DE20018739U1 - Exercise device set for strengthening the muscles and for selective control of the muscle motor, especially in the genital area - Google Patents
Exercise device set for strengthening the muscles and for selective control of the muscle motor, especially in the genital areaInfo
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Description
iGebrauchsmusteranmeldung] i Utility model application]
Obungsgeräteset zur Stärkung der Muskulatur und zur selektiven Beherrschung der Muskelmotorik, insbesondere im Genital-Exercise equipment set for strengthening the muscles and for selective control of muscle motor skills, especially in the genital
bereicharea
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[Beschreibung][Description]
Die Erfindung betrifft ein Übungsgeräteset zur Entwicklung und/oder selektiven Stärkung der Muskulatur des menschlichen Körpers. Insbesondere dient die Erfindung der Stärkung und der selektiven Beherrschung der Muskulatur im weiblichen Genitalbereich und führt nur in Kombination der einzelnen Geräte des Sets zu einem nachhaltigen Erfolg. Auch für Männer, insbes. nach Prostata- Operationen ist das Übungsgeräteset geeignet.The invention relates to an exercise device set for developing and/or selectively strengthening the muscles of the human body. In particular, the invention serves to strengthen and selectively control the muscles in the female genital area and only leads to lasting success when the individual devices in the set are combined. The exercise device set is also suitable for men, especially after prostate surgery.
Die tägliche Praxis hat gezeigt, dass mit gezielten Muskelübungen des weiblichen Intimbereiches vorteilhafte Wirkungen in einschlägigen biologischen Vorgängen erzielt werden können. Im wesentlichen geht es um die pränatale/postnatale Gymnastik, um viele Formen der Wasserinkontinenz, Scheiden-Vorfall usw. Gerade das Thema Inkontinenz betrifft über 4 Millionen Frauen in der Bundesrepublik, mehr oder weniger stark.Daily practice has shown that targeted muscle exercises in the female intimate area can have beneficial effects on relevant biological processes. Essentially, this involves prenatal/postnatal gymnastics, many forms of water incontinence, vaginal prolapse, etc. The issue of incontinence in particular affects over 4 million women in Germany, to a greater or lesser extent.
Allein mit chirurgischen und medikamentösen Behandlungsmethoden ist diesem Problem nicht beizukommen. Ohne eine flankierende Intimgymnastik kann nur eine limitierte Besserung erreicht werden. Eine rechtzeitige Gymnastik, schon bei jungen Mädchen, kann jedoch ohne ärztliche Behandlungsmethoden einer Inkontinenz vorbeugen. In Korea., wo Mädchen bereits etwa mit 8 Jahren mit einer Intimgymnastik beginnen, sind derartige Probleme fast unbekannt.This problem cannot be solved with surgical and medicinal treatment methods alone. Without accompanying intimate exercises, only limited improvement can be achieved. However, early exercise, even in young girls, can prevent incontinence without medical treatment. In Korea, where girls start doing intimate exercises at around 8 years of age, such problems are almost unknown.
Außerdem ist es leicht zu verstehen, dass hieraus auch positive "Nebenwirkungen" im Partnerschaftliehen Zusammensein resultieren können.It is also easy to understand that this can also result in positive "side effects" in a relationship.
[Stand der Technik][State of the art]
Bekannt sind zahlreiche Übungs- und Trainingsgeräte in Form von Expandern oder Impandern bei denen zur Stärkung der Muskulatur gegen eine Federkraft gearbeitet wird.There are numerous exercise and training devices in the form of expanders or impanders that work against a spring force to strengthen the muscles.
Diese Geräte dienen einzig dazu, die Muskelmasse und die Muskelkraft zu erhöhen. Für eine Intimgymnastik zur selektiven Beherrschung der Muskelmotorik und der Koordination der Muskelkraft sind diese Geräte ungeeignet. Isometrische (HaI-ten der Kraft in einer bestimmten Position; die Spannung der Muskeln ändert sich, nicht aber deren Länge) und isotonische (Muskelverkürzung bei konstanter Spannung) Muskelübungen können ebenfalls nicht durchgeführt werden.These devices are only used to increase muscle mass and muscle strength. They are not suitable for intimate exercises to selectively control muscle motor skills and coordinate muscle strength. Isometric (holding the force in a certain position; the tension of the muscles changes, but not their length) and isotonic (muscle shortening with constant tension) muscle exercises cannot be performed either.
Weiterhin ist bekannt, mittels noppenbestückter Massageroller durch Fußsohlenreflex - Massage bestimmte Muskelpartien des menschlichen Körpers zu reaktivieren. Eine ganzheitliche Stärkung der Beckenbodenmuskulatur ist allein mit diesen Geräten nicht möglich.It is also known that certain muscle groups in the human body can be reactivated using a massage roller with knobs through a foot reflex massage. A holistic strengthening of the pelvic floor muscles is not possible with these devices alone.
In dem Deutschen Gebrauchsmuster DE 295 09 694 wird ein Übungsgerät zur Straffung der Brustmuskulatur und somit zur Verbesserung des Dekolletes beschrieben, bei dem zwei über ein Gelenk schwenkbar miteinander verbundene Handauflagen und Federmittel zur Spreizung der Handauflagen vorgesehen sind.The German utility model DE 295 09 694 describes an exercise device for tightening the chest muscles and thus improving the cleavage, in which two hand rests pivotably connected to one another via a joint and spring means for spreading the hand rests are provided.
Dieses Gerät beansprucht nur einseitig die Adduktoren der Brustmuskulatur über Hand- und Armbewegungen und ist zur Entwicklung und Stärkung der Beckenmuskulatur nicht geeignet. Auch als Ergänzung für ein Geräteset zur Stärkung der Muskulatur im weiblichen Genitalbereich ist diese Erfindung nicht einsetzbar, da ein selektives Ansprechen der Muskulatur (willentliche Steuerung einzelner Bewegungen der Extremitäten) und das Üben einer bewussten Bewegungskoordination nicht möglich ist.This device only uses one side of the chest muscles adductors via hand and arm movements and is not suitable for developing and strengthening the pelvic muscles. This invention cannot be used as a supplement to a set of devices for strengthening the muscles in the female genital area, as selective activation of the muscles (voluntary control of individual movements of the extremities) and the practice of conscious movement coordination are not possible.
[Aufgabe der Erfindung][Task of the invention]
Aufgabe der Erfindung ist es, ein Übungsgeräteset zur St-ärkung der Muskulatur, für isometrische und isotonische Übungen und zur selektiven Beherrschung der Muskelmotorik, insbesondere im Genitalbereich zu schaffen und das als Trainingsgerä-The object of the invention is to create an exercise device set for strengthening the muscles, for isometric and isotonic exercises and for the selective control of muscle motor skills, especially in the genital area, and to use it as a training device.
7:3'to'Ö: Bjjte::·/ 2»:iB:tJe 2*1:4^:477:3'to'Ö: Bjjte::·/ 2»:iB:tJe 2*1:4^:47
tesystem alle Muskeln im Beckenboden und Vaginalbereich anspricht, reaktiviert und stärkt sowie einfach im Aufbau und in der Anwendung ist.tesystem addresses, reactivates and strengthens all muscles in the pelvic floor and vaginal area and is easy to set up and use.
Die Aufgabe wird mit den erfindungsgemäßen Merkmalen des 1. Schutzanspruchs gelöst. Vorteilhafte Weiterentwicklungen und Ausgestaltungen sind Gegenstand der Unteransprüche.The problem is solved with the inventive features of the first protection claim. Advantageous further developments and embodiments are the subject of the subclaims.
Das Geräteset zur Stärkung der Muskulatur und zur selektiven Beherrschung der Muskelmotorik, insbesondere im Genitalbereich besteht mindestens aus drei Geräten, die vorzugsweise durch eine Kombination aus europäischem Hartholz (Buche/Hainbuche) und aus Latexfedern hergestellt sind. Um eine Kontaktallergie mit Latex auszuschließen, sind die Latexfedern mit einem Nylongewebe dicht umwebt.The device set for strengthening the muscles and for selective control of muscle motor skills, especially in the genital area, consists of at least three devices, which are preferably made from a combination of European hardwood (beech/hornbeam) and latex springs. To prevent contact allergies to latex, the latex springs are tightly woven with nylon fabric.
Das erste Gerät ist für das Training der Adduktoren (Muskeln die zum Körper hin die Kraft erzeugen) im Beckenbereich ausgebildet.The first device is designed for training the adductors (muscles that generate force towards the body) in the pelvic area.
Das zweite Gerät trainiert die Abduktoren (Muskeln die entgegengesetzt, d. h. weg vom Körper in seitlicher Richtung, die Kraft wecken).The second device trains the abductors (muscles that generate strength in the opposite direction, i.e. away from the body in a lateral direction).
Mittels speziell ausgebildeten Halte- und Betätigungsringen können die ersten beiden Geräte im Kniebereich sicher gehalten werden. Beim Training der Adduktoren werden die Halteringe an den nach innen weisenden Seiten der Knie festgelegt und beim Training der Abduktoren an den nach außen weisenden Seiten der Knie. Die Größe der Ringe ist vorzugsweise so bemessen, dass die seitlichen Kniewölbungen gut in den Innenraum der Halteringe hineinpassen.The first two devices can be held securely in the knee area using specially designed holding and operating rings. When training the adductors, the holding rings are attached to the inward-facing sides of the knee, and when training the abductors, they are attached to the outward-facing sides of the knee. The size of the rings is preferably such that the lateral knee curves fit well into the interior of the holding rings.
Die Übungen erfolgen durch Druck der Knie auf die Ringe gegen die Federkraft der entsprechenden Geräte.The exercises are carried out by pressing the knees on the rings against the spring force of the corresponding equipment.
Die Beherrschung der Muskeln im Beckenbereich, d.h. selektives Ansprechen der Muskeln sowie eine isometrische und isoto-The control of the muscles in the pelvic area, i.e. selective addressing of the muscles as well as isometric and isoto-
nische Muskelanspannung ist nicht einfach. Darum ist ein drittes Gerät für Vorübungen bei einfacher zu beherrschenden Muskeln notwendig. Dieses Gerät ist deshalb für ein Training der Muskeln im Oberkörperbereich ausgeführt. Bei diesen Muskeln ist es einfacher, das Prinzip der selektiven Muskelanspannung zu üben. Damit wird als Nebeneffekt gleichzeitig der große Brustmuskel gestärkt, das Dekollete verbessert und somit einem Hängebusen vorgebeugt.nic muscle tension is not easy. That is why a third device is necessary for preliminary exercises with muscles that are easier to control. This device is therefore designed for training the muscles in the upper body area. With these muscles, it is easier to practice the principle of selective muscle tension. As a side effect, this simultaneously strengthens the large pectoralis muscle, improves the cleavage and thus prevents sagging breasts.
Das dritte Gerät besteht aus einer Latexfeder, die auf Zug beansprucht ist und an deren Enden zwei Handgriffe angeordnet sind. Das Gerät wird mit beiden Händen in Brusthöhe gehalten und auseinandergezogen. Zum Training der Abduktoren werden die Arme parallel gehalten und nach außen bewegt und beim Training der Adduktoren sind die Arme über Kreuz gehalten und die Latexfeder wird ebenfalls nach außen gezogen. Die Handgriffe sind dabei so ausgebildet, dass das Gerät bei beiden Übungsarten sicher gehalten werden kann.The third device consists of a latex spring that is subjected to tension and has two handles at the ends. The device is held with both hands at chest height and pulled apart. To train the abductors, the arms are held parallel and moved outwards, and to train the adductors, the arms are held crossed and the latex spring is also pulled outwards. The handles are designed so that the device can be held securely during both types of exercise.
Die Länge der Latexfeder ist, damit auch das Überkreuzüben möglich ist, wesentlich kürzer als bei den allgemein bekannten Expandern. Auch die Kraft zur Bewegung der Feder ist wesentlich geringer gehalten, da hier kein eigentliches Krafttraining bezweckt werden soll. Wichtig ist ein langsames bewußtes Training der Muskulatur, dass die Arme in unterschiedlichen Positionen gehalten und selektiv bewegt werden.The length of the latex spring is significantly shorter than that of the commonly known expanders, so that cross-exercises are possible. The force required to move the spring is also significantly lower, as the aim is not to actually train the strength. It is important to train the muscles slowly and consciously, so that the arms are held in different positions and moved selectively.
Das gleiche Übungsprinzip wird analog mit den ersten beiden Geräten durch Bewegung der Oberschenkel erreicht.The same exercise principle is achieved analogously with the first two devices by moving the thighs.
Das Üben der isotonisch (gleichbleibend) angespannten Muskeln erfordert wenig Kraft. Wichtig ist jedoch der Zeitfakto.r: Federn auf max. 2/3 des Federweges anspannen, sodann diesen Tonus mindestens 1 Minute, später bis zu 2 Minuten, halten. Eine Vollübung sollte nicht länger als 10 Minuten dauern, sonst könnte in diesen angesprochenen - und ungeübten Muskelgruppen eine Art "Muskelkater" entstehen. Täglich 2 bisExercising isotonic (constantly) tensed muscles requires little strength. However, the time factor is important: tense the springs to a maximum of 2/3 of the spring travel, then hold this tone for at least 1 minute, later up to 2 minutes. A full exercise should not last longer than 10 minutes, otherwise a kind of "muscle soreness" could develop in these addressed - and untrained - muscle groups. Daily 2 to
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5 Mal jeweils 8 bis 10 Minuten üben kann bereits nach wenigen Tagen eine verbesserte intensivere "Ansprechbarkeit" der betroffenen Muskeln zeigen.Practicing 5 times for 8 to 10 minutes each can show an improved, more intensive "responsiveness" of the affected muscles after just a few days.
Bei besonderer Würdigung der weiblichen Anatomie und Beobachtung bei den Adduktorenübungen war es angezeigt, Federn ganz besonderer Art zu verwenden. Die angenehmsten, auch emotional voll angenommenen Ergebnisse, wurden mit Federn aus Holz erzielt. Es wurden 2x3=6 Holzfedern aus 0 8 mm Hartholz (Hainbuche) in abgestuften Längen, mit exzellenter Feder-Charakteristik und Schwingungseigenschaft verwendet.With special consideration of the female anatomy and observation during adductor exercises, it was advisable to use a very special type of spring. The most pleasant, and emotionally fully accepted, results were achieved with wooden springs. 2x3=6 wooden springs made of 0.8 mm hardwood (hornbeam) in graduated lengths with excellent spring characteristics and vibration properties were used.
Für die Abduktoren- Übung ist der Doppelring, der mit den Knien gehalten wird, derart konstruiert, dass zwischen den beiden Ringen Faser-Latexseile gespannt sind. Die - Anwendung ist denkbar einfach, logisch und augenblicklich nachvollziehbar. For the abductor exercise, the double ring, which is held with the knees, is constructed in such a way that fiber latex ropes are stretched between the two rings. The application is extremely simple, logical and immediately understandable.
Das Üben mit den Geräten kann sowohl im Sitzen, wie auch im Liegen erfolgen. Die Übungen zur Stärkung der Brusthaltemuskulatur werden eher stehend durchgeführt.You can exercise with the equipment while sitting or lying down. The exercises to strengthen the chest muscles are usually done while standing.
In einer zweckmäßigen Erweiterung der Erfindung kann das Intimtrainingsgerät durch ein viertes Gerät ergänzt werden. Es besteht aus einem Noppenroller (Massageroller) zur Reizung der Beckenmeridiane von der Fußsohle aus. Es ist wissenschaftlich belegt, dass durch ein Ansprechen bestimmter Fußsohlen- Reflexzonen eine Muskelreizung erfolgt. Die Reizung des Beckenbodens erfolgt im hinteren Bereich des Fußspannes zum Hacken hin.In a practical extension of the invention, the intimate training device can be supplemented by a fourth device. It consists of a knob roller (massage roller) for stimulating the pelvic meridians from the sole of the foot. It has been scientifically proven that stimulating certain reflex zones on the sole of the foot stimulates the muscles. The pelvic floor is stimulated in the rear area of the instep towards the heel.
Die Übung mit dem Massageroller wird vorzugsweise gleichzeitig mit den Übungen der ersten drei Geräte ausgeführt, kann aber auch separat erfolgen.The exercise with the massage roller is preferably carried out simultaneously with the exercises with the first three devices, but can also be done separately.
[Beispiele][Examples]
An Hand von Zeichnungen wird eine vorteilhafte Ausführungsform des erfindungsgemäßen Gerätesets näher beschrieben.An advantageous embodiment of the device set according to the invention is described in more detail with reference to drawings.
Es zeigen:Show it:
Fig. 1 ein Gerät zum Trainieren der Adduktoren Fig. 1 a device for training the adductors
im Beckenbereich,in the pelvic area,
Fig. 2 ein Gerät zum Trainieren der Abduktoren Fig. 2 a device for training the abductors
im Beckenbereich,in the pelvic area,
Fig. 3 ein Gerät zur Vorübung und zur Stärkung Fig. 3 a device for preliminary exercise and strengthening
der vertikalen und der horizontalen Brusthaltemuskulatur.the vertical and horizontal chest supporting muscles.
Fig. 4 ein Fußroller zur Reizung der Beckenmeri- Fig. 4 a foot roller for stimulating the pelvic meridians
diane.diane.
Das erste Gerät 1 des Übungsgerätesets zum Trainieren der Adduktoren im Beckenbereich ist in Fig. 1 dargestellt.The first device 1 of the exercise equipment set for training the adductors in the pelvic area is shown in Fig. 1.
Von einem zentralen Spreizelement 5 aus sind unter einem Winkel &agr; gespreizt Holzstäbe 6 als Federelemente angeordnet. Jeweils ein Schenkel des Spreizwinkels &agr; wird aus einem Bündel von drei Holzstäben 6 gebildet. An den nach außen gerichteten Enden der Holzstäbe 6 sind jeweils an einem Bündel der Holzstäbe 6 Holzringe 7 angeordnet, die als Halte- und Betätigungselemente dienen.Wooden rods 6 are arranged as spring elements, spread out at an angle α from a central spreading element 5. Each leg of the spreading angle α is formed from a bundle of three wooden rods 6. Wooden rings 7 are arranged on the outward-facing ends of the wooden rods 6 on each bundle of the wooden rods 6 and serve as holding and actuating elements.
Der Durchmesser der Holzringe 6 ist vorzugsweise so ausgebildet, dass das Knie mit seinen Wölbungen dort gut hineinpasst.The diameter of the wooden rings 6 is preferably designed in such a way that the knee with its curves fits well into them.
Zwischen den beiden Halte- und Betätigungselementen 6 ist eine Begrenzungsschnur 8 befestigt, die ein zu weites Auseinanderspreizen der Holzstäbe 6 und somit ein Brechen dieser verhindert.A limiting cord 8 is attached between the two holding and actuating elements 6, which prevents the wooden bars 6 from spreading too far apart and thus preventing them from breaking.
Fig. 2 zeigt das zweite Gerät 2 des Übungsgerätesets zum Trainieren der Abduktoren im Beckenbereich. Fig. 2 shows the second device 2 of the exercise equipment set for training the abductors in the pelvic area.
Es besteht aus zwei Holzringen 9 als Halte- und Betätigungselemente, die in der gleichen Form wie die Holzringe 7 in Fig. 1 ausgeführt sind. Die beiden Holzringen 9 sind mit zwei Faser- Latexseilen 10 untereinander verbunden. Die beiden Faser- Latexseile 10 sind jeweils an einem Durchmesser der beiden Holzringe 9 befestigt.It consists of two wooden rings 9 as holding and actuating elements, which are designed in the same shape as the wooden rings 7 in Fig. 1. The two wooden rings 9 are connected to each other with two fiber latex ropes 10. The two fiber latex ropes 10 are each attached to a diameter of the two wooden rings 9.
Für die entsprechende Übung werden die beiden Holzringe 9 außen an den Knien angelegt und durch Bewegung der Oberschenkel auseinandergezogen.For the corresponding exercise, the two wooden rings 9 are placed on the outside of the knees and pulled apart by moving the thighs.
Damit die beiden Holzringe 9 auch außen an die Knie angelegt werden können, kann eines der Latexseile 10 durch einen Verschluss 12 an einem der Ringe 9 geöffnet werden.So that the two wooden rings 9 can also be placed on the outside of the knees, one of the latex ropes 10 can be opened using a fastener 12 on one of the rings 9.
Zu diesem Zweck sind die Latexseile 10 zweckmäßigerweise mit Endstücken 11 versehen, von denen drei fest mit den Holzringen 9 und eines durch den Verschluss 12 verbunden ist.For this purpose, the latex ropes 10 are expediently provided with end pieces 11, three of which are firmly connected to the wooden rings 9 and one by the closure 12.
Das dritte Gerät 3 des Übungsgerätesets ist in Fig. 3 dargestellt. Es dient der Vorübung zum Erlernen einer allgemeinen Muskelbeherrschung und trägt Gleichzeitig zur Stärkung der vertikalen und der horizontalen Brusthaltemuskulatur bei.The third device 3 of the exercise equipment set is shown in Fig. 3. It is used as a preliminary exercise to learn general muscle control and at the same time contributes to strengthening the vertical and horizontal chest support muscles.
Der Aufbau ist denkbar einfach. Zwischen Hand- Haltegriffen 13 ist ein Latexseil 14 gespannt. Die Haltegriffe 13 besitzen in Fig. 3 Eiform, können aber auch in anderer Form z.B. als Ringe ausgeführt werden.The structure is extremely simple. A latex rope 14 is stretched between the hand grips 13. The handles 13 are egg-shaped in Fig. 3, but can also be designed in another shape, e.g. as rings.
Das vierte Gerät 4, dargestellt in Fig. 4, ist ein Fußroller in Form einer Massagewalze 15 bestückt mit Noppenringen. Die Massagewalze 15 ist zwischen zwei Walzenhalterungen 16 gelagert. Zur Erreichung einer ausreichenden Standsicherheit gegenüber dem Fußboden ist eine Standplatte 17, in Fig. 4 ringförmig ausgebildet, vorgesehen, die mit den Walzenhalterungen 16 fest verbunden ist.The fourth device 4, shown in Fig. 4, is a foot roller in the form of a massage roller 15 equipped with knobbed rings. The massage roller 15 is mounted between two roller holders 16. To achieve sufficient stability with respect to the floor, a base plate 17, ring-shaped in Fig. 4, is provided, which is firmly connected to the roller holders 16.
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