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Mi Menu Semanal PDF

Este documento presenta un menú semanal para una dieta detoxificación. Cada día de la semana incluye desayunos, medias mañanas, comidas y meriendas compuestas principalmente por frutas, verduras, legumbres, pescado, huevos y productos lácteos bajos en grasa. Las bebidas consisten en tés, zumos e infusiones.

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Andrea Castañeda
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Este documento presenta un menú semanal para una dieta detoxificación. Cada día de la semana incluye desayunos, medias mañanas, comidas y meriendas compuestas principalmente por frutas, verduras, legumbres, pescado, huevos y productos lácteos bajos en grasa. Las bebidas consisten en tés, zumos e infusiones.

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Esta es tu dieta Detox (Semana 1)

Cada semana un nuevo menú con platos sanos y deliciosos.

Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sábado Domingo

Desayuno Té verde c/stevia, Taza Té verde c/stevia, Bebida vegetal (avena, Yogur de soja c/avena, Bebida vegetal (avena, soja, Licuado de naranja y Bebida vegetal (avena,
de piña natural Macedonia de frutas soja, arroz), 40g de pan Té verde c/stevia arroz), 40g de pan integral zanahoria, 1 Barrita de soja, arroz), 40g de pan
integral c/aceite de oliva c/aceite de oliva cereales, Yogur de soja integral c/aceite de oliva,
c/miel Macedonia de frutas

Media Yogur de soja, 3-4 Yogur de soja Té rojo c/stevia, 1 Kiwi Zumo de naranja, 3-4 Té rojo c/stevia, 1 Kiwi
nueces c/muesli nueces
mañana

Comida Ensalada de escarola, Lentejas con Ensalada de canónigos y Garbanzos con acelgas Champiñones salteados Caldo vegetal (apio, Puré de calabaza,
manzana y tofu (o verduras, Taza de rúcula c/tomate y atún, y dados de tomate, con ajo y perejil, cebolla y perejil), Quínoa Lenguado al limón, Taza
queso fresco uvas, Infusión c/stevia Yogur de soja, Infusión Mandarinas, Infusión Hamburguesa vegetal (o de (o arroz) con verduras al de fresas, Infusión
desnatado), Infusión c/stevia c/stevia pollo), Infusión c/stevia vapor, Infusión c/stevia c/stevia
c/stevia

Merienda 1 plátano, Infusión 1 Zanahoria, 4-5 Zumo de tomate, Infusión c/estevia, 1 Yogur de soja c/mermelada Té verde c/stevia, 3-4 Té verde c/stevia, Yogur
c/estevia avellanas (c/pimienta pero s/sal) kiwi light nueces de soja

Cena Crema de puerros, Rodajas de tomate Caldo vegetal (apio, Crema de calabacín, Cogollos c/palmitos, Sepia Escalibada, Mejillones al 2 rodajas de piña natural,
Merluza al vapor, Yogur natural c/orégano, cebolla y perejil), Revuelto de huevos o calamar a la plancha, vapor, Tajada de melón Yogur de soja, Infusión
de soja c/miel Tortilla de alcachofas, Salmón al papillote, Taza c/espárragos, Taza de Yogur de soja c/stevia
Yogur de soja de papaya mango

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