Maintenant j’aimerais que tu fasse une expérience nouvelle.
Et à chaque marche que tu montes vers le grenier, tu es de plus en
plus profondément relaxée. Voilà Une, tu montes vers le grenier
du passé.
Deux. Trois marche, très bien, quatrième marche, A cinq vous
atteignez le palier et tu tournes parce que l’escalier t’amène dans
une autre direction c’est très bien. Six, et tu sentes l’odeur
agréable et familière du cèdre. Sept, tu ressens la tiédeur de l'air.
Huit. Neuf Dix. C’est bien. En ouvrant la porte du grenier, tu vois
les chevrons qui partent dans toutes les directions et tu sens le
vieux plancher branlant sous tes pieds Voilà . Devant tes yeux il y
a plusieurs gros coffres anciens et plusieurs grands cartons. très
bien Peut-être tu te demandes ce qu’ils contiennent. Tu pourrais
aimer prendre un moment maintenant pour fouiller dans l’un de
ces vieux coffres et tomber sur une expérience de ton passé qui a
été particulièrement agréable et heureuse, très bien, peut-être une
expérience spécialement marquante pour toi. Quand tu tombes
sur l’une de ces expériences, soulève un doigt de l’une ou l’autre
main qui signifie ≪ oui ≫ pour toi. Voilà Maintenant, revis
vraiment cette expérience à tous points de vue, vois-en tous les
détails, comment tu étais, les couleurs que tu portais, les choses
qui t’entoure. C’est bien Ressens les sensations joyeuses et
agréables qui y sont associées, et toutes les autres sensations qui
font partie de cette époque de ta vie. C’est très bien Entends les
sons qui sont lies à cet épisode. Perçois les odeurs associées à ce
moment. Prends quelques instants juste pour cela. Voilà [Pause]
Serais tu d’accord pour partager cette expérience avec moi ? [Si la
réponse est ≪ oui ≫, laissez le patient le faire. Si la réponse est ≪
non ≫, ou après que le patient a raconté son expérience, continuer
de la manière qui suit.] Avant que nous avancions, donne je te prie
de donner un titre a cette expérience, comme le nom d’un livre ou
d’un film. C’est bien Maintenant, regarde dans d’autres cartons
ou coffres pour retomber sur une autre expérience du même
genre, peut-être un anniversaire, un mariage, une fête entre
copines, ou la naissance d’un enfant. C’est très bien [Repeter ce
processus pour retrouver trois ou quatre situations positives, en
allant vers les coffres plus anciens, ou vers les cartons plus
récents. Voilà
Maintenant, j’aimerais que tu descends les escaliers du grenier du
passé, et en faisant cela, ce serait particulièrement plaisant si tu
ramenais ces expériences avec toi. Peut-être pourrais-tu les mettre
dans le grand sac à dos, un sac à main ou un autre sac qui est pose
près de la porte du grenier. C’est bien Peut-être voudrais-tu les
mettre dans un bocal, celui qui est par-là, avec son joli couvercle.
Voilà Peut-être aimerais-tu simplement les garder dans ton psychè
ou ton esprit profond.
Ferme la porte du grenier et descends les escaliers. Dix, tu
descends. Voilà Neuf, tu commences à laisser l’odeur de cèdre
derrière toi. Huit, tu ramènes ces expériences intéressantes avec
toi. C’est bien Sept, presque au palier maintenant. Six. Pause]
Cinq, tu reviens à nouveau vers votre direction initiale. Quatre.
Trois. Deux. C’est très bien Un, en quittant le grenier du passé, tu
sais que tu peux y retourner de toi-même, quand tu en as envie, et
tu as avec toi ces expériences agréables venues de ton passé. Voilà
Et je te fais maintenant la suggestion que chaque fois que tu auras
le désir de manger a un moment qui ne correspond pas à ton
intérêt, ou de manger quelque chose qui ne te permets pas de
devenir le ≪ mince et svelte ≫ à la place, je te suggère de penser
au titre de tes expériences importantes du passé, et de prendre
quelques instants pour te relaxer et la revivre dans tous ses
détails, avec les sons, les odeurs, les couleurs, et surtout les bonnes
sensations, les sensations de réussite, de but atteint, et toutes les
sensations qui sont en relation avec cette expériences. C’est bien
Et n’est-ce pas excitant pour toi de te rendre compte que tu peux
le faire simplement, et que tu n’as même pas besoin de t’asseoir ou
de t’étendre pour le faire ? c’est bienTu peux être n’importe où à
ce moment-là. Et ne sera-ce pas spécialement excitant quand, dans
cinq semaines ou cinq mois d’ici, je ne sais vraiment pas quand, tu
repenseras à aujourd’hui, ici dans ce bureau, et que tu auras
atteint cet objectif actuel, celui de devenir ≪ mince et svelte ».
c’est bien Et tu vas te rendre compte que tu es capable de devenir
la personne que tu veux être, entièrement de ton propre fait, en
utilisant tout ton courage, tout ton contrôle, et spécialement tes
expériences les plus personnelles pour faire que le présent et
l’avenir soient pour toi comme tu veux qu’ils soient, en ayant
atteint ton objectif et en sachant que tu peux le maintenir pour le
reste de ta vie.
