Menu Bahan URT Berat Kalori Protein

Nasi Beras 1/2 gelas 60 216.5 4

SUB TOTAL 216.5 4
Daging ayam 1 ptg sdg 70 199.4 18.8
Gula pasir 1 sdt 5 19.3 0
Garam 1 sdt 5 0 0
Kecap manis 1 sdt 5 3 0.5
Kaldu bubuk 1/2 sdt 3 0.2 0
Minyak kelapa 1 sdm 10 86.2 0
Ayam Bali Bawang merah 2 siung 10 4.4 0.1
Bawang putih 1 siung 6 5.3 0.2
Cabe merah 1 bh 8 2.2 0.1
Cabe rawit 1 bh 3 9.5 0.4
Tomat 1/4 bh 8 1.6 0.1
Kemiri 1/2 bh 2 5.5 0.4
Jahe 1/4 ruas 3 2 0.1
SUB TOTAL 338.6 20.7
Telur 1 btr 60 93.1 7.6
Gula pasir 1 sdt 5 19.3 0
Garam 1 sdt 5 0 0
Kecap manis 1 sdt 5 3 0.5
Kaldu bubuk 1/2 sdt 3 0.2 0
Minyak kelapa 1 sdm 10 86.2 0
Telur Goreng Balado Bawang merah 2 siung 10 4.4 0.1
Bawang putih 1 siung 6 5.3 0.2
Cabe merah 1 bh 8 2.2 0.1
Cabe rawit 1 bh 3 9.5 0.4
Tomat 1/4 bh 8 1.6 0.1
Kemiri 1/2 bh 2 5.5 0.4
Jahe 1/4 ruas 3 2 0.1
SUB TOTAL 232.3 9.5
Kentang 1 bh 40 37.2 0.8
Telur 1/2 btr 30 46.5 3.8
Gula pasir 1 sdt 5 19.3 0
Garam 1 sdt 5 0 0
Minyak kelapa 1 sdm 10 86.2 0
Perkedel Kentang
Bawang merah 1 siung 5 2.2 0.1
Bawang putih 1 siung 6 5.3 0.2
Merica bubuk 1/2 sdt 3 9.8 0.4
Cabe merah 1 bh 8 2.2 0.1
Buah pala 1/2 sdt 3 7.8 0.1
SUB TOTAL 216.5 5.5
Jagung muda 1 bh kcl 30 32.4 1
Kacang Panjang 4 lonjor 25 8.7 0.5
Kubis 1/4 bh 20 5 0.3

Tumis Jagung dan

Kacang panjang
 Minyak kelapa 1 sdm 10 86.2 0
Bawang merah 2 siung 10 4.4 0.1
Tumis Jagung dan Bawang putih 2 siung 12 10.6 0.3
Kacang panjang Cabe merah 1/2 bh 3 0.8 0
Gula pasir 1 sdt 5 19.3 0
Garam 1 sdt 5 0 0
Merica bubuk 1/2 sdt 3 9.8 0.4
Kecap manis 1 sdt 5 3 0.5
Kaldu bubuk 1/2 sdt 3 0.2 0
SUB TOTAL 180.4 3.1
Buah Melon Melon 1 ptg sdg 100 38.2 0.6
SUB TOTAL 38.2 0.6
Total 1222.5 43.4
Lemak Karbohidrat
0.4 47.7
0.4 47.7
13.2 0
0 5
0 0
0 0.3
0 0
10 0
0 1
0 1.2
0 0.5
0.5 1.7
0 0.2
0.1 1
0 0.5
23.8 11.4
6.4 0.7
0 5
0 0
0 0.3
0 0
10 0
0 1
0 1.2
0 0.5
0.5 1.7
0 0.2
0.1 1
0 0.5
17 12.1
0 8.6
3.2 0.3
0 5
0 0
10 0
0 0.5
0 1.2
0.4 1.7
0 0.5
0.1 2.4
13.7 20.2
0.4 7.5
0.1 2
0 0.8
 10 0
0 1
0 2.4
0 0.2
0 5
0 0
0.4 1.7
0 0.3
0 0
10.9 20.9
0.2 8.3
0.2 8.3
66 120.6