La resiliencia en
el ser humano
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Resilencia-Rae-
Capacidad de adaptación de un ser
vivo frente a un agente perturbador o
un estado o situación adversos
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¿qué es resiliencia?
La resiliencia es la capacidad de
sobreponerse a las dificultades y
adversidades de la vida. Es la fuerza
interior que nos permite adaptarnos a
los cambios, superar los obstáculos y
seguir adelante a pesar de los desafíos.
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¿Cómo se desarrolla
la resiliencia?
Se desarrolla a lo largo de la vida a través
de nuestras experiencias y relaciones.
Hay muchos factores que pueden
contribuir a desarrollar la resiliencia, como:
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Tener una visión positiva de la vida: Las personas resilientes creen en sí
mismas y en su capacidad para superar los obstáculos.
Desarrollar relaciones sólidas: Tener una red de apoyo sólida de
familiares, amigos y mentores puede proporcionar el amor, la
comprensión y la ayuda que necesitamos en momentos difíciles.
Practicar habilidades de afrontamiento saludables: Existen muchas
estrategias saludables para afrontar las dificultades, como el ejercicio, la
meditación, la escritura reflexiva y la búsqueda de ayuda profesional.
Aprender de las experiencias negativas: Las personas resilientes ven las
dificultades como oportunidades para aprender y crecer. No se rinden ante
los obstáculos, sino que los utilizan como trampolín para alcanzar sus
metas.
Elementos de la Resiliencia
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Fortalezas Internas:
Autoconciencia: Conocer y comprender las propias emociones.
Autocontrol: Gestionar emociones y comportamientos de manera efectiva.
Autoeficacia: Creer en la capacidad de enfrentar y superar desafíos.
Fortalezas Externas:
Redes de Apoyo: Familias, amigos y comunidades.
Recursos y Servicios: Acceso a ayuda profesional y recursos comunitarios.
Rosero Pilligua Josselyn
7 Junio 2024
