Judo er en kampsport med to utøvere. Den foregår innendørs på matter. Judo går blant annet ut på å få motstanderen ned på ryggen på matten. En utøver kan vinne kampen ved å få flest poeng eller på et perfekt utført kast.
Utstyret er billig og idretten passer for alle.
I konkurranser er vanligvis det meste av gulvet i idrettshallen dekket av matter som er fylt med skumgummi. Matten der utøverne konkurrerer er firkantet og minst 7x7 meter.
I kamp bruker de to utøverne en hvit og en blå drakt. Buksen er vid. Et tøybelte holder jakken på plass. Utøverne er barbeinte under kampen.
I judo brukes noe som kalles gradering. Fargen på beltet til utøverne viser hva slags gradering man har. Nybegynnere starter med hvitt belte. Etter hvert som utøverne blir flinkere, kan de få belter med andre farger. Svart belte er det vanskeligste å oppnå, og viser at utøveren er på et veldig høyt nivå.
I starten av en judokamp står de to utøverne mot hverandre midt på matten. Først hilser de på hverandre for å vise respekt. Etter det, bruker utøverne forskjellige grep og teknikker for å kaste hverandre ned i matten.
Utøverne kan vinne kampen på flere måter:
Hvis det er uavgjort etter kampen, starter dommeren en ny kamp. I denne nye kampen, vinner den utøveren som får det første poenget. Det kalles golden score.
En judokamp varer i fire minutter. Det er en dommer inne på matten sammen med utøverne, og to dommere utenfor matten. For at en judokamp skal være rettferdig, deles utøverne inn i klasser etter hvor mye de veier. Det kalles vektklasser.
I judo kan man kan få poeng for 67 forskjellige godkjente kast, med flere varianter. De fleste kastene går ut på at man først tar tak i motstanderens drakt. De forskjellige kastene er delte inn i blant annet skulderkast, hoftekast, beinkast og armkast.
Det er ikke lov med slag, spark eller å bruke hode for å treffe motstanderen i judo. Hvis reglene ikke følges kan utøverne få advarsel, bli trukket i poeng eller bli utvist fra kampen.
Judo ble grunnlagt i Japan på slutten 1800-tallet. Judo var i begynnelsen først og fremst en type fysisk trening.
Den første judoklubben i Norge ble grunnlagt i 1960. Judo for menn har vært med i OL siden 1964, mens kvinner deltok for første gang i 1992.
Norges judoforbund har rundt 4500 medlemmer i rundt 65 klubber.
