Hold oversikt over viktig helseinformasjon med Apple Watch
Apple Watch kan hjelpe deg med å nå søvnmålene dine, spore viktig informasjon om hjertet ditt, loggføre medisinene dine, oppmuntre deg til å vaske hendene dine og loggføre menstruasjonssyklusen din.
Prioriter søvnen din
Med Søvn-appen på Apple Watch kan du opprette en søvnplan, angi et mål for søvnvarighet og se gjennom søvnloggen. Du kan også se et anslag over hvor mye tid du har tilbrakt i REM-søvn, kjernesøvn eller dyp søvn, samt når du har våknet i løpet av natten. Apple Watch registrerer også målinger som oksygen i blodet, puls, søvnlengde og pustefrekvens. På Apple Watch Series 8 registreres også håndleddstemperatur. Åpne Søvn-appen på Apple Watch, og følg instruksjonene på skjermen for å komme i gang. Ha på klokken når du legger deg, så gjør Apple Watch resten.
Få varslinger om hjertehelse
Du kan aktivere varslinger fra Puls-appen 
på Apple Watch for å bli varslet om uvanlig langsom eller rask puls samt om ujevn hjerterytme som kan være atrieflimmer. Hvis du har blitt diagnostisert med atrieflimmer, kan du slå på Atrieflimmerhistorikk for å se et anslag over hvor ofte du har uregelmessig hjerterytme. Du kan også aktivere varslinger om lavt kondisjonsnivå.
Hold oversikt over medisinene dine
Medisiner-appen gjør det enklere å holde oversikten over medisiner, vitaminer og kosttilskudd. Du kan legge til medisinene i Helse-appen på iPhone og bruke Apple Watch til å merke dem som tatt.
Vask hendene nøye
Hvis du slår på Håndvask, vil Apple Watch oppmuntre deg til å fortsette i 20 sekunder, tiden som anbefales av globale helseorganisasjoner. Klokken kan også varsle deg hvis du ikke har vasket hendene i løpet av noen minutter etter at du kommer hjem.
Spor menstruasjonssyklusen din
Bruk Syklus-appen 
til å registrere daglig informasjon om menstruasjonssyklusen din. Apple Watch bruker informasjonen til å komme med tidsanslag for menstruasjon og eggløsningsperioder. Syklus bruker dataene du har logget og pulsdata for å gi bedre anslag. Hvis du bruker Apple Watch Series 8 mens du sover, kan appen bruke data om håndleddstemperaturen til å forbedre anslått menstruasjon, og gi tilbakeblikk på anslått eggløsning.
Merk: Funksjonen for tilbakeblikk på anslått eggløsning er ikke tilgjengelig i alle områder.
Vil du vite mer? Start med Spor søvnen din med Apple Watch, Sjekk pulsen din, Registrer medisinene dine med Apple Watch Konfigurer Håndvask på Apple Watch og Bruk Syklus på Apple Watch.
Last ned denne veiledningen: Bøker-appen