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GAMI 00 43 Triptico Pausas Activas

El documento establece un programa de Pausas Activas con el objetivo de crear conciencia sobre la importancia de hábitos saludables para prevenir enfermedades laborales. Las pausas activas consisten en ejercicios físicos y mentales cortos durante la jornada laboral para mejorar la energía, concentración y postura. El programa detalla los beneficios de las pausas activas, las responsabilidades de los gerentes y trabajadores, y el procedimiento para realizar los ejercicios de forma segura.

Cargado por

César Sánchez
Derechos de autor
© © All Rights Reserved
Nos tomamos en serio los derechos de los contenidos. Si sospechas que se trata de tu contenido, reclámalo aquí.
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GAMI 00 43 Triptico Pausas Activas

El documento establece un programa de Pausas Activas con el objetivo de crear conciencia sobre la importancia de hábitos saludables para prevenir enfermedades laborales. Las pausas activas consisten en ejercicios físicos y mentales cortos durante la jornada laboral para mejorar la energía, concentración y postura. El programa detalla los beneficios de las pausas activas, las responsabilidades de los gerentes y trabajadores, y el procedimiento para realizar los ejercicios de forma segura.

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OBJETIVO

Establecer un programa de Pausas Activas con


BENEFICIOS
el fin de crear conciencia sobre la importancia de Disminuye el estrés.
adquirir y promover hábitos saludables dentro y Favorece el cambio de posturas y rutina.
fuera de la jornada laboral buscando así la
,
Libera estrés articular y muscular.
prevención de adquirir enfermedades laborales .
Estimula y favorece la circulación.
Mejora la postura.
DEFINICIONES Favorece la autoestima y capacidad de
concentración.
Enfermedad laboral:
Motiva y mejora las relaciones
Es enfermedad laboral la contraída como
interpersonales, promueve la integración
resultado de la exposición a factores de riesgo
social.
inherentes a la actividad laboral o del medio en
Prevención de lesión en la actividad
el que el trabajador se ha visto obligado a
laboral.
trabajar
Promueve el surgimiento de nuevos
.

Pausas Activas: líderes.


Las pausas activas o gimnasia laboral son Mejora el desempeño laboral.
ejercicios físicos y mentales que realiza un SERVICIO MÉDICO
trabajador por corto tiempo durante la jornada
con el fin de revitalizar la energía corporal y
refrescar la mente .

RESPONSABILIDADES
Gerente:
Disponer el tiempo para realizar las pausas
activas en cada una de las áreas de trabajo de la
empresa .

Lider de Área:
Disponer el tiempo para realizar las pausas
activas en cada una de las áreas de trabajo de la
empresa

PAUSAS
.

Área Seguridad e Higiene:


Dirigirse a cada una de las áreas de trabajo Si deseas conocer más sobre las Pausas

ACTIVAS
para realizar las pausas activas. Activas de Grupo GAMI te invitamos a que
Verificar el cumplimiento del presente nos visites en la siguiente liga:
programa
www.serviciomedicoempresarialgami.com
.

Trabajadores: /pausas-activas/
Realizar las pausas activas en los tiempos
indicados
PROCEDIMIENTO

El asociado deberá realizar ambos grupos


de ejercicios, uno en el primer descanso y el
segundo después de su tiempo de comida.
Deberán realizarse en el piso de
producción y antes de retomar las
actividades laborales después de cada
descanso. Debe tener una duración de 4 a
7 minutos por grupo de ejercicios.

INDICACIONES

No deben generar sensación de dolor


sino, como su nombre lo indica, de
extensión muscular.
Deben realizarse de forma secuencial.
Ejemplo: cuello, hombro, codo, muñeca
y mano, espalda y piernas.
Bilateral: Si se estira la extremidad
derecha, se debe estirar la extremidad
izquierda
Priorizar los grupos musculares más
utilizados en el oficio.
No generar rebote: El estiramiento debe
ser sostenido (sin forzarlo) y hasta donde
el cuerpo lo permita.

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