Sekošana menstruāciju ciklam lietotnē Health iPhone tālrunī

Lietotnē Health varat sekot savam menstruāciju ciklam, lai saņemtu informāciju par gaidāmajām menstruācijām un ovulācijas logiem.

Menstruāciju cikla sekošanas sākums

Apakšējā labajā stūrī pieskarieties Browse, pēc tam pieskarieties Cycle Tracking.
Pieskarieties Get Started, pēc tam izpildiet ekrānā redzamos norādījumus.
Lai uzlabotu menstruāciju cikla un ovulācijas loga prognozes, ievadiet pieprasīto informāciju par jūsu pēdējām menstruācijām.

Menstruāciju datu reģistrēšana

Apakšējā labajā stūrī pieskarieties Browse, pēc tam pieskarieties Cycle Tracking.
Veiciet jebkuru no tālāk aprakstītajām darbībām.
- Reģistrējiet menstruāciju dienu. Pieskarieties dienai laika joslā, kas redzama ekrāna augšdaļā. Lai reģistrētu plūsmas līmeni šajā dienā, zem Cycle Log pieskarieties Period, pēc tam izvēlieties opciju.
  Vai augšējā labajā stūrī pieskarieties Add Period, pēc tam mēneša kalendārā atlasiet dienas.
  Reģistrētās dienas laika joslā tiek apzīmētas ar aizkrāsotiem sarkaniem apļiem. Lai noņemtu reģistrētu dienu, pieskarieties tai joslā.
- Reģistrējiet simptomus. Velciet ekrāna augšdaļā esošo laika joslu, lai atlasītu dienu, pieskarieties Symptoms, pēc tam atlasiet visus atbilstošos simptomus. Kad esat pabeidzis, pieskarieties Done. Dienas ar simptomiem tiek apzīmētas ar purpursārtiem punktiem.
- Reģistrējiet smērēšanos. Velciet laika joslu, lai atlasītu dienu, pieskarieties Spotting, izvēlieties Had Spotting, pēc tam pieskarieties Done.
Lai pievienotu papildu kategorijas, piemēram, ovulācijas testu rezultātus un ķermeņa pamattemperatūru, pieskarieties Options, pēc tam izvēlieties kategorijas.

Menstruāciju un ovulācijas logu prognožu skatīšana

Apakšējā labajā stūrī pieskarieties Browse, pēc tam pieskarieties Cycle Tracking.

Laika joslā ir redzamas cikla prognozes kopā ar iepriekš reģistrēto informāciju. Informācija tiek rādīta tālāk norādītajā formātā.

Gaiši sarkani apļi. Menstruāciju perioda prognoze.
Lai paslēptu vai parādītu prognozētās menstruāciju dienas, pieskarieties Options, pēc tam ieslēdziet vai izslēdziet iestatījumu Period Prediction.
Ar gaiši zilu iekrāsotās dienas. Gaidāmā ovulācijas loga prognoze. Ovulācijas loga prognozes nav rādītājs, ko izmantot grūtniecības novēršanai.
Lai parādītu vai paslēptu ovulācijas loga prognozes, pieskarieties Options, pēc tam ieslēdziet vai izslēdziet iestatījumu Fertility Prediction.
Iekrāsoti sarkani apļi. Dienas, kurās reģistrējāt savas menstruācijas.
Purpukrāsas punkti. Dienas, kurās reģistrējāt simptomus.

Lai atlasītu atšķirīgas dienas, velciet laika joslu. Dati, ko esat reģistrējusi atlasītajai dienai, tiek rādīti zemāk sadaļā Cycle Log.

Piezīme. Lai palīdzētu reģistrēt savu ciklu, varat izmantot Apple Watch pulksteni. Lietotne Health arī izmanto informāciju par sirdsdarbību, kas tiek saņemta no Apple Watch pulksteņa, lai uzlabotu menstruāciju un ovulācijas logu prognozes.

Cikla faktoru pārvaldīšana

Kad ievadāt informāciju par grūtniecību, laktāciju un kontracepcijas izmantošanu, šī informācija tiek izmantota, lai palīdzētu pārvaldīt jūsu menstruāciju cikla prognozes.

Apakšējā labajā stūrī pieskarieties Browse, pēc tam pieskarieties Cycle Tracking.
Ritiniet uz leju, pēc tam pieskarieties Factors.
Veiciet jebkuru no tālāk aprakstītajām darbībām.
- Iestatiet faktorus. Atlasiet jebkuru faktoru, kas šobrīd ir jums piemērojams, pēc tam pieskarieties Done.
- Pievienojiet faktoru. Pieskarieties Add Factor, atlasiet faktoru, pieskarieties Started, ja nepieciešams mainīt sākuma datumu, pēc tam pieskarieties Add.
- Mainiet faktora beigu datumu. Pieskarieties faktoram, pieskarieties Ended, atlasiet datumu, pēc tam pieskarieties Done.
- Dzēsiet faktoru. Pieskarieties faktoram, pēc tam pieskarieties Delete Factor.
- Skatiet iepriekšējo faktoru žurnālus. Pieskarieties Show All.

Menstruāciju cikla un ovulācijas perioda paziņojumu un citas ar menstruāciju izsekošanu saistītas opcijas

Apakšējā labajā stūrī pieskarieties Browse, pēc tam pieskarieties Cycle Tracking.
Ritiniet uz leju, pēc tam pieskarieties Options.
Lai ieslēgtu vai izslēgtu opciju, pieskarieties tai.

Savu menstruāciju vēstures un statistikas skatīšana

Apakšējā labajā stūrī pieskarieties Browse, pēc tam pieskarieties Cycle Tracking.
Ritiniet uz leju, lai redzētu savu trīs pēdējo menstruāciju ciklu laika joslas; ritiniet tālāk, lai redzētu saistīto statistiku.
Lai redzētu detalizētu informāciju un vecākus datus sadaļās Cycle History vai Statistics, attiecīgajā ekrāna daļā pieskarieties .
Lai sadaļas Cycle History detalizētajā informācijā atrastu konkrētas dienas, kas atbilst noteiktam simptomam vai plūsmas līmenim, augšējā labajā stūrī pieskarieties Filters, izvēlieties opciju, pēc tam pieskarieties Done.

Noderīgs?

iPhone lietošanas pamācība