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Sándwich Autoestima

Este documento propone un ejercicio de autoestima en 3 pasos: 1) Identificar comentarios negativos internos y externos, 2) Añadir ingredientes positivos como logros propios y apoyo de otros, 3) Definir 3 objetivos y actividades que mejoren la vida diaria.

Cargado por

Marcos Navarro García
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@psico_mporienta

Mi SÁNDWICH de la AUTOESTIMA

ANOTA aquellos comentarios


EXTERNOS
pensamientos, gestos, recuerdos,….
AÑADE
que te restan mucha confianza y INGREDIENTES
seguridad en ti mismo

Ejercicio para trabajar autoestima


@psico_mporienta

n t e ÉXITO
ci e
Un re a c i a s a tu
g r
l c a n zado s t ancia
a c o n o
e s f u e rzo y
n o frecido(
dó
Un per ) q ue te ha
nte
o n a s que te pendie m ucho
3 pers i da d y te libera d o
seg u r
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a liz ados a
res re o
3 favo d e las que a d o a cort
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as
da eñ o dese mucho
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ilusio na
3 objet iv o
jamás
es p que te
s a cu m plir que plaz o
práctica cho tu vid
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ía n m u
mejorar
diaria

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