孕媽咪的身體狀況

預產期是在懷孕的第40週，但未必每個媽咪都會在預產期時分娩，比預產期延遲兩週都是正常的。雖然已等不及想見到寶寶，但不妨把這最後幾天視為生產前最後放縱的機會，可以去看場電影或看完一本書，做一些自己喜歡的事。因為寶寶出生後，就要全天24小時待命，要好長一段時間才能騰出自己的時間了。

這時媽咪一定要保持平穩的心態。在本週的某一天或者下週，就會感覺到腹部像針扎般的痛，當疼痛變得越來越長、越來越劇烈、越來越集中時，產程多半就已經開始了。如陣痛間隔時間小於30分鐘，就要到醫院做好待產準備了。

孕期營養攝取重點

如果媽咪要給寶寶哺餵母乳，就要保證要每天80-100克的蛋白質攝入。產前可以多多食用蓮藕、紅棗、綠豆等。也可以準備一些容易消化吸收的食物，同時一樣要注意補充水份，讓自己吃飽吃好，才為分娩準備足夠的能量。

專家小建議

許沛揚 生安醫院張旭陽教授生殖不孕症中心

預產期只是一個生產時間的參考，所以超過了預產期還沒有動靜，也是常見的狀態，不用擔心。這個階段和足月的建議一樣，要多注意產兆和胎動，另外如果超過42週，就會進入「過期妊娠」的階段，這時候胎兒的生長可能受到胎盤功能下降的影響而減緩，可以提前跟醫師討論是否需要催生喔！

孕期溫馨小叮嚀

1. 哺餵母乳好處多多

如果媽咪乳量夠，身體也健康可以負荷，那母乳會是很棒的選擇喔！在嬰兒時期母乳哺育的時間愈長愈好。當媽咪無法親自哺餵母乳或分泌不足時，可以請教專業醫護人員或營養師的建議，來決定是否需要食用配方食品。選擇母乳的好處如下：

1. 分娩後哺餵母乳會誘使身體釋出荷爾蒙，幫助子宮收縮減少出血，是媽咪能更快復原。
2. 哺乳期間媽咪一天約需 2,500 卡的熱量，會比身材中等且沒有懷孕的女性，每日所需攝取熱量多 500 卡。身體使用熱量製造乳汁，可幫助媽咪減重並燃燒額外的熱量。
3. 哺餵母乳會讓身體釋出「感覺愉快」的荷爾蒙。
4. 哺餵母乳比較經濟。

2. 過期妊娠

通常預產期訂在40週，若超過42週寶寶還不想「退房」，就屬過期妊娠。在正常情況下，婦產科醫生會建議媽咪在懷孕40或41週入院接受催生，時間拖得越久，可能會造成寶寶活動力下降、羊水變少、胎盤鈣化等風險。

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