【０００１】
【発明の属する技術分野】
本発明はいびきを防止または軽減する睡眠方法およびそれのために用いる治具などに関すものである。すなわち眠るときの姿勢を調整していびきの原因であると言われている鼻つまりを防止して、いびきを防止または軽減する方法およびその治具に関するものである。
【０００２】
【従来の技術】
「いびき」とは広辞苑によると、「睡眠中に呼吸に伴って鼻、口から出る雑音」となっている。医学的には「睡眠中の異常呼吸音」と定義されているようである。いびきの原因は睡眠中に鼻，喉の空間が狭くなり、そこを通過する空気の流れが異常な音が発生するものである。
通常の呼吸は鼻から空気を吸い込み咽頭をとおり肺にいたる。鼻から咽頭までの道（上気道）には狭いところや凹凸があり、呼吸の時これが気道抵抗となって自然的に音が発生する。この発生した音がいびきであると言われている。
睡眠中多くの人は、顎の筋肉の緊張が解け、顎が喉の下の方に下がる。すると上気道が狭くなり、このため呼吸抵抗が大きくなる。口を開けなければこの程度ですむが、しかし鼻のとおりの悪い人は、苦しいので口を開けてしまう。口を開けてしまうと空気が入り込み、口の中の圧力が上がり、舌の根元が沈下、同時に軟口蓋や口蓋垂も下がり、空気の通り道がますます狭くなる。
このようにいびきが激しくなると同時に呼吸が十分に行なえず、体中に所要の酸素量が不足するので、休養のため睡眠しているのに疲労感が残る。目覚めが悪いなどの現象が現れる。
また最近の調査では激しいいびきの途中の睡眠中に無呼吸状態のあることが分り、これが心臓をはじめ脳などに送られる酸素量が欠乏し、しだいに脳障害をはじめ、精神障害など循環器系や呼吸器系などに機能障害を引き起こす原因になると言われている。突然死などもいびきが原因と言われている。
従来はいびきの防止方法としては池松武之亮いびき研究所（平成１５年２月１０日現在のホームページ）によると、口を開けて寝ることがいびきの主たる原因になっている。そこでいびきを防ぐ根本的な矯正法としては口を開かないようにして寝ることが決め手であり、下記の方法が提案されている。
▲１▼鼻呼吸を改善して、鼻の通りをスムーズにする
▲２▼これにより開口を防ぎ、いびきを抑制する。
▲３▼上下の歯を固定して、下顎の後退を防ぎ、口を開かないようにすることでいびきを防止する。
その他これまでのいびきの防止方法としては、丸川病院（平成１５年２月１０日現在のホームページ）によると、
▲４▼横向きに寝る、具体的には寝間着の背中にテニスボールなどを縫い付ける。
敷き布団の下に座布団を入れて片側に段差をつける。
▲５▼鼻腔を広げるためにバネ状のテープを貼る。
▲６▼特殊なマウスピースの使用
などのいびき防止方法が提案されているが、未だ簡易で、ほとんどいびきを防止する方法が確立されていない。
【０００３】
【発明が解決しようとする課題】
いびきの主原因は鼻の気道が塞がり、口呼吸をするためと考え、睡眠中に鼻つまりなどの気道を塞ぐのを防止して眠る状態を検討する。
具体的には寝る姿勢といびきの発生の関係を種々検討する。
【０００４】
【課題を解決する手段】
本発明は主として睡眠中の寝る姿勢を中心に検討した。従来の通常の睡眠中の寝る姿勢を模式的に示すと図１のとおりである。この場合には、前記のように仰向けに眠る状態で最も激しくいびきをかく状態である。この仰向けに寝る状態で、図２から図５に示すように、特に上半身の傾斜角度θを０°の図１の状態から傾斜をつけて角度を大きくしていくと、いびきの発生が次第に弱くなり，ある角度以上になるとほとんどいびきが起こらなくなることを見出した。
以下に本発明の詳細を説明する。
表１は図２に示すベットで上半身の傾斜角度θを種々変えて、いびきの発生状況と目覚め後の気分、鼻つまりの状況などの関係を調べた結果である。
睡眠中の上半身の傾斜角度が５°付近から僅かながらいびきの発生に影響が現れ、７．５°付近からいびきの発生が弱くなることが顕著であることが認められる。７．５°以上の傾斜角度の場合にはほとんどいびきが防止できることが分り、目覚め後の気分が良好となり、鼻つまりもなくなることが認められる。
以上のように本発明の場合には、眠るベットの傾斜角度が大きくなるにしたがって、鼻つまり、下顎の降下量が小さくなり、鼻から咽喉までの上気道が狭くならず、いびきを解消または抑制するものと考えられる。
以上のように本発明は簡易にいびきを防止できるものである。
【０００５】
実施例１
図２に示す屈曲できるベットを用いて，寝る傾斜角度といびきにの発生の関係を調査した。その結果を表１に示す。先に説明したように傾斜角度０°から６０°間でテストした。その傾斜角度が５°付近からいびきが軽減される傾向が認められ、７．５°付近からその傾向が顕著になり，それ以上の傾斜角度ではいびきが起こらなくなることが認められる。しかし傾斜角度が４５°を超えると、いびきは消えるが、休養の面から睡眠としては望ましくない。したがってその傾斜角度としては５°から４５°が適正な範囲であると言えるある。
以下実施結果の凡例は表１の場合と同じである。
【０００６】
実施例２
図１に示すように、敷き布団の下に傾斜角度２０°のついた台治具を用いてテストした。その結果を表２示す。
【０００７】
実施例３
図４に示す傾斜角度のついた枕を用いてテストをした。枕の傾斜角度１０°、３０°のついた枕を用いた場合のテスト結果を表３に示す。
傾斜角度のついた枕を使用することによりいびきが防止でき、目覚め後の気分も良好になることが認められる。
【０００８】
実施例４
図５に示すような枕を用いてテストをした。その場合の傾斜角度は実際の寝る姿勢の平均角度が０〜３５°の範囲でテストした。この場合も傾斜角度５°以上でいびきの発生の軽減に有効で、７．５°以上の傾斜角度でいびきの発生が防止できることが見出された。それらの詳細なテスト結果を表４に示す。
【０００９】
【発明の効果】
以上のように本発明は眠る場合に傾斜をつけて寝ることで、容易にいびきを軽減または防止できることを見出したもので、その意義は大きいと考える。いびきは先に述べたように、無呼吸状態をも伴うことが多く、次第に体調が悪くなり、多くの病気を併発する恐れがあると言われており、それらの防止にも有効であるので本発明の意義が大きいと言える。
【図面の簡単な説明】
【図１】．従来の通常の仰向けに寝た場合の睡眠姿勢
▲１▼布団、▲２▼枕、▲３▼頭
【図２】．屈曲のできるベットを用いる場合の例
▲１▼布団、▲２▼ベットの底板、▲３▼頭、▲４▼ベット台，
【図３】．傾斜角度のついた敷き台を用いる場合の例
▲１▼布団、▲２▼傾斜のついた敷き台、▲３▼頭
【図４】．傾斜のついた敷き布団、枕を用いた場合の例
▲１▼布団、▲２▼傾斜のついた敷き布団または枕、▲３▼頭
【図５】．傾斜のついた枕を用いる場合の例
▲１▼布団、▲２▼傾斜のついた枕、▲３▼頭[0001]
TECHNICAL FIELD OF THE INVENTION
The present invention relates to a sleep method for preventing or reducing snoring, and a jig used for the same. More specifically, the present invention relates to a method of adjusting a sleeping posture to prevent or reduce snoring by preventing nose clogging, which is said to be a cause of snoring, and a jig thereof.
[0002]
[Prior art]
According to Kojien, "snoring" is "noise from the nose and mouth accompanying breathing during sleep." Medically it seems to be defined as "abnormal breathing sound during sleep". The cause of snoring is that the space of the nose and throat becomes narrow during sleep, and the flow of air passing therethrough produces abnormal sounds.
Normal breathing inhales air from the nose and passes through the pharynx to the lungs. The road from the nose to the pharynx (the upper respiratory tract) has narrow areas and irregularities, and when breathing, this becomes airway resistance and generates sound naturally. This generated sound is said to be snoring.
During sleep, many people relax their jaw muscles and lower their jaws down the throat. Then, the upper airway becomes narrower, which increases respiratory resistance. If you do not open your mouth, this is enough, but a bad person like a nose will open your mouth because it is painful. When the mouth is opened, air enters, increasing the pressure inside the mouth, sinking the base of the tongue, and at the same time lowering the soft palate and uvula, narrowing the passage of air.
As described above, snoring becomes severe and breathing cannot be performed sufficiently at the same time, and the required amount of oxygen in the body is insufficient. Therefore, a sense of fatigue remains even when sleeping for rest. A phenomenon such as poor awakening appears.
Also, recent research has shown that there is an apnea during sleep during intense snoring, which leads to a deficiency of oxygen sent to the heart and brain, etc. It is said to cause dysfunction in the nervous system and respiratory system. Sudden death is said to be caused by snoring.
Conventionally, as a method of preventing snoring, according to Takenosuke Ikematsu Snoring Research Institute (homepage as of February 10, 2003), sleeping with open mouth is the main cause of snoring. Therefore, as a fundamental correction method to prevent snoring, it is decisive to sleep without opening the mouth, and the following methods have been proposed.
(1) Improve nasal breathing and smooth the passage of the nose. (2) This prevents opening and suppresses snoring.
(3) The upper and lower teeth are fixed to prevent retraction of the lower jaw and prevent opening of the mouth to prevent snoring.
According to Marukawa Hospital (homepage as of February 10, 2003), there are other methods to prevent snoring.
4. Sleeping sideways, specifically sew a tennis ball or the like on the back of the nightwear.
Put a cushion under the mattress and make a step on one side.
(5) Apply spring-like tape to widen the nasal cavity.
{Circle around (6)} Although snoring prevention methods such as the use of a special mouthpiece have been proposed, methods for preventing snoring are simple and almost none have been established.
[0003]
[Problems to be solved by the invention]
The main cause of snoring is thought to be the obstruction of the airway of the nose and breathing of the mouth, and the sleep state is examined by preventing the obstruction of the airway such as the nose during sleep.
Specifically, the relationship between the sleeping posture and the occurrence of snoring will be examined in various ways.
[0004]
[Means to solve the problem]
The present invention has been studied mainly on the sleeping posture during sleep. FIG. 1 schematically shows a conventional sleeping posture during normal sleep. In this case, snoring is most intense while sleeping on the back as described above. In this state of lying on the back, as shown in FIG. 2 to FIG. 5, in particular, when the inclination angle θ of the upper body is increased from the state of FIG. It was found that snoring hardly occurred at a certain angle or more.
The details of the present invention will be described below.
Table 1 shows the results of examining the relationship between the occurrence of snoring, the mood after awakening, the state of the nose clogging, and the like by changing the inclination angle θ of the upper body in the bed shown in FIG.
It is recognized that the occurrence of snoring is slightly affected when the tilt angle of the upper body during sleep is slightly around 5 °, and the occurrence of snoring becomes remarkably weak around 7.5 °. When the inclination angle is 7.5 ° or more, it can be seen that snoring can be almost prevented, the mood after awakening becomes good, and the nose clogging is also eliminated.
As described above, in the case of the present invention, as the inclination angle of the sleeping bed increases, the nose, that is, the lowering amount of the lower jaw decreases, the upper airway from the nose to the throat does not narrow, and snoring is eliminated or suppressed. It is thought to be.
As described above, the present invention can easily prevent snoring.
[0005]
Example 1
Using the bendable bed shown in FIG. 2, the relationship between the inclination angle of sleeping and the occurrence of snoring was investigated. Table 1 shows the results. Tests were performed between 0 ° and 60 ° tilt angles as described above. It is recognized that snoring tends to be reduced when the inclination angle is around 5 °, and the tendency becomes remarkable when the inclination angle is around 7.5 °. However, when the inclination angle exceeds 45 °, snoring disappears, but it is not desirable as a sleep in terms of rest. Therefore, it can be said that an appropriate range of the inclination angle is 5 ° to 45 °.
[0006]
Example 2
As shown in FIG. 1, the test was carried out using a stand jig having a tilt angle of 20 ° under the mattress. Table 2 shows the results.
Example 3
The test was performed using a pillow with an inclined angle shown in FIG. Table 3 shows the test results when pillows with pillow inclination angles of 10 ° and 30 ° were used.
[0008]
Example 4
The test was performed using a pillow as shown in FIG. The inclination angle in that case was tested when the average angle of the actual sleeping posture was in the range of 0 to 35 °. Also in this case, it has been found that the occurrence of snoring can be effectively reduced at an inclination angle of 5 ° or more, and the occurrence of snoring can be prevented at an inclination angle of 7.5 ° or more. Table 4 shows the detailed test results.
【The invention's effect】
As described above, the present invention has been found to be able to easily reduce or prevent snoring by sleeping with a slope when sleeping, and it is considered to be significant. As mentioned earlier, snoring often accompanies an apnea, and it is said that the patient may gradually become ill and may have many illnesses. It can be said that the invention is significant.
[Brief description of the drawings]
FIG. Conventional sleeping posture when lying on his / her back. (1) Futon, (2) Pillow, (3) Head [Fig. 2]. Examples of using a bet that can be bent: (1) futon, (2) bed bottom plate, (3) head, (4) bed bed,
FIG. Example of using a bed with a slant angle (1) Futon, (2) Bed with a slant, (3) Head [Fig. 4]. Example of using a futon with a slope and a pillow (1) Futon, (2) A futon or pillow with a slope, (3) Head [Fig. Example of using a slanted pillow: (1) futon, (2) slanted pillow, (3) head
