Soffro di depressione?

Scopri se manifesti sintomi depressivi.

Non riesci a scrollarti di dosso un senso di vuoto, tristezza e disperazione che ti accompagna in ogni momento della giornata e ti stai chiedendo se si tratta di depressione?

Solo un medico o un professionista della salute mentale può diagnosticare un disturbo depressivo, ma questo quiz può aiutarti a capire meglio i tuoi sintomi (e quanto incidono sulla tua vita quotidiana). Scegli le risposte che ti sembrano più corrette in base alla tua esperienza delle ultime due settimane, in modo da avere un'idea più precisa della tua situazione e, soprattutto, di ciò che puoi fare per iniziare a stare meglio.

Se hai pensieri suicidi o autolesionisti, chiama il Telefono Amico allo 02.2327.2327 o, se vivi all'estero, clicca qui per consultare un elenco di helpline internazionali.

Un uomo dall'aria preoccupata siede su un letto con la testa tra le mani.

I quiz sono più divertenti se li fai insieme agli amici

Condividi questo quiz con i tuoi amici e confrontate i risultati

Riepilogo delle domande

1. Ho perso interesse per le mie attività e i miei hobby abituali.
  1. Pienamente in disaccordo.
  2. Parzialmente in disaccordo.
  3. Parzialmente d'accordo.
  4. Pienamente d'accordo.
2. Mi sento spesso inutile e impotente nella mia vita quotidiana, come se nulla avesse senso.
  1. Pienamente in disaccordo.
  2. Parzialmente in disaccordo.
  3. Parzialmente d'accordo.
  4. Pienamente d'accordo.
3. Ho la tentazione di fare attività rischiose, come giocare d'azzardo o assumere droghe.
  1. Pienamente in disaccordo.
  2. Parzialmente in disaccordo.
  3. Parzialmente d'accordo.
  4. Pienamente d'accordo.
4. Non ho un buon ritmo sonno-veglia: o dormo troppo o non riesco a dormire.
  1. Pienamente in disaccordo.
  2. Parzialmente in disaccordo.
  3. Parzialmente d'accordo.
  4. Pienamente d'accordo.
5. Mi sembra di avere sempre poche energie.
  1. Pienamente in disaccordo.
  2. Parzialmente in disaccordo.
  3. Parzialmente d'accordo.
  4. Pienamente d'accordo.
6. Mi è molto difficile riuscire a concentrarmi, anche sulle cose più semplici.
  1. Pienamente in disaccordo.
  2. Parzialmente in disaccordo.
  3. Parzialmente d'accordo.
  4. Pienamente d'accordo.
7. Provo una sensazione o di totale apatia o di eccessiva irrequietezza, al punto che i miei amici hanno commentato la cosa.
  1. Pienamente in disaccordo.
  2. Parzialmente in disaccordo.
  3. Parzialmente d'accordo.
  4. Pienamente d'accordo.
8. Sento di essere un'enorme delusione o un peso per i miei amici e la mia famiglia.
  1. Pienamente in disaccordo.
  2. Parzialmente in disaccordo.
  3. Parzialmente d'accordo.
  4. Pienamente d'accordo.
9. Tendo a mangiare più del solito o a non mangiare abbastanza.
  1. Pienamente in disaccordo.
  2. Parzialmente in disaccordo.
  3. Parzialmente d'accordo.
  4. Pienamente d'accordo.
10. Penso spesso di farmi del male.
  1. Pienamente in disaccordo.
  2. Parzialmente in disaccordo.
  3. Parzialmente d'accordo.
  4. Pienamente d'accordo.
11. Sembra che tutto mi infastidisca o mi faccia arrabbiare.
  1. Pienamente in disaccordo.
  2. Parzialmente in disaccordo.
  3. Parzialmente d'accordo.
  4. Pienamente d'accordo.
12. I miei problemi ostacolano la mia vita quotidiana e l'interazione con gli altri.
  1. Pienamente in disaccordo.
  2. Parzialmente in disaccordo.
  3. Parzialmente d'accordo.
  4. Pienamente d'accordo.

Altri Quiz

Ti è piaciuto questo quiz?

Depressione: un approfondimento

Se sospetti di soffrire di depressione, sappi che sono in molti ad avere lo stesso problema: secondo l'Organizzazione Mondiale della Sanità, circa 280 milioni di persone in tutto il mondo sono affette da questa malattia mentale.[1] Solo un professionista della salute mentale può diagnosticare un disturbo depressivo, ma puoi comunque informarti su cosa sia esattamente la depressione e su come chiedere aiuto.

Depressione, tristezza e disturbi d'ansia: le differenze

  • La tristezza è un'emozione negativa i cui sintomi non incidono pesantemente sulle attività quotidiane per più di due settimane. Tutti provano tristezza e dolore di tanto in tanto, per esempio dopo la fine di una relazione o la perdita di una persona cara. Sebbene il processo di guarigione non sia facile, si tratta di una situazione temporanea che non impatta sull'autostima della persona e non impedisce di vivere momenti felici e positivi anche durante il periodo di tristezza, lutto o dolore. Si può essere tristi e soffrire anche di depressione, ma i due fenomeni non sono la stessa cosa.
  • I disturbi d'ansia sono caratterizzati da preoccupazioni e paure ricorrenti. Le persone affette da disturbi d'ansia manifestano uno stato ansioso persistente (che dura più di due settimane), al punto da condizionare la loro routine quotidiana. Sebbene i disturbi d'ansia e la depressione possano coesistere, si tratta di due patologie distinte.
  • La depressione è una malattia mentale a lungo termine. La depressione cambia radicalmente il modo in cui una persona vede se stessa e il mondo che la circonda: un individuo depresso si sente spesso senza speranza, inutile e vuoto. I sintomi depressivi durano a lungo (più di due settimane) e possono influire sulle abitudini alimentari, sui livelli di energia e sul ritmo del sonno.

Sintomi della depressione

  • Profonda tristezza e demoralizzazione: ovunque si rivolga lo sguardo, non si riesce a vedere la luce in fondo al tunnel; si ha la sensazione di essere intrappolati nei propri pensieri e sentimenti negativi e che non ci sia alcuna via di fuga.
  • Autosvalutazione: si avverte un costante senso di colpa e incapacità; si analizza al microscopio il più piccolo errore commesso e si è estremamente severi con se stessi.
  • Assenza o diminuzione di interesse per le attività di piacere: i vecchi hobby e passatempi non hanno più la stessa attrattiva e non si è motivati a dedicarsi alle attività che un tempo procuravano soddisfazione o piacere.
  • Mancanza di energia: ci si sente costantemente affaticati e rallentati; si fa fatica a portare a termine i compiti più semplici senza sentirsi esausti.
  • Tendenza ad agire in modo avventato: si trova un senso di evasione in forme di svago pericolose, come il gioco d'azzardo, il consumo di droghe o altre attività rischiose.
  • Diminuzione o aumento dell'appetito: si riscontra un cambiamento significativo del peso corporeo (superiore al 5%) nell'arco di un mese.
  • Disturbi del sonno: si ha difficoltà a dormire (insonnia) o la tendenza a dormire troppo (ipersonnia).
  • Irritabilità: si ha meno pazienza del normale e si prova spesso fastidio e irritazione nei confronti delle altre persone.
  • Ridotta capacità di concentrazione: si ha difficoltà a focalizzarsi sulle attività da eseguire, a ricordare le cose e a prendere decisioni.
  • Malesseri fisici inspiegabili: compaiono sintomi somatici come dolori addominali, mal di schiena o mal di testa, senza alcuna causa apparente.
  • Pensieri suicidi: a volte si ha il desiderio di farsi del male o di porre fine alla propria vita.

Come ricevere aiuto

  • Consulta un professionista della salute mentale e/o il tuo medico curante. Parla di ciò che provi con uno psichiatra o con il tuo medico di fiducia. Potrà valutare attentamente i tuoi sintomi e dirti se si tratta di depressione.
  • Assumi i farmaci prescritti dal medico. Lo psichiatra o il medico potrebbe suggerire l'assunzione di un antidepressivo che fornisca un supporto supplementare nel quotidiano. Tra i farmaci che il medico potrebbe consigliare vi sono gli inibitori selettivi della ricaptazione della serotonina (SSRI), gli inibitori della ricaptazione di serotonina e norepinefrina (SNRI), gli inibitori delle monoamino-ossidasi (MAO) e altri ancora.
  • Rivolgiti a uno psicologo. Un ciclo di sedute con uno psicologo o uno psicoterapeuta permette di esaminare a fondo i propri problemi in un ambiente sicuro e di supporto. Esistono vari tipi di psicoterapia, tra cui la terapia cognitivo-comportamentale (CBT), la terapia dialettico-comportamentale (DBT) e la terapia interpersonale. Un professionista della salute mentale può aiutarti a individuare il tipo di trattamento e di terapia più adatto alle tue esigenze.
  • Chiedi aiuto se stai pensando al suicidio. Avere pensieri suicidi o autolesionisti può essere un'esperienza incredibilmente angosciante, ma è importante ricordare che non si è soli: chiama il Telefono Amico allo 02.2327.2327 o, se vivi all'estero, clicca qui per consultare un elenco di helpline internazionali.

Vuoi saperne di più?

Ti potrebbe piacere anche

Riferimenti

  1. ↑ https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/depression