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Practicamos Actividades Físicas e Interactuamos en Situaciones Lúdicas para Cuidar Nuestra Salud

El documento presenta la ficha técnica de una alumna de 4to grado sobre su clase de educación física. La alumna realizó varios ejercicios como cangrejo, equilibrio y estiramientos. También reflexionó sobre los tipos de actividades físicas saludables, los ejercicios que podrían incluir en su rutina diaria y los que serían adecuados para su familia considerando su condición física. Finalmente, expresó que se sintió bien al conducir actividades físicas con su fam

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Luz Chanduvi
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Practicamos Actividades Físicas e Interactuamos en Situaciones Lúdicas para Cuidar Nuestra Salud

El documento presenta la ficha técnica de una alumna de 4to grado sobre su clase de educación física. La alumna realizó varios ejercicios como cangrejo, equilibrio y estiramientos. También reflexionó sobre los tipos de actividades físicas saludables, los ejercicios que podrían incluir en su rutina diaria y los que serían adecuados para su familia considerando su condición física. Finalmente, expresó que se sintió bien al conducir actividades físicas con su fam

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Fecha: 2 3 / 0 4 / 2 0 2 1

Semana 6 día 5
Área: ED. FISICA
Alumna: Limay Paloma
Grado: 4 A

Practicamos actividades físicas e interactuamos en


situaciones lúdicas para cuidar nuestra salud

b.Actividad física. En esta sección realizarás 5 ejercicios. Te proponemos


4; el que resta es todo tuyo. En cada ejercicio, debes responder lo
siguiente:
 ¿Qué tipo de actividad física es?
La flexibilidad, coordinación, y equilibrio.
 ¿Cómo puedes variar esta actividad?
haciendo otros ejercicios y/o estiramientos.

Ficha técnica
1.Nombre de la actividad física: cangrejo
2. Tipo de actividad: coordinación
3. Desarrollo: sentarse en el piso , procedemos a colocar las manos en el piso
con la palma firma los codos tienen que quedar para la parte de arriba, y tu
cadera no tiene que tocar el piso, y haci caminamos de un extremo al otro.
4. Duración o número de repeticiones: podemos dar 2 vueltas.
5. Recomendaciones: (para evitar lesiones) calentamiento previo de la
actividad física.

Reflexionamos sobre nuestros logros y retos


Responde las siguientes preguntas
¿Qué tipos de actividades físicas has realizado en esta actividad?

Ejercicio 1: equilibrio Ejercicio 2: equilibrio

Ejercicio 3: estiramiento Ejercicio 4: equilibrio

Ejercicio 5: coordinación

¿QUÉ DEBO MEJORAR?


Actividad de calentamiento
Actividades físicas Lo que debo mejorar es ser mas
constante.
Actividad de relajación y respiración
Coordinación Concentrarme mas.
Trabajo en equipo
Puntualidad
Otros______________
REFLEXIONAY RESPONDE:

1. ¿Qué tipos de actividad física saludables conoces? ¿Por qué es


importante?
yoga , salta soga , manejar bicicleta, bailar, correr , trotar. por que el ejercicio
físico ayuda a la gente a perder peso y reduce el riesgo de desarrollar algunas
enfermedades.
2. ¿Qué tipos de ejercicios físicos consideras que pueden ser
realizadas en tu rutina?
sentadillas , abdominales , sentadilla , puente clásico, zancada cruzada,
Plancha con rotación de cadera .
3. ¿Te gustaría practicar algunas de esas actividades?, ¿por qué?
si, por que es muy bueno para la salud y ara el físico.
4. ¿Cuáles de esos tipos de actividad física consideras que son pertinentes
para tu familia teniendo en cuenta su condición física?
para mi familia los ejercicios que puedan hacer seria , todo aquel con el que no
tengan que saltar, como sentadillas abdominales etc.
5. ¿Cuál de las actividades realizadas fue la que mejor les hizo sentir
(activación corporal, juegos, actividad de relajación o también llamada
estiramientos)?, ¿Por qué?
Al mi parecer son los juegos ya que aparte de hacer ejercicio nos estamos
riendo un poco, y haci hacemos pasar el tiempo.
6. ¿Qué actividad de activación o de relajación consideran que pueden
realizar cuando hacen tus actividades diarias en el trabajo o en casa?,
¿por qué?
estiramientos, por que después de usar un rato la computadora o hacer tus
trabajos hay que estirarnos por que nuestros nervios se encogen.
Ahora que conoces la opinión de tu familia, responde las siguientes preguntas:
7. ¿Cómo te has sentido al conducir esta actividad física con tu familia?
¿Qué ha cambiado con respecto a la experiencia anterior?
bien , el orden y otros ejercicios.
REFLEXIONO
 ¿Qué tipo de trabajo realizamos? ¿Por qué?
hicimos sentadillas abdominales plancha con rotación de caderas, por que es
nuestra rutina de ejercicios.
 ¿Cómo puedo mejorar en este tipo de trabajo en que me ayudara?
comprometiéndome con mis trabajos.

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