¿Te has preguntado qué le
pasa a tu cuerpo
CUANDO EMPIEZAS A
HACER EJERCICIO?
BENEFICIOS DEL EJERCICIO FÍSICO
02 Septiembre 2024
Está comprobado que el ejercicio es una de las mejores medicinas
naturales que hay esto es debido a que el ejercicio como habito clave
este genera o refuerza la disciplina de la persona, lo que a su vez
impulsa a la persona a seguir ejercitándose por consiguiente esta
persona se ve mejor, pierde peso, gana masa muscular, en general está
mejor físicamente no obstante esto no solo llega a lo físico sino que
también afecta lo mental ya que la persona se siente bien, está más
motivada y en general es más feliz esa es la razón por la que el
ejercicio se recomienda para tratar enfermedades como depresión,
insomnio, Alzheimer entre otras
¿Pero por qué?
AL HACER EJERCICIO
ACELERAS TU RITMO
CARDIACO
llevando más sangre y oxígeno al cerebro
lo que hace que las endorfinas y
dopamina se libere en tu cuerpo esta
hace que te sientas feliz y motivado a lo
largo del día a su vez que incrementa tu
autoconfianza
mejora tu capacidad de
aprendizaje
DOPAMINA Y ENDORFINA
mejora tu capacidad de aprendizaje y la calidad
del sueño debido a que la liberación de dopamina
y endorfina suprimen la depresión y la ansiedad
esto en lo mental en lo físico se produce un
aumento del metabolismo gracias al incremento de
mitocondrias en las células del musculo causando
que estas consuman más carbohidratos
¿Que pasa con?
LAS GRASAS Y PROTEÍNAS
se vuelven energía para el cuerpo
haciendo que tu BO2+ que es un
indicador de aptitud física aumente, lo
que hace que tu rendimiento sea mejor
que antes haciendo el mismo ejercicio
más rápido que antes
¿Y tambien el
INCREMENTO DEL
RITMO CARDIACO?
El ritmo cardiaco se bombea más sangre
de lo normal lo que hace que este mismo
se fortalezca y crezca lo cual reduce
significativamente el riesgo de ataque
cardiaco
En conclusión, hacer ejercicio no lo hace que te
veas bien
SINO TAMBIÉN QUE TE SIENTAS BIEN Y ESTÉS BIEN CON TU SALUD FÍSICA Y MENTAL
Trabajo por: Brayan Stivens Arango • Angel Gabriel Andrade • Edier Tobón • Sara Vasquez Villa
