Escuela Secundaria “Mineros de Angangueo”.
Examen Diagnóstico de Educación Física
Profesor: Baldomero Esquivel Sánchez
Grado y grupo: Primer año
Nombre del alumno(a):____________________________________________________________
Edad: ________________ Padeces alguna condición que impida ejercitarte: _______________
Altura: _________________ Peso: _________________________
Instrucciones:
- Responde todas las preguntas eligiendo la opción correcta.
- Para las evaluaciones prácticas, anota tus resultados y compártelos con tu profesor.
Este examen te permite obtener una visión general de las habilidades y conocimientos de los
estudiantes en educación física.
Parte 1: Habilidades Prácticas
1. *Evaluación de la Flexibilidad*
Realiza una prueba de flexión hacia adelante. ¿Cuántos centímetros lograste alcanzar?
a) Menos de 15 cm
b) Entre 15 y 25 cm
c) Más de 25 cm
2. *Evaluación de la Fuerza*
Realiza 10 flexiones de brazos. ¿Cuántas lograste completar?
a) Ninguna
b) Entre 1 y 5
c) Más de 5
3. *Evaluación de la Resistencia*
Corre durante 12 minutos. ¿Qué distancia lograste cubrir?
a) Menos de 1 km
b) Entre 1 y 2 km
c) Más de 2 km
4. *Evaluación de la Coordinación*
Realiza un ejercicio de salto en el lugar durante 1 minuto. ¿Cuántos saltos lograste?
a) Menos de 20
b) Entre 20 y 40
c) Más de 40
5. *Evaluación de la Agilidad*
Completa un recorrido con conos en el menor tiempo posible. ¿Cómo te sentiste al realizarlo?
a) Muy difícil
b) Moderado
c) Fácil
Parte 2: Condiciones de Salud
6. *Frecuencia Cardiaca*
Después de realizar actividad física, ¿cuál es tu frecuencia cardiaca?
a) Menos de 60 bpm
b) Entre 60 y 100 bpm
c) Más de 100 bpm
7. *Hábitos Alimenticios*
¿Con qué frecuencia consumes frutas y verduras?
a) Rara vez
b) A veces
c) Siempre
8. *Hidratación*
¿Cuántos litros de agua consumes al día?
a) Menos de 1 litro
b) Entre 1 y 2 litros
c) Más de 2 litros
9. *Descanso*
¿Cuántas horas duermes en promedio cada noche?
a) Menos de 6 horas
b) Entre 6 y 8 horas
c) Más de 8 horas
Parte 3: Conocimientos Previos
10. *Conocimientos sobre Calentamiento*
¿Por qué es importante calentar antes de hacer ejercicio?
a) Para perder tiempo
b) Para prevenir lesiones
c) No es importante
11. *Conocimientos sobre Deportes*
¿Cuál de los siguientes es un deporte de equipo?
a) Atletismo
b) Fútbol
c) Natación
12. *Conocimientos sobre Ejercicio*
¿Qué tipo de ejercicio ayuda a mejorar la resistencia cardiovascular?
a) Levantamiento de pesas
b) Correr
c) Yoga
13. *Conocimientos sobre Seguridad*
¿Qué debes hacer si te sientes mareado durante el ejercicio?
a) Continuar sin parar
b) Detenerte y descansar
c) Ignorar la sensación
14. *Conocimientos sobre Equipamiento*
¿Cuál es el calzado adecuado para hacer ejercicio?
a) Zapatos de vestir
b) Tenis deportivos
c) Botas
15. *Conocimientos sobre Actividades Físicas*
¿Cuál de las siguientes actividades es considerada ejercicio?
a) Ver televisión
b) Jugar videojuegos
c) Jugar al baloncesto
