Aprende sobre la creación y su Creador.

Conoce más sobre la naturaleza y la Biblia.

+4
Inspirado en el libro Vive con esperanza,
de Mark Finley y Peter Landless

Ilustraciones: Rogério Chimello

 INTRODUCCIÓN
¿Cuántos años tienes? ¿Cuánto tiempo quieres vivir?
Muchos niños ni siquiera piensan en esto, ¿sabías?
Creen que las enfermedades siempre se mantendrán
lejos de ellos y que preocuparse por la edad es cosa
de viejos. Bien, el tiempo pasa para todos y, créeme,
cuando menos lo pienses, no serás más un niño.
La medicina ha avanzado mucho en los últimos años,
pero no podemos depender tan solo de ella para tener
una buena salud ahora y en todos los años de nuestra
vida. La búsqueda de una vida saludable es un desafío
diario y comienza hoy, cuando aún eres pequeño.
Todos los años, las personas gastan mucho dinero
para tener más salud. ¿Sabes por qué? Porque, sin
ella, no nos queda mucho. Por eso, en lugar de gastar
un montón de dinero en curación, podemos invertir en
la prevención y la conservación de la salud. Y, cuando
hablamos sobre salud, debemos pensar en todas
las dimensiones: física, mental y espiritual. Prevenir
problemas en esos tres aspectos es la mejor estrategia
para tener una vida más saludable y feliz.
La buena noticia es que aquí, en este libro, encontrarás
un poquito de todos estos asuntos. ¿Estás listo?
¡Salud y larga vida!

3
 Pirámide de los
Es con los nutrientes de estos
¿Una porción de qué?
alimentos con los que el cuerpo “se

alimentos
mantiene de pie”, forma y renueva la
Huevos: 1 unidad
piel, los huesos, los músculos, el cabello, Nueces: 1/3 taza
los órganos y todo tipo de tejido. Se Vegetales, lácteos y porotos: 1 taza
necesitan de 2 a 3 porciones por día de Frutas: 1 fruta mediana o 1 taza de
estos alimentos. frutas picadas
Cereales: 1 rodaja de pan integral, ½ taza
de avena, arroz o fideos hervidos o 2 tazas
de pochoclo
Lee este texto:
Alimentos muy saludables

Para gozar de mucha salud, es necesario cuidarse. Este grupo de alimentos

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Comer siempre en el momento correcto, provee energía extra para
tomar agua y descansar. el cuerpo, pero pueden
Y quien se la pasa comiendo de todo, Energía extra hacernos mal si los
cualquier día, no sé, no, consumimos en exceso;
¡hasta puede tragarse un sapo o chupar jabón! es mejor evitarlos. Si los0
comes, ¡que sea solo de
vez en cuando!
Diferentes alimentos forman nuestra comida.
Cada uno tiene su trabajo, desempeña una función:
Unos regulan, otros construyen, otros dan energía
para crecer, tener fuerza y jugar con alegría.

Texto: Sandra Ferreira Barbosa

¿Has escuchado a alguien decir que “eres aquello que comes”?

¡Es la pura verdad! Todo lo que ingerimos se transforma, a

RESP.: Orden de abajo hacia arriba: Dan energía; Regulan; Construyen.

fin de que el cuerpo lo absorba de alguna manera y lo use
para mantenerlo funcionando. Por eso, es muy importante
pensar bien en lo que eliges comer.

Observa las palabras destacadas en el texto de arriba

y completa la pirámide según cuál de ellas encaja
mejor con cada descripción. Estos alimentos están llenos de fibras,
vitaminas y minerales, y son fundamentales
para que tu cuerpo funcione con equilibrio.
Este grupo de alimentos es el que te da ánimo para Recuerda incluir de 4 a 5 porciones de estos
jugar, estudiar, correr, aprender cosas nuevas y mucho alimentos en tus comidas todos los días.
más. Necesitas de 6 a 11 porciones de estos alimentos
4 por día para “cargar” el cuerpo. 5
Fuente: Ministerio de Salud y Sociedad Brasileña de Pediatría.
 Arcoiris de vitaminas Lee el poema una vez más. Ahora, haz un círculo alrededor de las
frutas y los vegetales que más te gustan.

Frutas y vegetales
Haz una línea debajo de las frutas y los vegetales que no conoces.

¿Qué te parece si cantamos Coliflor, cebolla y ajo,

sobre diferentes frutas? Remolacha y berro,
Menciona todas las que sabes: Berenjena y zanahoria, Dibuja un * al lado de las frutas y los vegetales que deseas comer
¡Canta con nosotros! Espinaca y achicoria. más.

Sandía, kiwi, mango, Choclo, chaucha y repollo,

Limón, ananá, Aceituna y mandioca, Haz un círculo alrededor de cada fruta y vegetal con el color original
Uva, coco, pomelo, Boniato y tomate, del alimento. Después, descubre las vitaminas que se encuentran en
Manzana verde y caqui. Morrón y calabaza. cada uno.

Níspero y frutilla, Nabo, acelga y papa,

Higo, ciruela y melón, Rabanito y hongos,
Sandía, cacao, naranja, Pimiento, arveja y lechuga,
Vitaminas
Palta y mamón. ¡Tráiganme todos para mí!
A, B y C
Arándano, papaya, Nunca digas que no te gusta
Dátil y durazno. incluso antes de probar. Vitaminas
Pera, mora y banana, ¡Aprovecha, prueba! A, B, E y K
Mandarina y cereza. Seguramente te gustarán. Vitaminas
ByE
Los sabores son diversos; Texto: Sandra Ferreira Barbosa
pruébalos al menos una vez
para saber si te gustan
y hasta se vuelva un preferido.
Vitaminas
¿Y si ahora cantamos Vitaminas
A, B y C
sobre diversos vegetales? B3 y C
Menciona todos los que más te gustan,
Adobe Stock | @GraphicsRF

¡únete para estos versos!

Vitaminas
B3 y C

6 7
 H2O es la fórmula química del
agua, y está compuesta por ¡Nada como un vaso de agua fresquita para matar la sed! ¿Sabías

H2Óptima
hidrógeno (H) y oxígeno(O). que, para que se pueda tomar, el agua deberá tener tres características
especiales?

Ordena las letras para descubrir cuáles son.

Completa el poema con las palabras que están faltando: RILNAOO = sin olor
NORLICAO = sin color
CRECER – BEBER – BEBER DISNÍPIA = sin sabor
– PATIO – LIMPITA – SED –
CONTAMINADA – LAVA – MAL
Entre el 45 % y el 65 % del cuerpo humano está
compuesto por agua. Eso significa que necesitamos
tomar suficiente agua para que todo funcione bien.

Agua limpita
¿Qué tal tener siempre a mano una botellita
Agua tan limpita, buena para  , llena con agua potable? Así, no te olvidas
el alimento que voy a comer, de tomar.
mata mi y me hace .
¡Trae tanta alegría, me llena de placer!

Ya sea en la cocina o allá en el  , Una señal de que necesitas tomar más

agua es el color de tu orina. Si tiene un color
si el agua , nunca me hace amarillo oscuro, es porque el cuerpo se está
. Si la ensucias, pronto deshidratando.
tendrás agua que no se puede
.

8 9
 ¡Fuera, obesidad! Marca con una X los productos que tienen bastante azúcar:

No se engañen, queridos:
¡La obesidad aumenta cada vez más!
Pasa en el mundo, en cada país,
y no afecta solo a los padres.
Toda la familia sufre por la glotonería.
Del anciano al más joven,
LE
CHIC
y también muchos niños,
han sentido el peso que es subir en una balanza.

Tres millones de pequeñitos

vienen llamando la atención.
Es hora de innovar,
mejorar la alimentación.
Más ensalada y vegetales;
menos dulces, menos pan.
Agrega más frutas aún.

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¡Ah, qué bella comida!

Di no a lo azucarado,
dale valor a lo natural.
¡Gaseosa, ni pensar!
MI PESO EN MEDIDAS
Bebe jugo y agua mineral.
El ejercicio también suma ¿Vamos a ver cómo están tus medidas con relación a tu peso? Esto
en el combate a este mal. te ayudará a entender cómo puede estar tu salud.
Dile adiós a este mal.
Dile adiós a la obesidad, Calcula el IMC (Índice de Masa Corporal):
no traspases la señal. 1. Multiplica: altura x altura
2. Divide el valor de tu peso
Tu futuro se hace hoy. por el valor obtenido en la
No te olvides de cuidar multiplicación, así:
tu salud, mi amigo,
porque vas a necesitar Altura
mucho más que belleza.

IMC = Peso 2
Lo importante es el bienestar
y lo mejor es ser saludable
para así disfrutar la vida de verdad.
(Altura)
10 Texto: Ágatha Lemos 11
Peso
 NIÑOS NIÑAS
EDAD

6
NORMAL

14,5
SOBREPESO

MÁS DE
OBESIDAD

MÁS DE
EDAD

6
NORMAL

14,3
SOBREPESO

MÁS DE
OBESIDAD

MÁS DE
CUERPO FUNCIONAL
16,6 18,0 16,1 17,4
–¡Muy bonito! –dijo la mamá, con la mano en la zona lumbar
7 15 MÁS DE MÁS DE 7 14,9 MÁS DE MÁS DE
17,3 19,1 17,1 18,9
adolorida, inclinándose sobre la hija que, contorsionada, la imitaba al
sacarse una cutícula mordiendo el dedo gordo del propio pie.
8 15,6 MÁS DE MÁS DE 8 15,6 MÁS DE MÁS DE
16,7 20,3 18,1 20,3
En medio de la confusión, apareció la abuela para ponerle fin a la
destreza. ¡Pobrecita! No sabía que, al intentar levantar a la nieta, ella
9 16,1 MÁS DE MÁS DE 9 16,3 MÁS DE MÁS DE misma no lograría levantarse más.
18,8 21,4 19,1 21,7

10 16,7 MÁS DE MÁS DE 10 17 MÁS DE MÁS DE A partir de la lectura de este minicuento, completa la frase: La abuela
19,6 22,5 20,1 23,2
no logró levantarse porque…
11 17,2 MÁS DE MÁS DE 11 17,6 MÁS DE MÁS DE

…prefirió sentarse al lado de la nieta.

20,3 23,7 21,1 24,5

12 17,8 MÁS DE MÁS DE 12 18,3 MÁS DE MÁS DE

Fonte: Instituto de Cirurgia de Ribeirão Preto-SP.

…se resbaló y se cayó.
21,1 24,8 22,1 25,9

13 18,5 MÁS DE MÁS DE 13 18,9 MÁS DE MÁS DE

21,9 25,9 23 27,7

14 19,2 MÁS DE MÁS DE 14 19,3 MÁS DE MÁS DE …la postura le causó un problema, ya
22,7 26,9 23,8 27,9
que tenía poca flexibilidad.
15 19,9 MÁS DE MÁS DE 15 19,6 MÁS DE MÁS DE
23,6 27,7 24,2 28,8
¿Sabías que la flexibilidad de los niños es una cualidad natural?
Por eso, cuanto más pequeños somos, más elasticidad tenemos. Sin
¿Cuál fue tu resultado? embargo, esta característica se va perdiendo con el pasar de los años.
Escribe el resultado Por esto, necesitamos practicar actividades físicas regularmente. Si
Después de calcular
de tu IMC y piensa en no quieres sentir la sensación de estar “oxidándote”, ¡aprovecha los
el IMC, observa
sugerencias que puedan
consejos de ejercicios para hacerlos allí mismo, en tu casa!
hacer más sana tu vida, la
en la tabla en qué
vida de tus amigos y de tu
posición estás.
familia.

Cuando hacemos un ejercicio con intensidad alta, el cuerpo transpira

Si estás con mucho, y con eso aumenta la circulación sanguínea, la presión arterial y
sobrepeso
u obesidad,
la frecuencia cardíaca. Eso estimula el gasto de energía.
busca a un
nutricionista.
Es importante practicar la cantidad adecuada de actividad física:
ni mucho ni poco.

La práctica de ejercicios es sinónimo de calidad de vida.

12 13
 3. Mantente de lado hacia la pared o la silla,
EJERCICIOS con una de las manos apoyada. Mantén una
1ª parte: Aeróbica pierna al frente y la otra atrás. Flexiona las rodillas
1. Mantén los brazos abiertos a los costados agachándote, sin que la rodilla toque el suelo.
del cuerpo, a la altura de los hombros. Toca diez
veces la planta del pie con cada mano (mano
derecha, pie izquierdo; mano izquierda, pie
derecho). Después, haz el movimiento hacia atrás 4. Apoya las manos en la pared, a la altura y
diez veces también con cada mano. Descansa y distancia de los hombros, con los pies alejados.
repite la secuencia una vez más. Flexiona los codos y acerca el pectoral a la pared;
enseguida, extiende los brazos.
Fuente: Débora França: Profesora de Educación Física en el Colegio Adventista de Jardim Lilah (San
Pablo, Brasil). Revista Vida e Saúde (septiembre de 2021), pp. 36, 37.

2. Mantén las manos apoyadas en la cadera o,

si prefieres, apoya una de las manos en el abdomen
EJERCICIOS EXTRA
1. Corre en el mismo lugar, manteniendo las piernas
y la otra en la lumbar (parte de abajo de la espalda,
extendidas (sin doblar las rodillas) y alternando los
al final de la columna). Haz movimientos de rotación
brazos con las piernas. Haz tres series de 60 segundos
hacia el lado derecho diez veces y luego hacia el
de duración, con cortos intervalos entre una serie y otra.
lado izquierdo. Descansa y repite una vez más ese
ejercicio.

2ª parte: Resistencia muscular

Cada actividad tiene diez repeticiones, y repite los ejercicios con cada lado (derecho e
izquierdo, diez veces cada uno). Descansa y repite una vez más la secuencia. 2. Estando de pie, salta y, cuando los pies
toquen el suelo, agáchate, manteniendo entre las
Vas a necesitar una silla para apoyarte. piernas y los muslos un ángulo de 40 grados. Haz
tres series de 60 segundos.
1. Ubícate de pie, en posición erguida, con los
pies en línea con los hombros, apoyándote en una
silla o en la pared. Levanta una pierna lateralmente,
alejándola del cuerpo, y regresa a la posición
3. Corre de costado unos tres metros y toca el
original. Enseguida, eleva la misma pierna hacia
suelo cada vez que llegues a cada extremo. Haz tres
atrás de la línea de la cadera, sin que el pie toque
series de 60 segundos.
el suelo.

4. Usando una silla, con las manos apoyadas y

2. Aleja las piernas manteniendo la punta de las piernas al frente y dobladas como si estuvieras
los pies en diagonal; apoya las manos en la cadera; sentado, flexiona los brazos hasta que los glúteos
mantén la postura erguida. Haz movimientos hacia toquen en el suelo; luego regresa a la posición
arriba y hacia abajo, flexionando las rodillas. Ten inicial. Haz tres series de 15 segundos.
cuidado para que las rodillas no pasen la línea de Fuente: Fernando Mudesto: Profesor de Educación Física en UNaSP (San Pablo, Brasil). Revista Vida e
Saúde (agosto de 2021), pp. 36, 37.
los pies.
14 15
 ¿TIENES BUENOS 6A) SInvitas a tu amigo a pasar la tarde en tu casa. ¿Cómo se comporta?

AMIGOS?
e queja del almuerzo, no te ayuda a lavar la loza (que es tu tarea) y se queda
molesto porque lavaste la loza en lugar de darle atención.
B) Solo quiere jugar toda la tarde, y no quiere hacer la tarea del colegio.
Tener amigos es muy bueno, ¿verdad? Pero debemos pasar tiempo C) Te ayuda con tus deberes domésticos, sugiere una manera divertida de hacer
con quien nos hace bien, con quien nos respeta y respeta a los demás. las tareas escolares y demuestra alegría por estar juntos.
Tus amigos ¿son así?
7A) M¿Cómo actúa tu amigo cuando está molesto contigo?
aldice, grita y deja de hablar contigo por un tiempo.
Haz la prueba para evaluar:
B) Actúa con indiferencia hasta que descubras solito lo que está mal.
C) Espera a calmarse para charlar con sinceridad, explicando lo que le molestó.
1 Tescuela.
u mejor amigo y tú están participando de un concurso de dibujos en la
En el día pactado, la directora anuncia al vencedor: tú. ¿Cómo
reacciona tu amigo?
A) Se molesta y deja de hablar contigo por un tiempo.
8 EEnseguida
stás en la fiesta de cumpleaños de un amigo, y él pone una película.
te das cuenta de que es una de las que tus papás te aconsejaron no
B) No demuestra estar molesto, pero te señala defectos en tu dibujo. mirar. Cuando le dices a tu amigo que no quieres mirar la película, ¿qué hace?
C) Se entristece por no haber ganado, pero celebra y valora tu conquista. A) S e ríe de ti por seguir el consejo de tus padres, y dice que no la va a cambiar.
B) Dice que no necesitas mirar la película si no quieres, pero que seguirá
mostrándola para quienes quieran.
2 LTulegamejorun nuevo
amigo…
alumno a la clase, y enseguida te acercas para hacerte amigo.
C) Decide cambiar la película para que todos puedan mirar.
A) …pone cara larga en el acto y te dice que te alejes del nuevo alumno.
B) …se aleja cada vez que te acercas al otro compañero.
C) …sugiere que el nuevo alumno entre al grupo de estudios de ustedes.

3 Llegas con un nuevo corte de pelo. ¿Qué dice tu grupo de amigos?

A) “¿Por qué te destruiste el pelo? ¡Quedó horrible!”
B) “Estaba mucho mejor antes”. Repuestas:
C) “¿Te gustó el nuevo corte? Es bueno cambiar de vez en cuando, ¿verdad?” Mayoría A: ¿Estás seguro de que esa persona o ese grupo puede
ser llamado amigo? No es normal ni correcto hacer que el otro se sienta
mal. Si tu grupo de amigos hace eso, aléjate de ellos; no quieren tu bien.
4 ellos?
En una charla, expresas una opinión diferente de la de tus amigos. ¿Qué dicen

A) “Tú no sabes nada. Es obvio que no es así”. Mayoría B: Parece que esa persona no se preocupa por tus
B) “Creo que eso no tiene nada que ver, pero puedes pensar lo que quieras”. sentimientos. Ten cuidado, para no terminar creyendo que eres menos
C) “Mmmm, interesante. Nunca había pensado de esa manera”. importante. Charla con esa persona, sé sincero, y si no te acepta, es
mejor alejarse.
5 ¿Cómo reacciona tu amigo cuando le cuentas que no te gustó algo que él hizo? Mayoría C: ¡Este sí es un amigo de verdad! Sigue cultivando y
A) Dice que estás exagerando y que él solo estaba jugando.
B) Se impacienta y dice que no va a hacer más eso. fortaleciendo esa amistad saludable.
C) Pide perdón, demuestra arrepentimiento por haberte lastimado y no vuelve a
actuar de aquella manera.
16 17
 ¿ERES UN BUEN amigos. Uno de ellos dice que no podrá, porque recibirá la visita de familiares
que viven lejos. Tú…

AMIGO? A)…sientes mucha pena por la falta del amigo, pero entiendes que tiene otro
compromiso.
B) … terminas la amistad en el momento.
Ahora es tu turno de evaluar cómo tratas a tus amigos. C) …crees que solo fue una excusa para librarse de ti.

Responde con sinceridad

6 Marcaste un compromiso con tu amigo, pero él no aparece ni avisa. ¿Qué es
lo primero que piensas?

1 Desientes?
tu grupo de amigos, todos viajan en las vacaciones, menos tú. ¿Cómo te A) “ ¿Qué habrá sucedido? Voy a tratar de descubrirlo”.
B) “ Ya me va a escuchar cuando nos veamos de nuevo”.
A) “¡Por las fotos que me mandan, se deben estar divirtiendo bastante!” C) “Yo sabía que no vendría. Debió de haber tenido algo más importante para
B) “¿Para qué están publicando fotos del viaje? Apuesto a que es para darme hacer”.
envidia”.
C) “¿Por qué siempre están ocupados como para hablar conmigo? No le importo
a nadie”.
7 Haces un chiste a tu amigo, y él te pide que te detengas. Tú…
A) …te detienes al instante y pides perdón.
B) …te ríes y dices que es tan solo un chiste.

2 Tula charla,
amigo está muy triste por algo que sucedió y quiere desahogarse. Durante
tú…
C) …te preocupa que él no quiera jugar más contigo.

A)…escuchas todo lo que tiene para decir con atención y te pones a disposición
para ayudar en lo que sea necesario. 8 Tuesoamigo no se esforzó en la escuela y tiene que rendir un recuperatorio, y
les estorbó los planes que tenían. ¿Qué le dices?
B) …te pasas el tiempo proponiendo varias soluciones y comparando lo que le A) “ Vamos a reprogramar nuestros paseos. Si lo necesitas, puedo ayudarte a
pasa con situaciones que ya viviste. estudiar”.
C) …comienzas a pensar si a lo mejor ya se desahogó con alguna otra persona B) “ ¡Yo te avisé! Como hice mi parte, voy a pasear solito. Mala suerte la tuya”.
acerca de algo que hiciste que pudo haberlo entristecido. C) “Si no querías ir, solo tenías que avisar. No necesitabas quedarte en el
recuperatorio solo para cancelar los paseos”.

3 Un¿Cuálamigo te cuenta algo personal y te pide que lo mantengas en secreto.

es tu reacción?
A) Cumples la promesa y mantienes el secreto. Respuestas:
B) Se lo cuentas solo a tu mejor amigo; después de todo, ustedes no guardan Mayoría A: ¡Felicitaciones! Sabes que los amigos de verdad respetan el
secretos el uno del otro. tiempo, los límites, la voluntad y las preferencias los unos de los otros. También
C) Crees que él no debe confiar en ti, ya que no te cuenta casi nada. entiendes que todos cometemos errores y tienes paciencia cuando tu amigo se
equivoca, así como te gustaría que él la tuviera contigo. ¡Sigue así!

4 Llamas a un amigo para que vaya a tu casa, pero él dice que no quiere. ¿Cómo
reaccionas? Mayoría B: ¿No estarás pensando solo en ti mismo? Un buen amigo
A) Te pones triste por no tener su compañía, pero respetas su voluntad. cuida de no lastimar con palabras ni con actitudes. Es mejor repensar tu
B) Insistes hasta que acepta. manera de actuar y pedir perdón, si has lastimado a alguien.
C) Imaginas qué pudiste haber hecho para que no quiera ser más tu amigo.
Mayoría C: Una de las cosas más importantes en la amistad es la
5 El día de tu cumpleaños, te pones de acuerdo para ir a un parque con tus confianza. Para ser un buen amigo, necesitas confiar en ti mismo y en
los demás. ¡Busca buenos amigos y confía en ellos de corazón!
18 19
Jesús enseñó la regla de oro de la amistad. ¿Sabes cuál es? Busca en la
Cómo te sientes
Biblia, en Mateo 7:12. Escríbela en las siguientes líneas:
cuando…
En la vida, pasamos por diversas situaciones que nos hacen sentir
diferentes emociones. ¿Cómo te sientes cuando un juguete se rompe?
¿O cuando te vas a visitar a tus abuelos que viven lejos?

Lee las siguientes situaciones y escribe o dibuja cómo te sentirías si

La amistad no tiene nada que ver con la mentira, la broma, el chisme,
estuvieras pasando por eso:
la envidia y la rivalidad. No trates a nadie así y no te acerques a nadie
que actúe de esa manera.
1. Tu mamá hizo tu comida preferida para el almuerzo.
2. No encuentras a tus papás en el supermercado.
Eres muy importante. ¡Tienes mucho valor! No creas si te dicen lo 3. Llegas en primer lugar en la carrera de la clase de Educación Física.
contrario. 4. Escuchas a tus papás hablando acerca de falta de dinero.
5. Tu mejor amigo se muda a otra ciudad.
6. Escuchas pajaritos que cantan por la ventana.
No hay que tolerar la violencia en palabras o en actos. ¡Jamás actúes
con agresividad! Si enfrentas esa situación, pide ayuda a un adulto de 7. Tu hermano se come el último pedazo de una torta que te gusta mucho.
confianza. 8. Ves a alguien que maltrata a un animalito en la calle.
9. Te sacas la nota máxima en una prueba para la que estudiaste mucho.
10. Alguien habla mal de ti.
Un juego solo es divertido cuando todos se divierten. Si haces algún 11. Ayudas a un amigo que te necesita.
chiste y notas que a algún compañero no le gustó, pide perdón en el
12. Ves a niños viviendo en la calle.
momento y no vuelvas a actuar así.
1 2 3 4
Si recibes algún video, foto o chiste que humille o maltrate a
un compañero, ¡no lo compartas! Busca al compañero que están
ofendiendo y muestra que estás de su lado. Tu actitud puede marcar
toda la diferencia. El que no se posiciona en contra del bullying está a
favor de él. 5 6 7 8
¿Estás recibiendo mensajes maliciosos? Pide ayuda a un adulto de
Adobe Stock | @FARBAI

confianza: tus padres, responsables o profesores, por ejemplo. Si es en

alguna red social, denuncia los perfiles y guarda registros y pruebas de 9 10 11 12
todo.

20 21
Un libro lleno de emoción “Solo tú, Dios mío, me proteges como un escudo; y con tu poder me
das nueva vida” (Salmo 3:3).

Las emociones forman parte de la vida. Es normal sentir miedo, “¡Defiendan a los huérfanos y a los indefensos! ¡Háganles justicia a
alegría, enojo, tristeza, etc. Pero debemos aprender qué hacer cuando los pobres y a los necesitados!” (Salmo 82:3).
aparece cada sentimiento. ¿Sabías que hay un libro en la Biblia que
puede ayudarte? Es el libro de los Salmos. En él, están registrados los “Dios nuestro, ¡mientras tengamos vida te alabaremos y te
altibajos emocionales de su autor y cómo buscaba la ayuda de Dios para cantaremos himnos! Recibe con agrado nuestros pensamientos; ¡tú
enfrentar esos momentos. ¿Quieres ver? eres nuestra mayor alegría!”(Salmo 104:34).

Lee cada uno de los siguientes salmos y, de acuerdo con los ítems de “Dios mío, tú eres mi apoyo, ¡no me dejes! ¡Ven pronto en mi ayuda!”
la lista de la página anterior, marca el número que corresponde a la Salmo 22:19.
situación en la que se podría aplicar.
“¡Que alaben a Dios todos los seres vivos! ¡Alabemos a nuestro
“ Dios mío, tú eres tierno y bondadoso; no te enojas fácilmente, y es Dios!” (Salmo 150:6).
muy grande tu amor. Eres bueno con tu creación, y te compadeces
de ella” (Salmo 145:8, 9). “Mi Dios, en ti confío; ¡sálvame de los que me persiguen!, ¡líbrame
de todos ellos!” (Salmo 7:1).
“ ¡Pero no hay razón para que me inquiete! ¡No hay razón para que
me preocupe! ¡Pondré mi confianza en Dios mi salvador! ¡Solo a él “Le pedí a Dios que me ayudara, y su respuesta fue positiva: ¡me
alabaré!” (Salmo 42:5). libró del miedo que tenía!” (Salmo 34:4).

Todos los versículos bíblicos transcriptos han sido extraídos de la Biblia, Traducción
“ De buena gana abres la mano, y das de comer en abundancia a “Puedo cruzar lugares peligrosos y no tener miedo de nada, porque
todos los seres vivos” (Salmo 145:16). tú eres mi pastor y siempre estás a mi lado; me guías por el buen
camino y me llenas de confianza” (Salmo 23:4).
“ Aléjense del mal y hagan lo bueno, y procuren vivir siempre en paz”
(Salmo 34:14).

“ ¡Gracias, Dios mío, porque me respondiste y me salvaste!” (Salmo

118:21).

“ No des lugar al enojo ni te dejes llevar por la ira; eso es lo peor que en Lenguaje Actual.
puedes hacer” (Salmo 37:8).

“¡Bendito seas, Dios mío, por atender a mis ruegos! Tú eres mi

fuerza; me proteges como un escudo. En ti confío de corazón, pues
Adobe Stock | @kapona

de ti recibo ayuda. El corazón se me llena de alegría, por eso te

alabo en mis cantos” (Salmo 28:6, 7).

22
 Consigue un dado y algunos porotos. Invita a unos amigos y, juntos,
EL JUEGO DE LA ESPERANZA jueguen con este tablero de ideas para un mundo mejor y lleno de
esperanza. Comenzando por el más joven, el jugador lanza el dado, avanza
¡Tan bueno como tener esperanza para el futuro es llevar esperanza el número indicado de casilleros, lee lo que está escrito o cumple lo que
a otras personas! Ayudar a alguien a sonreír y tener brillo en los ojos no se pide y pasa el turno al segundo más joven. Y así, avanza el juego, hasta
es tan complicado. Cada uno de nosotros puede hacer algo para mejorar que uno llegue al final, y en el transcurso todos descubrirán superconsejos
su propia vida y la de quienes están a nuestro alrededor. y obtendrán recuerdos para tener una vida mucho más feliz.
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10

En Dios Tu familia ¿se

¡La vida puede ser Menciona uno de
Más que vivir, ¡Evita hábitos encontramos Intenta siempre Dios completa todo reúne para comer?
¡Vendrán mejores buena! Cree en ¡Ten siempre una tus planes para el
necesitamos nocivos para la esperanza para el alimentarte de aquello que falta en Si es sí, ¡qué genial!
días! eso y avanza 2 actitud positiva! futuro y avanza 4
florecer. salud! futuro. Avanza 2 manera saludable. nuestro corazón. Si no, ¿qué tal
casilleros. casilleros.
casilleros. comenzar hoy?

20 19 18 17 16 15 14 13 12 11
Menciona una
Pensamientos característica “Amigos hay más Recuerda algo “Venid a mí […] El mismo Dios que
Dios tiene un plan ¿Tienes una Biblia “Él tiene cuidado
negativos, ¡no! positiva del jugador unidos que un muy genial que y yo os haré cura puede guiar a
maravilloso para en tu casa? Avanza Cultiva el amor. de vosotros” (1
Pensamientos que está a tu hermano” (Prov. te sucedió en los descansar” (Mat. los médicos para
tu vida. 2 casilleros. Ped. 5:7).
positivos, ¡sí! izquierda. Avanza 4 18:24). últimos días. 11:28). realizar la sanidad.
casilleros.

21 22 23 24 25 26 27 28 29 30
Menciona algo ¿Ya le hablaste
Di la palabra “paz” “No os
“No temas, Si quieres vivir para Ser bondadoso malo que, tras a alguien acerca
en otro idioma Cuida tu salud entristezcáis,
porque yo estoy siempre, busca Fuiste creado para nunca hizo mal a el regreso de Busca llevar alegría del poder de
(vale en lenguaje física, emocional y porque el gozo de
contigo” (Isa. la Fuente de vida ser feliz. nadie. ¡Solo hace Jesús, dejará de a los demás. la oración? Si
en señas) y avanza espiritual. Jehová es vuestra
41:10). eterna: Dios. bien! existir. Avanza 2 es sí, avanza 2
3 casilleros. fuerza” (Neh. 8:10).
casilleros. casilleros.

40 39 38 37 36 35 34 33 32 31
Nuestro cuerpo
Habla ahora con La fe nos ayuda
“Yo he venido para No queremos es una máquina Aprovecha la
alguien que esté Fe es confianza en a afrontar las
Casi todo lo que “Os daré un que tengan vida, y solo más años fantástica. vida al máximo,
necesitando Dios en todas las Dios nunca nos cuestiones
vale la pena corazón nuevo” para que la tengan en nuestra vida, No podemos haciendo
una palabra de circunstancias de abandona. complicadas de
requiere esfuerzo. (Eze. 36:26). en abundancia” queremos más vida alimentarlo con elecciones buenas
esperanza. Avanza la vida. la vida. Avanza 2
(Juan 10:10). en nuestros años. comida de mala e inteligentes.
2 casilleros. casilleros.
calidad.

41 42 43 44 45 46 47 48 49 50
Avanza hasta “Esperamos… ¡Felicitaciones!
¿Hiciste ejercicio el casillero 49, “Dios es amor” (1 ¿Hay alguien a cielos nuevos y “Enjugará Dios Ahora ya sabes que
“Un cielo nuevo y Dios puede apagar
hoy? Cuidar de ti porque hay Juan 4:8). Nunca quien necesitas tierra nueva, en Dios llena nuestro toda lágrima de siempre puedes
una Tierra Nueva” todas nuestras
mismo es un acto esperanza para haría nada para perdonar? los cuales mora corazón con amor. los ojos de ellos” tener una mejor
nos esperan. tristezas.
de amor. cada uno de herirnos. Perdona. la justicia” (2 Ped. (Apoc. 21:4). actitud frente a la
nosotros. 3:13). vida.
 ¿Y ESA TRISTEZA autoestima y comenzar a tratar con ese problema. Hablar siempre con
Dios y contarle todo lo que sucede también es excelente, especialmente

QUE NO SE PASA?
cuando sea difícil dialogar con otras personas. Cuando oramos,
debemos ser muy sinceros con nuestras palabras. Dios sabe lo que
estamos pasando; entonces, no necesitamos esconderle nada. Es mejor
¿Sabías que hasta el 7,5 % de los niños brasileños menores a 14 años abrir completamente el corazón, compartir los sentimientos y pedir
sufren de depresión? Por eso, decidimos sacarnos algunas dudas con orientación para buscar la ayuda de buenos especialistas. La fe nos
respecto a este asunto con la psicóloga Fabíola Gomes. El resultado de ayuda a tener esperanza para la vida.
esa charla figura justo aquí, para que también estés enterado de este
asunto. ¿Qué más puede ayudar?
Ah, otra cosa buena es participar en juegos que ejerciten el cuerpo.
Los niños ¿pueden tener depresión? Pueden llamar a sus papás, hermanos o amigos para saltar a la soga,
Sí pueden, y es más común de lo que nos imaginamos. jugar a las carreras, a la rayuela, a la mancha, al gallito ciego… Pero,
Lamentablemente, la cantidad de niños con síntomas de depresión ha recuerda: debe ser un juego que te ayude a moverte. Moverse ayuda
aumentado cada vez más. mucho.

¿A partir de qué edad un niño puede tener depresión? Nuestros padres o responsables, ¿también pueden ayudar?
Por increíble que parezca, la depresión puede aparecer cuando el ¡Sí, pueden! ¡Y mucho! Pero quiero pedirles permiso a ustedes ahora
niño es aún muy pequeño, a los dos años, porque los pequeños y charlar directamente con ellos para responder a preguntas que los
tienen dificultades para expresar sus emociones y decir lo que están padres normalmente hacen…
sintiendo. Por eso, es muy importante aprender a darles nombre a los
sentimientos. Necesitas saber si lo que estás sintiendo es enojo, alegría,
miedo, tristeza, etc. Muestra a tus papás la
continuación de la charla:
¿Qué diferencia hay entre la depresión y la tristeza?
¡Buena pregunta! La tristeza es un sentimiento que todos tienen en
algún momento. ¡Y eso es normal! Es importante incluso para que
entendamos qué es la alegría. La diferencia entre una tristeza normal
y la que forma parte de un conjunto de síntomas que muestran que
podemos estar atravesando una depresión es que, con la enfermedad,
¡AHORA ES CON
USTEDES, PAPÁ Y MAMÁ!
la tristeza parece no tener fin. Y muchas veces la persona ni siquiera
sabe por qué está triste, pero lo está. Y esa sensación negativa parece
no pasar.
¿Qué puede ocasionar la depresión infantil?
Si pensamos que estamos con depresión, ¿qué podemos hacer para La depresión puede ser tanto de origen psicológico como biológico. Los
ponernos bien? padres con un historial de depresión pueden transmitir esta enfermedad
¡Esa también es una buena pregunta! Yo sé que, debido al Coronavirus, a sus hijos genéticamente. Además, está el factor de la convivencia,
hablamos mucho acerca de distanciamiento, pero es importante porque el niño termina aprendiendo una manera de enfrentar la vida que
relacionarse. Charlar con personas de confianza ya ayuda a levantar la lo predispone a la depresión.

26 27
¿Cómo identificar si mi hijo está con depresión?
El caso de Elías
Hay que estar atento y observar el comportamiento de tu hijo. Por El profeta Elías caminó un día entero por el desierto. Al fin, se sentó
ejemplo, un niño que no era considerado “mañoso” o “berrinchoso”
comienza a presentar estas características. Hay que investigar esto. Y
debajo de un árbol y, desanimado, perdió las ganas de vivir. Oró: “¡Basta,
es más: hay varias señales de alerta que deben ser evaluadas por un
especialista; por ejemplo, si el niño pasó por situaciones de bullying, ¿Alguna vez te has sentido así?
cambio de escuela, mudanza de ciudad, apatía, separación de los Señor!”
padres, cualquier tipo de conflicto, y esas cuestiones generan angustia,
agresividad, alteraciones en la rutina del sueño o de la alimentación, Era un hombre que siempre hacía la voluntad de Dios y recién había
dificultad de aprendizaje, falta de atención, dolor de cabeza, dolor de
estómago, exceso de miedo o aislamiento. sido testigo de un milagro en el monte Carmelo (1 Rey. 18:20-39). Pero

¿Qué puedo hacer para ayudar a mi hijo, en el caso de que presente alguien lo amenazó (1 Rey. 19:1-3), y se sintió aterrorizado. Elías ¿tenía
síntomas de depresión? ¡Es desesperante sentirse amenazado!
Ofrece un ambiente acogedor, donde el niño pueda sentirse amparado y motivos para temer la amenaza? Sí, pero en lugar de contar con la
seguro para contar lo que lo haya lastimado emocionalmente. Dedícale
tiempo y atención; muéstrale que pueden charlar acerca de cualquier ¡Y, cuando el terror invade,
asunto y siempre que lo desee. Pero es esencial no dejar que solo pase protección de Dios, decidió huir. es difícil ver una salida!
nosotros también podemos contar con esa protección
el tiempo. Busca la ayuda de un profesional para que tu hijo reciba
atención y tratamiento cuanto antes. Dios tuvo que poner a Elías en un programa de recuperación para
¡Muy importante!
Fabíola de Paula Garcia Gomes
es psicóloga y terapeuta familiar. (fabiolapg10@gmail.com) deprimidos. Él quería estar en la oscuridad, dentro de una cueva. Dios
¡Pero esconderse o huir son cosas que no ayudan de verdad!
tuvo que enviar un terremoto y un fuerte viento para sacarlo de allí.

Después, el Señor lo ayudó a corregir los pensamientos equivocados que

tenía. Él pensaba que era el único que adoraba a Dios, pero supo que había
Nuestros pensamientos comandan
más de 7 mil personas como él. la manera en que actuamos frente a
cualquier situación, ya sea buena o no.
Adobe Stock | @Anna

Para ayudar a Elías a superar la depresión, Dios le dio tareas

específicas (1 Rey. 19:15, 16). El profeta tuvo una recuperación

maravillosa. No solo se liberó de la depresión, sino además finalmente fue

no
Con depresión,
de ha cer
28 llevado al cielo sin siquiera morir (2 Rey. 2:11). tenemos ganas 29
ar se es una
nada; ¡pero ocup
buena idea!
 JUEGO EN EQUIPO

Más tarde, en
casa…
Esta clase que
no se termina…

Hijo, mañana es tu prueba de

Quisiera irme matemáticas, ¿no? Es hora de
pronto y abrir
mi celular.
SEÑAL 2 que estudies.

SEÑAL 1 Pero ¿ya pasó

todo ese tiempo?
¡Muy bien, chicos! No se Ni me di cuenta…
olviden de estudiar estos
–¡Hei, Héctor! ¿Vienes
a jugar al quemado
¿Qué? Ah, no SEÑAL 3 Ya voy a estudiar,
ejercicios. Mañana es el voy a poder. Me mamá.
con nosotros hasta
día de la prueba. tengo que ir.
que llegue la hora
de irnos?
Ya voy. Solo un
poquito más…
Texto : Anne Lizie Hirle | Ilustración: Rogério Chimello

PRUEBA
MAÑANA

¡Héctor!
¿Aún estás
ahí? ¡Mira la
hora! Deja
ese celular

30 31
aquí y vete a
estudiar.
 Creo que voy a ¡Hola, hijo! Hace
No estoy jugar un poquito. tiempo que estás
entendiendo nada… Así, voy a poder ahí. ¿Estudiaste
¿Qué era lo que estudiar mejor. para la prueba?
dijo la profesora
en clase? ¿Estudiar? ¡Muy bien! ¡Ahora
¡Ah, sí! ¡Claro, vamos a cenar!
papá! Estudié
todo lo
que pidió la
profesora.

SEÑAL 5
¡Te traje jugo, No puedo… No
Al día siguiente, a la logro acordarme
hijo!
hora de la prueba… de nada…

¿Para mí? Ah…

Gracias, mamá. ¡Ya
lo tomo! ¿Qué pasó?
Dijiste que habías
estudiado para
esta prueba…
¡Vamos,
Dejar el SEÑAL 4
Solo un nivel celular
matemáticas!
más de este de lado y
¡Ahora es tu
juego y me voy a estudiar
turno!
estudiar… parecía
una tarea El
imposible. resultado
vino
algunos
días más
tarde… Sí… lo sé… yo
La profesora lo intenté, pero
también está creo que…
preocupada por
tu nota, hijo. Ella
dijo que pareces
no prestar mucha
32 atención a las 33
clases.
 Parece que
no es tan así,
hijo. Este Y, para comenzar, ¿qué ¡Qué excelente
La charla fue ¿En el aparatito ha tal buscar tu bicicleta idea! Solo
Y las
interrumpida celular? tomado tu para que demos una necesito
Ah… ¡Ahí está ¡Pero yo solo consecuencias
por el sonido tiempo. vuelta en la plaza?
ya están recordar dónde
de una el problema! juego de vez
apareciendo. guardé mi casco
notificación en cuando, de protección.
¡Mira esta nota!
en el celular mamá!
de Héctor.

Ah, debe estar en

¿Y cuándo fue la aquella habitación
última vez que del desorden. Ahí
practicaste un está el primer
deporte, fuiste obstáculo.
Vamos a guardar tu
a jugar a la
celular aquí y prestar
pelota allá, en
¡Ya sé cómo vamos a mucha atención para
el campito? Tus
solucionar esto! que no pierdas todo tu
amigos siempre
tiempo con él.
pasan por aquí,
pero nunca te
animas a ir.

¿Me ayudas,
hijo? ¡Allá vamos, papá!
Para eso están los
equipos, ¿verdad?

¿No te parece que

esto te va a ayudar, Estas acostumbrado a
hijo? pasar por niveles llenos de
obstáculos en los juegos,
¿verdad? Entonces, piensa
que este nivel va a ser más
fácil ¡porque tendrás la
ayuda de un equipo!
¡Es un nivel que
vamos a pasar en
¡Yo sé que no
equipo, Héctor!
es fácil cambiar
los hábitos, pero
vamos a hacerlo Sí… creo que sí…
juntos! No estás
solo en este
desafío.
fin

34 35
Un superequipo,
¿viste?
 En esta historia aparecen algunas señales que nos indican que el
celular y los juegos se estaban transformando en un vicio para Héctor. AAAAAAAA… ¡QUÉ SUEÑO!
Vuelve a las páginas y observa las cinco señales marcadas: Despierta, Marina,
despierta. ¿Hmmm?
¡Despierta!
1. Querer estar conectado todo el tiempo.
2. Sentirse muy animado cuando está online.
3. Perder la noción del tiempo en que se permanece conectado.
4. Tratar de mantenerse lejos del celular, pero no lograrlo.
5. Mentir acerca del tiempo que se pasa con el celular.

1 2 3

4 5

Cada hora de uso

El exceso de
de los dispositivos
tiempo en Internet
electrónicos corresponde
puede causar
a 15 minutos menos
depresión, ansiedad,
de sueño.
baja autoestima y
agresividad en los
niños.
El vicio por los juegos
fue oficialmente zzzz
Adobe Stock | @elenabsl

reconocido por la
Organización Mundial
En Latinoamérica, el
de la Salud como un
91% del público infantil se
problema de salud
conecta a Internet todos
mental.
los días. ¡ATENCIÓN!
Hay muchos peligros detrás de las
36 pantallas. Por eso, usa el celular siempre 37
con la supervisión de un adulto.
 Es hora de dormir,
Marina. Apaga el
televisor y vete a tu ACTIVIDADES
habitación.
¿Qué hacen tu familia y tú entre la cena y la hora de ir a dormir? Es
Está bien, mamá. genial jugar un poco en ese tiempito, ¿verdad? Pero ¿estarás eligiendo
actividades que te calmen en lugar de agitarte? Observa los consejos
de juegos que pueden hacer que esos momentos sean divertidos y
relajantes. ¡Lo importante es desacelerar!

1. Juego temático de la memoria

Recorta las siguientes imágenes y pégalas en una cartulina. Después
gira las cartas e intenta encontrar los pares de objetos.

Marina, ¿otra vez te

ZZ
estás durmiendo?
¡Despierta!
¿Hmmm?

ZZ
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ZZ ZZ
Dormir hace que
¿Sabías que el aprendamos mejor,
sueño, además de da energía para las
relajar y descansar actividades, y además ¡Quien hace esto no
el cuerpo, ayuda a libera hormonas está aprovechando la
Y hay más:
aumentar el buen relacionadas con el vida! ¡Duerme temprano,
dormir de
ánimo? crecimiento. y sé más feliz!
día no trae
los mismos
beneficios
que dormir a
la noche.

Una buena
diversión
comienza con
una buena
noche de
descanso. fin

38
 2. Modelado matemático
Para recrear estas figuras geométricas, solo vas a necesitar palitos
de dientes y plastilina.

Para niños menores, las figuras no necesitan tener el aspecto

tridimensional (3D). Pueden armarlos de una manera más sencilla.

Recuerda que descansar no es tan solo dormir o estar en reposo.

Algunos juegos también pueden ayudarnos a estar más tranquilos y
calmados.

Cada niño tiene su preferencia a la hora de dormir, y los padres

normalmente ya tienen un ritual establecido. Pero, para darle una
manito al sueño, estas cosas pueden funcionar:
Hacer una cabañita
Mantener el ambiente del sueño
Escuchar historias
en penumbra
Pedir a los padres que usen
Cantar canciones Orar con los padres esencias de aroma suave y
tranquilas
agradable en el ambiente
Recibir una caricia 41
 –¿Cómo es eso?
–La fe no depende de la situación en la que estamos –comenzó
Elisa.

¡PUEDES CREER!
–Ah, ¿no? ¿De qué depende?
Elisa volvió a hojear la Biblia, pero, esta vez, de manera más rápida.
Quería encontrar uno de los libros del Nuevo Testamento.
–Hay una parte de la Biblia que vale la pena que conozcas –dijo ella.
–¿Cuál? –preguntó la amiga, curiosa.
Camila venía cabizbaja de la oficina del director, cuando una –Los famosos de Hebreos 11.
compañera de clase la encontró en el pasillo: –¡¿Cómo?!
–Uyyyy, ¿qué cara es esa? –preguntó Elisa. –Ah, sabía que no lo conocías… –dijo Elisa, ya encontrando los
–Cansada… –respondió la muchacha con un suspiro. primeros versículos–. Acá está, lo encontré.
–¿Cansada de qué? –quiso saber la amiga. Y leyó…
–De todo.
Y la muchacha comenzó a contar que la mamá se había enfermado,
el papá había perdido su empleo, y ahora ella venía de la oficina del
director, porque alguien la había acusado de hacer un grafiti en el muro ABEL
de la escuela. “Por la fe Abel ofreció a Dios más excelente
–¡Y no fui yo! –completó Camila, molesta–. Parece que Dios no está sacrificio que Caín, por lo cual alcanzó testimonio de
de mi lado. que era justo, dando Dios testimonio de sus ofrendas;
–No digas eso –interrumpió Elisa–. Él te cuida más de lo que te y muerto, aún habla por ella” (Heb. 11:4).
imaginas. ¡Puedes estar segura!
Camila hizo una mueca ante el comentario de su amiga.
–¿Me cuidará realmente? En los últimos días, ni siquiera he podido
dormir tranquila: me la paso pensando en todos esos problemas.
Entonces Elisa le pidió a Camila que la acompañara a la biblioteca.
–Bien, hay mucha gente a la que le gusta leer el libro de los Salmos
antes de dormir. Yo no tengo una Biblia aquí, pero vamos a encontrar
una en la biblioteca.
De los estantes, Elisa sacó una gran Biblia y hojeó hasta encontrar ENOc
los Salmos. Después de leer varios de ellos, comentó: “Por la fe Enoc fue traspuesto para no ver muerte,
–Dicen que trae calma y ayuda a dormir mejor. Deberías intentarlo. y no fue hallado, porque lo traspuso Dios; y antes que
Mira este de aquí. Salmo 4:8: “En paz me acostaré y asimismo dormiré, fuera traspuesto, tuvo testimonio de haber agradado a
porque sólo tú, Jehová, me haces vivir confiado”. Dios” (Heb. 11:5).
–No sé si eso me va a calmar. Todo está saliendo mal en mi vida.
Ni siquiera parece que Dios esté conmigo. ¿Cómo puede alguien seguir
teniendo fe así?
Elisa escuchó a la amiga un poco pensativa.
–Camila, creo que no estás viendo la fe como realmente es.

42 43
 NOÉ
“Por la fe Noé, cuando fue advertido por Dios JACob
acerca de cosas que aún no se veían, con temor “Por la fe Jacob, al morir, bendijo a cada
preparó el arca en que su casa se salvaría” (Heb. 11:7). uno de los hijos de José” (Heb. 11:21).

ABRAHAM JOSÉ
“Por la fe Abraham, siendo llamado, obedeció
“Por la fe José, al morir, mencionó la salida de
para salir al lugar que había de recibir como herencia;
los hijos de Israel y dio mandamiento acerca de sus
y salió sin saber a dónde iba. Por la fe habitó como
huesos” (Heb. 11:22).
extranjero en la tierra prometida como en tierra ajena,
habitando en tiendas con Isaac y Jacob, coherederos
de la misma promesa. […] Por la fe Abraham, cuando
fue probado, ofreció a Isaac: el que había recibido las
promesas, ofrecía su unigénito” (Heb. 11:8, 9, 17).

MOISÉS
“Por la fe Moisés, hecho ya grande, rehusó
llamarse hijo de la hija del faraón, prefiriendo ser
SARA maltratado con el pueblo de Dios, antes que gozar de
“Por la fe también la misma Sara, siendo estéril, los deleites temporales del pecado. […] Por la fe dejó
recibió fuerza para concebir; y dio a luz aun fuera del a Egipto, no temiendo la ira del rey, porque se sostuvo
tiempo de la edad, porque creyó que era fiel quien lo como viendo al Invisible” (Heb. 11:24, 25, 27).
había prometido” (Heb. 11:11).

RAhab
ISAac “Por la fe Rahab, la ramera, no pereció juntamente
“Por la fe bendijo Isaac a Jacob y a Esaú respecto a con los desobedientes, porque recibió a los espías en
cosas venideras” (Heb. 11:20). paz” (Heb. 11:31).

44 45
 –Y la Biblia pone aún más nombres en este listado: Gedeón, Barac,
Sansón, Jefté, David, Samuel y tantos otros profetas –completó Elisa. GVFS*B en momentos de debilidad.
–Conozco la historia de varios de ellos –comentó Camila, recordando
a los personajes bíblicos.
–Entonces, dime –desafió Elisa, cerrando la Biblia–, ellos ¿fueron o
no fueron hombres y mujeres de fe?
FTQFSBÑ*B cuando surge la depresión.
–¡Sí, lo fueron!
–Dios ¿estaba o no con ellos? –insistió Elisa.
–¡Estaba, con certeza! PSJFÑUBDJPÑ cuando todos a su
–Y, dime una cosita más –Elisa volvió a hablar–: la vida de ellos ¿fue
fácil? alrededor dudan.
–No… Muchos tuvieron luchas difíciles…
Elisa miró fijamente a la amiga, mientras decía:
–Es eso, amiga. En el mundo hay maldad, y eso no quiere decir que
Dios no está con nosotros.
BMFHSJB en momentos de tristeza.
Camila quería entender cómo aquellos hombres y mujeres citados en
la Biblia, aun enfrentando problemas, eran considerados personas de fe.
–¿Cuál era el secreto de ellos para mantener la fe cuando todo QB* frente a la ansiedad.
parecía estar saliendo mal?
–Ah, el secreto, Camila, es que ellos confiaban en Dios, y así ellos
tenían…
TBCJEVSJB para enfrentar la ignorancia.
Encuentra lo que Elisa le dijo a Camila que tienen las personas que
confían en Dios. Sustituye cada letra de las palabras destacadas en la

Respuesta: FUERZA, ESPERANZA, ORIENTACIÓN, ALEGRÍA, PAZ, SABIDURÍA, CORAJE.

siguiente página por la letra anterior a ella en el siguiente orden.
DPSBKF, aunque la situación fuera
atemorizante.
ABCDEFGHIJK –¿Vamos a comenzar a ver la vida con otros ojos? ¿Con más fe?

LMNÑOPQRS
–¡Tienes razón, Elisa! Voy a esforzarme por hacerlo.
Las dos niñas escucharon el timbre del fin del recreo y salieron de
la biblioteca. Ambas estaban animadas: Elisa, por haber ayudado a su
amiga; Camila, por haber comprendido que la fe nos ayuda a confiar en

TUVWXYZ*
Dios, y para él, no existen cosas imposibles o derrotas.
Texto: Sueli

46 47
 Haz siempre buenas elecciones en favor de tu salud, y con el tiempo
te sorprenderás por lo que sucederá.

Ahora, tacha todas las letras W, X, Y, Z y lee algo muy importante.

Escribe en las líneas de más abajo la frase que se formó.

¡ P U X E X Y D E S

Y A S U Y M I R E Y
L Y M A N D O X D E

T W U X Y S Y X A Z

L U Y D E N E Y W S

Y T E X M O X M X Y
Z E X Z N Y T O W !
Respuesta: ¡Puedes asumir el mando de tu salud en este momento!

48
 ¿Y si les
contamos
Ahora ya sabes varios
estos secretos ¡Vive!
secretos para vivir con
a nuestros Cuídate bien
más salud y esperanza.
padres, tíos,
abuelos... a Título del original: Viva! Cuide bem
toda la familia? de vocè

Dirección: Natalia Jonas

Traducción: Gisell Erfurth
Diseño de tapa: Rogèrio Chimello
Diseño del interior: Paulo Martins
Ilustración: Rogèrio Chimello

IMPRESO EN LA ARGENTINA
Printed in Argentina

Primera edición
Puedes entrar en MMXXII – 165,800M
esperanzaweb.com para
encontrar más información Es propiedad. © Casa Publicadora
sobre esto. Brasileira 2022.
© Asociación Casa Editora
Sudamericana, 2022.
Queda hecho el depósito que marca
la ley 11.723.

ISBN 978-987-798-555-9

Ferreira de Oliveira, Sueli

¡Vive! : cuídate bien / Sueli Ferreira
de Oliveira ; Director Natalia Jonas. - 1a
ed - Florida : Asociación Casa Editora
Sudamericana, 2022.
48 p. ; 20 x 13 cm.

Traducción de: Gisell Erfurth de Juez.

ISBN 978-987-798-555-9
¿y HAY MÁS
LIBROS, TAMBIÉN 1. Vida cristiana. I. Jonas, Natalia, dir.
GRATUITOS? II. Erfurth de Juez, Gisell, trad. III. Título.
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Se terminó de imprimir el 31 de
enero de 2022 en talleres propios
(Gral. José de San Martín 4555,
B1604CDG Florida Oeste, Buenos
Aires).

Prohibida la reproducción total o parcial

de esta publicación (texto,

Ilustração: Chimello
imágenes y diseño), su manipulación
informática y transmisión ya sea
electrónica, mecánica, por fotocopia u
otros medios, sin permiso previo
¡gENIAL! del editor. —112913—