AMOR POR UNO MISMO

 ¿Te estimas o te lastimas?

Algunas veces dedicarnos un “Me amo” o un “Me estimo” nos parece más difícil que
apuntar a los defectos que tengamos y recordarlos una y otra vez. Las personas que no
tienen una sana autoestima pueden llegar a formar pensamientos y creencias negativas
sobre sí mismos, distorsionando la percepción que tienen sobre su propio valor y
capacidades. Estas creencias suelen ir de la mano con actitudes negativas como la
dedicación de insultos a sí mismo o incluso autolesiones (que pueden o no ser físicas
como por ejemplo: excesos, desequilibrios emocionales, problemas de alimentación -
--“me autocastigo”) Esta mala imagen que creamos y las actitudes que la acompañan
nos llevan a tener problemas en la vida. Las relaciones con los demás son importantes,
pero también es fundamental el vínculo que una persona mantiene consigo misma. Para
alimentar este amor propio, podemos observar este proceso de acompañamiento hacia
nosotros mismos como un aprendizaje. Tus personas más queridas, aportan un
significado valioso a tu presente. Sin embargo, solo tú puedes acompañarte en todo
momento. Y amarte a ti mismo significa ofrecerte este apoyo y esta mirada amable de tu
ser y tu esencia.

Los errores más típicos que afectan nuestra autoestima

 Buscar agradar a los demás, a costa de nosotros mismos.

 Miedo a la soledad, por lo cual aceptamos situaciones y/o personas que nos
lastiman.
 Esperar el reconocimiento externo, no hacer las cosas para uno mismo sino por o
para el otro.
 Posponer decisiones, de cosas que deseamos hacer por miedo al cambio.
 Es importante amarnos de una manera realista, productiva y sana

El amor hacia uno mismo, el amor propio, es la fuente para el amor hacia los demás:
porque Yo no puedo dar lo que no tengo (amor sano)
1. ¿Te conoces a ti mismo?
2. ¿Te aceptas tal y como eres?
3. ¿Eres capaz de aceptar lo que no puedes cambiar de vos?
4. ¿Miras tu vida con optimismo?
5. ¿Tienes paciencia contigo mismo?
6. ¿Te cuidas?
7. ¿Te atreves a ser tú mismo sin modificarte para gusto de los demás?

PUNTOS IMPORTANTES PARA TRABAJAR LA AUTOESTIMA

Date el espacio que mereces en tu vida: no puedes modificar aspectos del ayer en
relación con esta cuestión, sin embargo, sí puedes decidir cómo quieres vivir este día. 
Siente el afecto que recibes. Puedes nutrir tu corazón observando el amor como un
elemento que llega a ti más allá de tus vínculos sociales con los demás. El tiempo que
compartes con amigos y familia es significativo para ti, también puedes sentir la gratitud
desde la conexión con el presente al observar la belleza de un paisaje bonito. Observa los
regalos que la vida te envía cada día a través de momentos únicos. 
Eres alguien especial y las personas que te rodean también lo son. Esta esencia única
forma parte de tu propia naturaleza como ser humano. Intenta no compararte con otras
personas. 
Pasa tiempo contigo. Un consejo muy importante para amarse a uno mismo es
dedicarse tiempo de calidad. Comparte tiempo contigo para conocerte y disfrutar de esos
instantes en los que practicas actividades que te gustan. Reflexiona sobre cuáles son
aquellos momentos en los que te sientes especialmente feliz y en contacto con el
presente.
Reflexiona sobre cuáles son aquellos momentos en los que te sientes especialmente feliz
y en contacto con el presente.
Establece límites. Pensar en ti no es un gesto de vanidad o egoísmo. Por medio de este
autocuidado también estableces límites asertivos en tus relaciones con los
demás. Aprender a decir no, es uno de los objetivos de comunicación más complejos. 

ACTIVIDADES:

EN BASE A LO QUE HEMOS HABLADO: HAZ UNA INTROSPECCIÓN E IDENTIFICA LOS

ASPECTOS QUE DEBES TRABAJAR PARA MEJORAR.
PLASMALOS EN UNA LISTA.

ORACIÓN
Hoy, Creador del Universo, te pedimos que nos ayudes a aceptarnos a nosotros mismos
tal como somos, sin juzgarnos. Ayúdanos a aceptar nuestra mente tal como es, con
todas nuestras emociones, nuestras esperanzas y nuestros sueños, nuestra
personalidad, nuestra manera de ser única. Ayúdanos a aceptar nuestro cuerpo tal
como es, con toda su belleza y su perfección. Permite que el amor hacia nosotros
mismos sea tan fuerte que nunca más volvamos a rechazarnos o a sabotear nuestra
felicidad, nuestra libertad y nuestro amor.
De ahora en adelante, permite que cada acción, cada reacción, cada pensamiento y cada
emoción se fundamenten en el amor. Ayúdanos, Dios, a aumentar el amor hacia
nosotros mismos hasta que todo el sueño de nuestra vida se transforme, y el miedo y la
desdicha sean sustituidos por el amor y el júbilo. Permite que el poder del amor hacia
nosotros mismos sea lo suficientemente fuerte para romper todas las mentiras que nos
hicieron creer; todas las mentiras que nos dicen que no somos suficientemente buenos o
suficientemente fuertes o suficientemente inteligentes, y que no seremos capaces de
conseguirlo. Permite que el amor hacia nosotros mismos sea tan fuerte que ya no
necesitemos vivir nuestra vida según las opiniones de otras personas. Permite que
confiemos del todo en nosotros mismos a fin de que hagamos las elecciones que
debamos hacer. Con este amor que sentimos por nosotros mismos ya no tenemos miedo
de enfrentarnos a las responsabilidades de nuestra vida o a los problemas, ni de
resolverlos a medida que surjan. Permite que el poder del amor hacia nosotros mismos
nos ayude a realizar todos nuestros deseos.
Ayúdanos a empezar hoy mismo a amarnos tanto que nunca creemos una circunstancia
que vaya en contra nuestra. Podemos vivir la vida siendo nosotros mismos y sin fingir
que somos distintos sólo para ser aceptados por otras personas. Ya no necesitamos ser
aceptados por otras personas ni que nos digan lo buenos que somos, porque sabemos lo
que somos. Con el amor de Dios que sentimos hacia nosotros mismos, permítenos que
disfrutemos de la imagen que vemos cada vez que nos miramos al espejo. Permite que
una gran sonrisa se dibuje en nuestro rostro y que realce nuestra belleza interior y
exterior. Ayúdanos a que el amor que sentimos hacia nosotros mismos sea tan intenso
que nos permita disfrutar siempre de nuestra propia presencia.
Permítenos amarnos sin juzgarnos, porque cuando nos juzgamos, cargamos con el peso
de la culpa y los reproches, necesitamos castigarnos y perdemos la perspectiva de tu
amor. Fortalece nuestra voluntad para perdonarnos a nosotros mismos en este
momento. Limpia nuestra mente del veneno emocional y de las recriminaciones a fin de
que vivamos en un amor y una paz completos.
Permite que el amor que sentimos hacia nosotros mismos sea el poder que cambie el
sueño de nuestra vida. Con este nuevo poder en nuestro corazón, el poder del amor por
uno mismo, permítenos transformar todas las relaciones que mantenemos, empezando
por la que tenemos con nosotros mismos. Ayúdanos a estar libres de conflictos con los
demás. Permítenos ser felices por compartir nuestro tiempo con las personas que
amamos y perdonarlas por cualquier injusticia que sintamos en nuestra mente.
Ayúdanos a amarnos tanto a nosotros mismos que perdonemos a cualquier persona que
nos haya herido en nuestra vida.
Concédenos el valor para amar a nuestra familia y a nuestros amigos
incondicionalmente y, para cambiar nuestras relaciones de la manera más positiva y
amorosa posible. Ayúdanos a crear nuevos canales de comunicación en nuestras
relaciones a fin de que no exista un vencedor o un perdedor. Permítenos trabajar unidos,
como un equipo, para el amor, la dicha y la armonía.
Permite que las relaciones con nuestra familia y nuestros amigos se fundamenten en el
respeto y la alegría a fin de que no sintamos la necesidad de decirles qué deben pensar o
cómo deben ser. Permite que nuestra relación romántica sea la relación más
maravillosa; permite que nos sintamos dichosos cada vez que lo compartimos todo con
nuestra pareja. Ayúdanos a aceptar a los demás como son, con compasión, sin juicios,
porque cuando los rechazamos, nos rechazamos a nosotros mismos, y cuando nos
rechazamos a nosotros mismos, te rechazamos a ti.
Hoy es un nuevo comienzo. Ayúdanos a empezar otra vez nuestra vida con el poder del
amor hacia nosotros mismos. Ayúdanos a disfrutar de la vida, a disfrutar de las
relaciones, a explorar la vida, a arriesgarnos, a estar vivos y a no vivir más con miedo al
amor. Permítenos abrir nuestro corazón al amor que nos corresponde por derecho de
nacimiento. Ayúdanos a convertirnos en maestros de la Gratitud, de la Generosidad y
del Amor a fin de que seamos capaces de disfrutar de todas tus creaciones por siempre
jamás. Amén.