y empieza a trabajar en ellas
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LA RELACIÓN CON MAMÁ:
Todos tenemos una madre, que es en primer lugar la persona que nos
ha dado la vida. Aunque en teoría mamá debería ser este ser amoroso
que te cuida y te ama incondicionalmente, la realidad es que muchas
madres están muy lejos de este arquetipo ideal de mamá.
¿Qué Significa para ti Mamá ?
¿Qué Significa para ti la Energía
Femenina ?
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Pega una Foto de Mamá
(O haz un dibujo si no conociste a tu madre)
EL CONFLICTO EN LA RELACIÓN CON MAMÁ:
Cuando la relación con mamá (y por lo tanto, con la energía femenina
está deteriorada) para ti es difícil dejar de.
Complacer a
Sentir culpa o
otros verguenza
Perseguir el
Luchar para
amor conseguir pareja
Anular tus
Reconocer tu valor
necesidades
Dar sin recibir
Relacionarte en
nada a cambio dependencia y
co-dependencia
Autoabandonarte Autocríticarte
Marca en el gráfico anterior Aquellas Situaciones con
las que te Identificas
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MAMÁ Y LA CONEXIÓN CON LA ENERGÍA FEMENINA:
Cuando somos pequeños, tomamos de mamá la energía femenina,
esta puede estar balanceada o desbalanceada.
DESBALANCE INFERIOR: SANA: DESBALANCE SUPERIOR:
Te cuesta recibir Pones límites claros Hiper-sensible
Sacrificada Eres tu prioridad Victimismo
Sentimiento de culpa Confianza en ti misma Manipulación
No reconoces tu valor Eres creativa Sentirte indefensa
Deseo de complacer Alta intuición Necesitada
¿Con cuál de los 3 grupos de energía Femenina te Identificas?
Reflexiona acerca de cómo te hace sentir tu Respuesta
EL ESPEJO DE MAMÁ:
Muchas veces, ni siquiera es tan mala la relación con mamá (en
apariencia), pero su energía femenina no era saludable, así que sigues
cargando con esta energía herida.
¿Con cuál de los 3 Grupos de Energía Femenina Identificas a
tu mamá?
¿Cómo cuidaba tu mamá de si misma?
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LA IMPORTANCIA DE MAMÁ:
En la infancia mamá es la primera persona que te cuida, que te
abraza, que te protege, que te alimenta, que te da afecto, que te cubre
de amor, que cubre tus necesidades. De mamá aprendes:
El amor propio La capacidad de
poner límites
20% 40% 60% 80% 100%
20% 40% 60% 80% 100%
La valoración personal
La abundancia
20% 40% 60% 80% 100%
20% 40% 60% 80% 100%
El autocuidado
La capacidad para
20% 40% 60% 80% 100% gestar y parir proyectos
La auto-aceptación 20% 40% 60% 80% 100%
20% 40% 60% 80% 100%
Tu conexión con la vida
La salud emocional y capacidad de recibir
20% 40% 60% 80% 100% 20% 40% 60% 80% 100%
Completa el porcentaje que consideras que tienes en cada área.
¿En cuál de estos aspectos te quieres enfocar para fortalecer
durante este mes? ¿Cómo piensas hacerlo?
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Sanando tu Amor Propio
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Ejercicio: Aprendiendo a Amarme
Comienza a sanar la relación con mamá para mejorar tu amor propio.
Al igual que lo harías si intentas conquistar a alguien, la relación
contigo mismo necesita ser cultivada y cuidada. Responde las
siguientes preguntas.
¿Cuánto tiempo semanal te dedicas a ti mismo?
¿Qué te hace único?
¿Qué piensas de ti mismo? Cambia luego lo negativo por positivo
¡Cuando te Cuidas, Floreces! Escribe en cada una de la flores,
una práctica de amor propio para realizar esta semana:
Escríbete a ti mismo una carta en la que te hablas con amor
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Cuando sanas la Ralación con Mamá
Sanas la relación con tu cuerpo
Despiertas tu potencial creativo
Comienzas a sentirte abundante
Mejoran tus relaciones de pareja
Vuelves a casa: El amor a ti mismo
Vives desde la autenticidad
Los ejercicios de este cuaderno de trabajo son únicamente un
guía para mostrarte el estado real de tu relación con mamá,
Son una introducción al camino de sanación, pero aún falta
más por recorrer.
Si te has identificado con todo el material de este cuaderno de trabajo,
te invitamos a participar en el taller online: SANAR CON MAMÁ, SANAR. en
cualquiera de sus modalidades:
Cartilla de trabajo: Incluye 12 ejercicios para sanar con mamá
Experiencia completa: Cartilla completa + Taller online
Experiencia avanzada: Cartilla + Taller online + 3 sesiones individuales
SANAR CON MAMÁ
Y SANAR CON PAPÁ
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