PLAN KETO
30 DÍAS
MENÚ SEMANAL KETO
SEMANA 1
Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sábado Domingo
Bagel de
Desayuno
Tortitas de Omelette Huevos Nuggets de harina de
envueltos Smoothie de
verduras con queso brócoli y almendra Crepas
en tocino aguacate
coliflor con queso
crema
Almuerzo
Ensalada de Tacos de Sopa de
Ensalada de Hamburgues Lasaña de Pollo al
aguacate carne frijoles
salmón a de camarón berenjena tocino
mechada negros
Ensalada
Cena
Brochetas Crema de Pollo con Hamburguesa Camarones Quiche de
caliente de
de pollo espinacas espárragos de pollo al ajillo espinacas
brócoli
MENÚ BASADO EN EL RECETARIO KETO, TE PROPORCIONA UNA VARIEDAD DE OPCIONES
PARA CADA DÍA, ASEGURANDO QUE SIGAS UNA DIETA KETO BALANCEADA Y DELICIOSA.
¡DISFRUTA DE TUS COMIDAS!
MENÚ SEMANAL KETO
SEMANA 2
Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sábado Domingo
Desayuno
Panqueques Huevos
Tortilla de con frutos Muffins de Chayota Smoothie de Tortilla de
huevo envueltos
harina de rojos rellena proteína huevo
en tocino
almendra
Almuerzo
Salmón con
Arroz Ensalada de
Berenjena Pizza de crema de Tostadas de Ensalada de
Oriental Mar col a la
rellena pepperoni coco y arroz ceviche remolacha
y Tierra juliana
bicolor
Sopa de
Cena
Consomé de Pescado Rollitos de Calabacitas Ramen con
champiñone Pollo Thai
res empapelado pollo con tocino auyama
s
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SEMANA 3
Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sábado Domingo
Desayuno
Bagel con Sándwich Tortilla
Tortitas de Pimiento Omelette de
Omelette de jamón de italiana
pechuga de relleno queso
caprese pollo pavo (fritada)
pavo
Almuerzo
Pollo con Papas a la
Brochetas Tacos de Consomé de Pollo al Rollitos de
crema de francesa de
de res camarón mariscos tocino pollo
pimiento berenjena
Lasaña de Pizza de
Cena
Sopa fría de Crema de Sushi de Hot dog con Crema de
calabacín y calabacita o
tomate coliflor pepino tocino brócoli
berenjena calabacín
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SEMANA 4
Lunes Martes Miércoles Jueves Viernes Sábado Domingo
Desayuno
Huevos en Huevos en Panqueques
Bollos de Muffins de
Smoothie de Bagel con cama de con crema
cama de proteína huevo
aguacate huevo tomate de limón
tomate
Almuerzo
Ensalada de
Pastel de Portobello Pizza de Croquetas Brochetas Salmón a la
aguacate y
Carne relleno salmón de Atún de pollo crema
fresas
Sopa de Ensalada de Empanaditas Champiñones Tostadas de
Cena
Aguacate Sushi de
calabaza o champiñones con queso ensalada de
rellenas relleno coliflor
auyama fundido atún
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