PERSONAL Los buenos hábitos alimenticios
FICHA DE APLICACIÓN
1. RELACIONA EL CARTEL QUE DEBE IR EN CADA IMAGEN.
NIVEL 3: No más de dos horas al BASE: Todos los NIVEL 2: 3-5 NIVEL 2: 2-3 veces a
día días veces a la la semana.
semana
2. A continuación se reproducen las actividades que aparecen en el cuaderno del alumno.
CONSTRUYENDO MI PROPIA PIRÁMIDE
¿Conoces a los faraones egipcios? Y a la civilización maya? Todos ellos construyeron pirámides que
todavía hoy se conservan ¿Serás capaz de crear tu propia pirámide?
Con la actividad que te proponemos a continuación queremos que entiendas que tareas debemos y
podemos hacer todos los días y cuáles debemos hacer de vez en cuando.
Si quieres saber más sobre las pirámides pregunta a tu profesor.
ACTIVIDAD POCAS VECES A LA SEMANA
Ahora rellena esta pirámide con las
actividades físicas que tú sules
realizar. 0-3 VECES POR SEMANA
¡Tienes que se sincero!
Si ves la televisión o juegas a la
consola todos los días, tienes que 3-5 VECES POR SEMANA
incluirlos en la parte inferior.
Mira si tus hábitos son los correctos.
Puedes compararlos con las de tus
TODOS LOS DÍAS
compañeros, con la de tus padres.
REPORTERO POR UN DÍA
Ahora vas a jugar a ser un periodista. Entrevista a uno o a varios de tus compañeros para comprobar si
sus hábitos son saludables respecto a la práctica de la actividad física.
Nombre del reportero Nombre del entrevistado
* ¿Cómo sueles regresar habitualmente a casa desde el colegio? (Coche, andando, transporte
público).
* ¿A qué distancia está? (En metros, kilómetros o minutos).
* Si vas andando ¿cuánto tardas?
* ¿En qué piso vives? ¿Sueles subir en ascensor o andando?
* ¿Haces actividad física en los recreos? ¿Cuánto tiempo?
* ¿Haces alguna actividad extraescolar deportiva? ¿Cuál? ¿Cuántos horas a la semana?
* ¿Y los fines de semana? ¿Hay lugares cercanos a tu casa para realizar actividad física?
PERSONAL Los buenos hábitos alimenticios
Marca en los cuadros siguientes el intérvalo de tiempo diario que dedica tu compañero a la práctica de
la actividad física. Después mira en qué nivel está y proponle algunas áreas para mejorar sus hábitos.
Pasados unos meses, comprueb si el círculo cambio de color.
0-30 min 30-60 min 60-75 min 75-90 min + 90 min
MUY BAJA BAJA NORMAL BUENA MUY BUENA
VERDADERO O FALSO
Con esta actividad demostrarás cuánto sabes realmente sobre los estilos de vida saludables y los que
no lo son.
¿Serás capaz de responder correctamente?
Conocemos todos los secretos de la Pirámide de los Hábitos Saludables. Señala verdadero (V) o
falso (F)
1. Se recomienda dormir 7 horas diarias. ( )
2. Debemos hacer 5 comidas al día. ( )
3. Leer y jugar a la consola son actividades que se deben realizar pocas veces a la
semana. ( )
4. La pirámide más importante es la de los alimentos. ( )
5. Hay que realizar ejercicios de fuerza y flexibilidad entre 2 y 3 veces a la semana.
( )
6. Se recomienda hacer una hora de actividad física diaria. ( )
7. La higiene corporal es la misma que la higiene postural. ( )
8. En la Pirámide de los Hábitos Saludables ver la televisión y jugar en el ordenador
se hallan en la base de la pirámide. ( )
