Como Lavar Suas Mãos

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Ter bons hábitos de higiene com as mãos é essencial para você proteger não só a si mesmo, mas outras pessoas de germes, produtos químicos e resíduos de sujeira que acumulam ao longo do dia. É preciso lavar a pele em certas situações, mas em outras basta usar álcool em gel. De qualquer forma, é importante aprender a usar as técnicas certas. Descubra mais com o artigo abaixo!

Método 1
Método 1 de 2:

Lavando as mãos com água e sabonete

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  1. Step 1 Lave as mãos quando elas ficarem sujas.
    Você pode lavar as mãos sempre que achar que elas estão sujas, mas essa limpeza passa a ser essencial em certas situações. São exemplos:[1]
    • Antes e depois de cuidar de ferimentos.
    • Antes e depois de preparar e comer qualquer coisa.
    • Antes e depois de cuidar de alguém doente.
    • Depois de usar o banheiro.
    • Depois de tossir, espirrar ou assoar o nariz.
    • Depois de juntar ou tirar o lixo.
    • Depois de trocar fraldas.
    • Depois de tocar animais e qualquer produto ou dejeto animal.
    • Antes de inserir ou remover lentes de contato.[2]
    DICA DE ESPECIALISTA
    World Health Organization

    World Health Organization

    Organização Mundial da Saúde
    A Organização Mundial da Saúde (OMS) é o setor da ONU responsável internacionalmente pela saúde pública. Fundada em 1948, a Organização Mundial da Saúde monitora riscos à saúde pública, promove a saúde e o bem-estar e coordena iniciativas de cooperação em prol da saúde pública, liderando resposta emergencial a crises. Atualmente, a OMS coordena o esforço global de ajudar países a prevenir, detectar e responder à pandemia do COVID-19.
    World Health Organization
    World Health Organization
    Organização Mundial da Saúde

    Nossos especialistas concordam: as mãos tocam muitas superfícies e podem acumular vírus. Contaminadas, as mãos podem transferir os vírus para os olhos, o nariz e a boca. Para matar os vírus nas mãos, basta lavá-las com sabão e água ou usar higienizadores com álcool.

  2. Step 2 Você deve lavar as mãos por, no mínimo, 20 a 30 segundos.
    [3] Se quiser, pode lavá-las por mais tempo. Em geral, lavar as mãos por algo entre 20 e 30 segundos será suficiente para eliminar todos os germes.
  3. Watermark wikiHow to Lavar Suas Mãos
    Ligue a torneira e coloque as mãos debaixo do jato.[4] Molhe as palmas e os dorsos com bastante sabonete.
    • Molhe as mãos com água corrente, pois a água parada pode conter germes e bactérias.
  4. Watermark wikiHow to Lavar Suas Mãos
    Aplique uma gota de tamanho médio de sabonete à palma de uma das mãos e esfregue as duas até formar espuma.
  5. Watermark wikiHow to Lavar Suas Mãos
    Coloque uma mão em cima da outra, com as duas palmas viradas para baixo. Ponha os dedos da mão de cima entre os da de baixo e esfregue-os de um lado a outro. Em seguida, entrelace os dedos com as palmas e repita o processo.[6]
    • Lave cada mão assim por três a cinco segundos.
  6. Watermark wikiHow to Lavar Suas Mãos
    Comece segurando o polegar esquerdo com a mão direita. Vire-a para cima e para baixo e esfregue sabonete no dedo até a base. Depois de dois ou três segundos, inverta os membros e repita.[7]
    • Segure o polegar com força (mas sem se machucar, claro) para espalhar o sabonete em mais pontos da pele.
  7. Watermark wikiHow to Lavar Suas Mãos
    Abra a mão esquerda e vire a palma para cima. Junte os dedos da mão direita e esfregue-os na palma por três ou quatro segundos, antes de inverter os membros e repetir.[8]
    • Isso ajuda a espalhar o sabonete até embaixo das unhas.

    Dica: no total, você tem que lavar as mãos por pelo menos 20 segundos. Cante "Parabéns pra você" duas vezes se tiver dificuldade para marcar o tempo.[9]

  8. Watermark wikiHow to Lavar Suas Mãos
    Depois de esfregar as mãos até formar espuma, coloque-as debaixo da água corrente de novo e tire todo o sabonete que restar.[10]
  9. Watermark wikiHow to Lavar Suas Mãos
    Use uma toalha limpa e seca e, se possível, descartável — para não espalhar germes.[11] Remova toda a água que conseguir.
    • Se você tiver que usar aqueles aparelhos que secam as mãos com jatos de ar, mexa as mãos de um lado a outro e esfregue-as no ar quente até secar toda a pele.
  10. Step 10 Desligue a torneira com a toalha.
    Se a água não desligar automaticamente, use a toalha para girar a torneira sem se recontaminar. Jogue a toalha fora (se ela for descartável) ou pendure-a para secar.
    • Você também pode desligar a torneira com o cotovelo, caso não tenha uma toalha.[12]
    • Se você estiver usando toalhas de mão reutilizáveis, lave-as pelo menos uma vez por semana para evitar o acúmulo de germes.
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Método 2
Método 2 de 2:

Usando álcool em gel

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  1. Step 1 Decida se álcool em gel é suficiente.
    Em certas situações, basta usar álcool em gel em vez de água e sabonete. No entanto, pare e pense bem se vale a pena arriscar. Reflita sobre o seguinte:[13]
    • Se as suas mãos estão visivelmente sujas. Use água e sabonete se a sujeira estiver visível.
    • O que você tem nas mãos. O álcool em gel não elimina todos os germes nas mãos e nem remove certas substâncias, como pesticidas e metais pesados. Portanto, é melhor continuar com água e sabonete.
    • A disponibilidade de água. Se você não tiver acesso à água corrente, é melhor usar álcool em gel do que deixar as mãos sujas. No entanto, sempre é mais interessante optar pela água e o sabonete (quando há por perto).
  2. Step 2 Aplique uma gota de tamanho médio de álcool em gel a uma mão.
    Opte por um tubo que tenha pelo menos 60% de álcool, o que indica que ele é mais eficaz no combate a bactérias. Aplique um pouco do produto diretamente na palma.[14]
    • Você também pode usar lenços umedecidos com álcool.
  3. Watermark wikiHow to Lavar Suas Mãos
    Esfregue as mãos por cerca de 20 segundos e mexa as partículas do álcool em gel. Entrelace os dedos e esfregue as palmas com as pontas deles para limpar debaixo das unhas. Por fim, continue até o produto secar.[15]
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Referências

  1. ↑ https://www.cdc.gov/handwashing/when-how-handwashing.html
  2. ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/in-depth/hand-washing/art-20046253
  3. ↑ https://www.who.int/gpsc/5may/Hand_Hygiene_Why_How_and_When_Brochure.pdf
  4. ↑ https://www.cdc.gov/handwashing/when-how-handwashing.html
  5. ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/in-depth/hand-washing/art-20046253
  6. ↑ https://www.who.int/gpsc/clean_hands_protection/en/
  7. ↑ https://www.who.int/gpsc/clean_hands_protection/en/
  8. ↑ https://www.who.int/gpsc/clean_hands_protection/en/
  9. ↑ https://www.cdc.gov/handwashing/when-how-handwashing.html
  1. ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/in-depth/hand-washing/art-20046253
  2. ↑ https://www.who.int/gpsc/clean_hands_protection/en/
  3. ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/in-depth/hand-washing/art-20046253
  4. ↑ https://www.cdc.gov/handwashing/when-how-handwashing.html
  5. ↑ https://www.cdc.gov/handwashing/when-how-handwashing.html
  6. ↑ https://www.cdc.gov/handwashing/when-how-handwashing.html

Sobre este guia wikiHow

World Health Organization
Coescrito por :
World Health Organization
Organização Mundial da Saúde
Este artigo foi coescrito por World Health Organization. A Organização Mundial da Saúde (OMS) é o setor da ONU responsável internacionalmente pela saúde pública. Fundada em 1948, a Organização Mundial da Saúde monitora riscos à saúde pública, promove a saúde e o bem-estar e coordena iniciativas de cooperação em prol da saúde pública, liderando resposta emergencial a crises. Atualmente, a OMS coordena o esforço global de ajudar países a prevenir, detectar e responder à pandemia do COVID-19. Este artigo foi visualizado 34 932 vezes.
Categorias: Higiene Pessoal
Resumo do ArtigoX

Lavar suas mãos pode ajudá-lo a proteger a si e aos outros de doenças. Para lavar as mãos corretamente, comece molhando-as com água corrente limpa. Depois, aplique sabão em suas mãos e esfregue-as para gerar espuma. Esfregue as palmas, as costas das mãos, a região entre os dedos e embaixo das unhas. Continue esfregando as mãos por 20 segundos, ou até terminar de cantar "Parabéns pra Você" duas vezes. Por fim, enxague as mãos em água corrente limpa e seque-as com uma toalha limpa. Use um gel antisséptico para as mãos caso não tenha acesso a sabão e água. Porém, de acordo com o Centro de Controle de Prevenção e Doenças, o gel antisséptico não mata germes com tanta eficiência quanto sabão e água, então use-os sempre que possível. Sempre lave as mãos antes e depois de preparar alimentos, antes de comer, após usar o banheiro e após espirrar, tossir ou assoar o nariz. Você também deve lavar as mãos antes e depois de cuidar de pessoas doentes ou após tocar animais, a comida dos bichos ou dejetos de animais.

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