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Curso de Profundizacion PCMB - Modulo 1

El documento presenta una introducción a la historia, niveles, enfoques y prácticas de mindfulness desde una perspectiva budista y basada en la ciencia. Explica brevemente el origen histórico de mindfulness en la vida de Buda y su despertar, así como su reciente historia de aproximación científica. Luego describe distintos niveles, abordajes, prácticas tradicionales y basadas en evidencia, así como el concepto de ventana de tolerancia.

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Curso de Profundizacion PCMB - Modulo 1

El documento presenta una introducción a la historia, niveles, enfoques y prácticas de mindfulness desde una perspectiva budista y basada en la ciencia. Explica brevemente el origen histórico de mindfulness en la vida de Buda y su despertar, así como su reciente historia de aproximación científica. Luego describe distintos niveles, abordajes, prácticas tradicionales y basadas en evidencia, así como el concepto de ventana de tolerancia.

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Compasión, Mindfulness y

filosofía Budista

¿Dónde encontrar el cuero suficiente para


cubrir la superficie de la tierra?
Es suficiente la suela de tus zapatos para
cubrir la superficie de la tierra

✓ Historia, niveles y enfoques de mindfulness.


✓ Familias de prácticas contemplativas basadas en ciencia.
✓ El entrenamiento y la filosofía soteriológica.
✓ La ventana de tolerancia.

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Bibliografía

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Recomendaciones

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Propósito

Contenidos

HISTORIA ANTIGUA Y CONTEXTO DEL MINDFULNESS

Ś
« » tuviera cubiertas todas sus necesidades ya que sería el
gran rey y así tendría asegurada su felicidad eterna, liberada de enseñanzas religiosas que
pudieran incidir en ello.

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Se dice que a los 29 años junto a su cochero Chana salió del palacio y observo los 4 encuentros
que provocaron su búsqueda personal motivado por encontrar liberación al sufrimiento
humano. Los 4 encuentros fueron:

• Ver a un hombre viejo y reconocer la VEJEZ.


• Ver a un hombre enfermo y reconocer la ENFERMEDAD.
• Ver a un cadáver en descomposición y reconocer la MUERTE.
• Ver a un asceta y reconocer la RENUNCIA.

Estas escenas fueron sumamente importantes en la vida de Gautama ya que inspiraron


profundamente al príncipe a renunciar de todos sus privilegios para emprender camino en la
búsqueda de la liberación.

Durante varios años practicó el ascetismo con distintos maestros yoguis y ascetas
experimentando el extremo de la falta de energía ya que casi no consumían alimentos y las
diferentes practicas de control hacia los estímulos como las meditaciones de absorción
contemplativa o técnicas de respiración. Fue entonces que decidió salir de los extremos
(riqueza y pobreza) para seguir el “camino del medio” donde sintió las enseñanzas que lo
convirtieron en Buda “el iluminado” o “despierto”.

El “despertar” o iluminación condujo a una serie de enseñanzas que veremos a lo largo del
curso para profundizar en el enfoque “soteriológico” del mindfulness.

HISTORIA RECIENTE DEL MINDFULNESS

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•

NIVELES DE APROXIMACIÓN A MINDFULNESS

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ENFOQUES DE MINDFULNESS

ABORDAJES DE MINDFULNESS

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PRÁCTICAS BASADAS EN CIENCIA

PRÁCTICAS Y ACTITUDES TRADICIONALES

•
•

• ā

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LA VENTANA DE TOLERANCIA

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Guía Semanal

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Bonus

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