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TESTS - Vida Activa y Sedentarismo

Este documento presenta una lista de pruebas y cuestionarios utilizados para evaluar la salud, la composición corporal, la aptitud física, la fuerza muscular, la resistencia muscular, la flexibilidad, el equilibrio y la agilidad de personas de diferentes edades. Incluye breves descripciones de cada prueba o cuestionario, incluido el grupo objetivo y los aspectos evaluados, como la resistencia cardiorrespiratoria, la composición corporal, los niveles de sedentarismo y la dieta.

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Este documento presenta una lista de pruebas y cuestionarios utilizados para evaluar la salud, la composición corporal, la aptitud física, la fuerza muscular, la resistencia muscular, la flexibilidad, el equilibrio y la agilidad de personas de diferentes edades. Incluye breves descripciones de cada prueba o cuestionario, incluido el grupo objetivo y los aspectos evaluados, como la resistencia cardiorrespiratoria, la composición corporal, los niveles de sedentarismo y la dieta.

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TESTS - Vida activa y sedentarismo

Nombre Edad Función


Historia actual
Health History Questionnaire Antecedentes familiares
Historial de actividad
Necesidades sanitarias
Exercise Preparticipation Health
1. Signos y síntomas
Screening Questionnaire for
2. Actividad actual
Exercise Professionals
3. Condiciones médicas
Preparación física
Si a una o más preguntas → el cliente
PAR-Q+ necesita autorización médica
No a todas → Puede empezar a hacer
ejercicio
Se refieren a lo que usted piensa sobre su
SF-12
salud.
STAI Ansiedad
PREDIMED Dieta mediterránea
IPAQ 15-65 años Actividad física últimos 7 días
IPAQ-E 65 Actividad física últimos 7 días
PAC-C & PAQ-A Niños y adolescentes Actividad física últimos 7 días
Actividad física y horas sentado (en el
OSPAQ Adultos trabajadores
trabajo)
Horas que pasa sentado, en el trabajo y
WSQ Adultos trabajadores
fuera

LASA Personas mayores Comportamiento sedentario

SBQ Young adults Comportamiento sedentario


TESTS - Ejercicio físico
Nombre Que se saca? A quien va enfocado?
BODY COMPOSITION
BMI
Waist circumference
Percentage of body fat
CARDIORESPIRATORY FITNESS
Cooper 12 min test Cálculo VO max, categorìa según edad y distancia
Cooper 2,4 km test Cálculo VO2max
Rockport walking test Cálculo VO2max - Personas obesas
6 min walking test (Senior fitness
60-95 años
test)
Stepping test (Senior fitness test)
MUSCULAR STRENGTH
1,4,6, or 8 RM upper body
1,4,6, or 8 RM lower body
MUSCULAR ENDURANCE
Push-up
Curl-up
Chair stand test
Arm curl test
FLEXIBILITY
Sit and reach test
Chair sit and reach test
Back scratch test
Goniometric measures
BALANCE AND AGILITY
Static balance
Up and go test
OSPAQ AF Y H SENTADO EN H HEALTH HISTORY HISTORIAL MÉDICO
LABORAL QUESTIONNAIRE ANTECEDENTES
FAMILIARES

EXERCISE SIGNOS Y SÍNTOMAS, PAR-Q+ SOBRE SI NECESITA


PREPARTICIPATION AF ACTUAL, AUTORIZACIÓN
SCREENING CONDICIONES MÉDICA PARA AF
QUESTIONNAIRE MÉDICAS 15-69

ePARmed-X+ PAR-Q+ MAS SF-23/SF-12 SOBRE SU SALUD


COMPLEJO FÍSICA, PSÍQUICA Y
MENTAL +14

STAI ANSIEDAD IPAQ AF ULTIMOS 7 DIAS


15-69

IPAQ-E AF ULTIMOS 7 DIAS IPAC-C AF EN EL COLEGIO


+69 8-14

IPAC-A AF EN EL COLEGIO SIN SBQ NIVEL DE


CONTAR EL PATIO SEDENTARISMO
15-20 - 14-20 YOUNG ADULTS

LASA +65 SEDENTARISMO - PREDIMED DIETA MEDITERRÁNEA


ENTRE SEMANA
(LABORABLE) - FINDE

WSQ TIEMPO QUE PASA TOBACCO


SENTADA UNA CONSUMPTION
PERSONA - adultos
trabajadores

ALCOHOL THE COOPER 12 MIN RESISTENCIA


CONSUMPTION TEST CARDIORRESPIRATOR
IA. CALCULO VO2 MAX
- CORRER 12 MIN

THE COOPER 1.5 MILE RESISTENCIA THE ROCKPORT TEST RESISTENCIA


CARDIORRESPIRATOR 1.6KM CARDIORRESPIRATOR
IA. CALCULO VO2 MAX IA. CÁLCULO VO2 MAX
- CORRER 1.5 MILLAS - ANDAR LO MAS
RAPIDO POSSIBLE
OBESOS GENTE
INACTIVA

THE 6 MIN WALK TEST RESISTENCIA UPPER BODY PRESS BANCA, PRESS
CARDIORRESPIRATOR MILITAR
IA. CÁLCULO VO2
MAX-

LOWER BODY LEG PRESS, LEG CURL-UP OR CRUNCH ABDOMINALES 20-69


extension MUSCULAR
ENDURANCE TEST

CHAIR STAND TEST SENTARSE Y ARM CURL TEST CURL DE BÍCEPS


LEVANTARSE
DURANTE 30 SEG

SIT AND REACH TEST TACAR LA PUNTA DEL CHAIR SIT AND REACH TOCAR LA PUNTA DEL
PIE EN EL SUELO TEST PIE EN LA SILLA
-GENTE MAYOR
BACK SCRATCH TEST TOCAR MANOS POR GONIOMETRIC
DETRÁS DE LA MESURES
ESPALDA

STATIC BALANCE EQUILIBRIO A UNA UP AND GO TEST LEVANTARSE ANDAR Y


PIERNA VOLVER A LA SILLA
personas mayores

PUSH UP MUSCULAR FLEXIONES 15-69


ENDURANCE TEST

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