孕媽咪的身體狀況

媽咪可以準備換上舒適的服裝，這時小腹逐漸隆起，不適合再穿著緊身的衣服，也因為受到孕激素的影響，臀部會逐漸變寬變厚！有些媽咪會感到腹部一側有輕微的觸痛，那是因為子宮在迅速的增長，如果疼痛一直持續或是突然劇烈感到不舒服，務必要到醫院做檢查。懷孕第17週還會有以下這些身心變化：

• 情緒漸趨穩定：懷孕初期的不適症狀與焦慮心情日趨穩定，孕媽咪越來越適應孕期，心情也會跟著舒緩喔！
• 容易頭暈：懷孕中期，孕婦會從心臟流出更多血液，通過胎盤輸送給胎兒，因此容易發生暫時性低血壓症狀，可能會有頭暈、頭疼等狀況。這邊提供幾個改善孕期頭暈的好方法，給大家參考：
  1. 不要長時間保持同一個姿勢。
  2. 進入懷孕後半期時睡覺要盡量左側臥。
  3. 躺著或坐著起身時動作要放慢。
  4. 多休息，平躺時可將腿部微微抬高。

孕期營養攝取重點

孕中期是胎兒骨骼發育的關鍵時期，這時維生素D和鈣的需求量會大幅增加，除了幫助寶寶骨骼成長，也是媽咪在孕期最重要的營養之一，奶製品、豆製品、海產品、多葉的綠色蔬菜等都是很好的鈣質來源。

來源：https://www.flickr.com/photos/sousui/30648995703/

專家小建議

葉濡端 嘉品中醫診所

中期開始因為孕吐狀況減少，很多孕媽咪胃口變好，但仍要注意食用營養好消化的食物，避免食用過量熱量過高、難消化的食物，一方面此時期容易因為胃口變好，導致熱量攝取過剩而發胖；另一方面孕中期的消化系統，中醫所說的脾胃功能，仍需好好養護，因中期後段，因胎兒的壓迫容易影響消化功能，因此在前面即需照顧好脾胃。

孕期溫馨小叮嚀

第17週左右是進行羊膜穿刺的最佳時機，羊膜穿刺最常被用來檢驗唐氏症，準確度高達百分之99以上，某些單一基因造成的疾病（例如海洋性貧血、血友病），也可以得到診斷，此外，透過定量羊水內的甲型胎兒蛋白，能夠得知寶寶是否有神經管缺損或嚴重基因缺陷。

建議做羊膜穿刺的孕媽咪

羊膜穿刺能檢驗染色體是否有異常，而染色體上的基因來自夫妻雙方，因此，若夫妻任一方有遺傳性疾病者或者下列所述者建議做羊膜穿刺。

1. 34歲以上的高齡產婦。
2. 有3次以上習慣性流產者或曾生過先天異常寶寶者。
3. 超音波檢查或初唐檢查時懷疑胎兒有構造異常者。
4. 夫妻任一方有先天性家族基因病史者。

#延伸閱讀