Qu es la Gimnasia facial?
La gimnasia facial es un mtodo teraputico, adems de esttico, cuyos ejercicios se han adaptado de la fisioterapia, los cuales se utilizan en la recuperacin y fortalecimiento de musculaturas. Los expertos se dieron cuenta que cuando se tonificaba el msculo el rostro mejoraba su aspecto (efecto lifting) y de ah se derivaron los ejercicios hacia la mejora esttica. La gimnasia facial, combinada con otros ejercicios de yoga, ayuda a liberar la tensin bloqueada en los msculos faciales.
En qu se basa?
La cara refleja cmo nos sentimos y nuestro bienestar. Los msculos faciales muestran la felicidad, tristeza, cansancio, estrs y, aunque lo intentemos, el maquillaje no consigue ocultarlo. Es determinante en la relacin con los dems mostrar una buena imagen. La gimnasia facial se encarga de ayudar a liberar las tensiones que se instalan en distintos puntos del rostro y hacer que nos sintamos mucho ms guapas y relajadas.
En qu casos nos puede ayudar?
Para mantener un rostro joven hay que ejercitarlo. Mediante los ejercicios de gimnasia facial controlamos la distensin y la flacidez manteniendo los msculos firmes y elsticos, recuperando as su tono. Adems se realizan digitopresiones en puntos concretos, encaminados a desbloquear la energa estancada, mejorar nuestra salud y el aspecto de nuestro rostro. La prctica de los ejercicios faciales adems de ser un verdadero lifting muscular, combate y previene las tensiones, como son el bruxismo, el entrecejo en la frente (msculos del crneo, cefaleas de tensin) as como en los msculos del cuello. Aunque a veces no seamos conscientes de ello (la vida hiperactiva de hoy en da y el deseo de llegar a todo, las prisas continuas, facturas por pagar, trabajo estresante, etc.) generan tensin que compromete nuestra salud y descanso. Si el estrs se mantiene de modo prolongado baja nuestro sistema inmunitario, afecta al sistema gastrointestinal e incluso eleva la tensin arterial.
Los ejercicios combinados con automasajes faciales, tal como utilizaron nuestros antepasados (egipcios, romanos y griegos), ayudan a combatir y a liberar la tensin bloqueada en los msculos faciales, proporcionando un bienestar inmediato y ganando expresividad.
Los beneficios de la gimnasia facial son mltiples
y y y y y Se fortalecen los msculos, combatiendo el descuelgue facial y redefiniendo el rostro. Promueve la circulacin sangunea que activa el metabolismo de la piel, eliminando el aspecto cansado y las toxinas. Ayudan paulatinamente a la eliminacin de las ojeras gracias a la oxigenacin celular y al drenaje. Se difuminan las pequeas arrugas y se previenen la formacin de nuevas. Vista cansada: Pasar mucho tiempo enfrente del ordenador o con luz artificial provoca cansancio visual y los ojos pierden su brillo y vivacidad. Con los ejercicios de la gimnasia facial se descansa la mirada y se aporta brillo a los ojos, minimizando las arrugas Los ejercicios consiguen liberar la tensin acumulada en la frente y evitar las cefaleas que a menudo son tensionales, adems previenen las arrugas del entrecejo. La mandbula, a menudo, se sobrecarga debido al estrs y con estos ejercicios conseguimos liberar la tensin. Tambin trabajamos los msculos del cuello, que se tensa y bloquea la musculatura debido a posturas inadecuadas durante horas.
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Una muestra de los ejercicios de gimnasia facial
Realizar 8 veces cada uno de los siguientes ejercicios: Cuello Colocar las manos rodeando el cuello e intentar moverlo hacia delante mientras las manos oponen resistencia. Frente Apoyar toda la mano en la frente, al tiempo que se suben y bajan las cejas. Ojos Colocar los ndices en el rabillo del ojo y cirrarlo. Pmulos y rictus Llenar la boca de aire y pasarlo de un lado al otro sin dejarlo ir. Boca Pronunciar "a, e, i o, u" exageradamente y con fuerza.
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