RU2763641C1 - Method for assessing the predicted shift in the corrected mean sleep phase according to the munich chrono-type questionnaire test when changing the time of daytime light exposure in individuals with a free work schedule - Google Patents
Method for assessing the predicted shift in the corrected mean sleep phase according to the munich chrono-type questionnaire test when changing the time of daytime light exposure in individuals with a free work schedule Download PDFInfo
- Publication number
- RU2763641C1 RU2763641C1 RU2021127784A RU2021127784A RU2763641C1 RU 2763641 C1 RU2763641 C1 RU 2763641C1 RU 2021127784 A RU2021127784 A RU 2021127784A RU 2021127784 A RU2021127784 A RU 2021127784A RU 2763641 C1 RU2763641 C1 RU 2763641C1
- Authority
- RU
- Russia
- Prior art keywords
- hours
- munich
- light exposure
- chrono
- sleep phase
- Prior art date
Links
- 238000012360 testing method Methods 0.000 title claims abstract description 15
- 238000000034 method Methods 0.000 title claims abstract description 8
- 230000007423 decrease Effects 0.000 claims abstract description 34
- 230000036541 health Effects 0.000 abstract description 7
- 239000003814 drug Substances 0.000 abstract description 4
- 230000000694 effects Effects 0.000 abstract description 3
- 230000035479 physiological effects, processes and functions Effects 0.000 abstract description 3
- 230000005180 public health Effects 0.000 abstract description 3
- 230000008520 organization Effects 0.000 abstract description 2
- 239000000126 substance Substances 0.000 abstract 1
- 230000002354 daily effect Effects 0.000 description 9
- 230000004044 response Effects 0.000 description 6
- 230000036642 wellbeing Effects 0.000 description 5
- 208000025721 COVID-19 Diseases 0.000 description 4
- 238000012937 correction Methods 0.000 description 4
- 230000006866 deterioration Effects 0.000 description 4
- 238000002955 isolation Methods 0.000 description 4
- 238000001126 phototherapy Methods 0.000 description 4
- 230000009467 reduction Effects 0.000 description 4
- 208000013738 Sleep Initiation and Maintenance disease Diseases 0.000 description 3
- 230000027288 circadian rhythm Effects 0.000 description 3
- 230000002650 habitual effect Effects 0.000 description 3
- 102100032392 Circadian-associated transcriptional repressor Human genes 0.000 description 2
- 101710130150 Circadian-associated transcriptional repressor Proteins 0.000 description 2
- HVYWMOMLDIMFJA-DPAQBDIFSA-N cholesterol Chemical compound C1C=C2C[C@@H](O)CC[C@]2(C)[C@@H]2[C@@H]1[C@@H]1CC[C@H]([C@H](C)CCCC(C)C)[C@@]1(C)CC2 HVYWMOMLDIMFJA-DPAQBDIFSA-N 0.000 description 2
- 230000003203 everyday effect Effects 0.000 description 2
- 208000019888 Circadian rhythm sleep disease Diseases 0.000 description 1
- 206010071602 Genetic polymorphism Diseases 0.000 description 1
- 206010022489 Insulin Resistance Diseases 0.000 description 1
- 208000001456 Jet Lag Syndrome Diseases 0.000 description 1
- 206010034960 Photophobia Diseases 0.000 description 1
- 208000035755 Psychosomatic disease Diseases 0.000 description 1
- 210000000577 adipose tissue Anatomy 0.000 description 1
- 230000036626 alertness Effects 0.000 description 1
- 230000006399 behavior Effects 0.000 description 1
- 235000012000 cholesterol Nutrition 0.000 description 1
- 230000002060 circadian Effects 0.000 description 1
- 230000000052 comparative effect Effects 0.000 description 1
- 230000002596 correlated effect Effects 0.000 description 1
- 230000003247 decreasing effect Effects 0.000 description 1
- 230000006735 deficit Effects 0.000 description 1
- 229940079593 drug Drugs 0.000 description 1
- 235000006694 eating habits Nutrition 0.000 description 1
- 208000033915 jet lag type circadian rhythm sleep disease Diseases 0.000 description 1
- 208000013469 light sensitivity Diseases 0.000 description 1
- 235000012054 meals Nutrition 0.000 description 1
- 235000015097 nutrients Nutrition 0.000 description 1
- 230000001766 physiological effect Effects 0.000 description 1
- 230000006461 physiological response Effects 0.000 description 1
- 230000035935 pregnancy Effects 0.000 description 1
- 238000011160 research Methods 0.000 description 1
- 230000033764 rhythmic process Effects 0.000 description 1
- 230000004617 sleep duration Effects 0.000 description 1
- 230000000392 somatic effect Effects 0.000 description 1
- 238000001228 spectrum Methods 0.000 description 1
- 150000003626 triacylglycerols Chemical class 0.000 description 1
Classifications
-
- A—HUMAN NECESSITIES
- A61—MEDICAL OR VETERINARY SCIENCE; HYGIENE
- A61B—DIAGNOSIS; SURGERY; IDENTIFICATION
- A61B3/00—Apparatus for testing the eyes; Instruments for examining the eyes
- A61B3/02—Subjective types, i.e. testing apparatus requiring the active assistance of the patient
- A61B3/06—Subjective types, i.e. testing apparatus requiring the active assistance of the patient for testing light sensitivity, e.g. adaptation; for testing colour vision
-
- A—HUMAN NECESSITIES
- A61—MEDICAL OR VETERINARY SCIENCE; HYGIENE
- A61B—DIAGNOSIS; SURGERY; IDENTIFICATION
- A61B5/00—Measuring for diagnostic purposes; Identification of persons
-
- A—HUMAN NECESSITIES
- A61—MEDICAL OR VETERINARY SCIENCE; HYGIENE
- A61M—DEVICES FOR INTRODUCING MEDIA INTO, OR ONTO, THE BODY; DEVICES FOR TRANSDUCING BODY MEDIA OR FOR TAKING MEDIA FROM THE BODY; DEVICES FOR PRODUCING OR ENDING SLEEP OR STUPOR
- A61M21/00—Other devices or methods to cause a change in the state of consciousness; Devices for producing or ending sleep by mechanical, optical, or acoustical means, e.g. for hypnosis
-
- G—PHYSICS
- G16—INFORMATION AND COMMUNICATION TECHNOLOGY [ICT] SPECIALLY ADAPTED FOR SPECIFIC APPLICATION FIELDS
- G16H—HEALTHCARE INFORMATICS, i.e. INFORMATION AND COMMUNICATION TECHNOLOGY [ICT] SPECIALLY ADAPTED FOR THE HANDLING OR PROCESSING OF MEDICAL OR HEALTHCARE DATA
- G16H50/00—ICT specially adapted for medical diagnosis, medical simulation or medical data mining; ICT specially adapted for detecting, monitoring or modelling epidemics or pandemics
Landscapes
- Health & Medical Sciences (AREA)
- Life Sciences & Earth Sciences (AREA)
- Engineering & Computer Science (AREA)
- Public Health (AREA)
- General Health & Medical Sciences (AREA)
- Biomedical Technology (AREA)
- Medical Informatics (AREA)
- Heart & Thoracic Surgery (AREA)
- Animal Behavior & Ethology (AREA)
- Physics & Mathematics (AREA)
- Veterinary Medicine (AREA)
- Pathology (AREA)
- Molecular Biology (AREA)
- Surgery (AREA)
- Biophysics (AREA)
- Data Mining & Analysis (AREA)
- Databases & Information Systems (AREA)
- Epidemiology (AREA)
- Primary Health Care (AREA)
- Acoustics & Sound (AREA)
- Psychology (AREA)
- Anesthesiology (AREA)
- Hematology (AREA)
- Ophthalmology & Optometry (AREA)
- Medical Treatment And Welfare Office Work (AREA)
Abstract
Description
Изобретение относится к области медицины, а именно к функциональной диагностике, сомнологии, общественному здоровью и здравоохранению, физиологии труда, хронобиологии, может быть использовано при разработке рекомендаций по организации режимов труда и отдыха, световой гигиене и применяться повсеместно с целью оценки ожидаемого сдвига скорректированной средней фазы сна при снижении времени дневной световой экспозиции.The invention relates to medicine, namely to functional diagnostics, somnology, public health and healthcare, occupational physiology, chronobiology, can be used in developing recommendations for the organization of work and rest regimes, light hygiene and applied everywhere in order to assess the expected shift of the corrected mean phase sleep while reducing the time of daylight exposure.
Условия самоизоляции по причине пандемии COVID-19 предоставили уникальную возможность оценить скорректированную среднюю фазу сна в условиях нивелирования прессинга социального джетлага, оказывающего неравноценное воздействие на лиц с исходно разным хронотипом. С одной стороны, продолжительность сна большинства респондентов увеличилась, и скорректированная средняя фаза сна сместилась на более позднее время, что позволило частично компенсировать дефицит сна лиц с вечерним хронотипом (Korman et al., 2020). Однако, результаты исследований также показали, что избыточный сдвиг скорректированной средней фазы сна на поздние часы коррелировал с ухудшением сна и самооценки здоровья.The conditions of self-isolation due to the COVID-19 pandemic provided a unique opportunity to assess the adjusted average sleep phase in terms of leveling the pressure of social jet lag, which has an unequal effect on people with initially different chronotypes. On the one hand, the sleep duration of the majority of respondents increased, and the adjusted average sleep phase shifted to a later time, which made it possible to partially compensate for the sleep deficit of people with the evening chronotype (Korman et al., 2020). However, the results of the studies also showed that an excessive shift in the adjusted average sleep phase to late hours was correlated with worsening sleep and self-reported health.
Кроме того, как было показано в исследованиях последних лет, вечерний хронотип ассоциируется с более высоким риском заболеваемости как соматическими, так и психосоматическими заболеваниями, а также более высоким риском смертности (Knutson & von Shantz, 2018; Taillard et al., 2021; Губин и Коломейчук, 2019). Более поздние хронотипы имеют пищевые привычки, которые можно рассматривать как “менее здоровые” (Lucassen et al., 2013). Более поздний хронотип и более поздняя скорректированная средняя фаза сна ассоциируются с более низким уровнем холестерина высокой плотности, ЛПВП (Lucassen et al., 2013; Sladek et al., 2020), снижением чувствительности к инсулину (Dashti et al., 2020), более высокими триглицеридами (Dashti et al., 2020) и ростом индексом массы тела, ИМТ (Sladek et al., 2020; Dashti et al., 2020). Каждый час более позднего времени первого, среднего или последнего приема пищи был связан с более высоким процентом жира в организме у людей с избыточным весом (Thomas et al., 2021).In addition, as shown in recent studies, the evening chronotype is associated with a higher risk of morbidity from both somatic and psychosomatic diseases, as well as a higher risk of mortality (Knutson & von Shantz, 2018; Taillard et al., 2021; Gubin and Kolomeichuk, 2019). Later chronotypes have eating habits that can be considered “less healthy” (Lucassen et al., 2013). Later chronotype and later corrected mean sleep phase are associated with lower HDL cholesterol (Lucassen et al., 2013; Sladek et al., 2020), reduced insulin sensitivity (Dashti et al., 2020), high triglycerides (Dashti et al., 2020) and an increase in body mass index, BMI (Sladek et al., 2020; Dashti et al., 2020). Every hour that the first, middle or last meal was late was associated with a higher body fat percentage in overweight people (Thomas et al., 2021).
По мере накопления все большего количества доказательств, связывающих поздний хронотип с повышенным риском для здоровья и ухудшением самочувствия, это исследование подчеркивает важность поддержания циркадной световой гигиены.As more evidence accumulates linking the late chronotype to increased health risks and poor well-being, this study highlights the importance of maintaining circadian light hygiene.
УРОВЕНЬ ТЕХНИКИBACKGROUND OF THE INVENTION
В настоящее время с целью оценки хронотипа наиболее активно используется Мюнхенский тест MCTQ (Munich Chrono-Type Questionnaire) (Roenneberg et al., 2003, 2019). С использованием тестового инструмента MCTQ была получена уникальная, наиболее масштабная глобальная база данных (Korman et al., 2020) проекта GCCS (Global Chrono Corona Survey) относительно особенностей хронотипа в условиях нивелирования социального прессинга раннего пробуждения в период самоизоляции по причине пандемии COVID-19, который в неравной мере действует на представителей разных хронотипов в повседневных условиях.Currently, the Munich MCTQ (Munich Chrono-Type Questionnaire) test (Roenneberg et al., 2003, 2019) is most actively used to assess the chronotype. Using the MCTQ test tool, a unique, largest global database (Korman et al., 2020) of the GCCS (Global Chrono Corona Survey) project was obtained regarding the characteristics of the chronotype in terms of leveling the social pressure of early awakening during the period of self-isolation due to the COVID-19 pandemic, which unequally affects representatives of different chronotypes in everyday conditions.
Прототипа у способа нет. В настоящее время, известно, что физические характеристики света в зависимости от спектра и яркости и времени суток оказывают разнонаправленное физиологическое воздействие на сон, работоспособность и циркадные ритмы (Duffy & Czeisler, 2009; St Hilaire et al., 2012; Figueiro et al., 2018; Lok et al., 2018). The method has no prototype. It is now known that the physical characteristics of light depending on the spectrum and brightness and time of day have multidirectional physiological effects on sleep, performance and circadian rhythms (Duffy & Czeisler, 2009; St Hilaire et al., 2012; Figueiro et al., 2018; Lok et al., 2018).
В частности, время светового воздействия определяет физиологические ответ со стороны фазы циркадных ритмов, которая смещается на более ранние, остаётся без изменений, либо сдвигается на более поздние часы в соответствии с кривой фазового ответа (Phase Response Curves; Khalsa et al., 2003; Rüger et al., 2013). In particular, the time of light exposure determines the physiological response from the phase of circadian rhythms, which shifts to earlier, remains unchanged, or shifts to later hours in accordance with the phase response curve ( Phase Response Curves ; Khalsa et al., 2003; Rüger et al., 2013).
Кривые фазового ответа получены в стандартизованных лабораторных условиях, однако, ведущими специалистами, включая Нобелевских лауреатов, отмечен сравнительный недостаток данных о поведении цикадных ритмов человека в естественных, повседневных условиях (Cederroth et al. 2019). Кроме того, световая чувствительность биологических часов характеризуется выраженными индивидуальными различиями (Phillips et al., 2019) взаимосвязанными с генетическим полиморфизмом (Jones et al., 2019), что предполагает существование также существенных популяционных и региональных особенностей.Phase response curves were obtained under standardized laboratory conditions, however, leading experts, including Nobel laureates, noted a comparative lack of data on the behavior of human circadian rhythms in natural, everyday conditions (Cederroth et al. 2019). In addition, the light sensitivity of the biological clock is characterized by pronounced individual differences (Phillips et al., 2019) associated with genetic polymorphism (Jones et al., 2019), which also suggests the existence of significant population and regional features.
РАСКРЫТИЕ СУЩНОСТИESSENCE DISCLAIMER
Данные, лежащие в основе способа, получены на наиболее репрезентативной российской популяции в уникальных условиях самоизоляции по причине пандемии COVID-19, что позволило вычислить реакцию биологических часов человека при снижении социального прессинга утреннего подъема.The data underlying the method were obtained on the most representative Russian population in the unique conditions of self-isolation due to the COVID-19 pandemic, which made it possible to calculate the response of a person's biological clock when the social pressure of getting up in the morning was reduced.
Способ наиболее точен при использовании среди лиц в возрасте от 18 до 65 лет включительно, проживающих в средней полосе России, чей график режима труда не предполагает раннее пробуждение с применением будильника.The method is most accurate when used among people aged 18 to 65 inclusive, living in central Russia, whose work schedule does not involve early awakening with an alarm clock.
Техническим результатом является оценка ожидаемого сдвига скорректированной средней фазы сна по Мюнхенскому тесту Munich Chrono-Type Questionnaire при изменении времени дневной световой экспозиции у лиц со свободным графиком работ.The technical result is the assessment of the expected shift in the adjusted average sleep phase according to the Munich test Munich Chrono-Type Questionnaire when changing the time of daylight exposure in individuals with a free work schedule.
Способ характеризуется следующей последовательностью действий:The method is characterized by the following sequence of actions:
определяют пол, возраст, время световой экспозиции (далее СЭ) и рассчитывают скорректированную среднюю фазу сна по Мюнхенскому тесту Munich Chrono-Type Questionnaire (далее СФС);determine sex, age, time of light exposure (hereinafter referred to as SE) and calculate the corrected average sleep phase according to the Munich test Munich Chrono-Type Questionnaire (hereinafter referred to as SPS);
далее определяют прогнозируемый сдвиг СФС, если снижение времени СЭ менее чем 3 часа, исходя из данных, указанных в таблице 1 столбец 4 (СФС, часы: мин, прогнозируемый сдвиг при снижении СЭ, до 3 часов); если снижение времени СЭ более чем 3 часа, исходя из данных, указанных в таблице 1 столбец 5 (СФС, часы: мин, прогнозируемый сдвиг при снижении СЭ, более 3 часов);then determine the predicted shift of the SPS, if the decrease in the time of the SE is less than 3 hours, based on the data indicated in table 1 column 4 (SPS, hours: min, the predicted shift with a decrease in the SE, up to 3 hours); if the decrease in SE time is more than 3 hours, based on the data indicated in table 1 column 5 (SPS, hours: min, predicted shift with a decrease in SE, more than 3 hours);
после чего прибавляют к значению рассчитанной СФС значение прогнозируемого сдвига СФС и получают значение СФС, которая ожидается при снижении СЭ.then add to the value of the calculated SPS the value of the predicted SPS shift and get the value of the SPS, which is expected with a decrease in SE.
У респондентов, отметивших фактор снижения СЭ вне зависимости от пола и возраста, неизменно происходило смещение СФС сна на более поздние часы. В таблице 1 отражены усредненные значения СФС при снижении и отсутствии снижения СЭ с учетом пола в двух возрастных группах.Respondents who noted a factor in the decrease in SE, regardless of gender and age, invariably had a shift in SPS sleep to later hours. Table 1 shows the average SPS values with and without a decrease in SE, taking into account gender in two age groups.
У представительниц женского пола в возрасте 18–22 года включительно наблюдается более поздняя СФС в условиях нивелирования социального прессинга раннего пробуждения. При снижении СЭ менее чем на 3 часа СФС сдвигается на более поздние часы, в среднем на 39 минут и степень снижения СЭ более 3 часов в дальнейшем увеличивает сдвиг до 60 минут. У представителей мужского пола в возрасте 18-22 года включительно снижение СЭ менее чем на 3 часа смещает СФС на 54 минуты, причем снижение СЭ более 3 часов не сопровождаются дальнейшими изменениями СФС и составляет – 51 минуту.In female representatives aged 18–22 inclusive, later SPS is observed in the conditions of leveling the social pressure of early awakening. When the SE decreases by less than 3 hours, the SPS shifts to later hours, by 39 minutes on average, and the degree of SE decrease for more than 3 hours further increases the shift to 60 minutes. In males aged 18-22 years inclusive, a decrease in SE by less than 3 hours shifts the SPS by 54 minutes, and a decrease in SE for more than 3 hours is not accompanied by further changes in the SPS and amounts to 51 minutes.
У представительниц женского пола в возрасте от 23 до 65 лет включительно при снижении СЭ менее чем на 3 часа СФС сдвигается в среднем на 54 минуты, а снижение СЭ более 3 часов двукратно увеличивает сдвиг СФС сна до 2:06 минут. У мужчин в возрасте от 23 до 65 лет включительно при снижении СЭ до 3 часов СФС сдвигается на более поздние часы на 51 минуту, сопоставимо с женщинами, однако снижение СЭ более 3 часов сопровождается значительно менее существенным ростом сдвига СФС и составляет 1:09 мин.In female representatives aged 23 to 65 years inclusive, with a decrease in SE by less than 3 hours, the SPS shifts by an average of 54 minutes, and a decrease in SE by more than 3 hours doubles the shift in SPS sleep to 2:06 minutes. In men aged 23 to 65 years inclusive, with a decrease in SE to 3 hours, the SPS shifts to later hours by 51 minutes, comparable to women, however, a decrease in SE over 3 hours is accompanied by a significantly less significant increase in the SPS shift and amounts to 1:09 min.
Таблица 1. Расчетные данные определения влияния фактора снижения световой экспозиции (СЭ) на хронотип, оцененный как скорректированная средняя фаза сна по Мюнхенскому тесту (MCTQ) (СФС) на основании Российской базы данных респондентов Global Chrono Corona Survey, n=1945 в группах со снижением без снижения световой экспозиции при самоизоляции по причине пандемии COVID-19Table 1. Calculated data for determining the influence of the light exposure reduction factor (SE) on the chronotype, estimated as the adjusted average sleep phase according to the Munich Test (MCTQ) (SPS) based on the Russian database of Global Chrono Corona Survey respondents, n=1945 in groups with a decrease no reduction in light exposure during self-isolation due to the COVID-19 pandemic
при снижении СЭ SPS, hours: min
with a decrease in SE
без снижения СЭ
(оптимальные значения) SPS, hours: min
without SE reduction
(optimal values)
Прогнозируемый сдвиг при снижении СЭ SPS, hours: min
Predicted shift with decreasing SE
ОСУЩЕСТВЛЕНИЕ ИЗОБРЕТЕНИЯIMPLEMENTATION OF THE INVENTION
Данный способ оценки ожидаемого сдвига скорректированной средней фазы сна по Мюнхенскому тесту Munich Chrono-Type Questionnaire при изменении времени дневной световой экспозиции у лиц со свободным графиком работ, может применяться в научных исследованиях, проводимых в направлениях сомнология, общественное здоровье и здравоохранение, физиология труда и хронобиология.This method for assessing the expected shift in the adjusted average sleep phase according to the Munich Chrono-Type Questionnaire when changing the time of daylight exposure in individuals with a free work schedule can be used in scientific research conducted in the areas of somnology, public health and healthcare, occupational physiology and chronobiology .
Пример осуществления изобретения:An example of the invention:
Пример №1. Студент, поступивший в вуз, возраст 20 лет, привычная дневная СЭ 180 минут, СФС 5:10, после поступления в вуз привычная СЭ составила 100 минут. Наблюдается снижение СЭ на 80 минут (менее 3 часов). Прогнозируемый сдвиг СФС составит 0:54 часа, вследствие чего ожидаемая СФС составит 6:04 часа, что не соответствует оптимуму и может быть отнесено к позднему хронотипу, связанному с повышенным риском для здоровья и ухудшением самочувствия. Для коррекции смещения фазы сна студенту рекомендуется: увеличить время пребывание на улице в первой половине, либо альтернативно: использовать средства светотерапии, биодинамического освещения, приближенных к естественному солнечному свету.Example #1. University student, age 20, usual daily SE 180 minutes, SPS 5:10, after entering the university, habitual SE was 100 minutes. There is a decrease in SE for 80 minutes (less than 3 hours). The predicted SPS shift will be 0:54 hours, as a result of which the expected SPS will be 6:04 hours, which does not correspond to the optimum and can be attributed to the late chronotype associated with increased health risks and deterioration in well-being. To correct the shift in the sleep phase, the student is recommended to: increase the time spent outdoors in the first half, or alternatively: use light therapy, biodynamic lighting, close to natural sunlight.
Пример №2. Мужчина, возраст 22 года, вышел из отпуска на работу, дневная СЭ в период отпуска составляла 150 минут, СФС 4:50, после выхода из отпуска СЭ составила 30 мин. Наблюдается снижение СЭ на 120 минут (более 3 часов). Прогнозируемый сдвиг СФС составит 0:51 часа, вследствие чего ожидаемая СФС составит 5:41 часа, что соответствует оптимуму и не требует коррекции.Example #2. A 22-year-old male returned from vacation to work, daily SE during vacation was 150 minutes, SPS 4:50, after vacation SE was 30 minutes. There is a decrease in SE for 120 minutes (more than 3 hours). The predicted SPS shift will be 0:51 hours, as a result of which the expected SPS will be 5:41 hours, which corresponds to the optimum and does not require correction.
Пример №3. Мужчина, возраст 35 лет, работник газодобывающей компании, переведен на должность, предполагающую работу в офисе, привычная дневная СЭ ранее составляла 90 минут, СФС 03:40, предполагает сокращение СЭ до 30 минут в день. Наблюдается снижение СЭ на 60 минут (менее 3 часов). Прогнозируемый сдвиг СФС составит 0:51 часа, вследствие чего ожидаемая СФС составит 4:31 часа, что соответствует оптимуму и не требует коррекции.Example #3. Male, 35 years old, gas company employee, transferred to an office position, usual daily SE was previously 90 minutes, SPS 03:40, suggesting a reduction in SA to 30 minutes per day. There is a decrease in SE for 60 minutes (less than 3 hours). The predicted shift in SPS will be 0:51 hours, as a result of which the expected SPS will be 4:31 hours, which corresponds to the optimum and does not require correction.
Пример №4. Мужчина, возраст 40 лет, спортсмен, недавно завершивший карьеру в лыжном спорте, привычная дневная СЭ составляла 300 минут, СФС 03:00, СЭ после завершения карьеры составляет 100 минут, т.е. более чем на 3 часа менее привычного. Прогнозируемый сдвиг СФС составит 1:09 часа, вследствие чего ожидаемая СФС составит 4:09 часа, что соответствует оптимуму и не требует коррекции.Example number 4. Male, 40 years old, recently retired from skiing, habitual daily SE was 300 minutes, SPS 03:00, post-career SE is 100 minutes, i.e. more than 3 hours less than usual. The predicted SPS shift will be 1:09 hours, as a result of which the expected SPS will be 4:09 hours, which corresponds to the optimum and does not require correction.
Пример №5. Женщина, возраст 19 лет, жительница г. Надым, в летний и осенней сезоны года дневная СЭ 90 минут, СФС 05:15. В предстоящий зимний сезон года планируемая среднесуточная СЭ 30 минут, т.е. на 60 минут менее привычной (менее 3 часов). Прогнозируемый сдвиг СФС предстоящей зимой составит 0:39 часа, вследствие чего ожидаемая СФС составит 5:54 часа, что не соответствует оптимуму и может быть отнесено к позднему хронотипу, связанному с повышенным риском для здоровья и ухудшением самочувствия. Для коррекции смещения фазы сна на позднее время, рекомендуется использование в первой половине дня средств светотерапии, биодинамического освещения, приближенного к естественному солнечному свету.Example number 5. Woman, age 19, resident of the city of Nadym, in the summer and autumn seasons of the year, daily SE 90 minutes, SPS 05:15. In the upcoming winter season, the planned average daily SE is 30 minutes, i.e. 60 minutes less than usual (less than 3 hours). The predicted SPS shift in the upcoming winter will be 0:39 hours, as a result of which the expected SPS will be 5:54 hours, which does not correspond to the optimum and can be attributed to the late chronotype associated with increased health risks and deterioration in well-being. To correct the shift of the sleep phase to a later time, it is recommended to use in the first half of the day means of light therapy, biodynamic lighting, close to natural sunlight.
Пример №6. Женщина, возраст 22 года, дневная СЭ 180 минут, СФС 4:15, вышла в отпуск по уходу за ребенком в связи с чем среднее время СЭ предположительно сократится до 60 минут. Наблюдается снижение СЭ на 120 минут (более 3 часов). Прогнозируемый сдвиг СФС составит 1:00 час, вследствие чего ожидаемая СФС составит 5:15 часа, что соответствует оптимуму и не требует коррекции.Example number 6. Woman, age 22, daily SE 180 minutes, SPS 4:15, is on maternity leave and the average SE time is expected to be reduced to 60 minutes. There is a decrease in SE for 120 minutes (more than 3 hours). The predicted SPS shift will be 1:00 h, as a result of which the expected SPS will be 5:15 h, which corresponds to the optimum and does not require correction.
Пример №7. Женщина, возраст 32 года, дневная СЭ 90 минут, СФС 04:00, переходит на дистанционный режим работы и предположительно сократит время пребывания на улице днем до 30 минут. Наблюдается снижение СЭ на 60 минут (менее 3 часов). Прогнозируемый сдвиг СФС составит 0:54 часа, вследствие чего ожидаемая СФС составит 4:54 часа, что не соответствует оптимуму и может быть отнесено к позднему хронотипу, связанному с повышенным риском для здоровья и ухудшением самочувствия. Для коррекции смещения фазы сна на позднее время, лицам со снижением времени световой экспозиции рекомендуется использование в первой половине дня средств светотерапии, биодинамического освещения, приближенного к естественному солнечному свету.Example number 7. Woman, age 32, daytime SE 90 minutes, SPS 04:00, is transitioning to telecommuting and is expected to reduce her time outside during the day to 30 minutes. There is a decrease in SE for 60 minutes (less than 3 hours). The predicted SPS shift will be 0:54 hours, as a result of which the expected SPS will be 4:54 hours, which does not correspond to the optimum and can be attributed to the late chronotype associated with increased health risks and deterioration in well-being. To correct the shift in the sleep phase to a later time, people with a decrease in the time of light exposure are recommended to use light therapy, biodynamic lighting, close to natural sunlight in the first half of the day.
Пример №8. Женщина, возраст 55 лет, привычная дневная СЭ 220 минут, СФС 03:45, после выхода на пенсию, предполагает увеличение пребывание дома, сокращение дневной СЭ до 30 минут в день (более чем на 3 часа). Прогнозируемый сдвиг СФС составит 2:06 часа, вследствие чего ожидаемая СФС 5:51 часа, что не соответствует оптимуму и может быть отнесено к позднему хронотипу, связанному с повышенным риском для здоровья и ухудшением самочувствия. Для коррекции смещения фазы сна на позднее время, лицам со снижением времени световой экспозиции рекомендуется использование в первой половине дня средств светотерапии, биодинамического освещения, приближенного к естественному солнечному свету.Example number 8. Female, age 55, habitual daily FE 220 minutes, SPS 03:45, post-retirement suggests increased stay at home, reduced daily FE to 30 minutes per day (more than 3 hours). The predicted SPS shift will be 2:06 hours, as a result of which the expected SPS is 5:51 hours, which does not correspond to the optimum and can be attributed to the late chronotype associated with increased health risks and deterioration in well-being. To correct the shift in the sleep phase to a later time, people with a decrease in the time of light exposure are recommended to use light therapy, biodynamic lighting, close to natural sunlight in the first half of the day.
Литература.Literature.
1. Roenneberg T, Daan S, Merrow M. The art of entrainment. J Biol Rhythms. 2003 Jun;18(3):183-94. doi: 10.1177/0748730403018003001.1. Roenneberg T, Daan S, Merrow M. The art of entrainment. J Biol Rhythms. 2003 Jun;18(3):183-94. doi: 10.1177/0748730403018003001.
2. Roenneberg T, Pilz LK, Zerbini G, Winnebeck EC. Chronotype and Social Jetlag: A (Self) Critical Review. Biology (Basel). 2019;8(3):54. Published 2019 Jul 12. doi:10.3390/biology80300542. Roenneberg T, Pilz LK, Zerbini G, Winnebeck EC. Chronotype and Social Jetlag: A (Self) Critical Review. Biology (Basel). 2019;8(3):54. Published 2019 Jul 12. doi:10.3390/biology8030054
3. Korman M, Tkachev V, Reis C, et al. COVID-19-mandated social restrictions unveil the impact of social time pressure on sleep and body clock. Sci Rep. 2020;10(1):22225. Published 2020 Dec 17. doi:10.1038/s41598-020-79299-73. Korman M, Tkachev V, Reis C, et al. COVID-19-mandated social restrictions unveiled the impact of social time pressure on sleep and body clock. sci rep. 2020;10(1):22225. Published 2020 Dec 17. doi:10.1038/s41598-020-79299-7
4. Duffy JF, Czeisler CA. Effect of Light on Human Circadian Physiology. Sleep Med Clin. 2009;4(2):165-177. doi:10.1016/j.jsmc.2009.01.0044. Duffy JF, Czeisler CA. Effect of Light on Human Circadian Physiology. Sleep Med Clin. 2009;4(2):165-177. doi:10.1016/j.jsmc.2009.01.004
5. St Hilaire MA, Gooley JJ, Khalsa SB, Kronauer RE, Czeisler CA, Lockley SW. Human phase response curve to a 1 h pulse of bright white light. J Physiol. 2012;590(13):3035-3045. doi:10.1113/jphysiol.2012.2278925. St Hilaire MA, Gooley JJ, Khalsa SB, Kronauer RE, Czeisler CA, Lockley SW. Human phase response curve to a 1 h pulse of bright white light. J Physiol. 2012;590(13):3035-3045. doi:10.1113/jphysiol.2012.227892
6. Figueiro MG, Nagare R, Price L. Non-visual effects of light: how to use light to promote circadian entrainment and elicit alertness. Light Res Technol. 2018;50(1):38-62. doi:10.1177/14771535177215986. Figueiro MG, Nagare R, Price L. Non-visual effects of light: how to use light to promote circadian entrainment and elicit alertness. Light Res Technol. 2018;50(1):38-62. doi:10.1177/1477153517721598
7. Lok R, Smolders KCHJ, Beersma DGM, de Kort YAW. Light, Alertness, and Alerting Effects of White Light: A Literature Overview. J Biol Rhythms. 2018;33(6):589-601. doi:10.1177/07487304187964437. Lok R, Smolders KCHJ, Beersma DGM, de Kort YAW. Light, Alertness, and Alerting Effects of White Light: A Literature Overview. J Biol Rhythms. 2018;33(6):589-601. doi:10.1177/0748730418796443
8. Khalsa SBS, Jewett ME, Cajochen C, Czeisler CA. A phase response curve to single bright light pulses in human subjects. J Physiol. 2003;549:945–952.8. Khalsa SBS, Jewett ME, Cajochen C, Czeisler CA. A phase response curve to single bright light pulses in human subjects. J Physiol. 2003;549:945–952.
9. Rüger M, St Hilaire MA, Brainard GC, et al. Human phase response curve to a single 6.5 h pulse of short-wavelength light. J Physiol. 2013;591(1):353-363. doi:10.1113/jphysiol.2012.2390469 Ruger M, St Hilaire MA, Brainard GC, et al. Human phase response curve to a single 6.5 h pulse of short-wavelength light. J Physiol. 2013;591(1):353-363. doi:10.1113/jphysiol.2012.239046
10. Cederroth CR, Albrecht U, Bass J, et al. Medicine in the Fourth Dimension. Cell Metab. 2019;30(2):238-250. doi:10.1016/j.cmet.2019.06.01910 Cederroth CR, Albrecht U, Bass J, et al. Medicine in the Fourth Dimension. Cell Metab. 2019;30(2):238-250. doi:10.1016/j.cmet.2019.06.019
11. Phillips AJK, Vidafar P, Burns AC, et al. High sensitivity and interindividual variability in the response of the human circadian system to evening light. Proc Natl Acad Sci U S A. 2019;116(24):12019-12024. doi:10.1073/pnas.190182411611. Phillips AJK, Vidafar P, Burns AC, et al. High sensitivity and interindividual variability in the response of the human circadian system to evening light. Proc Natl Acad Sci U S A. 2019;116(24):12019-12024. doi:10.1073/pnas.1901824116
12. Jones SE, Lane JM, Wood AR, et al. Genome-wide association analyses of chronotype in 697,828 individuals provides insights into circadian rhythms. Nat Commun. 2019;10(1):343. Published 2019 Jan 29. doi:10.1038/s41467-018-08259-712. Jones SE, Lane JM, Wood AR, et al. Genome-wide association analyzes of chronotype in 697,828 individuals provides insights into circadian rhythms. NatCommun. 2019;10(1):343. Published 2019 Jan 29. doi:10.1038/s41467-018-08259-7
13. Knutson KL, von Schantz M. Associations between chronotype, morbidity and mortality in the UK Biobank cohort. Chronobiol Int. 2018;35(8):1045–1053. doi:10.1080/07420528.2018.145445813. Knutson KL, von Schantz M. Associations between chronotype, morbidity and mortality in the UK Biobank cohort. Chronobiol Int. 2018;35(8):1045–1053. doi:10.1080/07420528.2018.1454458
14. Губин Д.Г., Коломейчук С.Н. ТОЧНОСТЬ БИОЛОГИЧЕСКИХ ЧАСОВ, ХРОНОТИП, ЗДОРОВЬЕ И ДОЛГОЛЕТИЕ. Хрономедицинский журнал (Тюменский медицинский журнал). 2019;21(2): DOI: 10.36361/2307-4698-2019-21-2-14-2714. Gubin D.G., Kolomeichuk S.N. ACCURACY OF BIOLOGICAL CLOCK, CHRONOTYPE, HEALTH AND LONGEVITY. Chronomedical Journal (Tyumen Medical Journal). 2019;21(2): DOI: 10.36361/2307-4698-2019-21-2-14-27
15. Taillard J, Sagaspe P, Philip P, Bioulac S. Sleep timing, chronotype and social jetlag: Impact on cognitive abilities and psychiatric disorders. Biochem Pharmacol. 2021 Feb 2:114438. doi: 10.10 50.15. Taillard J, Sagaspe P, Philip P, Bioulac S. Sleep timing, chronotype and social jetlag: Impact on cognitive abilities and psychiatric disorders. Biochem Pharmacol. 2021 Feb 2:114438. doi: 10.10 50.
16. Lucassen EA, Zhao X, Rother KI, et al. Evening chronotype is associated with changes in eating behavior, more sleep apnea, and increased stress hormones in short sleeping obese individuals. PLoS One. 2013;8(3):e56519. doi:10.1371/journal.pone.005651916. Lucassen EA, Zhao X, Rother KI, et al. Evening chronotype is associated with changes in eating behavior, more sleep apnea, and increased stress hormones in short sleeping obese individuals. PLOS One. 2013;8(3):e56519. doi:10.1371/journal.pone.0056519
17. Sládek M, Kudrnáčová Röschová M, Adámková V, Hamplová D, Sumová A. Chronotype assessment via a large scale socio-demographic survey favours yearlong Standard time over Daylight Saving Time in central Europe. Sci Rep. 2020;10(1):1419. Published 2020 Jan 29. doi:10.1038/s41598-020-58413-916/j.bcp.2021.114438. Epub ahead of print. PMID: 33545116.17. Sládek M, Kudrnáčová Röschová M, Adámková V, Hamplová D, Sumová A. Chronotype assessment via a large scale socio-demographic survey favorites yearlong Standard time over Daylight Saving Time in central Europe. sci rep. 2020;10(1):1419. Published 2020 Jan 29. doi:10.1038/s41598-020-58413-916/j.bcp.2021.114438. Epub ahead of print. PMID: 33545116.
18. Dashti HS, Gómez-Abellán P, Qian J, Esteban A, Morales E, Scheer FAJL, Garaulet M. Late eating is associated with cardiometabolic risk traits, obesogenic behaviors, and impaired weight loss. Am J Clin Nutr. 2020 Oct 6;113(1):154–61. doi: 10.1093/ajcn/nqaa26418. Dashti HS, Gómez-Abellán P, Qian J, Esteban A, Morales E, Scheer FAJL, Garaulet M. Late eating is associated with cardiometabolic risk traits, obesogenic behaviors, and impaired weight loss. Am J Clinic Nutr. 2020 Oct 6;113(1):154–61. doi:10.1093/ajcn/nqaa264
19. Thomas EA, Zaman A, Cornier MA, et al. Later Meal and Sleep Timing Predicts Higher Percent Body Fat. Nutrients. 2020;13(1):73. Published 2020 Dec 29. doi:10.3390/nu1301007319. Thomas EA, Zaman A, Cornier MA, et al. Later Meal and Sleep Timing Predicts Higher Percent Body Fat. Nutrients. 2020;13(1):73. Published 2020 Dec 29. doi:10.3390/nu13010073
Claims (12)
Priority Applications (1)
| Application Number | Priority Date | Filing Date | Title |
|---|---|---|---|
| RU2021127784A RU2763641C1 (en) | 2021-09-22 | 2021-09-22 | Method for assessing the predicted shift in the corrected mean sleep phase according to the munich chrono-type questionnaire test when changing the time of daytime light exposure in individuals with a free work schedule |
Applications Claiming Priority (1)
| Application Number | Priority Date | Filing Date | Title |
|---|---|---|---|
| RU2021127784A RU2763641C1 (en) | 2021-09-22 | 2021-09-22 | Method for assessing the predicted shift in the corrected mean sleep phase according to the munich chrono-type questionnaire test when changing the time of daytime light exposure in individuals with a free work schedule |
Publications (1)
| Publication Number | Publication Date |
|---|---|
| RU2763641C1 true RU2763641C1 (en) | 2021-12-30 |
Family
ID=80039902
Family Applications (1)
| Application Number | Title | Priority Date | Filing Date |
|---|---|---|---|
| RU2021127784A RU2763641C1 (en) | 2021-09-22 | 2021-09-22 | Method for assessing the predicted shift in the corrected mean sleep phase according to the munich chrono-type questionnaire test when changing the time of daytime light exposure in individuals with a free work schedule |
Country Status (1)
| Country | Link |
|---|---|
| RU (1) | RU2763641C1 (en) |
Cited By (1)
| Publication number | Priority date | Publication date | Assignee | Title |
|---|---|---|---|---|
| RU2807913C1 (en) * | 2023-06-13 | 2023-11-21 | Федеральное Государственное Бюджетное Образовательное Учреждение Высшего Образования "Тюменский Государственный Медицинский Университет" Министерства Здравоохранения Российской Федерации | Method of assessing biological clock shift based on relative daytime melanopic light load |
Citations (5)
| Publication number | Priority date | Publication date | Assignee | Title |
|---|---|---|---|---|
| RU2462180C1 (en) * | 2011-09-08 | 2012-09-27 | Учреждение Российской академии наук Государственный Научный Центр РФ Институт медико-биологических проблем РАН | Method of selecting individual mode of physiological recovery of human organism |
| EP2524647A1 (en) * | 2011-05-18 | 2012-11-21 | Alain Gilles Muzet | System and method for determining sleep stages of a person |
| RU2522400C1 (en) * | 2013-04-05 | 2014-07-10 | Общество С Ограниченной Ответственностью "Хилби" | Method for determining human sleep phase favourable to awakening |
| WO2017093098A1 (en) * | 2015-12-01 | 2017-06-08 | Koninklijke Philips N.V. | Sleep study system and method |
| WO2018098322A1 (en) * | 2016-11-23 | 2018-05-31 | Lifeq Global Limited | System and method for biometric identification using sleep physiology |
-
2021
- 2021-09-22 RU RU2021127784A patent/RU2763641C1/en active
Patent Citations (5)
| Publication number | Priority date | Publication date | Assignee | Title |
|---|---|---|---|---|
| EP2524647A1 (en) * | 2011-05-18 | 2012-11-21 | Alain Gilles Muzet | System and method for determining sleep stages of a person |
| RU2462180C1 (en) * | 2011-09-08 | 2012-09-27 | Учреждение Российской академии наук Государственный Научный Центр РФ Институт медико-биологических проблем РАН | Method of selecting individual mode of physiological recovery of human organism |
| RU2522400C1 (en) * | 2013-04-05 | 2014-07-10 | Общество С Ограниченной Ответственностью "Хилби" | Method for determining human sleep phase favourable to awakening |
| WO2017093098A1 (en) * | 2015-12-01 | 2017-06-08 | Koninklijke Philips N.V. | Sleep study system and method |
| WO2018098322A1 (en) * | 2016-11-23 | 2018-05-31 | Lifeq Global Limited | System and method for biometric identification using sleep physiology |
Non-Patent Citations (1)
| Title |
|---|
| ROENNEBERG T. Chronotype and Social Jetlag: A (Self-) Critical Review. Biology (Basel). 2019 Sep; 8(3): 54. * |
Cited By (2)
| Publication number | Priority date | Publication date | Assignee | Title |
|---|---|---|---|---|
| RU2807913C1 (en) * | 2023-06-13 | 2023-11-21 | Федеральное Государственное Бюджетное Образовательное Учреждение Высшего Образования "Тюменский Государственный Медицинский Университет" Министерства Здравоохранения Российской Федерации | Method of assessing biological clock shift based on relative daytime melanopic light load |
| RU2807915C1 (en) * | 2023-06-13 | 2023-11-21 | Федеральное Государственное Бюджетное Образовательное Учреждение Высшего Образования "Тюменский Государственный Медицинский Университет" Министерства Здравоохранения Российской Федерации | Method of assessing slowing of biological clock based on relative evening and night melanopic light load |
Similar Documents
| Publication | Publication Date | Title |
|---|---|---|
| Chakraborty et al. | Myopia, or near-sightedness, is associated with delayed melatonin circadian timing and lower melatonin output in young adult humans | |
| Ohayon et al. | Normative sleep data, cognitive function and daily living activities in older adults in the community | |
| Costanzo et al. | Cancer survivors' responses to daily stressors: implications for quality of life. | |
| Tomitani et al. | Stress-induced blood pressure elevation self-measured by a wearable watch-type device | |
| Afsar et al. | Are there any seasonal changes of cognitive impairment, depression, sleep disorders and quality of life in hemodialysis patients? | |
| Awosan et al. | Awareness and prevalence of risk factors of coronary heart disease among teachers and bankers in Sokoto, Nigeria | |
| Feldblum et al. | Nutritional risk and health care use before and after an acute hospitalization among the elderly | |
| Henry et al. | Poor quality of life, depressed mood, and memory impairment may be mediated by sleep disruption in patients with Addison's disease | |
| Viera et al. | Ambulatory blood pressure phenotypes and the risk for hypertension | |
| Gehrman et al. | Twin‐based heritability of actimetry traits | |
| Boudreau et al. | Review of disrupted sleep patterns in Smith–Magenis syndrome and normal melatonin secretion in a patient with an atypical interstitial 17p11. 2 deletion | |
| Ricketts et al. | Morning light therapy in adults with Tourette’s disorder | |
| Kuzmenko et al. | Seasonal fluctuations of blood pressure and heart rate in healthy people: a meta-analysis of panel studies | |
| Valdimarsdottir et al. | Heightened psychobiological reactivity to laboratory stressors in healthy women at familial risk for breast cancer | |
| RU2763641C1 (en) | Method for assessing the predicted shift in the corrected mean sleep phase according to the munich chrono-type questionnaire test when changing the time of daytime light exposure in individuals with a free work schedule | |
| Sadowska et al. | Depression but not inflammatory markers are increased in family versus nonfamily caregivers of persons with dementia | |
| RU2762612C1 (en) | Method for predicting the corrected mean sleep phase according to the munich test in persons aged 18 to 22 years inclusive with an increase in screen time | |
| Al Sawah et al. | Perceived stress and coffee and energy drink consumption predict poor sleep quality in podiatric medical students: A cross-sectional study | |
| LACOSTE et al. | Individual variations of rhythms in morning and evening types with special emphasis on seasonal differences | |
| Andruškienė et al. | Depressive mood in association with sociodemographic, behavioral, self-perceived health, and coronary artery disease risk factors and sleep complaints | |
| Stute et al. | Measuring cognitive performance in way that incorporates the concept of active and healthy ageing (AHA) | |
| Sjöland et al. | Associations of subjective sleep quality with wearable device-derived resting heart rate during REM sleep and non-REM sleep in a Cohort of Japanese Office Workers | |
| Nishiyama et al. | Determinants of circadian blood pressure variation: a community-based study in Ohasama | |
| Skjerve et al. | Seven minute screen performance in a normal elderly sample | |
| RU2781888C1 (en) | Method for assessing the risk of certain diseases of the respiratory system based on the average adjusted sleep phase according to the munich test |