN
2. Practica acciones físico deportivas
favoreciendo relaciones interpersonales en la
diversidad.
Debe tomar en cuenta los aspectos del componente físico y
deportivo que nos indique el contenido abordándose los
aprendizajes que el estudiante adquirirá en el Componente Físico INDICADOR DE LOGRO
que corresponde a lo que es Resistencia de Larga Duración y
Atletismo, respondiendo a lo establecido en las competencias,
indicadores de logro y los saberes que son el medio para el logro 2. Practica acciones físico deportivas
del aprendizaje. favoreciendo relaciones interpersonales
armoniosas en la diversidad..
RECURSOS
CONTENIDOS
DIDÁCTICOS
1.1.1. Categorías de conceptos de resistencia y resistencia de Lápiz
larga duración,condiciones aeróbicas, metabolismo de los Cuaderno
carbohidratos. Escoba
2.1.3. Carreras de velocidad y de relevos aplicando la técnica de Papel de reciclaje
salidas y llegada.
3.1.2. Localización de la toma del pulso cardiaco en diferentes
partes del cuerpo en reposo, durante y al final de la actividad
física..
ACTIVIDAD
1ro.
CUADERNO DE TRABAJO
ÁREA DE EDUCACIÒN FISICA
Categorías de conceptos de resistencia y resistencia de larga duración,condiciones aeróbicas, metabolismo de los
carbohidratos.
RESISTENCIA
La resistencia es una capacidad compleja que tiene una gran importancia en la mejora del acondicionamiento físico. En
comparación con otras capacidades, la resistencia puede mejorarse mucho con el entrenamiento. Efectos del
entrenamiento de resistencia:
Aumento del volumen cardiaco: permite al corazón recibir más sangre y, en consecuencia, expulsar mayor
cantidad de sangre en cada contracción.
Fortalece el corazón: aumenta el grosor de las paredes del corazón, así como el tamaño de las aurículas y de los
ventrículos.
Disminuye la frecuencia cardiaca: ello permite al corazón realizar un trabajo más eficiente, bombea más sangre
con menos esfuerzo.
Incrementa la capilarización: aumenta el número de capilares y de alvéolos, lo que mejora el intercambio de
oxígeno.
Mejora el sistema respiratorio: la capacidad pulmonar aumenta.
Optimiza la eliminación de sustancias de desecho: se activa el funcionamiento de los órganos de desintoxicación:
hígado, riñones, etc.
Activa el metabolismo en general: entre otros efectos, disminuye la grasa y el colesterol.
Fortalece el sistema muscular.
Mejora la voluntad y la capacidad de esfuerzo.
2.1.3. Carreras de velocidad y de relevos aplicando la técnica de salidas y llegada.
3.1.2. Localización de la toma del pulso cardiaco en diferentes partes del cuerpo en reposo, durante y al final de la
actividad física..
1ro.
CUADERNO DE TRABAJO
ÁREA DE EDUCACIÒN FISICA
Sesión de aprendizaje No. 2
COMPETENCIA
INTRODUCCIÓN 1. Fortalece el nivel de desarrollo de las
capacidades físicas y es consciente sobre la
seguridad de su práctica.
2. Practica acciones físico deportivas
favoreciendo relaciones interpersonales en la
Debe tomar en cuenta los aspectos del componente físico y
diversidad.
deportivo que nos indique el contenido abordándose los
aprendizajes que el estudiante adquirirá en el Componente Físico INDICADOR DE LOGRO
que corresponde a lo que es Resistencia de Larga Duración y
Atletismo, respondiendo a lo establecido en las competencias, 1.1. Completa recorridos máximos en
indicadores de logro y los saberes que son el medio para el logro diferentes espacios, distancias o tiempo
del aprendizaje. determinado sin dificultad.
2.1. Aplica la técnica de los fundamentos
del atletismo para su desarrollo deportivo.
RECURSOS
CONTENIDOS
DIDÁCTICOS
Lápiz
1.1.3. Importancia del calentamiento corporal. Cuaderno
1.1.4. Practica carreras de resistencia de larga duración en Papel reciclaje
distancia de 1,500 metros, u 8 minutos. tijeras
2.1.1. Características principales de la historia y conceptos
técnicos del atletismo.
2.1.3. Carreras de velocidad y de relevos aplicando la técnica de
salidas y llegada
ACTIVIDAD
1ro.
CUADERNO DE TRABAJO
ÁREA DE EDUCACIÒN FISICA
1ro.
CUADERNO DE TRABAJO
ÁREA DE EDUCACIÒN FISICA
Sesión de aprendizaje No. 3
COMPETENCIA
INTRODUCCIÓN 1. Fortalece el nivel de desarrollo de las
capacidades físicas y es consciente sobre la
seguridad de su práctica.
2. Practica acciones físico deportivas
favoreciendo relaciones interpersonales en la
Debe tomar en cuenta los aspectos del componente físico y
diversidad.
deportivo que nos indique el contenido abordándose los
aprendizajes que el estudiante adquirirá en el Componente Físico INDICADOR DE LOGRO
que corresponde a lo que es Resistencia de Larga Duración y
Atletismo, respondiendo a lo establecido en las competencias, 1.1. Completa recorridos máximos en
indicadores de logro y los saberes que son el medio para el logro diferentes espacios, distancias o tiempo
del aprendizaje. determinado sin dificultad. 2.1. Aplica la
técnica de los fundamentos del atletismo
para su desarrollo deportivo. 3.2.
Describe la importancia de la seguridad
alimentaria y nutricional en su familia,
escuela y comunidad.
CONTENIDOS
2.1.2. Reglas del atletismo en la práctica de las
pruebas de pista y campo. RECURSOS
2.1.4. Saltos de altura utilizando la técnica ventral y DIDÁCTICOS
tijera. Lapiceros
3.2.1. Conceptos de nutrición, talla, peso corporal, edad Cuaderno
y su relación con el desarrollo físico. Diapositivas
ACTIVIDAD
1ro.
CUADERNO DE TRABAJO
ÁREA DE EDUCACIÒN FISICA
1ro.
CUADERNO DE TRABAJO
ÁREA DE EDUCACIÒN FISICA
Sesión de aprendizaje No.4
COMPETENCIA
INTRODUCCIÓN 1. Fortalece el nivel de desarrollo de las
capacidades físicas y es consciente sobre la
seguridad de su práctica.
2. Practica acciones físico deportivas
favoreciendo relaciones interpersonales en la
Debe tomar en cuenta los aspectos del componente físico y
diversidad.
deportivo que nos indique el contenido abordándose los
aprendizajes que el estudiante adquirirá en el Componente Físico INDICADOR DE LOGRO
que corresponde a lo que es Resistencia de Larga Duración y
Atletismo, respondiendo a lo establecido en las competencias, 1.1. Completa recorridos máximos en
indicadores de logro y los saberes que son el medio para el logro diferentes espacios, distancias o tiempo
del aprendizaje. determinado sin dificultad. 2.1. Aplica la
técnica de los fundamentos del atletismo
para su desarrollo deportivo. 3.2.
Describe la importancia de la seguridad
alimentaria y nutricional en su familia,
escuela y comunidad.
CONTENIDOS
1.1.2. Discriminación de conceptos del valor, magnitud o nivel RECURSOS
de la carga física. DIDÁCTICOS
2.1.4. Saltos de altura utilizando la técnica ventral y tijera. Lapiceros
3.1.1. Vinculación de los conceptos de frecuencia cardíaca en la Cuaderno
práctica. Diapositivas
ACTIVIDAD
1ro.
CUADERNO DE TRABAJO
ÁREA DE EDUCACIÒN FISICA
Sesión de aprendizaje No.5
COMPETENCIA
INTRODUCCIÓN 1. Fortalece el nivel de desarrollo de las
capacidades físicas y es consciente sobre la
seguridad de su práctica.
2. Practica acciones físico deportivas
favoreciendo relaciones interpersonales en la
Debe tomar en cuenta los aspectos del componente físico y diversidad.
deportivo que nos indique el contenido abordándose los 3. Practica hábitos de salud, nutrición y
aprendizajes que el estudiante adquirirá en el Componente Físico ejercicio físico que contribuyan a su
que corresponde a lo que es Resistencia de Larga Duración y calidad de vida.
Atletismo, respondiendo a lo establecido en las competencias,
indicadores de logro y los saberes que son el medio para el logro INDICADOR DE LOGRO
del aprendizaje.
1.1. Completa recorridos máximos en
diferentes espacios, distancias o tiempo
determinado sin dificultad. 2.1. Aplica la
técnica de los fundamentos del atletismo
para su desarrollo deportivo
CONTENIDOS
RECURSOS
1.2.5. Salto a la cuerda o prueba del escalón. DIDÁCTICOS
2.1.5. Impulsión de objeto de peso en diferentes acciones Lapiceros
motrices aplicando las fases que lo integran. Cuaderno
3.3.3. Períodos adecuados para descansar y tiempo Diapositivas
ACTIVIDAD
1ro.
CUADERNO DE TRABAJO
ÁREA DE EDUCACIÒN FISICA
Sesión de aprendizaje No.6
COMPETENCIA
INTRODUCCIÓN
1. Fortalece el nivel de desarrollo de las
capacidades físicas y es consciente sobre la
seguridad de su práctica.
2. Practica acciones físico deportivas
Debe tomar en cuenta los aspectos del componente físico y
favoreciendo relaciones interpersonales en la
deportivo que nos indique el contenido abordándose los diversidad.
aprendizajes que el estudiante adquirirá en el Componente Físico
que corresponde a lo que es Resistencia de Larga Duración y
Atletismo, respondiendo a lo establecido en las competencias,
indicadores de logro y los saberes que son el medio para el logro INDICADOR DE LOGRO
del aprendizaje.
1.1. Completa recorridos máximos en
diferentes espacios, distancias o tiempo
determinado sin dificultad.
3.1. Localiza correctamente la toma del
pulso cardiaco en diferentes partes del
CONTENIDOS cuerpo.
1.2.5. Salto a la cuerda o prueba del escalón. RECURSOS
3.1.1. Vinculación de los conceptos de frecuencia cardíaca en la DIDÁCTICOS
práctica. Lapiceros
3.1.2. Localización de la toma del pulso cardiaco en diferentes Cuaderno
partes del cuerpo en reposo, durante y al final de la actividad Diapositivas
física.
ACTIVIDAD
1ro.
CUADERNO DE TRABAJO
ÁREA DE EDUCACIÒN FISICA
Sesión de aprendizaje No.7
COMPETENCIA
INTRODUCCIÓN
1. Fortalece el nivel de desarrollo de las
capacidades físicas y es consciente sobre la
seguridad de su práctica.
2. Practica acciones físico deportivas
Debe tomar en cuenta los aspectos del componente físico y
favoreciendo relaciones interpersonales en la
deportivo que nos indique el contenido abordándose los diversidad.
aprendizajes que el estudiante adquirirá en el Componente Físico
que corresponde a lo que es Resistencia de Larga Duración y
Atletismo, respondiendo a lo establecido en las competencias,
indicadores de logro y los saberes que son el medio para el logro INDICADOR DE LOGRO
del aprendizaje.
1.1. Completa recorridos máximos en
diferentes espacios, distancias o tiempo
determinado sin dificultad.
2.1. Aplica la técnica de los fundamentos
del atletismo para su desarrollo deportivo.
CONTENIDOS
RECURSOS
1.2.5. Salto a la cuerda o prueba del escalón. DIDÁCTICOS
2.1.5. Impulsión de objeto de peso en diferentes acciones Lapiceros
motrices aplicando las fases que lo integran. Cuaderno
Diapositivas
ACTIVIDAD
1ro.
CUADERNO DE TRABAJO
ÁREA DE EDUCACIÒN FISICA
Sesión de aprendizaje No.7
COMPETENCIA
INTRODUCCIÓN
1. Fortalece el nivel de desarrollo de las
capacidades físicas y es consciente sobre la
seguridad de su práctica.
2. Practica acciones físico deportivas
Debe tomar en cuenta los aspectos del componente físico y
favoreciendo relaciones interpersonales en la
deportivo que nos indique el contenido abordándose los diversidad.
aprendizajes que el estudiante adquirirá en el Componente Físico
que corresponde a lo que es Resistencia de Larga Duración y
Atletismo, respondiendo a lo establecido en las competencias,
indicadores de logro y los saberes que son el medio para el logro INDICADOR DE LOGRO
del aprendizaje.
1.1. Completa recorridos máximos en
diferentes espacios, distancias o tiempo
determinado sin dificultad.
2.1. Aplica la técnica de los fundamentos
del atletismo para su desarrollo deportivo.
CONTENIDOS
2.1.3. Carreras de velocidad y de relevos aplicando la técnica de RECURSOS
salidas y llegada. DIDÁCTICOS
2.1.4. Saltos de altura utilizando la técnica ventral y tijera. Lapiceros
2.1.5. Impulsión de objeto de peso en diferentes acciones Cuaderno
motrices aplicando las fases que lo integran Diapositivas
ACTIVIDAD
