Como Identificar e uma Mulher Narcisista (e Como Lidar com Ela)

Coescrito por Jay Reid, LPCC

Identificar mulheres narcisistas nem sempre é fácil, uma vez que elas são exímias em disfarçar seus traços de personalidade. Ainda assim, há alguns sinais infalíveis para reconhecer alguém assim. E foi por isso que criamos este artigo! Leia a lista a seguir e tente ver quantos dos itens abaixo valem para aquela sua conhecida!

O que você precisa saber

Mulheres narcisistas tiram proveito dos outros para conseguir o que querem. Elas usam táticas de manipulação que envolvem raiva, críticas, culpabilização e muito mais.
Por se sentirem superiores às outras pessoas, elas têm comportamentos mimados e arrogantes.
Uma das melhores formas de neutralizar mulheres narcisistas é não morder a isca que elas lançam, ou seja, ignorar seus comentários e sair de perto. Isso tira todo o poder que elas têm.
Definir limites é essencial para cuidar da sua saúde mental. Se a mulher narcisista ignorar esses limites, reduza ou corte o contato com ela.

Método 1

Método 1 de 3:

Sinais de uma mulher narcisista

Baixe em PDF

Mulheres narcisistas acreditam que merecem tratamento especial e que podem ser exigentes além da conta. Por exemplo: elas sentem que podem furar fila, esperam receber pedidos de desculpas das pessoas e acham que é direito seu pegar a melhor mesa em um restaurante.^{[1]
X
Fonte de pesquisa} De modo geral, mulheres assim não têm medo de dizer o que querem para todos em volta.
2
Ela manipula as pessoas até elas duvidarem de si mesmas. Mulheres narcisistas distorcem a verdade e afirmam que as coisas aconteceram de um jeito diferente do real.^{[2]
X
Fonte de pesquisa} Se você fizer perguntas diretas a uma pessoa assim, ela vai mudar de assunto ou "inverter o jogo". E pior: vai acusar você de ser sensível demais ou afirmar que está magoando os sentimentos dela.
- Muitos narcisistas tentam manipular suas vítimas até que elas questionem a própria percepção da realidade — o chamado "gaslighting". Isto é uma forma de a pessoa ganhar poder e manter o controle.^{[3]
  X
  Fonte de pesquisa}
- Por exemplo: imagine que você recebeu um sermão da sua chefe narcisista porque não entregou um relatório a tempo. Ao se defender dizendo que ela pediu para você esperar até receber os dados do último trimestre, a mulher vai afirmar que isso nunca aconteceu.
3
Ela quer atenção e elogios. Mulheres narcisistas se cercam de pessoas que as admiram e inflam seu ego.^{[4]
X
Fonte de pesquisa} Se elas acham que não estão recebendo atenção suficiente, podem começar alguma confusão com um comentário ácido — ou qualquer coisa que as coloque de volta nos holofotes.^{[5]
X
Fonte de pesquisa}
- Mulheres narcisistas não gostam quando outras pessoas são celebradas, pois odeiam ficar de fora do centro das atenções. Por exemplo: alguém assim poderia até roubar a cena no casamento de uma amiga usando um vestido glamuroso — e até branco!^{[6]
  X
  Fonte de pesquisa}
4
Ela não admite os próprios erros. Por serem tão mimadas e precisarem estar no controle de tudo, mulheres narcisistas quase nunca admitem que estão erradas. Na verdade, elas racionalizam o próprio comportamento e se desvencilham de qualquer culpa — a ponto de assumirem o posto de vítima. Quando as coisas não saem como planejado, elas podem até perder as estribeiras e fazer acusações aos outros.^{[7]
X
Fonte de pesquisa}
- Por exemplo: se sua amiga narcisista usou uma blusa sua, mas a encolheu na máquina de lavar, ela não deve pedir desculpas e nem se oferecer para comprar outra. Na verdade, é mais provável que ela reclame que a peça encolheu por ser de má qualidade — e dizer que você precisa comprar roupas melhores.
- Tentar resolver problemas com uma mulher narcisista pode ser muito frustrante. Como ela não dá o braço a torcer, fica difícil tentar chegar a um acordo sem ter vontade de desistir.
5
Ela costuma estar mal-humorada e imprevisível. Mulheres narcisistas podem passar de afetuosas em público a completamente iradas em situações privadas. Muitas pessoas com o transtorno são dissimuladas e agem de um jeito específico quando há "admiradores" por perto, mas mudam de comportamento com seu círculo social mais íntimo.^{[8]
X
Fonte de pesquisa}
- Por exemplo: imagine que você e sua namorada estão em uma festinha com amigos e, até o momento, ela parece estar gostando. Assim que chegarem em casa, pode ser que ela reclame que você "a ignorou a noite toda" simplesmente porque não ofereceu mais vinho a ela em um momento.
6
Ela enxerga outras mulheres como concorrentes. Mulheres narcisistas querem ser as mandachuvas, e seu senso de amor próprio está diretamente ligado à condição de serem "as melhores" em tudo. É como ser estar por cima da carne seca fosse requisito para a felicidade.^{[9]
X
Fonte de pesquisa} Esse lado competitivo também vale para a relação com a família: pode ser que elas enxerguem a própria irmã ou filha como ameaças ao seu domínio. Ninguém pode roubar seus holofotes!^{[10]
X
Fonte de pesquisa}
- Por mais que elas não admitam, mulheres narcisistas sentem inveja e ciúmes de outras mulheres — mas disfarçam isso com uma farsa de autoconfiança.^{[11]
  X
  Fonte Confiável
  
  PubMed Central
  
  Ir à fonte}
- Por exemplo: uma mãe narcisista poderia sentir inveja se sua filha ficasse em segundo lugar em uma competição de dança, dizendo algo como "Ficar em segundo não é tão bom assim. Acho que você não se esforçou o bastante."
7
Ela é obcecada com a perfeição. Muitas mulheres narcisistas sequer saem de casa sem estarem "produzidas" e com um look impecável. Até suas roupas "casuais" são escolhidas a dedo.^{[12]
X
Fonte de pesquisa} Elas dão muita atenção ao superficial: seu status social, a aparência de tudo etc. Isso as ajuda a se sentirem superiores a todo mundo.
- A maioria das mulheres narcisistas não sai de casa sem estar arrumada. Isto vale até para situações como a academia, onde elas escolhem peças "perfeitas" (e caras) para fazer exercícios. Tudo isso sem contar a maquiagem e o cabelo, que também estão sempre elegantes e estilosos.
8
Ela usa os outros para conseguir o que quer. Mulheres narcisistas são excelentes em fingir que ligam para os outros, mas na verdade só se importam com as próprias necessidades.^{[13]
X
Fonte de pesquisa} De modo geral, elas parecem simpáticas enquanto estão conseguindo o que querem. Quando ouvem um "não", mostram as garras e passam a criticar, zombar e humilhar os outros.
- Mulheres narcisistas não têm o menor problema em usar táticas de manipulação para controlar os outros. Elas culpam, constrangem e fazem muito mais com suas vítimas.
- Quando percebem que não podem controlar alguém, elas as descartam e passam a buscar novas pessoas que possam subjugar.
9
Ela pode recorrer à própria sensualidade para controlar os outros. Algumas mulheres narcisistas usam roupas provocantes para chamar atenção.^{[14]
X
Fonte de pesquisa} Em seguida, seduzem as pessoas para alcançar seus objetivos egoístas — seja para formar conexões sociais, conseguir presentes caros ou conquistar pessoas já comprometidas.
- Pode ser que elas postem fotos provocantes nas mídias sociais na esperança de que alguém as elogie por mensagem. Se alguém assim achar que há alguma chance de conseguir uma vantagem sobre os outros, isso abre brecha para longas conversas.
10
Ela não reage bem a supostas críticas. Por fora, mulheres narcisistas exalam superioridade. Por dentro, elas costumam ser muito inseguras — e não lidam bem com isso. Quando se sentem criticadas, têm reações exageradas e descompensadas. Aos seus olhos, até feedbacks construtivos podem ser ataques ferozes.
- Quando uma mulher narcisista sente que está sendo julgada por alguém, ela pode ficar na defensiva ou reagir com hostilidade ou ira.
- Por exemplo: digamos que sua irmã é narcisista e está com dificuldade para acertar nos acordes do violão. Se você oferecer ajuda, pode ser que ela perca a calma e grite "Eu nunca disse que era profissional! E você também não é um gênio da música. Sai daqui e para de me encher!".
11
Ela não pensa no que os outros sentem. Devido à falta de empatia, mulheres narcisistas não se importam quando as pessoas precisam de apoio. Se um amigo estiver passando por maus bocados, talvez elas digam coisas como "Parece que o problema está em você." Isso mostra uma incapacidade de se colocar no lugar dos demais.
- Por exemplo: digamos que você está desabafando com uma amiga sobre uma despesa inesperada. Em vez de demonstrar empatia e dizer "Que situação estressante. Espero que as coisas se resolvam logo", pode ser que ela fale "Você não tem nenhum dinheiro guardado? Isso não é muito responsável da sua parte".
12
Ela pode ter dificuldade para criar amizades e parcerias duradouras. Mulheres narcisistas não entendem como manter relações saudáveis e recíprocas, muitas vezes usando seu charme para atrair as pessoas até sua "teia". Quanto mais os outros dão, mais elas tomam... Até que o relacionamento se desintegre de vez.^{[15]
X
Fonte de pesquisa}
- Mulheres narcisistas costumam enxergar relações como transacionais. Ou seja, querem obter alguma vantagem: favores especiais, presentes materiais, um romance extravagante com alguém que as trate como rainhas etc.^{[16]
  X
  Fonte de pesquisa}
Publicidade

Método 2

Método 2 de 3:

Lidando com uma mulher narcisista

Baixe em PDF

1
Tenha expectativas realistas para não se decepcionar. É normal ter esperanças de mudar uma pessoa narcisista e pensar no que você poderia fazer para melhorar a dinâmica com ela. Infelizmente, mulheres com o transtorno não têm a consciência necessária para se responsabilizar pelas próprias atitudes.^{[17]
X
Fonte de pesquisa} Entender que não dá para transformar ninguém assim é o melhor jeito de diminuir o peso nas suas costas.
- Mulheres narcisistas costumam ser mais suscetíveis a fazer terapia do que homens com o transtorno, podendo até desenvolver novas habilidades sociais (desde que se esforcem para isso). No entanto, o desafio está em convencê-las a continuar o tratamento.^{[18]
  X
  Fonte de pesquisa}
2
Identifique as táticas dela para evitar ser manipulado. Estudar o narcisismo é uma boa tática para você entender como a mulher opera. Fique atento aos comportamentos dissimulados dela, como comentários maliciosos, reações exageradas a certas situações ou culpar você por coisas que estão fora do seu controle.^{[19]
X
Fonte de pesquisa}
- Como ela gosta de competir, pode ser também que faça comentários passivo-agressivos sobre suas roupas, seu trabalho ou seu peso. Não caia na cilada: é melhor ignorar tudo isso.^{[20]
  X
  Fonte de pesquisa}
3
Mantenha-se neutro e calmo para reduzir a tensão. É normal reagir de forma instintiva ao comportamento de uma pessoa tratando-a do mesmo jeito que ela tratou você, mas não seja assim.^{[21]
X
Fonte de pesquisa} Quando a mulher mostrar as garras, adote uma expressão neutra para se afastar emocionalmente. Não reaja a nenhum comentário ou atitude. Depois de um tempo, ela deve abrir mão de tentar dar nos seus nervos.^{[22]
X
Fonte de pesquisa}
- Também é possível que a sua falta de reação deixe a mulher narcisista irada. Se existe o risco de ela partir para a violência, não use este método.
- Se você sofrer algum tipo de agressão, não deixe de buscar ajuda com pessoas de confiança ou mesmo autoridades responsáveis.^{[23]
  X
  Fonte Confiável
  
  National Domestic Violence Hotline
  
  Ir à fonte}
4
Defina limites para se proteger. Mulheres narcisistas tomam tudo o que conseguem das pessoas em volta. Sendo assim, deixe claro à sua conhecida o que você não vai tolerar. Diga também quais vão ser as consequências se ela desrespeitar sua vontade.
- Se você não quiser que a mulher apareça na sua casa sem ser convidada, diga que isso não é aceitável. Caso ela o ignore, não abra a porta. Após algumas tentativas, ela vai se dar conta de que isso é perda de tempo.
- Por mais que você sinta um pouco de medo de reforçar seus limites, não dê o braço a torcer. Eles não vão funcionar se não forem devidamente impostos.
5
Minimize o contato para se impor ainda mais. Todo mundo tem limites, e respeitar os seus é o melhor jeito de você sentir que está no controle. Caso sua relação com a mulher narcisista esteja fazendo algum tipo de mal, seja seletivo em relação a quando, onde e como vocês vão interagir daqui para frente.^{[24]
X
Fonte de pesquisa}
- Por exemplo: você pode decidir passar tempo com ela somente quando houver outras pessoas presentes. Isso é capaz de diminuir a intensidade da sua dinâmica, já que narcisistas são mais gentis e educados em público.
Se você definiu limites, mas a mulher os ignorou, significa que a relação já não tem jeito. Por que se ater a algo que traz estresse e dor? Mesmo sendo uma decisão difícil, talvez esteja na hora de se afastar de vez.

Publicidade

Método 3

Método 3 de 3:

O que é o transtorno de personalidade narcisista (TPN)?

Baixe em PDF

1
O TPN é um transtorno de personalidade que afeta fortemente relacionamentos. Suas principais características são um senso de ego inflado, a necessidade de receber admiração e achar que merece tudo do bom e do melhor. Pessoas com TPN costumam ser obcecadas com beleza ou sucesso, sentem bastante inveja e não têm empatia. Elas sempre se colocam em primeiro lugar e estão dispostas a explorar os outros para conseguir o que querem.^{[25]
X
Fonte Confiável

PubMed Central

Ir à fonte}
- Homens e mulheres narcisistas têm os mesmos traços, mas eles podem se manifestar de formas diferentes. A falta de empatia é mais evidente neles, enquanto a inveja fica mais visível nelas. Além do mais, é possível que isso aconteça devido às normas e aos papéis sociais.^{[26]
  X
  Fonte Confiável
  
  PubMed Central
  
  Ir à fonte}
- Mulheres narcisistas podem até usar seus filhos para conseguir o que querem, enquanto homens com o transtorno veem filhos como obstáculos ou estorvos.^{[27]
  X
  Fonte de pesquisa}

Avisos

Caso você seja vítima de qualquer tipo de abuso, não deixe de buscar ajuda com pessoas de confiança ou mesmo autoridades responsáveis.^{[28]
X
Fonte Confiável

National Domestic Violence Hotline

Ir à fonte}