Como Responder Quando Perguntam Como Está

Coescrito por Klare Heston, LCSW

Sabe aquela situação na qual alguém pergunta se está tudo bem e você não sabe o que dizer? Essa é uma maneira comum de iniciar uma conversa, e pode ser um pouco complicado de responder. Em situações profissionais com colegas de trabalho ou conhecidos, dar uma resposta breve e educada é a melhor opção. Já com amigos e familiares, você pode engajar-se em uma conversa mais profunda. Considerando as diferentes situações sociais em que estiver envolvido, você poderá responder de maneiras diferentes.

Método 1

Método 1 de 3:

Dando uma resposta breve e padrão

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Responda com "Estou bem, obrigado" ou "Tudo bem, obrigado". Essas são boas formas de responder ao conversar com um colega ou com alguém que acabou de conhecer.^{[1]
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- Você também pode usar essas respostas no trabalho, com o chefe, um cliente ou sócio.
Você também pode usar "Tudo tranquilo" ou "Indo bem" para passar uma imagem agradável e alegre para um colega de trabalho, chefe ou conhecido.
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Quando não estiver se sentindo bem, mas quiser ser educado, diga "Até que estou bem, obrigado". Isso permite que a pessoa saiba como se sente, sem ser direto. Ela pode seguir com a conversa, ou fazer mais perguntas caso esteja preocupada.^{[2]
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- Essa é uma boa opção caso não queira mentir sobre como realmente se sente, respondendo sem ser muito explícito.
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Faça contato visual com a pessoa enquanto conversa. Procure olhar nos olhos da outra pessoa enquanto responde à pergunta, mesmo que seja breve. Mantenha seus braços relaxados do lado do corpo e vire-se em direção a ela. Uma linguagem corporal positiva incentiva a conversa e faz com que a outra parte sinta-se confortável.^{[3]
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- Sorria e acene com a cabeça para parecer mais amigável.
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Método 2

Método 2 de 3:

Respostas para estimular uma conversa

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Responda de maneira mais detalhada quando estiver falando com amigos e familiares. Quando estiver conversando com alguém em quem confie e tenha intimidade, sinta-se à vontade para dizer como realmente se sente.
- Você também pode ser honesto quanto aos seus sentimentos, com um colega ou companheiro.
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Diga como está. Responda dizendo "Na verdade, eu me sinto..." ou "Sabe, eu tenho me sentido...". Caso esteja deprimido, ou passando por um momento difícil, mencione isso para que seus amigos e família possam ajudá-lo.^{[4]
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- Por exemplo, você pode dizer "Na verdade, tenho me sentido meio mal ultimamente. Acho que estou lidando com estresse e ansiedade" quando não sentir-se bem.
- Outra resposta seria, "Sabe, estou ótimo! Finalmente consegui um emprego que amo e ando mais confiante ultimamente" quando estiver feliz e animado.
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Dê respostas detalhadas quando um médico perguntar "Como se sente?". Diga quando não estiver bem ou tiver um problema de saúde, e isso ajudará a diagnosticá-lo.^{[5]
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- Seja honesto e detalhado com enfermeiras e paramédicos, para que possam seguir com a medicação apropriada.
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Quando estiver mal, expresse com "Nada bem" ou "Não muito bem". Essa resposta permite que seja honesto com quem está conversando, e fará com que saibam que não está legal. Eles poderão fazer mais perguntas e procurar maneiras de ajudar.^{[6]
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- Apenas responda dessa maneira quando sentir-se à vontade para falar sobre seus problemas, já que dá a oportunidade de saberem mais sobre sua condição e a encontrarem maneiras de fazer sentir-se melhor.
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Termine com “Obrigado por perguntar”. Mostre para a outra pessoa que é grato por ouvir sua resposta, seja ela breve, detalhada, positiva ou negativa.
- Também pode dizer "Valeu por perguntar como eu estou" ou "Obrigado por escutar".
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Pergunte como o outro está. Mostre que está disposto a conversar perguntando "E você, como anda?".^{[7]
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- Por exemplo, diga "Estou ótimo, obrigado por perguntar. E você?" ou "Tudo bem, obrigado. E você?".
- Algumas pessoas podem responder apenas com "Bem" ou "Tudo" e seguir em frente. Não desanime; na maioria das vezes, essa pergunta não é levada a sério como um convite para conversas mais profundas.
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Método 3

Método 3 de 3:

Interpretando a situação

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Leve em conta a sua relação com a pessoa. Com amigos próximos ou com pessoas com quem já tenha falado sobre assuntos pessoais ou sentimentos antes, faz mais sentido dar uma resposta mais detalhada. Ao interagir com alguém não conheça direito, como um colega do trabalho, ou um conhecido de amigos, mantenha um tom breve e educado.^{[8]
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- Você pode entrar em detalhes caso queira construir um nível de intimidade maior com a pessoa, e a incentivar a entrar em seu espaço pessoal.
- Não se sinta obrigado a abrir seu coração caso encontre-se em uma situação estranha, ou não sinta-se confortável.
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Note como e quando perguntam como está. No intervalo do serviço, provavelmente é esperado uma resposta rápida e apropriada para o ambiente de trabalho. Quando um amigo o convida para um jantar ou café, dê uma resposta mais elaborada e pessoal.
- Ao sair em grupo, opte por dizer algo mais generalizado. Pode ser desconfortável compartilhar sua situação atual com muitas pessoas, então ser polido e casual é a melhor saída.
- Deixe para contar seus sentimentos de forma mais sincera e precisa quando estiver entre amigos e família. No trabalho, ou com figuras de autoridade, uma resposta curta é a melhor opção.
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Preste atenção na linguagem corporal. Veja se a pessoa mantém contato visual e permanece no lugar com o corpo virado na sua direção. Esses são sinais de que ela quer ter uma interação social mais profunda, e está disposta a conversar.^{[9]
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- Caso ela não se mostre muito interessada, evitando olhar nos olhos e esteja apenas passando por você, um bate-papo mais longo não é uma boa ideia. Responda de maneira breve e sorria, evitando que o clima fique estranho.
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