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老婆们，咱们健身还是要找个搭子。
我自己一个人健身的时候，经常健身一下就开始玩儿手机，然后一次健身要两个小时打底。
有个搭子就会更有动力更有效率，因为不快点做，有个人在等着做下一组，就会耽误其他人的进度。
每次有搭子一起的时候，40-60min结束健身，健身做组中间间隔久了，肌肉也会松懈。
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感觉最近大家情绪都蛮焦虑的，有可能的话真的建议你们去心理咨询两三节。如果入睡困难可以吃点南非醉茄和镁片，这两个对于情绪稳定蛮有用的。
而且最近吃过一次南非醉茄+褪黑素的睡眠片，直接无梦无醒8小时，醒来后精神状态出奇地爽！
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最容易衰的就是眼周。
衰老的第一步是变干，然后出细纹，再然后就会有皱纹。
当皮肤变干的时候，就该警钟了。
能预防皮肤变干，最有用的就是鱼油+软水，有条件可以用矿泉水洗脸，洗一段时间之后皮肤不会有什么炎症。
衰老的第一步是变干，然后出细纹，再然后就会有皱纹。
当皮肤变干的时候，就该警钟了。
能预防皮肤变干，最有用的就是鱼油+软水，有条件可以用矿泉水洗脸，洗一段时间之后皮肤不会有什么炎症。
现在是真的感受到经济不好了，发什么流量都很差，只有发吃的，流量巨好。
吃的是马斯洛需求的最底层，大家的经济条件只能能满足吃的欲望了。
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再来转转，愉悦自己
老朋友大人糖🚗来咯！
🍎+👍🏻揪1个老婆送小玩具盲盒（也可先入手，中了给你免单），再揪2个老婆送💰50圆🧧！
半夜适合聊点有意思的话题，关于性。在中国教育下，女孩子对性总是有羞耻心的，避而不谈不会让性消失，反而性压抑会让大家身心矛盾痛苦。所以我在杭州线下逛到大人糖的实体店之 ...展开全文c
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25+女孩子都要注意私密养护，因为女性就是靠雌激素撑着的，激素失衡或者卵巢衰老，由内而外会让人状态变差，外在呈现的皮肤衰老、头皮衰老脱发以及软组织下垂都是最后一步。外在这样的时候说明内在状态更差。
私密养护一方面是大家知道的医美，最好的就是射频+童颜针，那个私密热玛吉三种功课又拖到现 ...展开全文c
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营养针总结简单点的功课：
所有人都能打的就是护肝针、美白针、再生针这种，不挑人群是最基础的营养针。
一般术后会配合打的是修复和促进代谢的，这样能消肿也能快速恢复。
25+会打的基本就是nad+、nmn和干细胞清液，价格在5000内能接受也很适合抗初老。
再高阶一点的就是血液净化和干细胞了，5w以上的 ...展开全文c
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一般术后会配合打的是修复和促进代谢的，这样能消肿也能快速恢复。
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人生信条：
1.不要为男人打破自己的原则，冷静下头的时候会为上头情绪而做出的蠢事后悔和绝望，关键是真的不值！！！可以骗感情但不能因此而损耗实际的利益。
2.不要借钱！借钱就是送钱！借钱最可怕的是对人和关系的内耗，破坏运势都是隐形价值。
3.感情和工作分开，人是人，事是事，客观中立地做事情 ...展开全文c
1.不要为男人打破自己的原则，冷静下头的时候会为上头情绪而做出的蠢事后悔和绝望，关键是真的不值！！！可以骗感情但不能因此而损耗实际的利益。
2.不要借钱！借钱就是送钱！借钱最可怕的是对人和关系的内耗，破坏运势都是隐形价值。
3.感情和工作分开，人是人，事是事，客观中立地做事情 ...展开全文c
人在舒适平衡的状态是善良积极的，经历焦虑失控和混乱的时候，外显的是最本我最利己最自私的样子。
哇，现在的大环境让人越来越趋向后者了。
又一次在职场上看到同事的小九九，背后是社会道德的失序，大家就和动物一样没什么区别。
然后，还是要说一句，男性在维护自己利益上绝对比女性冷酷和狠心，别 ...展开全文c
哇，现在的大环境让人越来越趋向后者了。
又一次在职场上看到同事的小九九，背后是社会道德的失序，大家就和动物一样没什么区别。
然后，还是要说一句，男性在维护自己利益上绝对比女性冷酷和狠心，别 ...展开全文c
20出头的时候觉得漂亮好看很重要，世界第一重要。因为那个时候的我们，什么都没有，完全在成长期。
30岁以后真的觉得漂亮只是人生重心的很小一部分，或许能让其他人多看一眼，但长期主义来看，外表是最不重要的一环。
对外表的追求，我个人觉得五官轮廓调整一遍之后，打针维护平整度，主要是健康的状态 ...展开全文c
30岁以后真的觉得漂亮只是人生重心的很小一部分，或许能让其他人多看一眼，但长期主义来看，外表是最不重要的一环。
对外表的追求，我个人觉得五官轮廓调整一遍之后，打针维护平整度，主要是健康的状态 ...展开全文c
笑疯了，和我朋友聊天说到韩国整个国家只有5000w人口，而且每年都在负增长，整个国家很讨厌新生儿，甚至商场都会有禁止婴儿入内的标识。
如果再不去整容，可能再过几十年，这个民族就灭绝了，所以我们聊着聊着就约起来下次赶紧韩国行程。
如果再不去整容，可能再过几十年，这个民族就灭绝了，所以我们聊着聊着就约起来下次赶紧韩国行程。
说实话见了那么多明星老师，大多数选美比赛出来和港台艺人敬业方面真的挺一般的，给人的感觉就是出来赚钱割韭菜的，还是一副“美就行了”的空感。
但是80后那批内地艺人是真的亲力亲为的努力，一点没有明星架子，甚至全程自己对工作，脚踏实地赚钱，狠狠夸爱情公寓的几位。
拥有长期主义心态的人，就是 ...展开全文c
但是80后那批内地艺人是真的亲力亲为的努力，一点没有明星架子，甚至全程自己对工作，脚踏实地赚钱，狠狠夸爱情公寓的几位。
拥有长期主义心态的人，就是 ...展开全文c
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