Con los ejercicios de Gimnasia para el cerebro que aprendí

CÓMO ·APLICAR
• •
con la maestra Lupita ya no le tengo miedo al maestro José
del turno matutino, he logrado mejorar mis calificaciones
y ya no me castigan por mala conducta.
,mna.s,a.
e re elro®
Raúl, 8 años, Escuela de Participación Social 6, México, D.F

Gimnasia para el cerebro® (Brain Gym®) es la marca registrada de un

programa de 26 actividades físicas originalmente diseñadas para
capacitar a infantes y adultos para sobrellevar las llamadas "dificultades
de aprendizaje". Pero, de hecho, beneficia a cualquier persona que
practique los movimientos, sin importar su edad.
Los bebés y niños pequeños llevan a cabo de manera natural lo que Técnicas de autoayuda para la escuela y el hogar
los expertos en educación infantil primaria llaman movimientos para
Dr. Paul E. Dennison
el desarrollo. Tales movimientos desarrollan las conexiones neurona­
les del cerebro, esenciales para el aprendizaje. Paul Dennison descu­ Gail E. Dennison
brió maneras de adaptar y dar secuencia a esos movimientos para que
fueran eficaces también para niños mayores y adultos. L01CREADORESD1
El resultado es un sistema orientado a actividades que mejoran el
desempeño en todas las áreas: intelectual, creativa, atlética e inter­
BRAl~K
personal.
Facilitadores capacitados han enseñado la Gimnasia para el cere­
bro® alrededor del mundo, en cientos de escuelas públicas y privadas.
Es un método tan eficaz, que minuto a minuto está siendo incorpora­
do en un número creciente de programas de capacitación corporativa,
institucional y de atletismo. Actualmente, el programa de Gimnasia
para el cerebro® es utilizado en más de 80 países por niños, adultos y •
ancianos para mejorar notablemente y con velocidad la concentra­

·-
ción, la memoria, las habilidades para leer, para la escritura, los de­
portes y el bienestar, entre muchos otros beneficios que genera.

ISBN 96!-&b0-644-!

EDITORIA~
PAX Ml:XICO
.U.1.lUJ
 Gym• Ttacher 's Edition
Título de la obra en inglés: Brain
Publicada por Edu­Kinesthetics,Inc., Ventura, California
.Índice
TRADUCCIÓN: Patricia Lozano, Marfa Victoria de Gómez y
Cristina Pruneda
CUIDADO DE LA EDICIÓN: Russdl Gibbon y Cristina Pruneda
CoMPILAC!óN: Russdl Gibbon
TESTIMONIOS: Maricla Treviño, Lourdes Ramírez, Guadalupe
Ignorosa Luna, Carmen Poliot, Sonia Foliot,
Prefacio a la segunda edición en español .
Marisda Díaz Méndez, Katharina Pfoerther, Ilse V
Agrmlrcímie11ros ...............................
Jackobovits y Russcll Gibbon ............ ix
ILUSTRACJONFS: Gail E. Dennison, Russell Gibbori y Louise Heller, Agr;1JccimiL·ntos especiales . ' . X
basadas en ilustraciones originales de Gail Un mensaje para padres y eJucadorc:s . ..............
E. Dennison xi
lncroduccion .............................
CooRDINACIÓN EDITORIAL: Matilde Schoenfeld ................. XV
iQué es la Gimnasia para el cerebro? ... ..................... xix
Los nombres de Gimnasia para el Cerebro®, KinesiologfaEducativa•, Rcmoddación
Movimientos de la Línea Media
de Patrones de Lareralidad", Remodelación de los Patrones Tridimensionales*, y
las veintiséis actividades de Brain Gym* descritas en esta publicación, están º·:ceo
.cr:uz;~d.o, 3; Ochn pe~c~~~~.­ s; G:;;ab~;~ .d(;hl~ . s; · · · · · ·
~1.:ho' a~f.ibéttco, 11; El. cl~hmte, 14; Rotación de cuello, 17;
debidamente registradas y protegidaspor las Leyes Internacionales de Derecho de
Autor, a favor de sus creadores, Paul E. Dennison, Gail E. Dennison, Brain Gymfl
La
, mecedora,
·I ¡ z .
en e sue o, 4; El cncrgcrizador, 27; Mira una X, 29
• , ,
19; Rcsp1rnnón de vientre 22· 0·1t•)e, e ruca d O

lncernational y de Editorial Pax México L.C.C., S.A.

Actividades· de estiramiento
Este manual presenta en su totalidad material original. Ninguna parte de este manual El búho, 35; Activ~ción d~
·b·r~~~.­ jg;
·F·l~~ió;,· ,;i~: ·Ú; · d~ · ···· 33
puede ser reproducida, en cualquier forma o medio, sin permiso previo del editor. Bombeo d.e pantorrilla. 43; Balanceo de gravedad, 46·
Torna a Tierra, 48 '
Las únicas excepciones se refieren a extractos de texto de 400 palabras o menos, que
pueden citarse sin permiso, para fines de ensefíanza por instructores certificados Movimient~s de energía y actitudes de profundiza . ,
por Brain Gym® Internacional, siempre que se dé crédito completo, incluyendo el A )5 B J cron .... 53
B gua, ; orones e cerebro ' 58· • B,1t<1i1 c.,·• LJ ,. y·rcrra 6! · .... ·
título, nombre del autor, así como el nombre y dirección del editor. orones
. .. ~ . de equilibrio,
h 64; Botones de e~¡,·1rio
, , 67·, Bosrc
' ,_'.o
cnc1gct1cu, 69 ;· 5om reros Je pensamiento 72· O· l 75
© 1989 Fundación Brain Gyrn® Internacional Puntos posirivos. 77 ' • nnc tos, ;
© 2003 Editorial Pax México, Librería Carlos Cesarman, S.A. Combinaciones (PASO) ....................................
Av. Cuauhcémoc 1430 81
Col. Sanca Cruz Acoyac Metáfora de integración cerebral .... ...........
México D.F. 03310
............. 83
Teléfono: 5605 7677 Cómo combinar los movimientos para el trabajo l .
H L ilid J ••· Y C JUCPO
H ª bi'1 1. a es en a lectura, • 85·, H·a bi 1·H¡.aJ es. para ¡wnsa~ 89·
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Fax: 5605 7600
a 1lidndc~ Je escritura 92. Habilidad •s d . : '.
Correo electrónico: edicorialpax@editorialpax.com 94· H ¡ ·¡·J J ' ' ' e e ,llltoconc1enc1a
• "11 1 a es para estudio en casa 97. E 1 t. '
Página web: www.edirorialpax.com personal, 101 ' ' • .co ng1.1

ISBN 968­860­644­8 103

Reservados codos los derechos
Impreso en México I Printed in México
¡¡¡
iv + ÍNDICE

especiales en Nicaragua, 117

de los niños, 134
¡ Testimonios, 123; En palabras Prefacio a la segunda edición
Revisión de la investigación experimental usando Gimnasia en español
para el cerebro ···· ······· ··· ·· · ··· ···· ··· 136
Glosario ···· .. ······················· 141

Bibliografía ·.·· ··· ············· · ····· ··· ··· ·· · · 145

Niveles de capacitación ·.. · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · · 147 Al final de la década de los 60, el psicólogo clínico y educador
Para su información ············ ··· ··· ··· ·· ··· · 149 Dr. Paul Dennison inició algo novedoso y único, especial y po­
150 deroso; su don creativo, que subsccuenternentc ha enriquecido
Sobre los autores ········ · ··•··· ··· ··· ··· ····
y desatollado con su esposa Gail E. Dcnnison a lo largo de más
de 30 años de investigación y práctica, se ha convertido en un
movimiento educativo líder en el mundo entero: la Kinesiología
Educativa; y dentro de dicho sistema, la serie de 26 movimientos
de Gimnasia para el cerebro, ampliamente conocidos en algunos
lugares del mundo.
Año con año, un gran número de maestros es capacitado
profesionalmente y certificado para trabajar con el fascinante
sistema de Dennison. Dichos maestros son ampliamente compe­
tentes, y están dedicados a hacer del aprendizaje algo eficaz,
alegre, y con significado. Son mujeres y hombres especiales que
pueden ayudar respetuosamente a otros a reconocer y superar
limitaciones y resistencias del aprendizaje y a lograr una verda­
dera integración tanto de ambos hemisferios cerebrales como del
cerebro con el cuerpo. Son capaces de recrear y extender la
intención y espíritu educativos originales y presentar con fideli­
dad, precisión y profesionalismo las enseñanzas del Dr. Dennison,
creador de la Gimnasia para el cerebro (Brain Gyrn). Este libro
permite al lector echar un breve vistazo a lo que puede ser
posible con la Kinesiología Educativa.
Muchas personas descubren los beneficios de la Gimnasia
para el cerebro y del más amplio sistema de Kinesiología Educa­
tiva, al tomar alguno de los cursos impartidos por nuestros maes­
tros con licencia. Al tomar un curso oficial de Gimnasia para el
cerebro, certificado internacionalmente, de inmediato son noto­
rios algunos de los beneficios de la integración de los hemisferios
cerebrales, y de cuerpo­mente, que ocurren con la Gimnasia
para el cerebro; por ejemplo: una sensorialidad expandida, y mayor

V
vi + PREFACIO A LA SEGUNDA EDICIÓN EN ESPAÑOL
PREFACIO A LA SEGUNDA EDICIÓN EN E°SPAÑOL + vii

conciencia emocional, de comportamiento y mental. Millones de de este libro, lo felicitamos por invertir inteligentemente en este
personas, desde las más jóvenes hasta de edades más avanzadas, preciado e inmensamente práctico texto. Le damos la bienvenida
y de todos los contextos imaginables, están cumpliendo sus sue­ con gran placer a la Gimnasia para el cerebro al mundo de habla
ños y deseos, están descubriendo sus talentos y haciendo contri­ hispana. "El movimiento es la puerta al aprendizaje", dicen los
buciones reales a la calidad de vida y del aprendizaje alrededor Dennison. Deseo al lector que pueda disfrutar con mayor riqueza
suyo, gracias a la Gimnasia para el cerebro. Muchas más perso­ su movimiento y su aprendizaje.
nas están profundizando su aprendizaje con sólo consultar los
textos de Kinesiología Educativa de este libro y de Cómo enseriar RusSELL NEIL ÜIBBON, Director
Gimnasia para el cerebro, ambos escritos por el matrimonio Gimnasia para el cerebro, México.
Dennison.
Vivimos en la actualidad bajo grandes presiones ­en escue­
las, universidades, el trabajo y, en general, la vida que llevamos.
Tenemos la· presión de aprender más, y más rápido; como resul­
tado, desafortunadamente, tendemos a dejar al margen algunas
de las características específicas que han hecho siempre del apren­
dizaje algo eficaz y memorable (como el placer, la diversión,
estimulación de los sentidos, interacción creativa, juego, movi­
miento, imaginación y tomarse el tiempo para reflexionar acerca
de lo aprendido). Es curioso que en lugar de estos componentes
sanos y naturales del verdadero aprendizaje, tendemos a favore­
cer la memorización, la "recolección y regurgitación de informa­
ción", que en realidad es una forma de condicionamiento y no
tanto de verdadero aprendizaje. Y, de manera más notoria, pro,
movemos ­el paso directo hacia el miedo y la parálisis, haciendo
cada vez más exámenes y pruebas. Mientras, nos preguntamos
qué podemos hacer para resolver la pesada carga de dificulta­
des que resultan de este énfasis equivocado: atención que se
rompe fácilmente, la llamada hiperactividad, baja autoestima,
mala memoria, falta de motivación, comportamiento agresivo y
conflictivo, adicciones, depresión, estrés y desgaste. La Kinesio­
logía Educativa y la Gimnasia para el cerebro han logrado resol­
ver por décadas estos y otros problemas. Este libro es una buena
introducción sobre los conceptos, herramientas y enfoques de la
Kinesiología Educativa que todos podernos utilizar para generar
cambios reales en cualquier área, de 'la vida o del trabajo.
Sea que el lector elija tomar un curso de capacitación de
Gimnasia para el cerebro, o sólo lea y aplique las enseñanzas
Agradecimientos

Los autores quieren hacer un reconocimiento a los centenares de indi­

viduos que han llevado la Gimnasia para el cerebro a sus estudiantes,
colegios y comunidades. El libro de la fundación Brain Gvrn" Interna­
cional es usado en el mundo de habla inglesa, incluyendo Estados Uni­
dos, Canadá, Reino Unido, Australia y Nueva Zelanda y ha sido tradu­
cido a nueve idiomas. La Edición para Profesores fue creada por múl­
tiples individuos que comparten la creencia en que "el movimiento es
la puerta para el aprendizaje".
Agradecimientos especiales
Un mensaje
para padres y educadores
A Azasha Joy Lindsey, quien fue la primera en creer el trabajo de
Gimnasia para el cerebro utilizando una red de información.
A Bagrell Carroll, Rose Harrow, George y Colleen Gardner, quienes han La Gimnasia para el cerebro es una serie de actividades simples
vivenciado la Gimnasia para el cerebro y enseñan todos sus niveles. y agradables que usamos con nuestros estudiantes de Kinesiología
A Guruchiter Kaur Khalsa y Josie Sifft, quienes completaron las prime­ Educativa (Edu­K) para reforzar su experiencia de aprendizaje
ras investigaciones experimentales que correlacionaban los movimien­ de cerebro integrado. Estas actividades faciliten todo tipo de
tos de la Gimnasia para el cerebro con un mejoramiento en el desem­ aprendizaje y son especialmente efectivas en relación a las habi­
peño. lidades académicas. La palabra "educación" viene de la palabra
latina "educare" que significa "sacar, extraer". Kinesiología, de­
A Nancy Kaplan Marshall, quien fue la primera en hacernos sentir la
riva de la raíz griega "kinesis", significa movimiento, y es el es­
necesidad de un manual para profesores.
tudio del movimiento del cuerpo humano. La Kinesiología Edu­
A Carla Hannaford, quien nos estimuló a escribir un programa para cativa es un sistema para habilitar a estudiantes de cualquier
educadores, y ofreció la innovación del garabateo cuádruple. edad usando actividades de movimiento para que el potencial
A Sandra Hinslev, quien logró que sus estudiantes dibujaran las mejores escondido aflore y esté fácilmente disponible.
formas con los movimientos de Gimnasia para el cerebro y quien creó Tradicionalmente, los educadores han fracasado en el diseño
la variación de la Respiración 3D como variación de la respiración de de programas para motivar, reforzar, ejercitar e "imprimir" el co­
vientre. nocimiento. Estos programas han tenido éxito hasta cierto pun­
Al Dr. Bvung Kyu Park, por su útil variación de la respiración de vien­ to. Sin embargo, Zpor qué algunos alumnos se desempeñan tan
tre. bien mientras que otros no? En Edu­K, vemos que algunos indi­
viduos hacen demasiado esfuerzo y "desconectan" los mecanis­
A Dorothy H.L. Carroll, cuyo compromiso Je acercar la Gimnasia para
mos integradores necesarios para el aprendizaje completo. Se
el cerebro a los educadores profesionales nos inspiró para crear este
recibe la información en la parte posterior del cerebro como una
manual.
"impresión" pero es inaccesible a la parte frontal del cerebro
A Sarab Atma Kaur por su dedicación en la transcripción y corrección como una "expresión". La inhabilidad para expresar lo que ha
del manuscrito original. sido aprendido encierra al estudiante dentro de un síndrome de
A Lark CarroU por su entusiasmo en la edición y por sus sugerencias. fracaso.
La solución es aprender con todo el cerebro, a través de una
A Susan Latham quien realizó movimientos con sus estudiantes que
reprogramación del movimiento y de las actividades de Gimnasia
fueron inspiracicin para todos nosotros.
para el cerebro que permitan al estudiante acceder a aquellas
A Sonia Nordenson y Jari Chevalier por la edición y corrección de esta partes del cerebro anteriormente inaccesibles. Los cambios en el
edición reciente. aprendizaje y en el comportamiento son generalmente inmedia­
tos y profundos cuando los estudiantes descubren cómo recibir
información y expresarse simultáneamente.

xi
xii + UN MENSAJE PARA PADRES Y EDUCADORES UN MENSAJE PARA PADRES Y EDUCADORES + xiii

Otros libros de esta serie incluyen Edu­K para runos, que el Cerebro, Para Habilidades Académicas y Correlación de Com­
enseña procedimientos de reprogramación recomendados para portamiento y Postura pueden ser especialmente útiles. Con fre­
toda persona que desee mejorar la calidad de su vida, su apren­ cuencia, realizar los ejercicios de Gimnasia para el cerebro para
dizaje y que disfrute del ejercicio. El libro de Gimnasia para el una habilidad específica permitirá al estudiante lograr una mejo­
cerebro enseña actividades sencillas que han cambiado muchas ría inmediata en el comportamiento o desempeño. Sin embargo,
vidas desde que se introdujo por primera vez. A pesar de que las en la mayoría de los casos, la información ayudará al padre o al
actividades de Gimnasia para el cerebro ayudan a cualquier in­ profesor a guiar al estudiante gradualmente hacia beneficios a
dividuo joven o adulto a hacer un mejor uso del potencial innato largo plazo.
de aprendizaje, son más efectivas después <le La Reprogramación Cuando se presenta la Gimnasia para el cerebro a los estu­
Lateral De Dennison (descrito en Edu-K Far Kids). El manual diantes les gusta, la solicitan y la enseñan a sus amigos, integrán­
del profesor ofrece una explicación más profunda de los ejerci­ dola a sus vidas sin necesidad de guiarlos o supervisarlos. El pro­
cios de Gimnasia para el cerebro y de los conceptos de aprendi­ fesor entrenado que disfruta del ejercicio, i inspirará los ejercicios
zaje integral para el cerebro. sin esfuerzo!
Durante más de cincuenta años, los pioneros en desarrollo
optórnetra y entrenamiento sensorio­motor han aportado inves­
tigaciones estadísticas que muestran los efectos del movimiento
sobre el aprendizaje. La familiaridad del doctor Dcnnison con
esta investigación, orientada principalmente hacia niños con
dificultades específicas de lenguaje, lo llevaron a extrapolar esta
información en movimientos rápidos, sencillos y de tareas espe­
cíficas que benefician a cada estudiante. Estos movimientos del
cuerpo y de la energía, son apropiados para las necesidades es­
peciales de gente que está aprendiendo en nuestra cultura mo­
derna y altamente tecnológica. Este libro fue escrito de tal ma­
nera que la gente pueda experimentar los efectos vitalizantes de
estos movimientos en las actividades de su vida diaria.
Muchos profesores usan todos los movimientos de Gimnasia
para el cerebro diariamente en su clase. Otros usan solamente
los movimientos relativos a la lectura durante la hora de lectura.
Desde luego, no se debe exigir a nadie que realice movimientos
que le resulten incómodos. Cada estudiante debe trabajar dentro
de sus propias habilidades y se le debe estimular mas no forzar
a que realice algunas de estas actividades. Los estudiantes nos
cuentan que realizan estos ejercicios automáticamente, sabiendo
cuándo se pueden beneficiar de la Gimnasia para el cerebro.
Para los padres y profesores que utilicen el Manual de Pro­
fesor de Gimnasia para el cerebro, las categorías tituladas Activa
 Introducción

Ésta es una guía que acompaña al libro Gimnasia />ara el cerebro

para uso de padres, educadores y otras personas que estén tra­
bajando activamente con niños o adultos, individualmente o en
grupos, para ayudarlos a alcanzar su máximo potencial de apren­
dizaje. El lector encontrará que éste es un libro de referencia
fácil de usar con explicaciones sencillas para el aprendizaje de la
Gimnasia para el cerebro. Al consultar cualquiera de sus páginas,
el educador encontrará información y estrategias de enseñanza
que le permitirán explicar, refinar y variar la actividad para cual­
quier individuo, situación o necesidad. Cada página incluye in­
formación bajo estos títulos:

• Guías de enseñanza
• Variaciones
• Activa el cerebro para
• Correlación comportamiento/postura
• Habilidades académicas
• Ejercicios relacionados
• Historia del ejercicio

Como explica, las Historias de los movimientos, estas actividades

de Gimnasia para el cerebro fueron descubiertas para estimular
(Dimensión de lareralidad) , liberar (Dimensión de enfoque) o
relajar (Dimensión de centrar) a los estudiantes dentro Je situa­
ciones particulares de aprendizaje. Observamos que algunas ac­
tividades específicas eran más útiles que otras para resolver blo­
queos de aprendizaje individuales y reconocimos un patrón. Esta
edición puede guiar al educador o padre en la observación y
reconocimiento de estos patrones y por tanto, capacitarlo para
facilitar una experiencia de aprendizaje en forma más precisa y
adecuada.

XV
xvi + INTRODUCCIÓN INTRODUCCIÓN + xvii

¡Hola! Todos vamos a la Gimnasia po así como también los lóbulos posteriores (occipital y frontal).
para el cerebro. Unos pocos mi­
nutos allá nos proporcionan una Si no se completan los reflejos de desarrollo, el resultado es una
gran energía mental durante tocio inhabilidad para expresarse con facilidad y para participar activa­
el día. mente en el proceso de aprendizaje. Los estudiantes que están
Antes odiábamos leer, escribir desenfocados generalmente se consideran como "desatentos"
y estudiar. Mirábamos televisión "incapaces de comprender", "lentos en el lenguaje" o "hiper­
todo el día.
activos". Algunos niños se sobre­enfocan y "se esfuerzan dema­
Ahora nos encanta estudiar y te­
siado". Los movimientos que ayudan a desbloquear el enfoque,
nemos energía para todas nuestras
actividades. Y lo mejor de todo, se designan como actividades de integración posterior/anterior
cuando nos atoramos sabemos qué bajo la categoría de Activa el Cerebro para.
hacer para salir adelante. Centrarse es la habilidad de cruzar la línea media entre la
parte superior e inferior del cuerpo y las funciones correspon­
El cerebro humano, como un holograma, es tridimensional, dientes superior e inferior del cerebro; el cerebro medio (conte­
con partes interrelacionadas como un todo. Por tanto, el niño o nido emocional) y el cerebro (pensamiento abstracto). No se
alumno preescolar es capaz de comprender el mundo de los adultos puede aprender realmente nada sin los sentimientos y un sentido
en forma global y de recrearlo; el estudiante integra fácilmente de significación. Inhabilidad para permanecer centrado resulta
el aprendizaje presentado en una orientación multisensorial más en un miedo irracional, respuestas de lucha­o­hufda, o la inha­
que abstracta. Sin embargo, el cerebro humano también trabaja bilidad de sentir o expresar emociones. Aquellos movimientos
afrontando tareas específicas, y para el propósito de aplicar los que relajan el sistema y preparan al estudiante para absorber y
ejercicios de la Gimnasia para el cerebro, lo concebimos como procesar información sin agregar una carga emocional negativa,
un cuerpo que comprende los hemisferios cerebrales derecho e se identifican como centrantes bajo la categoría de Activa el
izquierdo (Dimensión de lateralidad), el tallo cerebral y los lóbu­ cerebro para.
los frontales (Dimensión de enfoque) y el sistema límbico Y la Una vez que el estudiante aprende a mover sus ojos, manos
corteza cerebral {Dimensión de centrar). y cuerpo coordinadamente, las actividades de la Gimnasia para
Dentro de la lateralidad existe el potencial para la integra­ el cerebro han logrado su propósito y la integración se convierte
ción bilateral, la habilidad para cruzar la línea media central del en una elección automática. Algunos individuos encontrarán que
cuerpo y para trabajar en el campo medio. Cuando se ha domi­ la Gimnasia para el cerebro es útil por un corto período para
nado esta habilidad se puede procesar un código lineal, simbó­ establecer un comportamiento deseado: Muchos estudiantes eli­
lico, escrito, de izquierda a derecha y de derecha a izquierda una gen conscientemente continuar con los ejercicios durante sema­
habilidad fundamental para el éxito académico (ver Edu­K para nas o meses para reforzar el nuevo aprendizaje. Muchos estu­
Chicos). La inhabilidad para cruzar la línea media resulta en diantes volverán a su rutina favorita de ejercicios de Gimnasia
denominaciones tales como "dificultad de aprendizaje" o "dislexia". para el cerebro cuando aparecen nuevas tensiones o desafíos en
Los movimientos que ayudan a estimular la integración bíhemis­ su vida.
férica o bilateral se identifican bajo la categoría de Activa el La Gimnasia para el cerebro se basa en tres premisas simples:
cerebro para.
El enfoque es la habilidad de cruzar la línea media de parti­ 1. El aprendizaje es una actividad natural y agradable que
cipación, la cual separa la parte posterior de la anterior del cuer­ continúa a través de la vida.
xviii + INTRODUCCIÓN

2. Los bloqueos de aprendizaje son la inhabilidad de mover­

se a través de la tensión y la incertidumbre de una nueva ¿Qué es la Gimnasia para el cerebro?
tarea.
3. Todos padecemos de "bloqueo de aprendizaje" en la
medida en que hemos aprendido a no movemos.

Muchos de nosotros hemos llegado a aceptar limitaciones en

nuestras vidas como inevitables y nos cuesta encontrar los bene­ También conocida como Brain Gym, es la marca registrada de un
ficios que la tensión positiva nos puede traer. Los ejercicios de programa de 26 actividades físicas orientadas a mejorar las habi­
Gimnasia para el cerebro son una alternativa natural y saludable lidades para la lectura, entre otras. Originalmente, la Gimnasia
para manejar la tensión que podemos enseñar a otros cuando se para el cerebro fue diseñada para capacitar a infantes y adultos
nos presenten nuevos retos. para sobrellevar las llamadas "dificultades de aprendizaje". Pero,
El educador, en particular, tiene que ser un experto en iden­ de hecho, beneficia a cualquier persona que practique los movi­
tificar comportamientos que indiquen que el estudiante está mientos, sin importar su edad.
experimentando dificultades para integrar la información. Con la
Gimnasia para el cerebro, la mayoría de los bloqueos de apren­
dizaje se pueden liberar si se reconocen y enfrentan de una La Gimnasia para el cerebro desarrolla las conexiones neuro­
manera positiva. nales del cerebro del mismo modo como lo hace la natura­
El niño sano sabe cuándo está estancado y pide ayuda a leza: mediante el movimiento.
través de su comportamiento. No hay niños perezosos, retraídos,
agresivos y enojados sino solamente niños a quienes se les ha
negado la posibilidad de aprender de la manera natural en ellos. Está respaldada por 80 años de investigación realizada por espe­
Si se le da la oportunidad de moverse a su manera, el niño cialistas en movimiento físico, educación y desarrollo infantil. Y
será capaz de completar el ciclo de aprendizaje. Con ayuda, y la investigación específica que guió su desarrollo inició en 1969
con permiso de moverse por el aula de una manera positiva, con el doctor Paul Dcnnison, entonces director del centro de
desarrollará su inteligencia única y completa de una manera que aprendizaje California's 8 Valley Remedia! Group Learning
es natural y sencilla. No estará bloqueado y estará libre para Centers. El doctor Dennison buscaba maneras. de ayudar a niños
aprender. y adultos que habían sido diagnosticados con "dificultades de
aprendizaje". Sus investigaciones lo condujeron al aprendizaje de
¡Hola! Soy Gaby. Me encanta ha- la kinesiología, ciencia que estudia el movimiento y su relación
cer la Gimnasia para el cerebro. El con la función del cerebro. Se sabía ya que el movimiento físico
colegio solía ser un esfuerzo terri-
ble para mí. Sacaba buenas notas, coordinado es necesario para el desarrollo del cerebro. Los bebés
pero no tenfa tiempo para mf mis- y niños pequeños llevan a cabo de manera natural lo que los
ma. Hacer la Gimnasia para el ce- expertos en educación infantil primaria llaman movimientos para
rebro es como poner en marcha el
motor. Siento cómo me zumba
el desarrollo. Tales movimientos desarrollan las conexiones
todo el cerebro. ¡Todo me resulta neuronales del cerebro, esenciales para el aprendizaje. Paul
tan fácil ahora! Dennison descubrió maneras de adaptar y dar secuencia a esos

xix
xx + ¿QUt ES LA GIMNASIA PARA EL CEREBRO?

movimientos para que fueran eficaces también para niños mayo­

res y adultos.

El resultado es un sistema orientado a actividades que me­ Movimientos

joran el desempeño en todas las áreas: intelectual, creativa,
atlética e interpersonal.
de la Línea Media

Facilitadores capacitados han enseñado la Gimnasia para el ce­

rebro alrededor del mundo, en cientos de escuelas públicas y
privadas. Es un método eficaz, según comprueban diversos estu­
dios publicados, y minuto a minuto está siendo incorporada en
un número creciente de programas de capacitación corporativa, Los Movimientos de la Línea Media se enfocan en las habilida­
institucional y de atletismo. Desde 1990, la fundación nacional des necesarias para los movimientos fáciles de ambos lados (de­
estadounidense para el aprendizaje eligió la Gimnasia para el recha­izquierda) a través del cuerpo. La Línea Media vertical del
cerebro como una de las tecnologías líder en educación. Actual­ cuerpo es la referencia necesaria para todas las habilidades bila­
mente, el programa de Gimnasia para el cerebro es utilizado en terales. El campo medio (designado por primera vez por el doctor
más de 80 países por niños, adultos y ancianos para mejorar con Dennison) es el área donde los campos visuales derecho e iz­
velocidad y a veces notablemente la concentración, la memoria, quierdo se traslapan (cruzan) requiriendo que el par de ojos y
las habilidades para leer, para la escritura, los deportes y el bien­ todos los músculos recíprocos trabajen en equipo, que ambos
estar, entre muchos otros beneficios que genera. ojos funcionen como si fueran uno solo. El desarrollo de habili­
dades de ejercicio bilateral para gatear, caminar o ver la profun­
Información sobre Gimnasia para el cerebro didad de los objetos, es esencial para que el niño pueda desarro­
Publicaciones, productos, cursos, investigación llar su sentido de autonomía. Es también un prerrequisito para
e información en español: la coordinación de la totalidad del cuerpo y la facilidad de apren­
Russell Gibbon y Cristina Pruneda dizaje en el área de la visión cercana. Los Movimientos de la
Arte del Cambio Línea Media ayudan a integrar la visión binocular, la audición
Apartado postal 5099, con ambos oídos y los lados derecho e izquierdo del cerebro y del
Col. Cuauhtémoc, México 06500, D. F. cuerpo.
Teléfono y fax: (5255) 55 11 07 94 Muchos estudiantes que comienzan su etapa escolar, no es­
Correo electrónico: info@artedelcambio.com tán preparados en su desarrollo para habilidades bilaterales y de
Páginas en internen www.artedelcambio.com
dos dimensiones en el trabajo de foco cercano. Algunas veces el
www.braingym.com.mx
estudiante tiene buena coordinación en actividades de juegos o
www.braingymlatino.com
deportes (que implican espacio tridimensional y que exigen vi­
sión binocular más allá de la distancia que alcanza su brazo), y,
a pesar de esto no está en condición de usar ambos ojos, oídos,
manos y hemisferios cerebrales para trabajo de campo cercano,
2 + MOVIMIENTOS DE LA LÍNEA MEDIA GATEO CRUZADO + 3

Éste es un esquema de mi cerebro innovaciones del ejercicio para liberar el estrés visual y crear
mirándote de frente. El hemisferio habilidades de trabajo coordinado de los ojos.
izquierdo está activo cuando uso Algunos de los Movimientos de Línea Media han sido adap­
1
1 el lado derecho de mi cuerpo. El
Enfoque en detalles I
1 hemisferio derecho activa el lado tados de actividades usadas en desarrollo optómetra para aumen­
1
1
izquierdo del cuerpo. Al pensar en tar la coordinación cerebro­cuerpo. Otros han sido tomados de
Repe:tJctOl"lpráct1ca '' una X mi cerebro sabe que quiero
1
1
programas de deporte, danza y ejercicios. Y otros más, exclusivos
tn11mta 1 usar ambos lados de mi cuerpo al
T11ta (n e-shwru}
1
1 mismo tiempo. Los Movimientos de de Edu­K, son innovaciones del doctor Dennison.
1
Vedeta11H
1
1 la línea media son actividades de
1
1 la Gimnasia para el cerebro que
1
1 me ayudan a practicar usando am­
1
1
1
bos hemisferios a la vez, en armo­ Gateo cruzado
nía, haciendo que la X trabaje
mejor cada vez.
En este ejercicio contralateral parecido a caminar en el lugar, el
estudiante mueve alternativamente un brazo y su pierna opuesta
y el otro brazo y su pierna opuesta. Puesto que el gateo cruzado
tales como lectura, escritura y otras habilidades que involucran accede ambos hemisferios cerebrales simultáneamente, éste es el
coordinación motora fina. calentamiento cerebral ideal para todas las habilidades que re­
Otros estudiantes muestran coordinación para habilidades quieren del cruce de la línea media lateral del cuerpo.
académicas o para actividades de campo cercano mas no están
listos para coordinación de la totalidad del cuerpo en el campo Guías para la enseñanza
de juego. • El Agua y los Botones de cerebro ayudan a preparar el
Los Movimientos de Línea Media propician que se comple­
cuerpo y el cerebro para responder al Gateo cruzado.
ten habilidades de desarrollo y dan al estudiante posibilidad de
• Para activar el sentido kinestésico, alternadamente toque
construir sobre las operaciones concretas ya establecidas. Ayuda
con cada mano la rodilla opuesta.
a los estudiantes a aumentar la coordinación de las partes supe­
rior e inferior del cuerpo, tanto para actividades de motricidad
Cada mañana hacemos el Gateo
gruesa como para las de motricidad fina. cruzado, al ritmo de la música. Yo
Las actividades de motricidad cruzada han sido utilizadas coordino el movimiento en tal for­
ma que, al mover un brazo, la
para activar el cerebro desde que comenzó la comprensión de la
pierna del lado opuesto de mi
lateralidad hace más de un siglo. Autoridades notables como cuerpo 'Se mueve al mismo tiem­
Orton, Doman, Delacaro, Kephart y Barsch han usado movi­ po. Me muevo hacia adelante, ha­
mientos similares con éxito en sus programas de enseñanza. El cia los lados y hacia atrás, y mue­
vo los ojos en todas direcciones.
doctor Dennison utilizó el conocimiento de estos programas para De vez en cuando toco con mi
desarrollar una serie de Movimientos de la línea media. mano la rodilla opuesta para "ayu­
El doctor Paul Dennison ha trabajado estrechamente con darme a cruzar la línea media".
Cuando ambos hemisferios cere­
optómetras del comportamiento por más de veinte años. Reco­ brales trabajan juntos así me sien­
noce el valor del desarrollo motor perceptual y del entrenamien­ to realmente listo para aprender
to de la visión para ciertos estudiantes y ha incluido sus propias cosas nuevas.
4 + MOVIMIENTOS DE LA LÍNEA MEOIA OCHO PEREZOSO + 5

Variaciones Movimientos relacionados

• Gateo cruzado sentado, moviendo el brazo y la pierna • Ocho perezoso, p. 5.
opuesta al mismo tiempo. • Botones del cerebro, p. 58.
• Extender un brazo y la pierna opuesta en direcciones di­ • Sombreros de pensamiento, p. 72.
ferentes.
• Estire el brazo hacia atrás para tocar el pie opuesto. Historia del movimiento
• Haga una Gateo cruzado lento, estirando completamente
A medida que crece el cuerpo, la interacción de los lados opues­
un brazo y la pierna opuesta (Gateo cruzado para enfo­
tos a través del movimiento ocurre naturalmente durante activi­
que).
dades tales como gatear, caminar y correr. Durante este siglo, el
• Saltar (ligeramente} entre cada Gateo cruzado (saltar es
gatear ha sido utilizado para crear patrones neurológicos que
especialmente útil para centrarse; también alivia el estrés
maximicen el potencial de aprendizaje. Los expertos han teori­
visual).
zado que los movimientos contralarerales trabajan activando los
• Para mejorar el equilibrio, haga Gateo cruzado con los
centros del lenguaje y del habla del cerebro. Sin embargo, el
ojos cerrados o pretenda que nada mientras hace Gateo
doctor Dennison descubrió que la actividad Gateo cruzado es
cruzado.
efectiva porque estimula tanto el hemisferio receptivo como el
• Use rótulos autoadhesivos de colores o cintas en las ma­
nos y pies opuestos para los niños que necesiten de esta ~emisferio de la expresión del cerebro, facilitando el aprendizaje
integrado. Esca preferencia por el movimiento de todo el cerebro
ayuda.
• Hacer gateo cruzado con música y ritmos variados. sobre el procesamiento de sólo un lado del cerebro puede esta­
blecerse por medio de la Reprogramación Lateral de Dennison.
Activa el cerebro para:
• Cruzar la línea media visual/auditiva/kinestésica/táctil.
Ocho perezoso
• Movimientos oculares de izquierda a derecha.
• Mejoramiento de visión binocular (ambos ojos a la vez).
Dibujar Ocho perezoso o símbolos de "infinito" permite al lector
Habilidades académicas cruzar la línea media visual sin interrupción activando así ambos
ojos e integrando los campos visuales derecho e izquierdo. El
• Ortografía (deletreo). ocho se dibuja horizontalmente e incluye un punto medio defi­
• Escritura. nido y áreas derecha e izquierda separadas, unidas por una línea
• Escuchar. continua.
• Lectura y comprensión.
Guías de enseñanza
Correlaciones comportamiento/postura
• Mejoramiento de coordinación izquierda/derecha. • El estudiante se sitúa enfrente de un punto a nivel de sus
• Mejora la respiración y el vigor. ojos. Este será el punto medio del ocho.
• Mayor coordinación y conciencia espacial. • El estudiante escoge una posición confortable para dibujar
• Mejoramiento de la visión y audición. el Ocho perezoso, ajusta el ancho y la altura según sus
6 + MOVIMIENTOS DE LA LÍNEA MEDIA OCHO PEREZOSO + 7

• Tararear mientras se realiza ejercicios de Ochos perezosos

puede aumentar la relajación.
• Pueden dibujarse Ochos perezosos en el aire o sobre dife­
rentes superficies de diversa textura como por ejemplo,
arena, papel o pizarrón.
Mi papá dibuja el Ocho perezoso
conmigo. Él dice que solía olvidar • Gradúa los ochos de tamaño mayor a más pequeño, dibu­
palabras y de perder el hilo cuan­ jando primero una superficie amplía paralela a la cara del
do leía. Ahora hacemos turnos estudiante y después en un pupitre, de tal manera que el
leyéndonos uno al otro. Vamos a
la biblioteca juntos ¡y nos diverti­ ejercicio esté conectado con la escritura.
mos tanto con los libros! Traza el • Ochos perezosos: gire ambos brazos simultáneamente ha­
Ocho perezoso tres veces con cada cia abajo, después crúcelos uno sobre otro y después hacia
mano, y luego tres veces con las
arriba y encima. Mueva los brazos lentamente, tomando
manos juntas.
conciencia de ambos campos visuales derecho e izquierdo,
rápidamente, enfocando suavemente en la imagen resi­
necesidades. (Es mejor incluir el campo visual total y la dual de los brazos.
extensión de ambos brazos.)
• El estudiante puede usar la mano izquierda primero para Activa el cerebro para:
activar el hemisferio cerebral derecho inmediatamente.
• Cruce de la línea media visual para aumentar la integra­
• Comienza en la línea media y primero se mueve en contra
ción hemisférica.
de las manecillas del reloj arriba, encima, alrededor. Des­
• Reforzar la visión binocular y periférica.
pués mueve de su cintura hacia arriba en sentido de las
• Mejorar la coordinación ocular­muscular (especialmente
manecillas del reloj: arriba, encima, alrededor y de vucl ta
para a lectura).
hasta el inicio de la línea media.
• A medida que los ojos siguen el ocho lento, la cabeza se
Habilidades académicas
mueve ligeramente y el cuello permanece relajado.
• Se repite el ejercicio tres veces con cada mano por sepa­ • Mecánica de lectura (movimiento de los ojos izquierda a
rado y después con las dos al tiempo. Se pueden usar dos derecha).
tizas o tintas de diferente color. • Reconocimiento de símbolos para decodificar lenguaje es­
crito.
Variaciones • Comprensión de lectura (memoria asociativa a largo
plazo).
• Se puede involucrar el proceso auditivo .y enseñar latera­
lidad diciendo "arriba, hacia la izquierda, en círculo. Cru­ Correlaciones comportamiento/postura
zar en el medio y hacia arriba. Alrededor, hacia abajo y
regresar al medio". • Relajación de ojos, cuello y hombros mientras se enfoca.
• El estudiante puede realizar los ejercicios con los ojos cerra­ • Mejoramiento de percepción de profundidad.
dos para aumentar el sentido kinestésico del Ocho pere­ • Mejoramiento de la capacidad para centrarse, equilibrio y
zoso. coordinación.
8 + MOVIMIENTOS DE LA LÍNEA MEDIA GARABATO DOBLE + 9

Nunca pensé que tenía talento de

Ejercicios relacionados artista antes de usar fa Gimnasia pa­
ra el cerebro. Ahora hago el Gara­
• Botones de cerebro, p. 58. bato doble, dibujando con ambas
• Gateo cruzado, p. 3. manos al mismo tiempo, "hacia
• Garabato doble, p. 8. adentro", "afuera", "arriba", y "aba­
jo". Siempre quedo sorprendida de
las formas interesantes que creo, y
Historia del ejercicio iéuán relajados se sienten mis bra­
zos y ojos! Además, se me hace
El ejercicio que consiste en seguir el movimiento de un dibujo mucho más fácil escribir ahora.
del signo de "infinito" ha sido utilizada en terapias educacionales
con el fin de desarrollar la conciencia kinestésica y táctil en
estudiantes con severos problemas de aprendizaje. Estos estu­ como referencia direccional. Dígale "afuera, arriba, adentro y
diantes no están aún neurológicarnente maduros para cruzar la abajo" mientras lo guía para que dibuje cuadrados con ambas
línea media visual. El ejercicio elimina reversiones y transposi­ manos simultáneamente. Termine cuando el estudiante ·pueda
ciones en lectura y escritura. El doctor Deunison adaptó el ocho mover las manos al mismo tiempo como "en espejo".
lento como parte de los ejercicios de entrenamiento de visión en
1974 al hacer que los estudiantes usaran su musculatura gruesa Guías de enseñanza
para dibujar ochos lentos en el tablero, siguiendo con los ojos los • Comience permitiendo que el estudiante haga garabatos
movimientos de la mano. Sus estudiantes mostraron progresos con ambas manos al mismo tiempo (como en la pintura
inmediatos en la habilidad de discriminación de símbolos y para dactilar).
distinguir su lado izquierdo del derecho. • El estudiante comienza con grandes movimientos de los
brazos, con cuello y ojos relajados, trabajando en una su­
perficie amplia.
Garabato doble • Enfatice el proceso mas no el resultado. Evite hacer jui­
cios positivos o negativos.
Es una actividad de dibujo bilateral que se realiza en el campo • Estimule movimientos relajados de cabeza y ojos. Evite la
medio para establecer la dirección y la orientación espacial rela­ rigidez y tensión.
tiva al cuerpo. Cuando el estudiante ha desarrollado el sentido • Tenga muestras de figuras de garabateo doble que otros
de la discriminación izquierda­derecha, a medida que dibuja y alumnos hayan realizado.
escribe, se percibe a sí mismo en el centro y los movimientos • Estimule la innovación y experimentación.
hacia, desde, arriba y abajo se interpretan en relación con ese • Es más atractivo realizar Garabato doble de formas como
centro. Antes del desarrollo de este sentido el estudiante torpe­ círculos, triángulos, estrellas, corazones, árboles o caras
mente busca cómo reproducir formas de memoria cuando escribe cuando se hacen espontáneamente, en lugar de exigirlo.
o dibuja.
El Garabato doble se experimenta mejor con la musculatura Variaciones
gruesa de los brazos y los hombros. Sitúese detrás del estudiante
• Vaya cambiando de una superficie amplia a una más pe­
y guíele los brazos y manos a través de algunos movimientos
queña de papeles pegados sobre el pupitre o en el piso.
sencillos. Enseñe al estudiante a referirse a su línea media física
1O + MOVIMIENTOS DE LA LINEA MEDIA
OCHO ALFABÉTICO + 11

• Ofrezca variedad de herramientas para hacer Garabato Historia del ejercicio

doble (por ejemplo, tiza, pintura, marcadores, cravolas) · El doctor Gettrnan, optómetra especializado en el desarrollo de
• Realice Garabatos dobles en el aire como actividad grupal. la visión describió el dibujo bilateral en su primer libro "Cómo
• Haga Garabatos dobles tocando diferentes dedos con el incrementar la inteligencia de su hijo". El doctor Dennison adaptó
pulgar (se liberan tensiones pulgar/índice). esta actividad para los estudiantes de su centro de aprendizaje,
• Dibuje Garabatos dobles en el aire con los hombros, mu­ estimulando la creatividad, el juego y la innovación. El Garabato
ñecas o pies (para relajar tensiones). . doble ayuda a desarrollar habilidades del trabajo de los ojos "en
• Garabato cuádruple: hágalo con pies y manos al mismo equipo", coordinación ojo­mano, lateralidad manual, convergen­
tiempo. cia visual y uso del campo medio. Cuando la visión mejora,
generalmente mejora paralelamente el rendimiento académico.
Activa el cerebro para:
• Coordinación mano­ojo en diferentes campos visuales.
• Cruce de la línea media kinestésica.
Ocho alfabético
• Conciencia espacial y discriminación visual.
Este ejercicio es una adaptación de la forma del Ocho perezoso
para escribir las letras en minúsculas desde la a hasta la t (estas
Habilidades académicas letras evolucionaron del sistema arábico: las letras u hasta z vie­
• Seguimiento de instrucciones. . nen del alfabeto romano). Esta actividad integra los movimien­
• Descodífícacíón y codificación de símbolos escritos. tos involucrados en la formación de estas letras, permitiendo al
• Escritura, ortografía y matemáticas. que escribe que cruce la línea media visual sin confusión. Cada
letra está claramente superpuesta en un lado o en el otro {ver la
Correlaciones comportamentales/posturales ilustración). Un trazo hacia abajo termina la letra o comienza
una nueva. Para la mayoría de los estudiantes, cuando mejoran
• Conciencia de izquierda y derecha.
• Mejoramiento de la visión periférica.

OJ
En cuanto siento que mi escritura
• Conciencia del cuerpo, coordinación y especialización de parece desordenada, yo practico
mi Ocho alfabético, colocando
manos y ojos. cada letra en su lugar en el Ocho
• Mejoramiento de habilidades deportivas y habilidades de

cb
perezoso. Así puedo pensaren for-
movimiento. ma creativa y escribir al mismo
tiempo.

Ejercicios relacionados

co
• Ocho perezoso, p. 5.
• Ocho alfabético, p. 11.
• El elefante, p. 14. NOTA: Vea el resto del alfabeto en
la página 1 02.
!2 + MOVIMIENTOS DE LA LÍNEA MEDIA OCHO ALFABÉTICO + 13

la escritura de las letras minúsculas, también toda la escritura se Activa el cerebro para:
les facilita. • Cruce de la línea media kinestésica/táctil para la escritura
bihemisférica en el campo medio.
Guías de enseñanza • Mayor conciencia periférica.
• Coordinación ojo­mano.
• El estudiante realiza algunos ejercicios de Ocho perezoso
• Reconocimiento y discriminación de símbolos.
(ver p. 5) antes de comenzar esta actividad.
• Esta actividad se realiza primero a gran escala, haciendo
Habilidades académicas
dibujos en el pizarrón o en el aire primero con las manos
entrelazadas para activar la musculatura gruesa de brazos, • Habilidades de musculatura fina.
hombros y pecho. • Escritura manuscrita (caligrafía).
• Nótese que las letras del campo visual izquierdo comien­ • Escritura cursiva.
zan en la línea media y se mueven "arriba, alrededor y • Deletreo.
abajo". • Escritura creativa
• Nótese que las letras del campo visual derecho comienzan
en la línea media y se mueven "abajo, arriba y alrededor". Correlaciones comportamentales/posturales
• Ayude a los estudiantes a descubrir las similitudes estructu­
• Relajación de ojos, cuello, hombros y muñecas durante la
rales entre las letras (por ejemplo, "vea la r en la m y la n").
escritura.
• Mejoramiento de la concentración durante la escritura.
Variaciones • Mayor habilidad en actividades que involucran la coordi­
• Sitúese enfrente al estudiante para enseñarle los Ochos nación ojo­mano.
alfabéticos. Entrelace sus manos con las suyas, doble sus
rodillas y muévase con la descripción y el ritmo de cada Ejercicios relacionados
letra (trace la imagen "en espejo"). • Activación de brazo, p. 38.
• Involucre la integración auditiva, visual, kinestésica y tác­ • Rotación de cuello, p. 17.
til al decir cada letra "arriba, alrededor y abajo" o "abajo, • Garabato doble, p. 8.
arriba y alrededor".
• Trace las letras en arena y sobre superficies de diferentes Historia del ejercicio
texturas para sentir el flujo de los Ochos alfabéticos.
La figura del 8 ha sido usada por largo tiempo en Educación
• Haga el ejercicio con los ojos cerrados "cantándolo".
Especial y en el entrenamiento de las percepciones para ayudar
• El Ocho alfabético se puede hacer más pequeño (en ta­
a los estudiantes con dislexia y disgrafía severas. En 1974 el
maño de letra manuscrita), cuando se ha hecho suficiente
práctica e integración de la musculatura gruesa. doctor Dennison conoció la figura del ocho para la escritura
• Escriba las letras de palabras de la lista de ortografía en como parte de un programa de actualización en sus centros de
aprendizaje en California e inmediatamente­comenzó a incluirlos
forma de Ochos alfabéticos.
a gran escala en su propio programa para desarrollar la coordina­
ción ojo­mano y otras habilidades visuales. La "reprogramación"
14 + MOVIMIENTOS DE LA LÍNEA MEDIA EL ELEFANTE + 15

de estudiantes para el alfabeto por vía de los Ochos alfabéticos cesivo movimiento de labios durante la lectura silenciosa. En el
es una de las adaptaciones especiales de este ejercicio realizadas ejercicio de El elefante el torso, la cabeza, el brazo y mano que
por el doctor Dennison. señala funcionan como una unidad única. Esta unidad se mueve
alrededor de un Ocho perezoso distante e imaginario, enfocando
los ojos más allá de la mano. Todo el cuerpo se mueve sin que
El Elefante haya movimientos separados del brazo.

La gracia y equilibrio de los elefantes han inspirado este movi­ Guías de enseñanza
miento. Un elefante macho de la especie hindú puede pesar más
• Muestre al estudiante dónde debe pintar el ocho antes de
de 4,500 kilos y sin embargo cada centímetro cuadrado de su
comenzar. Determine el centro y los lados. del 8 .en rela­
cojín plantar soporta sólo veintiún libras de peso (comparativa­
ción con algunos objetos en el sitio (por ejemplo, la línea
mente, una mujer de ciento veinte libras puede soportar cuatro
central del pizarrón).
y media libras por cada centímetro cuadrado de sus tacones al­
• El estudiante está frente al centro del Ocho perezoso, de
tos). Las orejas del elefante de África Oriental cubren un tercio
del total de la superficie de su cuerpo. Su habilidad auditiva pie, con las rodillas cómodamente flexionadas.
puede fundamentar en parte su bien desarrollada inteligencia. • Revise la soltura de movimiento de cabeza del estudiante
El ejercicio de El elefante activa el oído interno para mejorar antes y después del ejercicio.
el balance y equilibrio y también integra el cerebro para escuchar • Mientras mantiene ambos ojos abiertos, el estudiante pro­
con ambos oídos. Relaja los músculos tensos del cuello, que yecta el ocho sobre un plano lateral distante con el centro
generalmente se tensionan en reacción ante el sonido o un ex­ del Ocho perezoso en su línea media. No debe realizar
movimientos corporales bruscos.
• La cabeza está "pegada" al hombro (colocar una hoja de
papel entre la cabeza y el hombro puede ser una forma de
ayudar a adquirir esta habilidad).
• El estudiante enfoca con la mano mirando más allá de la
Mamá y yo hacemos El elefante mano a la distancia (la mano parecerá corno si fuera doble
juntas. Ella dice que esto relaja su
cuello y sus ojos. A mí me gusta o fuera Je foco si ambos ojos están procesando correcta­
deletrear palabras (y las tablas de mente la información).
rnultiphcar) en el aire con "mi
trompa". ¡Así nunca se me olvida­
rán! El elefante también me ayuda Variaciones
a escuchar mejor. Dobla tus rodi­
llas un poco, "pega" tu cabeza al • El estudiante puede hacer El elefante mientras está sen­
hombro y apunta con tu brazo­ tado.
mano hacia adelante. Traza un • Con el brazo puede señalar dos campos visuales diferentes
Ocho perezoso moviendo la parte
superior de tu cuerpo con ayuda relajando diferentes áreas de tensión.
de las costillas. Mira más allá de
tus dedos (no importa si ves dos
manos). Repite con el otro brazo.
16 + MOVIMIENTOS DE LA LINEA MEDIA ROTACIÓN DE CUELLO + 17

Activa el cerebro para: Historia del ejercicio

• Cruzar la línea media auditiva {incluye habilidades de aten­ El doctor Dennison, Ph. D., creó El elefante de Edu­K en 1981.
ción, reconocimiento, percepción, discriminación y me­ Su idea de adaptar el ocho lento para estimular las habilidades
moria). de escucha y el lenguaje interno, surgieron de sus conocimientos
• Escuchar su propia voz al hablar en voz alta. del desarrollo de las habilidades del pensamiento y de su relación
• Memoria a corto y largo plazo. con los movimientos involuntarios de los músculos del cuello,
• Lenguaje interno y habilidad de pensamiento. según han sido detectados mediante procedimientos de bio­rc­
• Integración de la visión, audición y movimiento de todo troalimentacíón.
el cuerpo.
• Percepción de profundidad y habilidad de convergencia
ocular. Rotación de cuello

Habilidades académicas La Rotación de cuello relaja el cuello y libera las tensiones pro­
ducidas por la inhabilidad para cruzar la línea media visual o
• Comprensión al escuchar. para trabajar en el campo medio. Cuando se realizan antes de la
• Lenguaje. lectura y la escritura, refuerzan la visión binocular y la audición
• Deletreo (decodificar: escuchar sílabas y palabras separa­ biaural. Rote la cabeza hacia delante únicamente. No se reco­
das; codificar: juntar sílabas para formar palabras o mez­ miendan las rotaciones completas hacia atrás.
clar palabras para formar ideas completas).
• Memoria de secuencias como en matemáticas o en dígitos. Guías de enseñanza
• El estudiante deja rotar la cabeza lentamente· de lado a
Correlaciones comportamentales/posturales
lado como si fuera un balón pesado, mientras respira pro­
Habilidad de voltear la cabeza hacia la derecha y la iz­ fundamente.
quierda.
• Visión binocular.
• Mantener el cuello relajado mientras se enfoca.
Hago la Rotación de cuello, enco­
• Coordinación de la parte superior e inferior del cuerpo.
giendo mis hombros, hasta sentir
• Activación del oído interno para el sentido de equilibrio, relajarse toda la tensión. Agacha
especialmente útil para el mareo (activa oído interno y tu cabeza hacia adelante, y ahora
sistema vestibular). gírala suavemente de lado a lado,
exhalando al mismo tiempo la ten­
sión.
Ejercicios relacionados
Levanta tu mentón y continúa
• Sombreros de pensamiento, p. 72. los giros. Repítelo con los hombros
caídos. ¡Después de esto mi voz
• El búho, p. 35.
suena más fuerte cuando leo y
hablo!
18 + MOVIMIENTOS DE LA LÍNEA MEDIA LA MECEDORA + 19

Cuando se mueve la cabeza, la barbilla en su posición • Centrarse.

extrema no sobrepasa la línea de la clavícula. • Conectarse.
Sea consciente de los puntos tensos o de tensión y man­ • Relajación del sistema nervioso central.
tenga la cabeza en esa posición, respirando profundamen­
te hasta que el cuello se relaje. Habilidades académicas
• A medida que mueve la cabeza, imagine que se despega • Lectura oral.
del cuerpo en lugar de dejarla caer. • Lectura silenciosa, habilidades de estudio.
• Haga giros de cuello con ojos cerrados y después con ojos • Dicción y lenguaje.
abiertos.
Correlaciones componamentales/posturales
Variaciones
• Mejoramiento de la respiración.
• Comience con los ojos cerrados. Haga varias respiraciones • Mejoramiento de la relajación.
profundas y completas. Imagine que su cabeza es una bella
escultura que reposa en perfecto equilibrio sobre un puli­ Ejercicios relacionados
do pedestal. Mueva la cabeza en pequeños círculos permi­
tiendo que encuentre su punto ideal de equilibrio. • El búho, p. 35.
• Mueva la cabeza hacia una posición de tensión y realice • El energetizador, p. 2 7.
pequeños círculos con la barbilla. Para mayor relajación • Botones de cerebro, p. 58.
de las tensiones, haga Ochos perezosos o pequeños giros
de cuello de lado a lado. Continúe moviendo en giros de Historia del ejercicio
cuello u Ochos perezosos cada vez más amplios. En momentos de cansancio la gente usa automáticamente estas
• Con una mano presione suavemente contra cualquier Rotaciones del cuello para vitalizar el cerebro. El doctor Dennison
punto de tensión en la base de la cabeza mientras que se descubrió que los estudiantes que no podían cruzar la línea media
trazan pequeñas Rotaciones de cuello o Je Ochos perezo­ mientras leían lo lograban inmediatamente después de una se­
sos con la nariz. sión de Rotación de cuello. Este movimiento es una parte natu­
• Para mejorar la posición de la boca y el alineamiento de ral del aprendizaje kinestésico en el cual el niño, descansando
la quijada cuando existan dificultades de dicción o de sobre sus antebrazos en una posición erguida gradualmente des­
lengua trabada, coloque los dientes juntos suavemente y arrolla posiciones equilibradas de mandíbula, lengua y cuello.
extienda la lengua como una manta contra el paladar
superior mientras realiza este ejercicio.
• Complete las Rotaciones de cuello imaginando que una La mecedora
cálida caída de agua fluye hacia abajo por su cuello.
La mecedora relaja la parte baja de la espalda y el sacro al hacer
Activa el cerebro para: masaje en los gemelos y en los grupos de músculos de los glúteos,
• Visión binocular y habilidad para leer y escribir en el cam­ estimulando los nervios de las caderas cansados por permanecer
po medio. sentado por mucho tiempo (por ejemplo, en pupitres o automó­
20 + MOVIMIENTOS DE LA LÍNEA MEDIA LA MECEDORA + 21

Me encanta hacer La mecedora en • Habilidades visuales de izquierda a derecha.

casa después de clases. Esto relaja • Habilidades de atención y comprensión.
mis caderas después de estar sen­
tada tomando notas. Sentada en el
suelo me inclino hacia atrás, apo­ Habilidades académicas
yándome en mis manos y masa­
jeando mis caderas y la parte pos­ • Operación de máquinas: computadoras, automóviles.
terior de las piernas, balanceándo­
me en círculos, hacia atrás y ade­ Correlaciones comportamentales/posturales
lante, hasta que se disipa la ten­
sión. • Mejora el enfoque y las posiciones corporales adecuadas.
• Habilidad para sentarse acomodado en una silla.
viles). Cuando el sacro está libre para moverse, el cerebro, en el • Una pelvis estable (relaja la espalda, relaja el movimiento
extremo opuesto del sistema nervioso central, también se activa­ contralateral en las caderas).
rá. Así se estimula la circulación del líquido cerebroespinal den­ • Postura menos sobre­enfocada.
tro de la columna vertebral y el sistema puede trabajar más • Rodillas no bloqueadas; caderas, hombros, ojos más nive­
eficientemente. lados.
• Respiración más profunda y más resonancia en la voz.
Guías de enseñanza • Coordinación mejor del cuerpo total.
• Con el fin de proteger el coxis, el estudiante realiza el • Nivel de energía aumentado (alivia la fatiga mental).
ejercicio de la mecedora en una superficie suave.
• Guíe al estudiante para que use las manos y los antebrazos Ejercicios relacionados
como soporte.
• Gateo cruzado, p. 3.
• Estimule al estudiante para que libere la tensión de una
• Respiración de vientre, p. 22.
cadera primero, después de la otra al balancearse en pe­
• El energetizador, p. 2 7.
queños círculos.
• Balanceo de gravedad, p. 46.
Variaciones
Historia del ejercicio
• En una silla el estudiante se apoya en los brazos de la silla
para sostenerse mientras levanta los pies y se mece. Alrededor de los ocho meses de edad cuando se está desarrollan­
• Los estudiantes pueden trabajar en parejas: una persona do la posición de sentarse, el niño establece la rotación corporal
se sienta al frente de la otra y pone los brazos alrededor hacia la línea media y la coordinación entre el occipital y el
de las rodillas y por detrás para respaldarlo mientras mue­ sacro. Esta importante relación del sacro con la base del cerebro
ve el cuerpo en pequeños círculos para masajear el área de ha sido notada e investigada por osteópatas y doctores quiro­
las caderas. prácticos (especialmente aquellos que se especializan en la téc­
nica sacro­occipital, conocida como sor). El doctor Dennison
Activa el cerebro para; descubrió que los estudiantes que eran incapaces de enfocar y
• Centrarse y para trabajar en el campo medio. comprender el material que estaban leyendo generalmente eran
capaces de lograrlo después de hacer La mecedora.
• Habilidades de estudio.
22 + MOVIMIENTOS DE LA LÍNEA MEDIA RESPIRACIÓN DE VIENTRE + 23

Respiración de vientre • Idealmente, la respiración rítmica es automática. La mú­

sica rítmica puede ayudar de tal manera que no es nece­
La Respiración de vientre recuerda al estudiante de respirar en sario el conteo.
vez de contener el aliento durante actividad mental enfocada o • Cuando se realizan actividades como levantar pesas, pa­
el ejercicio físico. La respiración deberá expandir la caja torácica tear, o empujar, recuerde exhalar durante el esfuerzo.
anterior/posterior, izquierda/derecha y arriba/abajo, incluyendo el
Variaciones
abdomen. Cuando la respiración es superficial, levantando sólo
la caja torácica, el abastecimiento de oxígeno al cerebro es limi­ • Acuéstese con un libro sobre el estómago. El abdomen
tado. Cuando uno respira correctamente hay abundante oxígeno debe levantarse en la inhalación y bajar en la exhalación.
para las funciones cerebrales superiores. • 3­D ochos de respiración: colocarse en cuclillas con las
manos sobre el piso, entre sus rodillas, para sentir el diafrag­
Guías de enser"ianza ma a medida que usted respira. Después pinte un ocho
imaginario entre sus costillas izquierdas y derechas, sin­
• El estudiante inhala a través de la nariz e inicialmente tiendo expandirse ambas esferas del ocho a medida que
limpia los pulmones con una exhalación larga, liberada en usted inhala y se contraen a medida que exhala. Ahora
cortas exhalaciones a través de labios fruncidos (puede gire el ocho de manera que se expanda entre su estómago
imaginarse que debe mantener una pluma flotando). Des­ y la columna vertebral; ahora dé vuelta al ocho, expan­
pués, la exhalación es también a través· de la nariz. diendo su pecho y la parte baja del abdomen. lPuedc
• La mano descansa sobre la parte baja del abdomen levan­ activar los tres ochos al mismo tiempo?
tándose en la inhalación y bajando en la exhalación.
· • Pinte un ocho sobre cualquiera de los planos corporales
• Inhale a la cuenta de tres, mantenga la respiración por mencionados. Deje que el aire que respira lo mueva a
tres y exhale por tres. Repita. Para un ritmo alternado medida que usted inhala, pintando un lado, y exhala, pin­
inhale por dos, exhale en cuatro sin retener el aire. tando el otro. Dirija los ochos alrededor de áreas de ten­
sión o alrededor de los puntos focales de cualquier ejerci­
Papá hace la Respiración de vien- cio de Gimnasia para el cerebro (por ejemplo, sus dos
tre antes de cenar para relajarse y manos mientras practica botones cerebrales).
tener una mejor digestión. Yo lo
hago en cuanto me siento un poco
• Camine y haga Respiración abdominal al mismo tiempo.
tensa o nerviosa. [Y ahora sé cómo
tranquilizarme rápidamente! Des- Activa el cerebro para:
cansa tu mano en tu abdomen. Ex-
pira todo el aire con soplidos cor- • La habilidad para cruzar la línea media.
tos y pequeños (como si quisieras • Centrarse y conectarse.
mantener una pluma en el aire). • Relajación del sistema nervioso central.
Inspira lenta y profundamente, lle-
nándote suavemente como un glo-
• Ritmos craneales.
bo. Tu mano subirá lentamente du-
rante la inspiración y bajará cuan- Habilidades académicas
do expires. Si arqueas la espalda
• Lectura (codificación y dcscodificación).
después de inspirar, el aire hará
bajar el diafragma aún más. • Habla y lectura oral.
24 + MOVIMIENTOS DE LA LINEA MEDIA GATEO CRUZADO EN El SUELO + 25

Correlaciones comportamentales/posturales
El Gateo cruzado en el suelo es mi
• Inflexión y expresión mejoradas. ejercicio favorito de calentamien-
• Nivel de energía aumentado. to para deportes y juegos. Preten-
do que voy pedaleando en una bi-
• Respiración diafragmática. cicleta mientras toco con un codo
• Mejora el nivel de atención. la rodilla opuesta.

¡Mi mente y mi cuerpo se sien-

Ejercicios relacionados ten tan despejados!
• La mecedora, p. 19.
• Bostezo energético, p. 69.
• Ver también Actividades de estiramiento, pp. 33­51. Guías de enseñanza
• El estudiante hace Gateo cruzado en el suelo sobre una
Historia del ejercicio
superficie suave para proteger la región del coxis.
La respiración es idealmente una habilidad automática y se ajus­ • Este ejercicio se realiza acostado con las rodillas y la ca­
ta para cumplir con sus tareas. Algunas personas han aprendido beza levantadas y las manos entrelazadas debajo de la
incorrectamente a contener su respiración como parte del reflejo cabeza para sostenerla.
de protección del tendón (ver Actividades de estiramiento, p. 33). • El estudiante toca un codo con la rodilla opuesta; después
Generalmente, los estudiantes que han aprendido a respirar ade­ alterna sus movimientos como montando en bicicleta; el
cuadamente para cantar o para tocar algún instrumento, mues­ cuello debe permanecer relajado y la respiración debe ser
tran ventaja en sus habilidades de lectura. Para algunos, sin rítmica.
embargo, los intentos conscientes de controlar la respiración sólo • Se imagina una X que conecta caderas y hombros y estará
logran producir mayores tensiones alrededor de la respiración. El más consciente de los músculos abdominales.
doctor Dennison ha enseñado respiración abdominal a sus estu­
diantes de lectura después de que el reflejo de protección del Variaciones
tendón se ha liberado, logrando excelentes resultados. la respira­
ción bloqueada y trabajosa se hace más natural y espontánea, • El estudiante está acostado, con los brazos detrás de la
hay más oxígeno y por tanto, energía disponible para pensar, cabeza y las piernas extendidas. Levanta una rodilla y la
hablar y moverse. toca con la mano opuesta como en una marcha cruzada
de pie. Esto fortalece los músculos abdominales de los es­
tudiantes que se sienten incómodos al levantar la cabeza.
Gateo cruzado en el suelo
Activa el cerebro para:
El Gateo cruzado en el suelo fortalece los músculos abdominales,
relaja la parte baja de la espalda y activa la integración de los • Integración izquierda­derecha.
hemisferios cerebrales derecho e izquierdo. Desarrolla un sentido • Centrarse y conectarse.
de organización alrededor de la línea media y la coordinación de • Conciencia de los músculos centrales y posturalcs,
los músculos centrales y posturales,
26 + MOVIMIENTOS DE LA LÍNEA MEDIA El ENERGETIZADOR + 27

Habilidades académicas El energetizador

• Lectura (codificación y dcscodíficación). El estudiante se sienta cómodamente en una silla con la cabeza
• Habilidades para escuchar. sobre el pupitre o la mesa. Pone sus manos sobre la mesa enfren­
• Cómputo matemático. te de sus hombros con los dedos ligeramente hacia adentro. A
• Mecánica de deletreo y escritura. medida que inhala, siente su respiración fluyendo hacia arriba
por la línea media como una fuente de energía, levantando pri­
Correlaciones comportamentales/posturales mero la frente, después el cuello, y finalmente, la parte superior
de la espalda. El diafragma y el pecho permanecen abiertos y los
• Fortalecimiento de los músculos abdominales.
hombros relajados. El momento de aflojar es tan importante como
Columna vertebral Íumbar fuerte y relajada (región in­
al momento de levantarse, debe dejar caer la cabeza hacia el
ferior).
pecho, después baja la frente hasta tocar la mesa. Este movi­
• El diafragma se mueve independientemente de los múscu­
miento hacia atrás y hacia adelante de la cabeza, aumenta la
los del estómago.
circulación del lóbulo frontal para una mayor comprensión y
para el pensamiento racional.
Ejercicios relacionados
• Gateo cruzado, p. 3. Guías de enseñanza
• Ocho perezoso, p. 5.
• Mantenga los hombros separados y relajados.
• Botones de cerebro, p. 58.
• Recuerde que debe respirar hasta la base de la columna
• Sombreros de pensamiento, p. 72.
vertebral.

Historia del ejercicio

Los abdominales tradicionales pueden crear tensión o desequili­ Mamá hace El energetizador para
relajarse después de un día duro.
brio en los músculos de la espalda o de las piernas. La gente
Dice que esto la refresca para
tiende a contener la respiración y a hacer los ejercicios de forma las actividades de la tarde. 1\ ve­
incorrecta o los evitan por completo. El Gateo cruzado en el ces lo hacemos juntas. Exhala toda
suelo es una manera de fortalecer los músculos abdominales para tu tensión. Luego inhala tranquila­
mente, llenando tus pulmones con
su óptimo funcionamiento. El doctor Dcnnison Jes_cubríó que aíre hasta la cintura. Tu cabeza se
cuando se les enseñó este ejercicio, los estudiantes tuvieron mejor alzará fácilmente, seguida por tu
capacidad de coordinar ambos lados del cuerpo y Je! c~re~ro Y torso. Tu cuerpo inferior permane­
ce relajado. Sugerimos hacerlo sen­
la respiración fue más fácil y más automática, Este movirruento tado frente a' una cubierta o alto
refuerza el tono de los músculos del centro del cuerpo Y del donde puedas apoyar las manos.
control separado de la cabeza establecido idealmente durante el Inhala lentamente levantando la
cabeza y tórax y, luego exhala ar­
primer año de vida.
quendo la columna, doblando los
codos y pasando la cabeza y tórax
entre las manos.
28 + MOVIMIENTOS DE LA LÍNEA MEDIA
MIRA UNA X + 29

• Sienta la respiración (más que los músculos) como la fuente Historia del ejercicio
de la fuerza. Se usan las variaciones de El energetizador en muchas discipli­
• Repita el ejercicio tres veces notando cuán fácil se hace nas de ejercicios para mantener la columna vertebral ágil, flexi­
cada repetición. ble y relajada. Al aumentar el rango de movimiento de la colum­
na vertebral también mejoran los canales de comunicación entre
Variaciones el sistema nervioso central y el cerebro. Durante el desarrollo
alrededor de los tres meses, el bebé comienza a levantar la ca­
• El energetizador se puede realizar boca abajo sobre una beza sobre el punto medio del campo visual. Este movimiento,
colchoneta. Debe relajar el cuerpo, poner las manos deba­ llamado REFLEJOTÓNICO SIMÉmlCO DE CUELLO en la literatura del
jo de los hombros con las palmas contra la colchoneta.
desarrollo infantil, ayuda a estimular el tono muscular de los
Entonces debe levantar la cabeza, después la parte alta de antebrazos, establece el control de la cabeza y activa la percep­
la espalda como antes. Las caderas y la parte baja de la es­
ción profunda, coordinando éstos para las posteriores habilidades
palda deben permanecer relajadas tocando la colchoneta.
de motricidad fina. En 1974, el doctor Dennison comenzó a usar
variaciones de El energetizador en sus centros de aprendizaje
Activa el cerebro para: para aliviar la tensión postural en los que trabajan con el compu­
tador o en la oficina, o en los televidentes, cosas que generan
• La habilidad de cruzar la línea media.
una excesiva convergencia y enfoque hacia delante sin que tenga
• Un sistema nervioso central relajado.
oportunidad de usar los músculos opuestos.

Habilidades académicas
• Visión binocular y habilidades de coordinación ocular. Mira una X
• Comprensión al escuchar.
• Habilidades de dicción y lenguaje. La X es el patrón de organización cerebral para cruzar la línea
• Control de motricidad fina de los músculos de ojo Y mano. media lateral (ver Edu­K para chicos de Dennison y Dennison).
Idealmente, a través de la vivencia en la infancia de una serie de
Correlaciones comportamentales/posturales etapas de desarrollo que comprenden movimientos unilaterales y
bilaterales, el hemisferio cerebral izquierdo mueve el lado dere­
• Mejoramiento de la postura. cho del cuerpo y el hemisferio cerebral derecho mueve el lado
• Fortalece la concentración y la atención. izquierdo del cuerpo. El cerebro completo aprende a través de
• Mejoramiento de la respiración y de la resonancia de la movimientos a trabajar cooperativamente haciendo que ambos
voz. lados estén disponibles para procesos tanto receptivos como
expresivos. La X es también un "recordatorio" del Ocho perezo­
Ejercicios relacionados so que activa ambos hemisferios cerebrales tanto para movimien­
tos corporales como para la relajación y activación de ambos ojos
• El búho, p. 35. para la visión binocular.
• Botones de cerebro, p. 58.
• Respiración de vientre, p. 22.
.rn + MOVIMIENTOS DE LA LÍNEA MEDIA MIRA UNA X + 31

Activa el cerebro para:

• Visión binocular.
Escucha.
Nuestro equipo de voleibol es real- • Coordinación de todo el cuerpo.
mente ieXcelente! Mis amigos y yo • Visión centralizada.
hacemos actividades de la Gimna-
sia para el cerebro antes de empe-
zar nuestro juego. Así todos pode- Habilidades académicas
mos movernos y pensar más fácil-
mente, iY el otro equipo no apare- • Escritura.
ce tan peligroso! Durante el juego
voy pensando en una X para al- • Organización para matemáticas o deletreo.
canzar mi mejor rendimiento en
todo momento. Correlaciones comp11rtamentales/posturales
• Refuerza la concentración y la atención.
Guías de enseñanza • Coordinación mejorada para el movimiento o para el des­
empeño en deportes.
• Los estudiantes pueden recordarse a sí mismos que pue­
• Mejora la capacidad de planificar y de establecer priori­
den responder a situaciones en la manera óptima que dades.
implica un uso total del cerebro al "Mirar una X".
• Se pueden pegar unas equis en tarjetas para que los estu­
Ejercicios relacionados
diantes las miren donde sea oportuno. Cuanto mayor sea
la frecuencia con que los alumnos practiquen la marcha • Gateo cruzado, p. 3.
cruzada y otros ejercicios de Gimnasia para el cerebro, • Ocho perezoso, p. 5.
más efectivo y automático será el símbolo X para ellos. • Ocho alfabético, p. 11.
• Botones de cerebro, p. 58.
Variaciones
Historia del ejercicio
• Visualice la X que se extiende desde los hombros hacia las
caderas opuestas especialmente durante las actividades El doctor Dennison comenzó a usar la X en sus centros de apren­
potencialmente unilaterales como montar en bicicleta, le­ dizaje como ayuda para explicar a los estudiantes la diferencia
vantamiento de pesas o transportar objetos sobre una sola entre los ejercicios bilaterales, el Gateo cruzado y los movimien­
parte del cuerpo. tos de un solo lado. A través del tiempo, se dio cuenta que Mirar
• Para activar la visión centralizada, percepción profunda y una X era un útil recordatorio para usar ambos campos visuales
perspectiva, visualice una gran X que yace extendida. El y para coordinar los movimientos corporales derechos e izquier­
centro de la X cubre el punto central de su enfoque. dos, especialmente durante la integración de estas habilidades
Visualice el centro de la X volviéndose más destacado a cuando no se completaban en el período de desarrollo normal.
medida que las "patas" de la X se vuelven borrosas.
Actividades de estiramiento

Las Actividades de estiramiento de la Gimnasia para el cerebro

ayudan a los estudiantes a desarrollar y reforzar aquellos canales
neurológicos que les permiten hacer conexiones entre lo que ya
saben en la parte posterior del cerebro y la habilidad para expre­
sar y procesar esa información en la parte anterior del cerebro.
Estas actividades son especialmente efectivas cuando se usan
para liberar reflejos relacionados con dificultades específicas del
lenguaje. Los estudiantes necesitan aproximarse a las habilidades
de comunicación en lectura, escritura, escucha y dicción con
sentido de aventura, curiosidad e iniciativa. Sin embargo, alguna
gente joven percibe estas actividades como amenazas inmediatas
contra su supervivencia. Este mecanismo de supervivencia loca­
lizado en el tallo cerebral se desarrollo bien durante los cinco
primeros meses de vida para adquirir información sensorial del
entorno. Cuando se encuentra en nuevas situaciones donde hay
mucha información, el organismo responderá retirándose o ale­
jándose hasta que se sienta cómodo para seguir. Un reflejo fisio­
lógico ante el peligro es el de contraer los músculos. Este reflejo
ha servido a través de los siglos para proteger al hombre de
amenazas verdaderas durante su vida. Afecta la postura al ten­
sionar los tendones en la parte posterior del cuerpo desde la
cabeza hasta los talones, afectando por tanto, el equilibrio
vestibular y el sentido de relaciones espaciales.
Esta respuesta de contracción, conocida como "reflejo de
tendón­de protección" por médicos quiroprácticos que practican
la TÉCNICA QUIROPRÁCTICA SACRO­OCCIPITAL (SOT)' puede conver­

33
34 + ACTIVIDADES DE ESTIRAMIENTO EL BÚHO + 35

tirse en hábito, y después es, difícil o imposible superarlo sin duraderos en la postura, restaurando los músculos a su longitud
entrenamiento. Lo que se percibe como un peligro, activando natural. El lenguaje que se usa para facilitar estos ejercicios, Jebe
por tanto dicho reflejo, depende de las respuestas aprendidas describir "alcanzar, alargar, expandir" o "abrir" más que "estirar"
desde la infancia y varía según el individuo. Generalmente, la o "tratar" lo cual sugiera hacer esfuerzos más allá de la capacidad
tendencia a la contracción disminuye a medida que experimen­ natural.
tan un sentimiento de "disposición para la participación". La Las ejercicios de estiramiento también ayudan a desarrollar
porción anterior del cerebro, especialmente el lóbulo frontal, está la disposición a participar, ya que liberan o ayudan a completar
involucrada en la comprensión, el control motriz y los compor­ los reflejos infantiles que enfatizan lateralidad, crucial para la
tamientos racionales necesarios para la participación en situacio­ diferenciación corporal y el desarrollo del lenguaje. Estos reflejos
nes sociales. Se ha descubierto que las actividades de estiramien­ continúan exigiendo prioridad en las sendas neurales cuando los
to relajan aquellos músculos y tendones que se tensionan y se individuos no los han madurado adecuadamente. Las activida­
acortan por el reflejo del tallo cerebral cuando nos encontramos des de estiramiento apuntan a varias respuestas del desarrollo,
en situaciones de aprendizaje que no nos son familiares. Esto incluyendo las respuestas de laberinto (desde el nacimiento has­
activa los propioceptores, "las células cerebrales en los músculos" ta cuatro o cinco meses), necesarias para el desarrollo del meca­
que nos dan información sobre dónde estamos en el espacio, nismo del oído interno y su relación con la gravedad; los reflejos
permitiéndonos tener mejor acceso al sistema cerebral­corporal tónicos del cuello (del nacimiento hasta los tres meses), críticos
total. para el desarrollo de la lateralidad así como para la flexión y
Las Actividades de estiramiento pueden asemejarse a aque­ erección contra la gravedad; y los movimientos diferenciados
llos ejercicios de elongación y de flexibilidad que realizan los (desde el nacimiento durante la infancia), un proceso gradual de
atletas y bailarines en su calentamiento. A pesar de que estas aprendizaje para distinguir entre los músculos, tendones y articu­
actividades pueden ser usadas para tonificar los músculos antes laciones corporales, que resulta primero en el control de la
o después de hacer ejercicio físico, también persiguen un obje­ motricidad gruesa y eventualmente en el control de motricidad
tivo diferente. Cada uno reeduca el cuerpo para hacer cambios fina.

El búho
El ave por la cual se ha dado el nombre a este ejercicio tiene una
Las Actividades de estiramiento de
la Gimnasia para el cerebro me cabeza grande, ojos grandes y plumas suaves que le permiten
ayudan a asumir una postura de volar silenciosamente. El búho voltea cabeza y ojos al mismo
avance que me lleva donde quiero
ir. Cuando siento que estoy rete­
tiempo, lo cual le da un amplio campo de visión ya que puede
niendo algo o no puedo expresar girar su cabeza más de 180º. También tiene audición cipo radar.
lo que sé, yo hago mis Actividades El movimiento del búho persigue las mismas habilidades visua­
de estiramiento. les, auditivas y de movimiento de cabeza. Libera la tensión de
Luego me siento más animada cuello y hombros que se acumulan con el estrés, especialmente
y puedo gozar participando otra cuando se sostiene un libro pesado o cuando se coordinan los
vez. ojos durante la lectura y otras habilidades de campo cercano.
36 + ACTIVIDADES DE ESTIRAMIENTO EL BÚHO + 37

El búho relaja esas pequeñas ten- Variaciones

siones que aparecen cuando te
sientasa leer por mucho rato. Josué • Mientras se realiza El búho, parpadee ligeramente permi­
descansa por un momento para tiendo que los ojos se desplacen a lo largo del horizonte.
hacer El búho, y así estar mas fres-
co para la próxima lección. Toma • Añada uno o dos ciclos completos de respiración en cada
el músculo del hombro y apriétalo una de las tres posiciones extendidas de cabeza, relaján­
firmemente. Voltea la cabeza mi- dolas totalmente.
rando sobre tu hombro. Inspira pro-
fundamente y tira los hombros • Enfatice el escuchar con el oído izquierdo (voltear la ca­
hacia atrás. Ahora mira sobre el beza hacia la izquierda), luego a la derecha y después
otro hombro abriendo los hombros ambos al mismo tiempo (con la barbilla hacia abajo}.
de nuevo. Baja el mentón sobre el
• Haga un sonido (por ejemplo, el "o­o­o­j­u­u" del búho)
pecho y respira profundamente, re-
lajando tus músculos completa- cuando exhala.
mente. Repítelo, ahora apretando
con tu mano el hombro opuesto. Activa el cerebro para:
• Cruzar la línea media auditiva (atención auditiva, percep­
Además, El búho libera la tensión en el cuello causada por la ción y memoria}.
subvocalización durante la lectura. Estira los músculos del cuello • Escuchar el sonido de nuestra propia voz.
y de los hombros restaurando la amplitud de movimiento y circu­ • Memoria a corto y largo plazo.
lación sanguínea hacia el cerebro para un mejoramiento en las • Discurso silencioso y habilidad de pensar.
habilidades de enfoque, atención y memoria. • Movimiento ocular sacádico eficiente.
• Integración visual y auditiva con movimiento total del
Guías de enseñanza cuerpo.
• El estudiante aprieta un hombro para liberar los músculos
del cuello que se tensan en respuesta a actividades de Habilidades académicas
escuchar, hablar o pensar. • Comprensión al escuchar.
• Mueve la cabeza suavemente a través del campo medio • Expresión oral.
hacia la izquierda y después hacia la derecha, mantenien­ • Cálculo matemático.
do la barbilla nivelada. • Memoria (para deletreo o de dígitos).
• Exhala durante cada una de las posiciones extendidas de • Trabajo con computadores u otra clase de teclados.
la cabeza hacia la izquierda y después hacia la derecha y
después con la cabeza inclinada hacia delante para liberar Correlaciones comportamentales/posturales
la tensión de los músculos de la parte posterior de los
músculos. El búho se repite luego con el otro hombro. • Habilidad para girar la cabeza hacia la derecha y la iz­
• Con cada liberación de aire, la cabeza puede moverse quierda.
cada vez más allá dentro de los campos auditivos derecho • Fortalecimiento y equilibrio de los .músculos anteriores y
e izquierdo. posteriores del cuello.
• Alivio de hábitos de "entrecerrar los ojos" o de enfocar.
38 + ACTIVIDADES DE ESTIRAMIENTO ACTIVACIÓN DE BRAZO + 39

• Relajación de cuello, mandíbula y hombros aun cuando se

realicen enfoques.
• Centrar la cabeza (ayuda a liberar la necesidad de inclinar
la cabeza o apoyarla sobre los codos). La Activación de brazo mejora la
letra, ayuda a deletrear, ¡y a escri­
• Equilibrio de los músculos de la parte posterior y anterior bir creativamente también! Mantén
del cuello (alivia postura sobre enfocada). un brazo cerca de la oreja. Expira
suavemente con tus labios frunci­
dos, mientras activas los músculos
Ejercicios relacionados de ese brazo empujádolo contra la
mano opuesta en las cuatro direc­
• El elefante, 14. ciones (adelante, atrás, adentro y
• Sombreros de pensamiento, p. 72. afuera). Laura dice que sus hom­
bros se sienten relajados y ella está
• Ver también: Activación de brazo, p. 38.
I ista para trabajar.

Historia del ejercicio

Guías de enseñanza
El búho que es una autorelajación de los músculos del trapecio
• El estudiante siente sus brazos colgando a los lados del
superior, fue creado por el doctor Dennison con el fin de aliviar
cuerpo.
la tensión cuando se ejecutan habilidades de campo cercano
• Mueve un brazo como muestra la ilustración mientras que
tales como leer, escribir, cálculo matemático y tareas de compu­
mantiene relajada la cabeza. Después compara los dos bra­
tador. En los primeros seis meses de vida al girar el niño la
zos en longitud, relajación y flexibilidad antes de mover el
cabeza, activa el reflejo tónico del cuello para desarrollar tant~
otro brazo.
la Iateralidad como el lenguaje. Como El elefante, este ejercicio
• El movimiento de activación se realiza en cuatro posicio­
reeduca la propiocepción de los músculos de cuello y hombros
nes: lejos de la cabeza, hacía delante, hacía atrás, y hacía
relacionados con las habilidades auditivas. Cuando la propio­
la oreja.
cepción se restablece, se estimulan las habilidades para escuchar,
• Sentirá el movimiento del brazo a lo largo de la caja
pensar y acceder a la memoria.
torácica.
• Exhala durante el movimiento soltando el aire mientras
cuenta hasta ocho o más.
Activación de brazo • Podrá notar que se han incrementado: relajación, coordi­
nación y vitalidad cuando se libera la tensión del brazo.
La Activación de brazo es una actividad de autoayuda isométrica • Cuando se completa el movimiento, el estudiante rota o
que estira los músculos de la parte superior 'de pecho y hombros. sacude los hombros notando la relajación.
El control muscular tanto para la motricidad fina como para la
gruesa se origina en esta área. Si estos músculos se encogen Variaciones
debido a la tensión, se inhiben las actividades relacionadas con
la escritura y el control de herramientas. • Debe hacerse más de una respiración completa en cada
posición de activación.
40 + ACTlVlDAOES DE ESTIRAMIENTO FLEXIÓN DE PIE + 41

• Mientras se realiza la activación, estírese hacia arriba para Historia del ejercicio
mayor apertura del diafragma. El sentido de relación entre las partes móviles del cuerpo y el
• Se puede realizar sentado, de pie o acostado. contexto estacionario del cuerpo (figura­fondo kincstésíca) es
• La Activación de brazo se puede hacer en diferentes po­
crítico para la estabilidad corporal especialmente cuando se de­
siciones del brazo (por ejemplo, los brazos estirados hacia
sarrollan movimientos definidos para habilidades de coordina­
delante, cerca de la cadera, detrás de la cintura).
ción ojo­mano. El niño gradualmente comienza a diferenciar los
brazos del cuerpo a medida que libera a éstos de su papel prima­
Activa el cerebro para: rio para el equilibrio. El doctor Dcnnison observó que cuando se
• Discurso expresivo y habilidades del lenguaje. liberaban las tensiones de motricidad gruesa en los hombros y
• Uso relajado del diafragma y respiración aumentada. pecho, las habilidades de motricidad fina se reforzaban, facilitan­
• Coordinación mano­ojo y manipulación de herramientas. do todas las habilidades de motricidad fina.

Habilidades académicas
Flexión de pie
• Caligrafía y escritura cursiva.
• Ortografía y deletreo. La Flexión de pie, así como el Bombeo de pantorrilla, es un
• Escritura creativa. proceso de reeducación del movimiento para restaurar la longi­
tud natural de los tendones en los pies y de la parte inferior de
Habilidades relacionadas la pierna. Los tendones se acortan para proteger al individuo del
• Operación de máquinas (por ejemplo, procesador de pa­ peligro percibido, una respuesta causada por un reflejo cerebral
labras). para retraerse o para protegerse (reflejo de tendón de protec­
ción). Al mantener los tendones del talón en la posición estirada
Correlaciones comportamentales/posturales mientras simultáneamente se activa el pie, se libera el reflejo de
protección.
• Aumento en el período de atención para trabajo escrito.
• Mejor enfoque y concentración sin sobreenfoque.
• Respiración mejorada y actitud relajada.
• Habilidad reforzada para expresar ideas.
• Aumento de energía en manos y dedos (relaja los calam­
A veces Laura no puede recordar
bres al escribir). las palabras aunque sabe las res­
puestas. Cuando le sucede esto,
Ejercicios relacionados ella hace la Flexión de pie. (Esto
ayuda a "conectar" rápidamente la
• El búho, p. 35. zona del lenguaje en el cerebro).
• Botones de Tierra, p. 61. Pon tus dedos en los puntos deli­
cados del tobillo, la pantorrilla y
• Botones de equilibrio, p. 64. por detrás de la rodilla, uno a la
• La mecedora, p. 19. vez, mientras vas apuntando y do­
• Ocho alfabético, p. 11. blando lentamente el pie.
42 + ACTIVIDADES DE ESTIRAMIENTO BOMBEO DE PANTORRILLA + 43

Guías de enseñanza Correlaciones comportamentales/posturales

• Sentado con un tobillo descansando sobre la otra rodilla, • Postura adecuada y relajada.
el estudiante pone sus yemas de los dedos en el principio • Las rodillas desbloqueadas.
y el final del área del músculo dd talón. Puede visualizar • Mejoramiento del comportamiento social.
que los tendones y músculos que corren desde la parte • Mejoramiento del período de atención.
posterior de la rodilla hasta el tobillo son como bandas de • Habilidad aumentada para comunicarse y responder.
arcilla. Masajea los puntos tensos en el principio y final de
estas bandas y suavemente los separa hasta que se "sua­ Ejercicios relacionados
vizan y derriten".
• Mientras sostiene estos puntos, lenta y metódicamente • Bombeo de pantorrilla, p. 43.
apunta y flexiona el pie, extendiéndolo más arriba y más • La mecedora, p. 19.
abajo a medida que es más fácil hacerlo. Se repite el • Botones de Tierra, p. 61 .
• Bostezo energético, p. 69.
movimiento con el otro pie y talón.
• Movimientos de energía, p. 53.
• Ocho alfabético, p. 11.
Variaciones
• Encuentre otros puntos tensos o flojos a lo largo de los Historia del ejercicio
músculos del talón y sosténgalos mientras que pone de
punta y flexiona el pie. Mientras trabajaba con niños con retraso del lenguaje, el doctor
• Sostiene los puntos a lo largo de la rodilla y el tobillo Dennison descubrió la relación entre los tendones de la panto­
mientras que pone de punta del pie y lo flexiona, relajan­ rrilla y la aurocxpresión, el habla y el desarrollo del lenguaje. Los
do los músculos de la tibia y el peroné a lo largo de la niños hiperacrivos que no hablaban pudieron poner atención,
escuchar, aprender y desarrollar el lenguaje después de liberar los
espinilla.
músculos de la pantorrilla.
• Estira la pierna hacia delante mientras que la sostiene
bajo la rodilla y sobre el tobillo y flexiona el pie.

Activa el cerebro para:

Bombeo de pantorrilla

• Integración anterior­posterior Je! cerebro. El Bombeo de pantorrilla como la Flexión de pie es un proceso
• Expresión oral y habilidades del lenguaje. de reeducación del movimiento para restaurar la longitud natu­
ral de los tendones en el pie y de la parte inferior de las piernas.
Habilidades académicas En momentos en que se percibe peligro, estos tendones se acor­
tan para prepararse para la huida ( ver figura). Al presionar hacia
• Comprensión al escuchar y leer. abajo el talón y estirando el tendón de la pantorrilla, se descarga
• Habilidad de escritura creativa. este reflejo de protección y los músculos pueden retornar a su
• Habilidad para desarrollar y completar las tareas. tono normal.
44 + ACTIVIDADES DE ESTIRAMIENTO BOMBEO DE PANTORRILLA + 45

El Bombeo de pantorrilla te ayuda

Activa el cerebro pa_ra:
para estar más motivado y listo • Integración de las partes superior y anterior del cerebro.
para moverte. Nosotros lo hacemos
cuando nos sentimos "atorados". • Discurso expresivo y habilidad de lenguaje.
Coloca un pie detrás del otro.
Mientras te inclinas hacia adelante Habilidades académicas
exhalando y con la rodilla delan­
tera doblada, baja el talón del pie • Comprensión al escuchar.
que está por detrás suavemente
hasta el suelo. Luego relájate, le­ • Comprensión de lectura.
vanta el talón y respira profunda­ • Habilidades de escritura creativa.
mente. Repítelo tres veces con • Habilidad para llevar a término los procesos.
cada lado. Cuanto más dobles la
rodilla delantera, tanto más estira­
miento sentirás en la pantorrilla. Correlaciones comportamentales/posturales
• Comportamiento social mejorado.
• Prolongación del período de atención.
Guías de enseñanza
• Incrementa la habilidad para comunicarse y responder.
• El estudiante está de pie y apoya las manos contra la
pared o en el respaldar de una silla para sostenerse. Ex­ Ejercicios relacionados
tiende una pierna detrás y se inclina hacia delante
• Flexión de pie, p. 41.
flexionando la rodilla de la pierna que está más adelante.
• La mecedora, p. 19.
La pierna que está estirada y la espalda están en un mismo
• Botones de Tierra, p. 61.
plano.
• Bostezo energético, p. 69.
• En la posición inicial el calón en la parte posterior está
• Movimientos de energía, p. 53.
levantado y el peso descansa sobre la pierna delantera. En
• Ocho alfabético, p. 11.
la posición siguiente, el peso se desplaza a la pierna trasera
cuando se presiona el talón en el suelo.
Historia del ejercicio
• Exhale cuando esté presionando el talón hacia abajo,
liberándolo con la inhalación. Repítalo tres veces más. El doctor Dennison descubrió el Bombeo de pantorrilla mientras
trabajaba con adolescentes y adultos que no podían expresarse
Variaciones verbalmente o escribir respuestas coherentes sobre material que
les era familiar. Observó que estos individuos ponían rígidas sus
• Estire más los tendones bajando el talón sobre el borde Je rodillas, activando el Reflejo de Tendón de protección y ten­
un escalón o un bloque. sionaban los músculos de la pantorrilla. Modificó una relajación
• Estire el músculo de la parte superior de la pierna (geme­ para los músculos gemelos que había aprendido como corredor
lo) estirando la pierna delantera y desplazando el peso de maratones de cal manera que hiciera énfasis en los múscu­
hacia la pierna trasera. los de la pantorrilla. El Bombeo de pantorrilla fue desarrollado
para ayudar a los estudiantes a tomar conciencia del área de la
pantorrilla donde se origina el instinto de contraerse. Los estu­
46 + ACTIVIDADES DE ESTIRAMIENTO BALANCEO DE GRAVEDAD + 47

diantes se convierten en participantes más activos y son capaces caja torácica permite que las piernas y los músculos de la
de acceder a las habilidades lingüísticas tan pronto como se li­ espalda se estiren y se relajen.
bera el reflejo cerebral de retener. • Se inclina hacia delante con la cabeza mirando hacia abajo
y permite que sus brazos se deslicen, extendiéndolos hacia
todos los lados hasta donde alcance. La exhalación co­
Balanceo de gravedad rresponde con el momento en que se inclina hacia abajo
y hacia delante. La inhalación se efectúa cuando permite
El Balanceo de gravedad es una actividad de reeducación del
que sus brazos y parte superior del cuerpo se levante pa­
movimiento para restaurar la integridad de los músculos geme­
ralelamente al suelo.
los, caderas y pelvis. El movimiento utiliza equilibrio y gravedad
• Se repite tres veces y después se cambia de pierna.
para relajar la tensión en la cadera y pelvis, permitiendo que el
estudiante descubra posiciones cómodas de estar de pie y senta­
Variaciones
do. Mientras está sentado cómodamente en una silla, cruza un
pie sobre otro en los tobillos y se inclina hacia delante. • Cuando esté listo, haga el Balanceo de gravedad con los
ojos cerrados.
Guías de enseiianza • Realice el Balanceo de gravedad mientras esté de pie.
Cruce las piernas en los tobillos y establezca un cómodo
• El estudiante se inclina hacia delante dejando que lo lleve
equilibrio. Doblándose desde las caderas con la cabeza
la gravedad. Debe sentir la parte superior de su cuerpo
relajada hacia abajo exhale a medida que se estira más
como fluida y como separada de la base segura de sus
hacia fuera y hacia abajo con los brazos, manteniendo las
piernas y caderas. Al inclinarse hacia delante desde la
rodillas flojas y la parte baja de la espalda "plana".

Mi papá dice que le gusta hacer el Activa el cerebro para:

Balanceo de gravedad después de
• Una sensación de equilibrio y coordinación.
estar sentado todo el día o mane­
jando en su coche. Yo lo hago an­ • Sensación de conectarse y de centrarse.
tes del futbol y otros deportes. Sen­ • Aumento de la atención visual (integración del cerebro
tado (o de pie, ¡pero cuidado con anterior y posterior).
la columna vertebral!) cruza tus to­
billos. Mantén tus rodillas sueltas. • Respiración más profunda y energía aumentada.
Cuando te sientas firme, dóblate
hacia adelante, estirando tus bra­ Habilidades académicas
zos como queriendo alcanzar algo
frente a ti, exhalando al mismo • Comprensión de lectura.
tiempo, y luego levanta los brazos • Aritmética mental.
juntos hacia un lado mientras vas
inhalando. Repítelo tres veces y • Pensamiento abstracto en áreas de contenido.
luego cambia el cruce de las pier­
nas. Correlaciones comportamentales/poscurales
Mi cuerpo se siente mucho más
liviano después de hacer este ejer­ • Seguridad en sí mismo, confianza y estabilidad.
cicio. • Autoexprcsión.
48 + ACTIVIDADES DE ESTIRAMIENTO TOMA A TIERRA + 49

• Las partes superior e inferior del cuerpo se mueven como La Toma a Tierra le ayuda a Josué
un todo unificado. a enfocar su energía en lo que está
haciendo. Empieza con tus pier­
• Postura relajada durante períodos extensos de permanecer nas cómodamente separadas.
sentado. Apunta con tu pie derecho ha­
cia la derecha. Mantén el pie iz­
quierdo apuntando hacia adelan­
Ejercicios relacionados te. Ahora dobla la rodilla derecha
mientras vas soltando el aire, lue­
• Bombeo de pantorrilla, p. 43. go inhala al enderezar la rodilla
• Flexión de pie, p. 41. derecha de nuevo. Mantén las ca­
deras derechas. Esto fortalece los
• Movimientos de energía, p. 53.
músculos de la cadera (lo sientes
• El elefante, p. 14. en la pierna estirada) y ayuda a
estabilizar la espalda. Hazlo tres
veces, y luego repítelo con el lado
Historia del ejercicio izquierdo.
El doctor Dennison aprendió una versión de este ejercicio para
hacerlo estando de pie de su instructor de bailes modernos. Guías de ensefianza
Después de la actividad, inmediatamente se podía mover más
• Los pies del estudiante se apartan más o menos la longi­
libremente y disfrutaba de un nuevo sentido del equilibrio y tud de la pierna.
libertad en relación con la gravedad. Los estudiantes a quienes • Los pies se colocan en ángulos rectos uno de otro.
les enseñó el Balanceo de gravedad comentaron sobre el aumen­ • El talón de la pierna flexionada se alinea con el empeine
to del sentido de organización dentro de sus cuerpos y lograron del pie de la pierna estirada.
mejoramiento académico en habilidades de organización. • La rodilla que está flexionada se desliza en línea recta
sobre el pie y no más allá del arco.
• El torso y la pelvis se mantienen alineados mirando hacia
Toma a Tierra adelante; la cabeza, la rodilla flexionada y el pie de la
pierna flexionada miran hacia fuera.
Es una actividad de estiramiento que relaja el grupo muscular • El estiramiento ocurre en los músculos a lo largo del in­
del ileopsoas. Estos músculos se tensionan en respuesta a perma­ terior de la cadera y el muslo de la pierna estirada.
necer demasiado tiempo sentado o a la tensión en el área pélvica
y tiene el efecto de restringir el movimiento y la flexibilidad. Esta Variaciones
inhibición en las caderas bloquea el sacro, acorta la respiración
e interfiere con los movimientos craneanos. El grupo muscular • Para una mayor liberación de ileopsoas, realice la Toma a
de ileopsoas es uno de los más importantes del cuerpo. Es el Tierra con el pie de la pierna flexionada en el asiento de
una silla.
grupo de músculos que estabiliza y conecta el cuerpo y su flexi­
bilidad es esencial para el equilibrio, la coordinación total del • Desplazarse hacia delante con todo el cuerpo mirando
cuerpo y el enfoque del cuerpo. hacia la pierna flexionada.
• Relájese en esta posición respirando profundamente (sólo
para estudiantes flexibles, sueltos).
50 + ACTIVIDADES DE ESTIRAMIENTO TOMA A TIERRA + 51

Activa el cerebro para: Historia del ejercicio

• Cruzar la línea media de participación. Este estiramiento suave de músculos ileopsoas fue modificado
• Centrarse y conectarse. por Gail Dennison de un ejercicio de postura llamado "El Arque­
• Organización. ro". Gail reconoció la importancia de este movimiento por estar
• Incremento de la respiración. familiarizada con Touch for Health y con técnicas de integración
• Conciencia espacial. postural. La fortaleza y flexibilidad del grupo muscular ileopsoas
• Relajación total del cuerpo. se enfatiza también en terapias a través de la danza, de deportes
• Relajación de la visión. y artes marciales. La Toma a Tierra activa sin peligro los sistemas,
musculares que conectan, mueven y estabilizan las dimensiones
Habilidades académicas corporales superior e inferior, derecha e izquierda, anterior y pos­
terior. Se usa en clases de Gimnasia para el cerebro desde 1984
• Comprensión. y es un valioso aporte a las Actividades de estiramiento.
• Memoria a largo plazo.
• Almacenamiento de la memoria a corto plazo.
• Organización para mediación verbal y de computador.
• Autoconcepto y autoexpresión.

Habilidades relacionadas
• Trabajo con teclado.

Correlaciones comportamentales/posturales
• Mayor estabilidad y equilibrio.
• Aumento de concentración y atención.
• Las partes superior e inferior del cuerpo se mueven como
un todo unificado.
• Nivelación de caderas.
• Actitud más conectada y relajada.

Ejercicios relacionados
• Balanceo de gravedad, p. 46.
• Bombeo de pantorrilla, p. 43.
• Ver también Respiración de vientre, p. 22.
• Agua, p. 55.
Movimientos de energía
y actitudes de profundización

Los Movimientos de energía y actitudes de profundización de

Gimnasia para el cerebro ayudan a restablecer las conexiones
neuronales entre el cuerpo y el cerebro facilitando por tanto el
flujo de energía electromagnética a través del cuerpo. Estas ac­
tividades sostienen los cambios eléctricos y químicos que ocu­
rren durante todos los procesos mentales y físicos.
Los circuitos derecho­izquierdo, izquierdo­derecho, de cabe­
za a pies y de pies a cabeza, y anterior y posterior y de posterior
a anterior, establecen y sostienen nuestro sentido de dirección,
de lateralídad, de centramiento y de enfoque así como nuestra
conciencia de dónde estamos en el espacio y en relación con los
objetos en nuestro entorno.
Los Movimientos de energía validan mucha información tác­
til y kincstésica sobre las relaciones del cuerpo interno que se
establecen generalmente en el desarrollo evolutivo Jurante el
primer año del niño. Cuando las habilidades visuales se fundan
en esta base propioceptiva, se establecerá fácilmente una corres­
pondencia entre lo que se ve y lo que se experimenta. Sin esta
congruencia, el conflicto entre los canales sensoriales dificulta el
aprendizaje.
El cuerpo humano es uno de los más complejos de todos los
sistemas eléctricos. Todas las informaciones visuales, auditivas o
kinestésícas, en fin, coda la información sensorial se convierte en
señales eléctricas y se lleva al cerebro a través de fibras nervio­
sas. El cerebro manda entonces señales eléctricas a través de las
fibras nerviosas para indicar a los sistemas visual, auditivo y

53
54 + MOVIMIENTOS DE ENERGIAY ACTITUDES DE PROFUNDIZACIÓN AGUA + 55

muscular, cómo deben responder. Estas corrientes viajan a velo­ En clase de Ciencias aprendemos
que el cerebro tiene billones de
cidades de más de 400 km (248 millas) por hora, imás rápido células nerviosas pequeñísimas lla-
que el más rápido de los trenes eléctricos que existen hoy! madas neuronas. Al igual que los
Del mismo modo, los circuitos eléctricos de una casa pueden teléfonos, éstas conectan diferen-
tes circuitos en el cuerpo. Cuando
sobrecargarse, se pueden trancar las señales neurológicas y fisio­ hago los Movimientos de energía
lógicas y pueden apagarse, bloqueando el flujo normal de la co­ siento como que estoy enganchan-
municación cerebro­cuerpo. do estas conexiones para que así
Las autoridades médicas occidentales así como las orientales mi sistema interior de comunica-
ción trabaje aún mejor.
reconocen la necesidad de mantener circulando libremente los
circuitos electromagnéticos del cuerpo (descritos como meridia­
nos en el sistema chino de acupuntura). Algunos de los Movimientos de energía y actitudes de
Durante períodos de intensificación del estrés, a medida que profundización se derivan de sistemas de digitopuntura tales como
se suben los niveles de adrenalina, ocurre una baja en el poten­ el [in Shin Jitsu y el Jin Shin Do. Otros fueron inspirados por las
cial eléctrico a través de la membrana nerviosa, preparando al técnicas de Touch for Health (Balance Muscular para la Salud)
cuerpo para pelear o huir. En este estado, el cuerpo reacciona y Applied Kinesiology(KinesiologíaAplicada). El doctor Dennison
con el fin de sobrevivir, enfocando la energía eléctrica lejos de la combinó estos ejercicios con los movimientos oculares que re­
neocorteza y hacia el sistema nervioso simpático. Los Movimien­ fuerzan el sentido de dirección y que construyen habilidades
tos de energía y actitudes de profundización activan la neocorteza visuales sobre una base kinestésica. El dio nombres simpáticos a
reenfocando la energía eléctrica hacia los centros de razona­ cada una de las actividades mientras trabajaba con los estudian­
miento. Esto estimula la función parasimpática y disminuye la tes en las instituciones especiales de lectura.
liberación de adrenalina. Al aumentar el umbral eléctrico a tra­
vés de la membrana nerviosa, se coordinan nuevamente el pen­
samiento y la acción. Agua
Adicionalmente, los canales semicirculares del oído intemo
son estimulados por la actividad eléctrica que ocurre durante el El Agua es un excelente conductor de la energía eléctrica. Dos
movimiento. Estos canales, a su vez, activan la formación reticular tercios del cuerpo humano (aproximadamente el 70 por ciento)
del tallo cerebral, que filtra los distractores de la información está compuesto por agua. Todas las acciones eléctricas y quími­
relevante y crea un mayor estado de alerta, lo cual facilita el cas del cerebro y del sistema nervioso central dependen de la
enfoque y la atención en los centros racionales del cerebro. conductividad de las corrientes eléctricas entre el cerebro y los
Cuando los canales semicirculares se han dañado o si no son órganos sensoriales, facilitados por el Agua. Así como la lluvia
estimulados adecuadamente por el movimiento, la persona pue­ cae en la tierra, el Agua se absorbe mejor por el cuerpo cuando
de tener dificultad para concentrarse. Los Movimientos de ener­ se le da en pequeñas cantidades frecuentes.
gía y actitudes de profundización ofrecen un estímulo equilibra­
do a los canales semicirculares activando y enfocando los centros Guías de enseñanza
cerebrales superiores para habilidades de motricidad fina y de
nuevo aprendizaje. • El estrés psicológico o ambiental agota el contenido de
agua del cuerpo, deshidratando las células.
56 + MOVIMIENTOS DE ENERGÍA Y ACTITUDES DE PROFUNDIZACIÓN AGUA + 57

Cálculo de las necesidades de agua de acuerdo al peso corporal

Peso/3 número de onzas
Nico y yo ayudamos a mamá con de onzas/8 número de vasos por día
las compras. Nos sentimos de lo por ejemplo: 72 kilos/3 48 onzas
mejor cuando comemos alimentos 48 onzas/8 6 vasos de agua por día
que contienen agua natural, como
frutas y verduras, y cuando bebe- Una persona que pesa 144 libras (72 kg), necesita 6 vasos de agua al día.
mos mucha agua buena y limpia.
En Ciencias aprendemos que el
cuerpo consistede 2 partesde agua
(un conductor necesario para to- • A menos que usted sea médico, puede ser ilegal prescribir
das las reacciones eléctricas y la cantidad de agua necesaria para cada persona. Con una
químicas). ¡Más importante aún, yo
sé lo limpio y bien que me siento adecuada información, el estudiante puede determinar sus
por dentro gracias al agua! propias necesidades.

Activa el cerebro para:

• El Agua es esencial para el correcto funcionamiento del
sistema linfático. (La alimentación de las células y la eli­ • Acción eléctrica y química eficientes entre el cerebro y el
minación de desperdicios depende de esta acción linfátíca.) sistema nervioso.
• Todos los otros líquidos son procesados dentro del cuerpo • Almacenamiento y recuperación eficiente Je la informa­
como alimento, y no contribuye a las necesidades corpo­ ción.
rales de Agua.
• El Agua se absorbe mejor a temperatura ambiente. Habilidades académicas
• Tomar demasiada Agua menos de veinte minutos antes o
una hora después de las comidas puede diluir los jugos • Todas las habilidades académicas se mejoran con una
gástricos. hidratación.
• Los alimentos que contienen Agua tal como las frutas y • La ingestión de Agua es vital antes de presentar un exa­
men o en otras situaciones donde haya posibilidades de
vegetales, ayudan a lubricar el sistema, incluyendo los in­
estrés.
testinos. La acción de limpieza facilita la absorción de
agua a través de la pared intestinal.
• Los alimentos procesados no contienen Agua y así como
Correlaciones comportamentales/posturales
las bebidas cafeinadas pueden ser deshidratantes (diuré­ • Mejor concentración (alivia la fatiga mental).
ticos). • Mayor habilidad para moverse y participar.
• El trabajo con equipos electrónicos (por ejemplo, compu­ • Mayor coordinación mental y física (alivia muchas dificul­
tadores o televisión), puede producir pérdida de Agua. tades relacionadas con las conexiones neurológicas).
• El método tradicional para determinar las necesidades de • Liberación de estrés, reforzando la comunicación y las
Agua es calcular una onza de agua diaria por cada tres habilidades socíales.
libras de peso corporal; y duplíquelo en tiempo de estrés
(ver tabla).
58 + MOVIMIENTOS DE ENERGÍA Y ACTITUDES DE PROFUNDIZACIÓN BOTONES DE CEREBRO + 59

Movimientos relacionados Guías ele enseñanza

• Botones de cerebro, p. 58. • El estudiante estimula estos puntos por veinte o treinta
• Botones de Tierra, p. 61. segundos o hasta que se aflojen un poco.
• Botones de espacio, p. 6 7. • Los Botones cerebrales pueden ser débiles al principio;
• Ganchos, p. 75. después de unos días o una semana, la debilidad desapa­
• Gateo cruzado, p. 3. recerá. Después se activarán los puntos con sólo tocarlos.
• El estudiante puede cambiar de mano para activar ambos
Por qué damos tanta importancia al Agua hemisferios cerebrales.

Como corredor de maratones, el doctor Dennison aprendió los Variaciones

beneficios de saturar de agua su sistema corporal. En sus centros
de aprendizaje, notó que sus estudiantes llegaban sedientos, to, • Incluir trazos horizontales imaginarios (por ejemplo, las
maban grandes cantidades de agua del botellón de mi oficina, y líneas del suelo o del techo).
luego se veían más alertas y refrescados. Esta observación llevó • Hacer "ochos de mariposa" en el techo mientras se sostie­
al doctor Dennison a estudiar más a fondo el valor del Agua. nen los botones: el estudiante extiende un pincel imagi­
nario desde su nariz y pinta un ocho de mariposa en el
. techo. (Nora: las mariposas están en el campo visual de­
Botones de cerebro lantero, no directamente sobre la cabeza; la cabeza no
debe estar echada hacia atrás pues bloquearía la posición
de "garganta abierta".)
Con una mano se manejan profundamente los Botones cerebra­
• Más que tocar el ombligo, se deben masajear los puntos
les (tejido blando bajo la clavícula a derecha e izquierda del
hacia la derecha e izquierda de éste.
esternón) mientras la otra mano se coloca sobre el ombligo.
Activa el cerebro para:
Mi abuelo usa los Botones de ce­
rebro antes de leer o usar los ojos. • Mandar mensajes del hemisferio cerebral derecho al lado
Leer ya no es un esfuerzo para izquierdo del cuerpo y viceversa.
él. Mientras coloca una mano so­ • Recibir aumento de oxígeno.
bre el ombligo, él masajea fuerte • Estimulación Je la arteria carótida para el incremento de
debajo de la clavícula a ambos
lados del esternón. provisión sanguínea al cerebro.
A veces, mientras uso los Boto­ • Mayor flujo de la energía electromagnética.
nes de cerebro, me imagino que
tengo un pincel en mi nariz y pin­
to una mariposa como un Ocho
Habilidades académicas
perezoso en el cielo raso, o, sen­
cillamente trazo una línea recta
• Cruzar la línea media visual de lectura.
con los ojos donde se junta la • Cruzar la línea media para coordinación corporal (facilita,
pared con el techo. En seguida, mis rá el mejoramiento del Gateo cruzado).
ojos se deslizan fácilmente sobre • Corrección Je reversiones de letras y números.
las palabras cuando leo.
60 + MOVIMIENTOS DE ENERGÍAY ACTITUDES DE PROFUNDIZACIÓN
BOTONES DE TIERRA + 61

• Mezcla de consonantes. Botones de Tierra

• Mantener el sitio donde se está leyendo.
Ambas manos descansan en la línea media delantera lateral del
Habilidades relacionadas cuerpo atrayendo la atención del estudiante hacia este punto
central de referencia, necesario para tomar decisiones respecto a
• Escritura, trabajo con teclados, televisión constructiva.
la posición de los objetos en el espacio. Cuando el estudiante
Correlaciones entre ccmporrcmíeuzo y postura puede organizar su campo visual en términos de su propio cuer­
po, sus ojos, manos y todo el cuerpo logran una mayor coordi­
• Equilibrio corporal izquierdo­derecho (caderas derechas,
nación. Las yemas de los dedos de una mano descansan sobre el
cabeza no ladeada). labio inferior, las yemas de los dedos de la otra mano descansan
• Nivel energético mejorado. sobre el extremo superior del hueso púbico (más o menos 15 cm
• Mejoramiento de las habilidades de los ojos (puede aliviar debajo del ombligo). Experimentar esta conexión entre las dos
el estrés visual, estrabismo y mirada fija). partes medias del cuerpo (de la parte superior y de la inferior),
• Mayor relajación del cuello y de los músculos de los hom­ permite que el estudiante las coordine para aumentar su estabi­
bros. lidad.
Movimientos relacionados
Guías de enseñanza
• Gateo cruzado, p. 3.
• Ocho perezoso, p. 5.
• Los puntos pueden tocarse por unos treinta segundos o
más (durante 4 a 6 respiraciones completas).
• (Ver también: Botones de Tierra, p. 61; Botones de espa­
cio, p. 67; Agua, p. 55.) • El estudiante debe respirar despacio y profundo, experi­
mentando la relajación.
Historia del ejercicio • En vez de contactar el hueso púbico, algunas personas
pueden sentirse más cómodas poniendo la palma de la
Los Botones de cerebro quedan directamente sobre las arterias
carótidas y las estimulan, ya que son las que abastecen de sangre
fresca oxigenada al cerebro. Éste, aunque es sólo una cincuentava Mi abuelita prefiere los Movimien­
parte del peso corporal, usa una quinta parte de todo el oxígeno tos de energía. Ella usa los Boto­
nes de Tierra cuando hace cálcu­
corporal. Poner una mano sobre el ombligo restablece el centro
los para sus gastos o sus cheques.
gravitacional del cuerpo, equilibrando los estímulos hacia y des­
de los canales semicirculares (centros del equilibrio del oído in­ "[Puedo calcular más rápido
terno). La "dislexía" y las dificultades relacionadas de aprendiza­ ahora que cuando asistía a la Uni­
versidad de joven!", me cuenta, "IY
je, están asociadas con la mala interpretación de los mensajes con más precisión!" Coloca dos de­
direccionales, conocidos en Kínesiología Aplicada como causa­ dos en el mentón y descansa la
dos en parte por la inhibición visual. Los Botones de cerebro otra mano en el ombligo (o en el
reborde superior del hueso púbico).
establecen una base kinestésica para las habilidades visuales, Sube la energía por el centro del
donde la habilidad del niño para el cruce de la línea media cuerpo con cada respiración pro­
corporal lateral se incrementa espectacularmente. funda.
&2 + MOVIMIENTOS DE ENERGÍA Y ACTITUDES DE PROFUNDIZACIÓN BOTONES DE TIERRA + &3

mano sobre el ombligo, con las yemas de los dedos sobre • Mantener el lugar mientras se está leyendo.
la línea medía, apuntando hacía abajo. • Leer sin desorientarse.

Variaciones Habilidades relacionadas

• Cambie las manos para activar ambos lados del cerebro. • Organización y esquemas para arte, contabilidad, etcétera.
• Trace hacia arriba la línea media sin tocar el cuerpo: inhale,
imaginando una fuente de energía que se mueve hacia Correlaciones comportamentales/posturales
arriba por la línea media. Exhale, permitiendo a la fuente
que regrese a tierra. • Alerta mental (alivia la fatiga mental).
• Mire hacia abajo (para conectarse con la tierra) mientras • Caderas niveladas (sin torsión) y cabeza nivelada (no la­
toca los botones. deada).
• Mire directamente hacia abajo y después traslade la visión • Cabeza recta y hacia atrás (sin flaccidez).
hasta un determinado punto en la distancia (para habili­ • Ojos abiertos (alivian hábitos de entreabrir los ojos o de
dades visuales de cerca y lejos). mirar fijamente).
• Permita que sus ojos sigan el plano vertical (por ejemplo, • Estabilidad y coordinación de cuerpo completo.
del techo al suelo, auna esquina).
• Ponga una mano sobre el ombligo. Con el pulgar y el dedo Ejercicios relacionados
índice de la otra mano, vibre ligeramente sobre los puntos
encima y debajo de los labios y después estimule el coxis • Botones de espacio, p. 6 7.
(ésta es una variación que combina los Botones de Tierra • Botones de equilibrio, p. 64.
con los Botones de espacio). • Ganchos, p. 75.
• Agua, p. 55.
Activa el cerebro para:
Historia del ejercicio
• La habilidad de trabajar en el campo medio.
• Centrarse. . Los Botones de Tierra identifican. claramente la línea media la­
• Conectarse (mirando hacia abajo para habilidades de vi­ teral. Estos puntos son muy activos durante el desarrollo, cuando
sión cercana). el niño está aprendiendo a levantar la cabeza en la posición
erguida o a darse vuelta, un paso importante para el desarrollo
Habilidades académicas de la visión binocular y para la activación del movimiento de los
músculos centrales posturales externos. Tocar los puntos del prin­
• Habilidades de organización (moviendo los ojos vertical­ cipio y del final de este meridiano central de acupuntura tam­
mente así como horizontalmente sin perder su lugar, como bién estimula el cerebro, alivia la fatiga mental y hace posible los
al leer en columnas de matemáticas o de ortografía y de­ cambios del enfoque visual necesarios para mirar hacia arriba y
letreo). hacia abajo.
• Habilidades de visión cercana y lejana (por ejemplo, des­
de un papel o libro hasta el tablero).
64 + MOVIMIENTOS DE ENERGIAY ACTITUDES DE PROFUNDIZACIÓN
BOTONES DE EQUILIBRIO + 65

Botones de equilibrio
Variaciones
Los Botones de equilibrio aportan un rápido equilibrio para las • Realice la actividad mientras esté de pie, sentado o acos­
tres dimensiones, izquierda/derecha, arriba/abajo, delantero/pos­ tado.
terior. Restaurar el equilibrio en el occipital y en el área del oído • Estimule los puntos haciendo masaje antes de tocarlos.
interno ayuda a normalizar todo el cuerpo. El estudiante toca los • Cuando presione los puntos, dibuje con su nariz círculos
Botones de equilibro localizados justo sobre la hendidura donde sobre un objeto lejano, mueva la cabeza de lado a lado o
el cráneo descansa sobre el cuello (de 3.5 a 5 cm de cada lado mire a su alrededor relajando los ojos y los músculos del
en la parte media posterior) y justo detrás del área mastoidea. cuello.
• Presione la cabeza suavemente contra sus dedos mientras
Guías de enseñanza está presionando los puntos, relajando cualquier tensión
del cuello o dolor de cabeza.
• El estudiante toca uno de los Botones de equilibrio mien­
tras sostiene el ombligo con la otra mano por treinta se­
Activa el cerebro para:
gundos aproximadamente, después cambia de mano para
tocar el otro Botón de equilibrio. La barbilla se baja y la • Estar alerta y enfocar estimulando los canales semicirculares
cabeza está a nivel. y el sistema reticular.
• Use dos dedos o más para asegurarse que está cubriendo • Toma de decisiones, concentración y pensamiento asocia­
todo el punto. tivo.
• Algunas personas pueden experimentar una pulsación • Cambio del enfoque visual de un punto a otro.
cuando se toca o presiona este punto. • Propiocepción aumentada para balanceo y equilibrio.
• Relajación Je movimiento de cráneo y quijada.

Habilidades académicas
• Comprensión para "leer entre líneas".
• Percepción del punto de vista del autor.
Juicio crítico y toma de decisiones.
• Habilidades de reconocimiento para ortografía y matemá­
ticas.
Papá me está enseñando a usar la
computadora. Usamos los Botones
de equilibrio para mantener nues­ • Habilidades relacionadas
tros cuerpos relajados y nuestra
mente alerta. Con dos dedos toca • Redacción de informes, trabajo de referencias, trabajo por
la hendidura de la base del crá­
neo; descansa la otra mano en el teléfono o con el computador.
ombligo. Levanta la Energía respi­ • Liberación del mareo o de presión en el oído debido a la
rando profundo. Después de un mi­ altura.
nuto, toca detrás de la otra oreja.
66 + MOVIMIENTOS DE ENERGÍA Y ACTITUDES DE PROFUNDIZACIÓN BOTONES DE ESPACIO + 67

Correlaciones comportamencales/posturales Botones de espacio

• Sentimiento de bienestar.
Ambas manos descansan en la línea media del cuerpo, una sobre
• Actitud abierta o receptiva.
el labio superior en la línea media anterior y la otra mano sobre
• Mejor nivelación de ojos, oídos y cabeza sobre los hom­
la línea media posterior justo encima del coxis. En algunas situa­
bros. ·
ciones, algunas persona preferirán tocar cualquier punto de la
• Relajación de postura o actitud sobreenfocada.
línea media posterior.
• Mejoramiento de los reflejos incluyendo la habilidad de
marcha cruzada.
Guías de enseñanza
Ejercicios relacionados • El estudiante respira la energía ascendiendo por su colum­
na, experimentando la relajación resultante.
• Puntos positivos, p. 77. • Los puntos pueden sostenerse por treinta segundos o más
• Ganchos, p. 75. (de cuatro a seis respiraciones).
• Botones de espacio, p. 67. • El cambio de manos ayuda a activar ambos lados del ce­
• Botones de Tierra, p. 61. rebro.

Historia del ejercicio Variaciones

Cuando Richard H. Tyler, doctor quiropráctico y el doctor • El labio superior y el inferior pueden estimularse con una
Dennison hicieron sus investigaciones con estudiantes en el Valley mano y el coxis con la otra (una variación) usando los
Remedial Group Learning Center, el doctor Tyles les enseñó a Botones de Tierra o los Botones de espacio juntos.
los estudiantes que los Botones de equilibrio funcionan
desbloqueando niveles profundos de intercambio de la parte pos­
terior a anterior relacionados con los músculos débiles del cuello,
estrés a largo plazo o heridas en la cabeza. El doctor Dennison
Mamá dice que los Botones de
reconoció más tarde que este síndrome es parte del reflejo de espacio le ayudan a aclarar la men-
tendón de protección que nos impide una participación comple­ te para el tipo de decisiones rápi-
ta, ya sea expresiva o receptora, especialmente en el área del das que tiene que tomar en el tra-
bajo. Coloca dos dedos por arriba
lenguaje ya sea expresiva o receptivamente. Cuando los múscu­ de tu labio superior y descansa la
los del cuello son fuertes y se ha desarrollado una diferenciación otra mano en el cóccix; sostenlas
de cabeza y cuerpo, los circuitos neurológicos entre el cerebro y ahí por un minuto, subiendo la
energía por la columna con cada
el cuerpo están disponibles para un óptimo desempeño y logros.
inspiración. A veces hago los Bo-
tones de Tierra y de espacio jun-
tos. Masajeo firmemente encima
del labio superior y en el mentón,
mientras enfoco mi vista hacia
abajo y luego hacia arriba varias
veces.
68 + MOVIMIENTOS DE ENERGiA Y ACTITUDES DE PROFUNDIZACIÓN BOSTEZO ENERGETICO + 69

• Estimulando los puntos con presión firme o masaje puede Aumento del período de atención (el enfoque alivia el
ser muy útil especialmente cuando caídas sobre el coxis comportamiento híperacrívo).
han hecho que permanecer sentado sea incómodo.
• Mire hacia arriba o permita que los ojos tracen un plano Ejercicios relacionados
vertical (por ejemplo, del techo al piso y a una esquina)
• Botones de Tierra, p. 61.
para aumentar la flexibilidad visual.
• Botones de equilibrio, p. 64.
• Agua, p. 55.
Activa el cerebro para:
• Habilidad para trabajar sobre el campo medio. Historia del ejercicio
• Centrarse y estabilizarse.
Los Botones de espacio están en el principio y el final del me­
• Relajación del sistema nervioso central.
ridiano gobernados en la acupuntura, asociado con el cerebro, la
• Percepción de profundidad y contextos visuales.
columna vertebral y el sistema nervioso central. Cuando se los
• Contacto visual más estable.
estimula, facilitan un aumento de la nutrición al cerebro a través
• Visión cercana y lejana.
de la sangre y del líquido cerebroespinal, nutriente necesario
para un funcionamiento óptimo y relajado. Estos puntos son
Habilidades académicas
estimulados en la infancia cuando el bebé se da vuelta o cuando
• Habilidades de organización (movimiento vertical de ojos se lo sostiene cuando se alimenta. Los Botones de espacio acti­
así como horizontal sin confusión tal como en columnas van las líneas medias relacionadas con las tres dimensiones del
de matemáticas u ortografía). cuerpo.
• Mantener el renglón de lectura.
• Habilidad para enfocarse en una tarea.
• Aumento de interés y motivación. Bostezo energético

Habilidades relacionadas El bostezo es un reflejo respiratorio natural que aumenta la circu­

lación al cerebro y estimula todo el cuerpo. Idealmente, debemos
• Organización y trazado para arte, diseño, contabilidad o cubrir la boca al bostezar pero no debemos sofocarlo ya que esto
trabajo en computador. puede crear tensión en la mandíbula. El bostezar es aceptado
como i"Buenas maneras" dentro de la Gimnasia para el cerebro!
Correlaciones comportame1itales/posturales Bostezar mientras se tocan puntos tensos en la mandíbula ayuda
• Habilidad para reemplazar el esfuerzo con la intuición y el a equilibrar los huesos del cráneo y relaja la tensión en la cabeza
conocimiento. y mandíbula.
• Habilidad para relajarse.
• Nivelación de caderas (sin torsión). Guías de enseñanza
• Nivelación de cabeza (no inclinada ni hacia delante). • Mientras imita un bostezo, cierre los ojos fuertemente y
• Habilidad para sentarse cómodamente y de frente en una masajee las áreas que cubren los molares traseros superio­
silla. res e inferiores. El músculo que se puede sentir al tocar
70 + MOVIMIENTOS DE ENERGÍAY ACTITUDES DE PROFUNDIZACIÓN BOSTEZO ENERGÉTICO + 71

Activa el cerebro para:

• Mejora en la percepción y en la función motriz de los ojos
y músculos para la vocalización y la masticación.
Josué y yo tenemos nuestra propia • Aumento de la oxidación para funcionamiento eficiente y
banda de música: "Los pájaros azu­ relajado.
les". Juntos usamos el Bostezo
energético para relajar nuestras vo­ • Atención y percepción visual mejoradas.
ces. ¡Nos ayuda para crear música • Movimiento relajado de los músculos faciales.
también! Pretende bostezar. Colo­ • Refuerzo de la comunicación verbal y expresiva.
ca las yemas de tus dedos en cual­
quier punto tenso de tus mandíbu­
• Aumento de la discriminación entre la información rele­
las. Haz un sonido profundo, rela­ vante de la irrelevante.
jado, como si bostezaras, disipan­
do suavemente esa tensión.
Habilidades académicas
• Lectura en voz alta.
cerca de los molares superiores está involucrado con el
• Escritura creativa.
abrir la boca, el que se siente sobre los molares inferiores
realiza el cierre. • Hablar en público.
• Se hace un sonido profundo y relajado de bostezo mien­
tras se masajean los músculos. Habilidades relacionadas
• Repita la actividad de tres a seis veces.
Visión y pensamiento relajado durante el trabajo mental.
• Mejoran el canto.
Variaciones
• El estudiante encuentra las articulaciones de las quijadas Correlaciones comportamentales/posturales
al abrir y cerrar la boca y siente las articulaciones con las • Resonancia vocal más profunda.
yemas de los dedos; la boca se abre cómodamente y el • Visión relajada (estimula la lubricación de los ojos).
estudiante imita el bostezo a medida que masajea ligera­ • Expresión y creatividad mejoradas.
mente los músculos en la parte delantera de la articula­ • Mejoramiento del equilibrio.
ción.
• Presione suavemente ambas articulaciones de la quijada
Ejercicios relacionados
meciendo la quijada inferior con las palmas de las manos.
Con la boca relajada ligeramente abierta deslice las manos • Gateo cruzado, p. 3.
lentamente hacia abajo sobre la quijada, sintiendo cómo • Bombeo de pantorrilla, p. 43.
los músculos se "derriten" entre sus dedos. • Rotación de cuello, p. 1 7.
• Para fortalecer la lengua, aplánela sobre el paladas supe­ • Flexión de pie, p. 41.
rior mientras realiza el Bostezo energético. • Respiración de vientre, p. 22.
72 + MOVIMIENTOS DE ENERGÍA Y ACTITUDES DE PROFUNDIZACIÓN
SOMBREROS DE PENSAMIENTO + 73

Historia del ejercicio Guías de enseñanza

• El alumno mantiene la cabeza derecha con la barbilla
Más de cincuenta por ciento de las conexiones neuronales entre
cómodamente nivelada.
el cerebro y el cuerpo pasan a través del área de la articulación
• El proceso puede repetirse tres o más veces.
de la quijada. La relación entre los propioceptores en la quijada,
cadera y pies es la clave para el balance y equilibrio de todo el
cuerpo. Los músculos de la quijada son los músculos que más se Variaciones
pueden tensionar. En 1981 el doctor Dennison aprendió de la • Haga Sombreros de pensamiento conjuntamente con el
doctora Janet Goodrich, autora de Natural Vision Improve~nt Bostezo energético.
cómo bostezar intencionalmente para mejorar la visión. Cuando • Incluya sonido (p. ej. sonidos del bostezo o vocales).
su propia visión mejoró, añadió el masaje en el músculo de la • Realice el ejercicio mientras repasa una lista ortográfica
quijada para reforzar los resultados y comenzó a enseñarlo a sus de palabras.
estudiantes.
Activa el cerebro para:

Sombreros de pensamiento • Cruzar la línea media (incluyendo el reconocimiento au­

ditivo, la atención, discriminación, percepción, memoria).
Esta actividad ayuda al estudiante a enfocar su atención al es­ • Escuchar la propia voz al hablar.
cuchar. También relaja la tensión en los huesos craneanos. El • Memoria a corto plazo.
estudiante usar los pulgares y los índices para jalar sus orejas • Lenguaje silencioso y habilidad de pensar.
suavemente hacia atrás y "desenrollarlas". Comienza por la parte • Escuchar con ambos oídos a la vez.
superior de la oreja y masajea suavemente hacia abajo y alrede­ • Activa la formación reticular (filtra los sonidos distracrores
dor de la curva, terminando con el lóbulo inferior. de los relevantes).
• Aumento de la condición mental y física.

Habilidades académicas
• Comprensión al escuchar.
• Hablar en público, cantar, tocar un instrumento musical.
"Pongámonos nuestros Sombreros • Lenguaje interior y mediación verbal.
de pensamiento, Josué", le re­ • Deletrear (decodificar y codificar).
cuerdo.
(A veces se distrae y no escu­
cha lo que le estoy diciendo.) Yo Habilidades relacionadas
también me lo pongo, porque me
ayuda a escuchar el sonido de mi • Aritmética mental.
propia voz cuando hablo o canto. • Concentración mientras se trabaja con el computador u
Suavemente dobla tus orejas hacia
atrás, tres veces desde arriba ha­
otros medios electrónicos.
cia abajo.
74 + MOVIMIENTOS DE ENERGfA Y ACTITUDES DE PROFUNDIZACIÓN GANCHOS + 75

Correlaciones comportamentales/posturales Ganchos

• Mejora la respiración y la energía.
• Aumento de la resonancia de la voz. Los Ganchos conectan los circuitos eléctricos en el cuerpo, que
• Relajación de quijada, lengua y músculos faciales. contienen y por tanto enfocan tanto la atención como la energía
• Mejora la habilidad de girar la cabeza a izquierda y dere­ desorganizada. La mente y el cuerpo se relajan cuando la energía
cha. circula a través de las áreas bloqueadas por la tensión. El patrón
• Refuerzo del enfoque de la atención. de la figura de 8 de brazos y piernas (parte uno) sigue las líneas
• Mejora el equilibrio especialmente en un vehículo en del flujo de energía del cuerpo. El toque con las yemas de los
movimiento. dedos (parte dos) equilibra y conecta los dos hemisferios cere­
• Mayor rango de audición. brales.
• Expansión de la visión periférica.
Guía de enseñanza
Ejercicios relacionados • Parte uno: sentado, el estudiante cruza el tobillo izquierdo
• El elefante, p. 14. sobre el derecho. Extiende los brazos hacia delante, cru­
• El búho, p. 35. zando la muñeca izquierda sobre la derecha. Después en­
• Agua, p. 55. trelaza los dedos y acerca las manos sobre el pecho. puede
• Ver también: Bostezo energético para tensión de quijada cerrar los ojos, respirar profundo y relajarse por un minu­
o facial, p. 69.
Hacemos los Ganchos siempre que
Historia del ejercicio nos sentimos tristes, confundidos o
enojados. Esto nos alegra en un
Este ejercicio auricular usado en Touch Far Health (Balance momento. Esta actividad se hace
Muscular para la salud), Applied Kinesiologv (Kinesiología Apli­ en dos etapas. Mi abuelo está ha­
cada) y en sistemas de acupuntura estimula más de 400 puntos ciendo la primera parte y mi abue­
I ita la segunda etapa.
de acupuntura en las orejas. Estos puntos s.e relacionan con cada Primero, coloca el tobillo iz­
función del cerebro y del cuerpo. El doctor Dennison descubrió quierdo sobre la rodilla derecha.
que esta actividad era particularmente efectiva en la integración luego engancha la mano derecha
en tu tobillo izquierdo. Ahora pon
del habla y del lenguaje. Los Sombreros de pensamiento estimu­ la mano izquierda en la planta del
lan la formación reticular del cerebro par eliminar distracciones pie izquierdo (algunas personas
y sonidos irrelevantes; se sintoniza en el lenguaje o en otros prefieren sentarse con el tobillo
sonidos importantes. Con los Sombreros de pensamiento el sig­ derecho sobre la rodilla izquierda).
Permanece en en esta posición por
nificado de las palabras es inmediatamente accesible. El ritmo, un minuto, repirando profundo, con
sonido e imágenes se comprenden simultáneamente. los ojos cerrados y la lengua con­
tra el paladar de la boca. Durante
la segunda parte, descruza las pier­
Nota: Para algunas personas, la exposición excesiva a sonidos electró­ nas, junta las yemas de tus dedos
de ambas manos, y respira profun­
nicos (por ej. radio, TV, computador, videojucgos) "cierra" los oídos. do durante otro minuto.
76 + MOVIMIENTOS DE ENERGÍA Y ACTITUDES DE PROFUNDIZACIÓN
PUNTOS POSITIVOS + 77

to. Opcional presionar la lengua contra el paladar en la Ejercicios relacionados

inhalación y relajarla en la exhalación.
• Parte dos: cuando está listo, el estudiante descruza las • Puntos positivos, p. 77.
piernas, junta las yemas de los dedos, continuando la res, • Botones de equilibrio, p. 64.
piración profunda por otro minuto. • Gateo cruzado, p. 3.
• Gateo cruzado en el suelo, p. 24.
Variaciones
Historia del ejercicio
• Los Ganchos también se pueden hacer de pie.
• Los Ganchos Parte Uno: El estudiante se sienta desean, Los Ganchos desplazan la energía eléctrica de los centros de
sando el tobillo izquierdo sobre la rodilla derecha. Toma el supervivencia en la parte cerebral posterior hacia los centros del
tobillo izquierdo con la mano derecha, poniendo la mano razonamiento en el cerebro medio y la neocorteza, activando por
izquierda alrededor de la planta del pie izquierdo (o del tanto la integración hemisférica, aumentando la coordinación
zapato). Respira profundamente por un minuto y después motora fina y mejorando el razonamiento formal. Respecto al
continúa con la Parte Dos, como se mencionó anterior, desarrollo, estas sendas de integración son establecidas usual­
mente. mente en la infancia a través de los movimientos de succión y
• Para la Parte Uno de cualquiera de las versiones anterio­ motores cruzados. La presión de la lengua contra el paladar es­
res, algunas personas pueden preferir poner el tobillo de, timula el sistema límbico para el procesamiento emocional en
recho y la muñeca derecha encima. concierto con el razonamiento más refinado en los lóbulos fron­
tales. Una cantidad excesiva de energía hacia los receptores ce­
Activa el cerebro para: rebrales (derecho o posterior) puede manifestarse como depre­
• Centrar la emoción. sión, dolor, fatiga o hiperactividad. Esta energía es redirigida en
• Conectarse. la parte uno hacia el cerebro expresivo (izquierdo) en un patrón
• Aumento de la atención (estímulo de la formación de figura 8. El doctor Dennison descubrió que esta postura ram­
reticular). bíén podría ser usada para liberar estrés emocional y aliviar di­
• Movimiento craneano. ficultades de aprendizaje. Wayne Cook, un experto en energía
electromagnética, inventó la variación de esta postura (ver dibu­
Habilidades académicas jo) de la cual los Ganchos han sido adaptados como una forma
de contrarrestar los efectos negativos de la contaminación eléc­
• Claridad en escuchar y hablar. trica.
• Presentación de exámenes y retos similares.
• Trabajo en el teclado.

Correlaciones comportamiento y postura Puntos positivos

• Mejoramiento del autocontrol y conciencia de límites. El alumno toca suavemente los puntos sobre cada ojo con las
• Mejoramiento de equilibrio y coordinación. yemas de los dedos de cada mano. Los puntos están en las pro,
• Mejoramiento en el ambiente (menos hipersensibilidad). minencias frontales que se ven en la ilustración, en un punto
• Respiración más profunda. medio entre la línea de nacimiento del cabello y las cejas.
76 + MOVIMIENTOS DE ENERGÍA Y ACTITUDES DE PROFUNDIZACIÓN PUNTOS POSITIVOS + 79

Activa el cerebro para:

• Acceder al lóbulo frontal para equilibrar el estrés respecto
Siempre usamos los Puntos positi­ a recuerdos específicos, situaciones, personas, lugares y
vos en nosotros mismos o ayudan­
do a otras personas cuando nos habilidades.
sentimos nerviosos o asustados. Sa­ • Relajación del reflejo de actuar sin pensar cuando se está
bemos que podemos conseguir en situación de estrés.
nuestras metas cuando dejamos de
preocuparnos por algo y empeza­
mos a confrontarlo. En menos de Habilidades académicas
un minuto nos sentimos calmados,
planeando el futuro. Los Puntos • Liberación de bloqueos de memoria (por ejemplo, "Sé la
positivos se tocan muy suavemen­ respuesta. La tengo en la punta de la lengua").
te. Los puntos están en la frente, • Es útil cuando se estudia ortografía, matemáticas y cien­
entre las cejas y la línea del pelo.
cias sociales o cuando se requiere memoria a largo plazo.

Guías de enseiianza Habilidades relacionadas

• El alumno piensa en algo que le gustaría recordar corno • Desempeño en deportes.
por ejemplo, la ortografía de una palabra o se concentra • Hablar en público.
en una situación que puede producir estrés tal como un • Desempeño en teatro y escenarios
examen de ortografía. • Leer en voz alta.
• El estudiante cierra los ojos y se permite experimentar la
imagen o la tensión asociada y después la liberación de Correlaciones comportamentales/postitrales
éstas. • Habilidades de organización.
• Habilidades para el estudio.
Variaciones • Desempeño en los exámenes.

• Los Puntos positivos se pueden realizar en equipos en que

Ejercicios relacionados
cada estudiante ayuda al otro como se ve en la ilustra­
ción. • Agua, p. 55.
• Se pueden usar en conjunto con visualizaciones creativas • Ganchos, p. 75.
tales como imaginar una escena agradable o pensamiento • Respiración de vientre, p. 22.
creativo tal como imaginar el desenlace de un evento o • Mira una X, p. 29.
historia.
• Los Puntos positivos se pueden masajear suavemente para Historia del ejercicio
liberar el estrés visual. El doctor Dennison rebautizó estos puntos de liberación de estrés
emocional de Touch For Health como "Puntos positivos". Son
puntos de equilibrio neurovascular para el meridiano del estóma­
80 + MOVIMIENTOS DE ENERGÍA Y ACTITUDES DE PROFUNDIZACIÓN

go. La gente tiende a retener su estrés en el abdomen lo cual se

traduce en dolores de estómago o "estómagos nerviosos", un Combinaciones
patrón establecido muchas veces en la primera infancia mientras
se está dando un sofisticado desarrollo cortical. Los Puntos po­
sitivos traen circulación sanguínea del hipotálamo a los lóbulos
frontales donde ocurre el pensamiento racional. Esto evita la PASO
respuesta de lucha­o­huida de tal manera que permite que se Agua Botones de Cerebro
pueda aprender una nueva respuesta ante la situación.

Gateo cruzado Ganchos

La herramienta más versátil y más potente para agilizar el cere­

bro antes de aprender algo nuevo es la secuencia esencial de
movimientos de Gimnasia para el cerebro conocida como el

81
82 + COMBINACIONES

PASO. Cada letra que conforma la palabra PASO se refiere al

beneficio de un movimiento (pero se practica de atrás para Metáfora de integración cerebral
adelante, en el orden de las ilustraciones de la página 81).
La P de PASO es de actitud POSITIVA. Así es como nos
sentimos después de practicar el movimiento de los Ganchos:
nos sentimos más relajados y positivos.
la A de PASO es de estar ACTIVO, resultado de practicar
el movimiento del Gateo cruzado. Con él, nuestros dos hemisfe­ Éste es un movimiento adicional de Gimna­
rios cerebrales tienen contactos más activos y mejor comunica­ sia para el cerebro que puedes practicar cada
ción. vez que desees tener acceso a todo tu cere­
la S de PASO es de SANEA: es el beneficio que obtenemos bro, para pensar, y para estar en condiciones óptimas.
cada vez que practicamos los Botones de cerebro. De pie o sentado, ponte cómodo y cierra los ojos. Centra la
la O de PASO es por el incremento del OXÍGENO que el atención en tu cabeza mientras colocas ambas manos mostrando
cerebro obtiene cada vez que tomamos Agua. la palma hacia arriba, frente a ti, con los brazos estirados. Mueve
El PASO nos da ingenio y nos prepara antes de cualquier lentamente la mano izquierda y coloca la palma sobre el lado
situación. Puedes hacer el PASO: lateral izquierdo de tu cabeza. Imagina que con esa mano pue­
des, de manera temporal, "sacar" y examinar el hemisferio iz­
• antes de empezar el día quierdo de tu cerebro. Imagina ahora que, al poner la mano
• antes de entrar a clases frente a ti, puedes observar toda la belleza y esplendor de esa
• antes de resolver un examen parte de tu cerebro. Examina y aprecia ese hemisferio; con gen­
• antes de una lección de manejo o una prueba tileza repite el ejercicio con tu mano derecha. En este punto,
• antes de una reunión importante, entrevista o presenta­ itmagina tener ambos hemisferios delante de ti!
ción Cuando hayas terminado de apreciar, disfrutar, respetar y dar
• antes de practicar algún deporte o actividad cariño a tu maravilloso cerebro, lenta, gentil y cuidadosamente
• antes de expresar algo que nos resulta difícil une las manos con suavidad (todavía con tus brazos estirados
• cuando sientas que estás estresado frente a ti), y entrelaza los dedos, para simbolizar un cerebro
• antes de conocer a alguien que te resulta difícil tratar completo, conectado y trabajando bien. Ahora, puedes "colocar­
• después de un susto o una mala noticia lo en su sitio", haciendo un símbolo, "regresando" con suavidad
• antes de una situación que sabemos que nos va a resultar el cerebro a tu cabeza. Repite este ejercicio cuantas veces lo
difícil desees.
• cada vez que lo desees Algunas personas perciben movimientos y sensaciones den­
tro de su cabeza al realizar el ejercicio.
iEnseña a tus amigos y a tu familia a utilizar el PASO!

83
 HABILIDADES DE LECTURA + 85

Lectura fluida a través de la línea media.

Cómo combinar los movimientos
para el trabajo ... y el juego Botones de cerebro, p. 58.
Gateo cruzado, p. 3.
Ocho perezoso, p. 5.
Gateo cruzado en el suelo, p. 24.

Habilidades de lectura
Cruce de la línea media visual
Movimiento de los ojos a través de la página sin inhibir el cerebro
receptivo

El desarrollo de las habilidades visuales para la lectura comienza

con la habilidad de mover ambos ojos al tiempo de izquierda a
derecha a través de la línea media de la página y a través del Botones de cerebro Gateo cruzado Ocho perezoso
campo medio visual correspondiente. Para leer, un ojo tiene que
ser dominante para el enfoque y el otro para "mezclar". A pesar
de que ambas habilidades están disponibles para cada ojo, el
estrés en el aprendizaje de tareas de enfoque y de mezclar para
la lectura puede causar desorientación visual.

Gateo cruzado en el suelo

84
86 + CÓMO COMBINAR LOS MOVIMIENTOS PARA El TRABAJO... Y El IUEGO HABILIDADES DE LECTURA + 87

Lectura oral Comprensión de lectura

Lectura expresiva con emoción e interpretación Lectura enfocada que involucra la anticipación e intemalizaci6n del
lenguaje
El lector tiene que descubrir que está contando una historia o
comunicando ideas a través de la lectura. Uno debe tener el La lectura es una reconstrucción activa realizada por el lector del
concepto del código verbal con el fin de que la lectura verdadera mensaje o código del autor. No hay nada inherentemente signi­
sea posible. En las lenguas occidentales el código incluye un ficativo sobre el código en sí mismo. El éxito de la comunicación
auditorio así como un componente visual y motor. Los tres tie­ depende de que el escritor codifique algo significativo y el lector
nen que usarse juntos para que tenga lugar la reconstrucción del lo decodifique, haciéndolo suyo. Por tanto, la comunicación a
código. través de la palabra escrita depende de la recreación activa del
lector de la obra cuando la lea.
Bostezo energético, p. 69.
Gateo cruzado, p. 3. Bombeo de pantorrilla, p. 43.
Respiración de vientre, p. 22. Flexión de pie, p. 41.
La mecedora, p. 19. Toma a Tierra, p. 48.
Rotación de cuello, p. 17.

Bombeo de pantorrilla Flexión de pie Toma a Tierra

Bostezo energético Gateo cruzado Respiración de vientre

La mecedora Rotación de cuello

88 + CÓMO COMBINAR LOS MOVIMIENTOS PARA EL TRABAJO... Y EL JUEGO HABILIDADES PARA PENSAR + 89

Habilidades para pensar Ortografta-deletreo

Habilidad para acceder a la memoria visual y simultáneamente for,
Habilidades de organización mar construcciones auditivas
Movimiento vertical y horiz:ontal de ojos sin confusión
Para deletrear con eficiencia, es esencial el desarrollo de la me,
La familiaridad con los procesos multidireccionales y multimodales moria de corto de largo plazo para el almacenamiento de infor­
(visual, auditiva, táctil, kinestésica) es un prerrequisito para mación sobre los sonidos y asociaciones.
comprender la matemática y ortografía. Hasta que se logre reco­ Mejor Ortografía­Deletreo.
nocer izquierda, derecha, arriba, abajo como espacios visuales
únicos, el alumno tendrá dificultad con las palabras o símbolos El elefante, p. 14.
presentados en columnas y con los símbolos de colocación en Sombreros de pensamiento, p. 72.
una secuencia ordenada. El búho, p. 35.

Botones de cerebro, p. 58.

Botones de espacio, p. 6 7.
Botones de equilibrio, p. 64.

Sombreros de
pensamiento
El elefante El búho

Botones de cerebro Botones de espacio Botones de equilibrio

90 + CÓMO COMBINAR LOS MOVIMIENTOS PARA El TRABAIO ... Y EL IUEGO HABILIDADES DE ESCRITURA + 91

Matemáticas Habilidades de escritura

La habilidad para trabajar en un medio multidimensional y multi-
Coordinación ojo­mano
direccional
Caligrafía, escritura cursiva y dibujo en los campos "isuales izquier-
Las habilidades matemáticas son más accesibles al estudiante do, derecho, superior e inferior
que ha intemalizado conceptos de espacio, masa, cantidades y
relaciones. El estudiante descubre que los símbolos (letras o dibujos) pue­
den comunicar sentido. El deseo de comunicarse a través de
El elefante, p. 14. símbolos es el primer paso para la adquisición de habilidades de
El búho, p. 35. escritura. Los movimientos de motricidad gruesa se establecen
Bombeo de pantorrilla, p. 43. como base para el manejo de las manos y del control de motricidad
Rotación de cuello, p. 17. fina.
Balanceo de gravedad, p. 46.
Ocho perezoso, p. 5.
Ocho alfabético, p. 11.
Activación de brazo, p. 38.
Garabato doble, p. 8.

El elefante El búho Bombeo de pantorrilla

Ocho perezoso Ocho alfabético Activación de brazo

Rotación de cuello Balanceo de gravedad

Garabato doble
 92 + CÓMO COMBINAR LOS MOVIMIENTOS PARA EL TRABAIO ... Y EL IUEGO HABILIDADES DE AUTOCONCIENCIA + 93

Escritura creativa Habilidades de autoconciencia

La habilidad para expresar experiencias recibidas y almacenadas en
Cruce de la línea media auditiva:
el cerebro posterior en un lenguaje personal
Escuchar y hablar claramente
Las habilidades de leer y escribir se desarrollan paralelamente, El escuchar activamente involucra retroalimentación externa e inter-
cada una reforzando a la otra. La escritura ayuda a establecer las na y estimula para recibir información
habilidades necesarios para la atención (enfocar), percepción
(significado) y discriminación (conectar asociaciones con senti­ Escuchar activamente involucra tanto la recepción como el pro-
mientos). Las habilidades de escritura se deben mantener equi­ cesamiento del sentido y es un prerrequisito básico para toda la
libradas con las de lectura, e idealmente mantenerse a un nivel comunicación efectiva. Externamente, las respuestas motoras son
máximo de dos años por debajo del nivel de lectura. necesarias para escuchar y para el lenguaje. Internamente, uno
tiene que interpretar las ideas y asociaciones para lograr respon­
Bombeo de pantorrilla, p. 43. der a partir de la experiencia propia. Los procesos de retroali­
Flexión de pie, p. 41. mentación y anticipación permiten que se lleven a cabo la com­
Bostezo energético, p. 69. prensión y la expresión.
Sombreros de pensamiento, p. 72.
Gateo cruzado, p. 3.
El elefante, p. 14
Ganchos, p. 7 5.

Bombeo de pantorrilla Flexión de pie Bostezo energético El elefante

Sombreros de

_l
pensamiento (Partel)~

,.
Gateo cruzado

.,,
Ganchos
94 + CÚMO COMBINAR LOS MOVIMIENTOS PARA EL TRABAJO... Y EL JUEGO
HABILIDADES DE AUTOCONCIENCIA + 'IS

Autoconcepto: luz interior Coordinación de cuerpo total para de1>ortes y juego

La autoestima es tanto el fin como el medio del aprendizaje autodirigido Los reflejos básicos cerebro-cuerpo son esenciales para tomas de de-
cisiones mientras se está en movimiento
Tener confianza dentro de los límites del espacio personal nos
ayuda a sentimos seguros, a saber cuándo es adecuado asumir El alumno desarrolla un sentido del área física de su espacio
riesgos y a respetar el espacio de otras personas. El espacio per­ personal y define sus límites. Este espacio seguro tiene dimensio­
sonal es el área de trabajo inmediata alrededor de nuestro cuerpo nes de izquierda/derecha, arriba/abajo y de adelante/atrás. Una
incluyendo todo espacio que se pueda alcanzar cómodamente en percepción kinestérica y visual mejorada de los campos de figura­
cualquier dirección; en él podemos irradiar nuestras ideas, sen­ fondo se manifiestan en el campo de juego como facilidad para
timiento y autoexpresión.
seguir la pista y para coordinar ojo­mano. El estudiante descubre
una mayor autonomía mientras coordina su cerebro y cuerpo a
Puntos positivos, p. 77. través de movimientos enfocados.
Ganchos, p. 75.
Botones de equilibrio, p. 64. Mira una X, p. 29. La mecedora, p. 19.
Gateo cruzado, p. J. Botones de espacio, p. 67.
Botones de equilibrio, p. 64. El energctizador, p. 2 7.

.i
(Partel)~

Puntos positivos Ganchos Botones de equilibrio

Mira una X Gateo cruzado Botones de equilibrio

La mecedora

Botones de espacio El energetiaador

96 + CÓMO COMBINAR LOS MOVIMIENTOS PARA EL TRABAJO... Y EL JUEGO HABILIDADES PARA ESTUDIO EN CASA + 97

Habilidades para estudio en casa Pensamiento creativo

La integración de lo que presentan otros con nuestra propia vida e
Memoria y pensamiento abstracto ideas
Integración de lenguaje silencioso y habilidades de visualización, más
conocidos como pensar El enfoque, atención y concentración requieren integración de
las experiencias vividas anteriormente (reales, imaginarias o in­
El lenguaje silencioso es necesario para interpretar conceptos directas) y de la nueva información (recibida por la parte poste­
abstractos y para procesar el lenguaje una vez que el vocabulario rior del cerebro y expresada en lenguaje a través de la parte
para la lectura excede el vocabulario hablado (a nivel de sexto anterior del cerebro) de tal manera que lo nuevo se procesa y se
grado). Las informaciones visual y auditiva tienen que estar in­ almacena como conocimiento personal.
tegradas para permitir el almacenamiento de información como
memoria a corto plazo para uso analítico y la recuperación de Gateo cruzado, p. 3.
información de la memoria a largo plazo para la expresión verbal. Cualquier actividad de estiramiento, pp. 33 a 51.
El energetizador, p. 2 7.
Gateo cruzado, p. 3. La mecedora, p. 19.
Botones de equílíbrio, p. 64.
Puntos positivos, p. 77.
Rotación de cuello, p. 17.

Balanceo de gravedad

Gateo cruzado El energetizador

Gateo cruzado Botones de equilibrio Puntos positivos

La mecedora

Rotación Je cuello
98 + CÓMO COMBINAR LOS MOVIMIENTOS PARA EL TRABAJO . Y EL IUEGO HABILIDADES PARA ESTUDIO EN CASA + 'l9

Lectura rápida Presentar exámenes

Habilidades de hojear y registrar más accesibles "Relajar las mariposas"

En la lectura rápida uno pasa por alto tantos procesos lineales La información que ha sido aprendida o experimentada se alma­
como sea posible mientras sigue incorporando activamente la cena en los centros de memoria a largo plazo del cerebro. La
información. Hojear es la exploración de la página impresa para habilidad para recuperar y usar esta información especialmente
lograr material significativo mientras que se "salta" lo redundan­ en una situación que pone a prueba nuestras habilidades y des­
te. Registrar es la revisión de datos para lograr información an­ trezas, requiere enfoque y presencia sin confusión, ansiedad o
ticipada como nombres o fechas. El lector rápido hábil varía su distracción.
velocidad de acuerdo con el estilo del escrito y del tema.
Agua, p. 55.
Ocho perezoso, p. 5. Ocho perezoso, p. 5.
Gateo cruzado, p. 3. Botones de Tierra, p. 61
El búho, p. 35. Botones de espacio, p. 6 7.
Cualquier actividad de estiramiento, pp. 33 a 51. Ganchos, p. 75.
Bombeo de pantorrilla, p. 43. Gateo cruzado, p. 3.

Ocho perezoso Gateo cruzado El búho Agua Ocho perezoso Botones de Tierra

_l
i~,
'"""'_{:¡__

Activación de brazo Bombeo Je pantorrilla Botones de espacio Ganchos Gateo cruzado

100 + CÓMO COMBINAR LOS MOVIMIENTOS PARA EL TRABAfO ... y EL JUEGO ECOLOGÍA PERSONAL + 101

Ecología personal Viajes en carro, autobús o avión

Cruce de la línea media en movimiento
Productividad con el teclado y la pantalla de vídeo
Habilidad para lograr la homeostasis El cuerpo tiene que conservar su sentido de equilibrio en un
vehículo en movimiento compensando con el oído interno para
Para el individuo sensible, los medios electrónicos pueden agra­ el movimiento de izquierda a derecha, de atrás a adelante, o de
v~r el estrés de tipo visual, auditivo y psicológico. La pantalla de lado a lado. La visión binocular y la percepción profunda pueden
video ofrece sólo un plano visual, limitando el uso de la visión afectarse por este movimiento.
binocular, percepción profunda y visión periférica. El constante
murmullo de muchos aparatos "apaga" muchas habilidades Botones de equilibrio, p. 64.
auditivas mientras que el campo electromagnético de equipos Ocho perezoso, p. 5.
controlados por radio pueden afectar negativamente los meridia­ Puntos positivos, p. 77.
nos corporales. Ganchos, p. 75.
Rotación de cuello, p. 17.
Ganchos, p. 7 5. Sombreros de pensamiento, p. 72.
Rotación de cuello, p. 17.

Rotación de cuello
Botones de equilibrio Ocho perezoso Puntos positivos
Ganchos

(Pa1tcl~

_
, ..f ,, Rotación de cuello Sombreros de
pensamiento
Ganchos
102 + AP~NDICE

Apéndice

Hacia un aprendizaje integrado, eficaz,

pleno, fascinante y significativo

menea Cristina Pruneda

Entrevista al Dr. Paul E. Denuison, publicada en Australia

¿Cuál es la razón por la que el movimiento corporal per­

00 cf5 00 mite que ocurra el aprendizaje?

Afirmamos que el movimiento corporal es la puerta de entrada

cb OOOD
al aprendizaje porque es la forma natural en que los niños apren­
den. Los niños sanos se mueven. Por alguna razón, el movimien­
to de los músculos activa al cerebro e inicia los conductos neuro­
lógicos y la mayor parte del proceso de aprendizaje. Los niños se
mueven e imitan, saben cuán importante es repetir las cosas,

en cp C®
especialmente mediante el movimiento corporal. Por lo tanto,
tener niños inmóviles, ya sea sentados o de pie, realmente impli­
ca un daño, ya que impide que ocurra una buena parte del
aprendizaje. Para que el aprendizaje sea completo necesitas

c;p Q) 03
moverte. Puedes memorizar mucha información, pero ello no es
un aprendizaje auténtico, no es verdaderamente útil pues te ves
imposibilitado a hacer algo con los datos. Para aprender realmen­
te bien, necesitas sentir este aprendizaje en tu cuerpo y tus

en CXa
músculos: el aprendizaje necesita de asociaciones encamadas en

00
el cuerpo mismo.

103
 104. + APÉNDICE
HACIA UN APRENDIZAJE INTEGRADO, EFICAZ, PLENO, FASCINANTE Y ... + 105

lA quién beneficia la Gimnasia para el cerebro? lÚnica, Mencionaste al Cerebro Triuno. ¿Qué impacto tiene un
mente· a los niños? Balanceo de Edu­K / Gimnasia para el cerebro en todos
los aspectos del Cerebro Triuno?
Está dedicada al desarrollo integral del niño y a introducir este
sistema en las escuelas. Sin embargo, contamos con un programa El Cerebro Triuno representa las tres partes de nuestro cerebro.
muy especializado y tecnologías muy elaboradas para ayudar a los El Tallo o Cerebro reptiliano es la capa cerebral que se desarrolla
adultos. De hecho, la mayor parte de las personas con las que primero. Evoluciona a partir de nuestros movimientos reflejo,de
trabajo son adultos, y en lo que se refiere a los niños, trabajamos cómo aprendemos a respirar y a movernos, así como del desarro­
con los padres, siempre que sea posible, lo cual tiene efectos muy llo de rodos nuestros sentidos. Es entonces cuando se desarrolla
benéficos. La Gimnasia para el cerebro es para todas las perso­ el segundo cerebro, llamado Mamífero, correspondiente a estos
nas. Si todo el mundo acudiera a nuestra consulta con la men­ seres vivos. Este cerebro nos permite jugar e interactuar con el
talidad de un niño de siete años y totalmente listo y receptivo al mundo. Corresponde a las actividades que realizamos con las
aprendizaje, sería fantástico. El aprendizaje significativo se logra manos, al tacto, al uso de juguetes y al juego con los demás;
jugando, por lo que solicitamos a los adultos que jueguen con la aprendemos con este cerebro a convivir en grupo, a lidiar con la
Gimnasia para el cerebro. sociedad. Aquí es donde aprendimos a amar y a sentir, a manejar
nuestras emociones. Esta parte del cerebro es crucial, porque
Paul, lcuáles son las funciones neurológicas de nuestro organiza al todo cerebral. Sin cerebro medio, y lo que llamamos
cuerpo que hacen que el movimiento sea un componente el funcionamiento del Sistema límbico, no podría ocurrir ningún
fundamental del aprendizaje? tipo de aprendizaje. Todo lo que aprendemos tiene que "pasar"
por esta parte del cerebro mediante una asociacion de un sen­
El cerebro vive múltiples estados de desarrollo, y en su momento timiento o de un movimiento.
inicial, lo único que hay es movimiento. El movimiento es vida, Construimos nuestra experiencia del pasado conforme agre­
las células se mueven y el niño se mueve. En Gimnasia para el gamos nuevas experiencias. Es entonces cuando se desarrolla la
cerebro hablamos mucho del Cerebro Triuno. La primera parte siguiente parte del cerebro: la Corteza, el Cerebro neo­mamífero
del cerebo es para los movimientos reflejo, para sobrevivir duran­ o Neocorteza. Esta es la región que la mayor parte de las perso­
te el parto y el primer año de vida. A partir de este momenro, nas asocian con la materia gris. Aquí realizamos los razonamien­
se desarrollan conductos neurológicos cada vez más complejos. tos abstractos, el pensamiento, el lenguaje y la comunicación.
Emitimos sonidos para activar los músculos, después desarrolla­ Debido a que utilizamos este cerebro más conscientemente, pen­
mos el lenguaje. Así, la evolución misma del cerebro a través de samos que éste es "el cerebro" y que todas nuestras acciones son
millones de años hasta su nivel racional y lingüístico, reside racionales. Como si sólo tuviéramos que decidir hacer algo para
totalmente en los músculos. poder entonces hacerlo. No nos damos cuenta de que los cere­
Fueron los músculos los que crearon al cerebro, no al revés. bros más primitivos están funcionando constantemente y que
Y todos los niños deben alcanzar este recuerdo primordial y realmente pueden controlar nuestro comportamiento, rebasando
reaprender a aprender, tal como lo hicimos en las fases más o cooptando al cerebro racional.
orgánicas o primigenias de nuestra especie. Así, el funcionamiento del tallo cerebral ocurre por reflejo.
Se le llama reptiliano porque funciona por debajo del nivel del
sentimiento. A menudo toma decisiones que son "de sangre fría".
106 + APÉNDICE HACIA UN APRENDIZAJE INTEGRADO. EFICAZ, PLENO, FAS<.INANTE Y... + 107

La siguiente capa del cerebro, la mamífera, gobierna las reaccio­ día sentadas desempeñando funciones en el mundo virtual. Y es
nes de tipo amor­juego, o el reflejo de "lucha o huída", para muy emocionante ver a las personas descubrir el poder que re­
escapar o salir rápidamente de alguna situación. Estas respuestas side en sus propios cuerpos y que empiezan a desempeñarse mejor.
son más emocionales. Es muy emocionante, por ejemplo, ver niños que saben cuándo
Todos nuestros comportamientos necesitan estar equilibra­ apagar la computadora y se dan un momento para re­equilibrar­
dos. Deseamos estar en contacto con todos nuestros cerebros. se; que beben suficiente agua y que hacen lo justo para lograr
También con nuestros sentimientos, con nuestros cuerpos y con aprendizajes plenos, eficaces y placenteros.
nuestros movimientos. Y necesitamos ser racionales, articular Tenemos Edu­K en los deportes y en los negocios, y cada
bien los conceptos y aprender. Cuando todos estos elementos vez más, nos introducirnos en todos los estilos de vida. Una vez
colaboran armoniosamente, gozamos de un rendimiento y actua­ que las personas tienen la experiencia propia de los beneficios de
ción cerebrales óptimos e integrales: los talentos y capacidades Gimnasia para el cerebro, aman nuestro trabajo. Hemos desarro­
de los tres cerebros operan en una forma integrada. llado distintas formas para dirigirnos a los diversos públicos, y
Por tanto, tenemos dimensiones en Edu­K donde las per­ nos encontramos con que las personas siempre necesitan de estas
sonas aprenden cómo enfocar su atención (la dimensión del en­ herramientas básicas. Por lo general, jamás han escuchado de
foque), a equilibrar sus reflejos, a distanciarse de una situación algo parecido a la Gimnasia para el cerebro, por lo que cuando
con el propósito de dirigirnos hacia ella (abstraernos) ­dimen­ aprenden nuestros ejercicios de integración psico­motora se sien­
sión de la lateralidad­ y a lograr una sensación de arraigo me­ ten muy agradecidos. Y lo que es mejor: continúan con la prác­
diante la dimensión del centraje, lo cual nos abre opciones dis­ tica de Edu­K. La gente quiere herramientas que funcionen y la
tintas a la del ataque o la huída. Podemos tener un mejor con­ Kinesiología ofrece un lenguaje que nos permite interactuar con
tacto con la tierra y sentirnos sólidos, en conexión con nuestros ella. Y sin importar en qué consita la Kinesiología, lo que resulta
cimientos, al tiempo que pensamos racionalmente y nos comu­ más maravilloso es que unos pueden ayudar a otros, escuchar la
nicamos. En Edu­K hemos desarrollado un sistema increíble para historia de alguien en dificultades y proporcionarle los medios
lograr que ojos, oídos y manos trabajen juntos, haciendo que el para superarlas.
aprendizaje sea divertido, fluido y se logre sin esfuerzo, lo cual en La escucha y el cuidado de los otros son ingredientes
sí, es signo de un rendimiento cerebral total. esenciales en en desarrollo de la práctica de Edu­K. Y pienso
que esto es lo que hace que funcione la Kinesiología Educativa.
¿Cuál es la visión de la Kinesiología Educativa / Edu­K? Mucha gente piensa que es su propia manera de hacer las cosas
la que funciona, que es una técnica en particular la que da
Conforme ingresamos en el nuevo milenio, en nuestra visión los mejores resultados, pero después de una práctica de muchos
están personas que vivan, amen y aprendan en forma integrada. años, te puedo asegurar que no todo es técnica. El éxito reside
Equilibrar todas las tecnologías disponibles con el hecho de habitar en el amor, y si hay amor, logramos buenos resultados.
nuestros cuerpos. Utilizar los increíbles cuerpos que tenemos
para que las profecías que vaticinan seres robóticas con cerebros
gigantes y cuerpos atrofiados no se cumplan. Por ello, todos los
sistemas educativos que nos hacen aterrizar en nuestra concien­
cia corporal, en la interacción con los demás y con el juego, me
entusiasman. Me aterran las historias de personas que pasan el
 GARABATO DOBLE: UNA VENTANA A LA VISIÓN HOLISTA DEL CEREBRO + IO~

Garabatodoble: una ventana En 2001 y 2002, durante cuatro talleres de arte impartidos des­
a la visión holista del cerebro pués de clases en el condado de Ventura, en California, tuve el
gran placer de familiarizar a niños entre 7 y 12 años con la expe­
riencia artística que es el Garabato doble. Describiré dos agrada­
Gail. E. Dennison
bles ejemplos de lo que los niños produjeron.
Las sesiones iniciaban con el dibujo del Garabato doble, pri­
mero en el aire y después en grandes hojas de papel periódico:
Petición a quienes supervisan la educación
después hacíamos los Ochos perezosos para destacar la diferencia­
Me dirijo a todos mis amigos de la juventud, a quienes suplico ción manual, así como la utilización de las dos manos de manera
ser compasivos ante mi infortunado destino, de modo que recíproca. Con los alumnos mayores fuimos agregando una vez
pueda hacer a un lado los prejuicios de que he sido objeto.
por semana durante las primeras cuatro, y de uno en uno, los
Somos hermanas gemelas, igual que los ojos del ser humano
no habría mayor semejanza ni seríamos capaces de estar e~ cuatro movimientos de la gimnasia del cerebro que conforman el
mejores términos si no fuera por la parcialidad de nuestros PASO (vea la página 81).
padres, quienes han hecho la más injuriosa diferencia entre El objetivo de las sesiones era divertirse, descubrir qué nos
ambas. llamaba visualmente la atención y aprender a notar cómo era
Desde la infancia, he sido inducida a considerar que mi nuestro nivel de tensión o relajación, especialmente en nuestros
hermana tiene un nivel más alto de educación. He crecido con
ojos y manos. Todos los estudiantes habían desarrollado la des­
el sufrimiento de no ser tomada en cuenta, mientras que a
ella nada le era negado para su instrucción. Tuvo maestros treza manual y todos eran diestros. Los participantes sobrepasa­
para enseñarl_a a escribi_r. dibujar, ejecutar música y otros ron mis expectativas en cuanto a la eficacia de los programas,
logros pero,_ s1 por casualidad yo tocaba un lápiz o una aguja, criterio que incluía demostrar confianza para disfrutar distintos
era reprendida y, en más de una ocasión, golpeada por ser materiales de dibujo (crayones, marcadores, acuarelas) y descu­
torpe y desear ser agraciada.
brir nucv_os modos para utilizarlos, así como en mostrar el pro­
¿Deberían nuestros padres arrepentirse por haber hecho
greso en la habilidad para:
~na diferencia excesiva entre hermanas tan perfectamente
iguales? Es una lástima que deba sucumbir ante tal congoja,
pues no estuvo en mí poder siquiera garabatear una súplica • Verbalizar experiencias visuales acerca del arte (esto mues­
para pedir alivio... · tra mejoras en la comunicación verbal).
. . P!d? al lector sensibilizar a mis progenitores sobre la • Percibir patrones de forma y distinguir líneas, así como
mJust1~1a. debida a su cariño parcial y de la necesidad para capturarlas en papel (muestra mejoras en la percepción
~ue distribuyan su cuidado y afecto entre sus dos hijas por
igual. visual y espacial).
Quedo con profundo respeto, su obediente servidora, • Crear de manera espontánea imágenes y líneas fluidas,
más que dibujar líneas de modo fragmentado y analítico
LA MANO IZQUIERDA
(muestra mejoras en creatividad y coordinación mano­
ojo).
Esc~to P°: Benjamín Franklin, estadisu: estadounidense, filósofo,
escritor e mvl!ntor, quien propuso incluir el uso de ambas manos en • Utilizar simultáneamente ambas manos para dibujar o pin­
la educación. (En The Power of Your Orher Hand: A Course tar (muestra la capacidad de tomar riesgos, y una mejorada
in Channeling che Inner Wisdom of rhe Ríght Brain 1988.) Lucía integración visual y de los hemisferios).
1

Capacchione, Newcastle Publishing Co., Inc., California,

108
110 + APlNDICE GARABATO DOBLE: UNA VENTANA A LA VISIÓN HOLISTA DEL CEREBRO + 111

• Yuxtaponer, en la misma página, imágenes globales y Je­ vasta información con que contaba acerca de la vista. Me pare­
talles finos (muestra una mejora en la integración de los cía importante identificar las características significativas de los
hemisferios). distintos procesos visuales y coordinar éstas como habilidades
académicas y de la vida diaria. En 1985 lo que surgió de nuestra
Desde el primer día, varios alumnos estuvieron encantados con exploración y mi esfuerzo por sistematizar las áreas específicas en
la versión ambidiestra del Garabato doble, y practicaron dibujan­ que las personas tienen un crecimiento al realizar el balanceo,
do imágenes basadas en el Garabato doble y los Ochos perezosos: fue el curso sobre Visión Creativa.
elección que significaba dejar de controlar el movimiento de la El trabajo sobre los Círculos de visión que comencé en 1985
mano para usar movimientos más fluidos. Algunos alumnos to­ y presenté por vez primera en 1986 conforman mi segunda re­
maron el lápiz o el crayón con más soltura cuando colocaron el copilación del material: en un formato más accesible, bastante
papel al centro del campo visual y escribieron con mayor facili­ más extenso y con marcada influencia de mi investigación per­
dad, lo cual indica una mejor vista binocular. Pude notar que sonal y experiencia de vida. Lo que no pude ver en ese momento
había más exploración espontánea del campo visual medio que, era la manera en que tal exploración habría de activar mis pro­
junto con otros cambios inmediatos en dichos alumnos, me ayu­ pias compensaciones visuales y reverberar en todas las áreas de
dó a percibir el valor del garabato doble como una manera ju­ mi vida.
guetona de satisfacer un gran número de necesidades visuales y
perceptivas. Trascendiendo patrones de supervivencia
No pasó mucho tiempo para que me diera cuenta de que los
Mi trabajo con Paul sobre la visión temprana
patrones de movimiento que yo misma utilizaba al leer ­para
El trabajo con aquellos niños fue para mí como una recompensa almacenar e interpretar información­ estaban intrincadamente
por los años que había dedicado a investigar sobre la vista a ligados a mi sistema de supervivencia; de hecho, habían puesto
través del arte y mis experimentos con el movimiento. Cuando en riesgo mi respuesta de supervivencia, desviándola de su ver­
mi esposo, Paul Dennison, y yo comenzamos a trabajar juntos en dadero sentido: ayudarme a interactuar de manera segura en un
1983, las innovaciones en el área de la vista fue lo que más mundo tridimensional. El proceso Je seguir una línea impresa
profundamente me conmovió. Como había estudiado durante un -o de pensar de manera lineal­ se había convertido en sí mismo
largo tiempo cómo mejorar la visión natural, me sentí muy atraí­ en un reflejo de supervivencia. El aspecto de mi cerebro y su
da hacia el nuevo modo de pensar de Paul sobre la destreza funcionamiento lineal, lingüístico y temporal dominaban mi cere­
visual basada en la integración del cuerpo. En los primeros días, bro espacial, tridimensional, al grado de que cada vez me resul­
utilizábamos con frecuencia los procesos que él había desarrolla­ taba más difícil dejar de leer o pensar, relajarme y sólo estar.
do para entrenar la vista, mientras sondeábamos ideas y ponía­ Conforme el balanceo me permitía percibir un incremento
mos en práctica el balanceo. en mis aptitudes kincsrésica y táctil mediante mi sistema visual,
Tras dos años de enseñar Edu­K con Paul ­y practicar doce­ mi amor por la belleza adquirió una dimensión más amplia. Des­
nas de distintos balanceos relacionados con la vista­ comencé a cubrí que mis ojos formaban nuevas relaciones con todo aquello
notar modelos en mi propia visión que quise explorar: en espe­ que veían, Comencé a usar los ojos como umbral hacia el deleite
cial los relacionados con la habilidad manual. También tenía de los sentidos: podía elegir observar lo que me hacía sentir más
la intención de ayudar a Paul a organizar y poner por escrito la alegre, clara, amorosa, y lo que me generara placer y una ense­
 112 + AP~NDICE
GARABATO DOBLE: UNA VENTANA A LA VISIÓN HOUSTA DEL CEREBRO + 11J

ñanza más profunda. Podía elegir mirar desde una perspectiva de jardín, cosechar frutos o vegetales o encender fuego. Traiga a la
cooperación e interrelación, más que desde la mera superviven­ mente la sensación kinesrésica de partir zanahorias, de preparar
cia. Era mi elección sentir mi vivacidad ­rni animación y reso­ un alimento y comerlo. Recuerde lo que sentía al jugar o hacer
nancia­ en este mundo bello, nutriente y tridimensional en que un deporte, moldear barro o tocar guitarra. Considere los bellos
vivo y respiro. Ocasionalmente, la vieja sensación me detenía, diseños de Garabatos dobles que encontramos en la artesanía
haciéndome retroceder una y otra vez en un estado de temor y hogareña de antaño, como los mosaicos, las sobrecamas, los
análisis, cuando evitaba sensaciones de incomodidad asociadas encajes o la cestería.
con afianzarme en mi centro y en la tierra. Placeres tan vivificantes como crear algo bello o abrazar a un
hijo de manera natural invitan al uso de ambas manos y ojos,
Ambidextralidad: una fuente arcaica unidos en un sinergismo dinámico. Manos y ojos toman turnos
para guiarse y coordinarse, involucrando los dos hemisferios en
El Garabato doble es uno de los movimientos de la Gimnasia una interrelación que provoca el aprendizaje y la diversidad, más
para el cerebro al que recurro frecuentemente, cuando quiero que el conflicto y la parcialidad.
volver a utilizar la visión que integra los dos hemisferios cerebra­
les y aprender más de ella. El Garabato doble es una actividad
Haciendo contacto con el mundo
sencilla, pero multidimensional, que me permite compartir algo
de lo que he aprendido sobre la destreza visual. Paul había co­ lDe qué manera podemos ayudarnos ­a nosotros y a nuestros
menzado a usar también el dibujo doble como una actividad más jóvenes­ a hacer un uso amoroso de nuestros ojos y manos? Si
en sus centros de enseñanza alternativa (Valley Remedia! Group consideramos el desarrollo infantil, podemos ver la importancia
Learning Centers) en 1973, cuando descubrió la labor del doctor de los reflejos bilaterales y homólogos de manos y pies que ocu­
G.N. Gettman, autor de los libros How to Develop Your Child's rren de manera natural. Por ejemplo, imagine a un bebé acostado
Intelligence y Smart in Everything Except School. El primero destaca sobre el estómago, empujando con sus dos manos para levantar
que el uso de ambas manos juntas no sólo promueve una visión la cabeza y el pecho; o extendiendo sus brazos para que un
sana de los dos ojos, sino que también apoya el desarrollo coope­ aduleo lo cargue. Tales movimientos, originados en el centro del
rativo de los dos hemisferios cerebrales. Las actividades de dibu­ cuerpo, incluyen el campo visual medio y, quizá, el cuerpo ente­
jo bilateral que Gettman presenta son muy específicas; una mano ro, extendiéndose hacia las manos como puntas terminales o
sigue un diseño impreso y la otra copia el trazo. "puntos de presión", para hacer contacto con el mundo. En su
Considere el lector que, durante millones de años, la destre­ libro sobre la inteligencia natural y la integración de mente y
za humana en el uso de las dos manos en el contexto de un cuerpo con el desarrollo humano (Natural Intelligence: Body-Mind
movimiento completo del cuerpo para la interacción con otros lntegratiov: and Human Development), Susan Aposhyan, psico­
º?jetos era parte crucial de la vida: habilidad Je la cual depen­ terapeuta dedicada al cuerpo­mente como un todo, describe la
dían tanto la salud como la supervivencia. En un mundo orien­ manera en que estos dos impulsos duales de las manos denotan
tado hacia lo mental y altamente competitivo, lo abstracto y la relación, sea para establecer límites o hacer contacto íntimo.
simbología para codificar y decodificar usados en la lectura, la es­ Dichas actividades que involucran a ambas manos nos enseñan
critura Y el pensamiento no eran necesarios para sobrevivir. a movernos e interactuar desde el centro del cuerpo.
Considere las actividades que involucraban ambas manos, como Cuando uno hace el garabato doble, progresa de manera
alcanzar Y abrazar, jugar o alimentar. Piense cómo es sembrar un natural de una a otra destreza del desarrollo. Primero, la activi­
114 + APÉNDICE GARABATO DOBLE: UNA VENTANA A LA VISIÓN HOLISTA DEL CEREBRO + 11 S

dad de empujar y alcanzar realizada por la parte superior del vimíento simultáneo de las manos y los ojos. Las formas, angu­
cuerpo activa nuestro centro. La organización lateral del cerebro lares o fluidas, del movimiento recíproco de las manos se hacen
ocurre al coordinar ambas manos, conforme una mano aprende más evidentes. El campo medio del cuerpo, donde la visión
a guiar y la otra a seguir y colaborar. Puede seguir la coordina­ binocular y la ambidextralidad se sienten con mayor intensidad,
ción visual, con las manos guiando a los ojos, y luego, quizás, la se hace más palpable conforme negociamos la línea media.
coordinación mano­ojo, en que los ojos repasan la imagen y El Garabato doble, igual que los Ochos perezosos, promueve
aportan a las manos la siguiente acción. el movimiento calmante y sacádico de los ojos, que tanto nece­
He encontrado que la actividad del Garabato doble es adap­ sitamos, dado el estilo de vida del mundo actual ­por ejemplo,
table e invita a una integración lúdica para personas de cualquier las constantes fluctuaciones oculares que ocurren cuando obser­
edad Y habilidad, pues uno no necesita haber desarrollado la vamos con detenimiento y receptividad las hojas de un árbol
destreza manual para llevarla a cabo. Me gusta empezar hacien­ movidas por el viento. Además, la actividad motora vertical y
do los Garabatos dobles en el aire o sobre alguna superficie con horizontal de la parte superior del cuerpo necesaria para hacer el
textura (tela, pasto, arena, arroz, o en la espalda de un compa­ Garabato doble aumenta la sensación de estar bien parados en la
ñero) y después trabajar en la "especialización" de Garabato doble tierra; también, oxigena el cuerpo y mejora el flujo linfático.
sobre papel, utilizando materiales como pintura digital o de almi­ He visto que el Garabato doble es la introducción ideal para
dón. Cualquiera que pueda mover sus dedos sobre un papel puede "mini lecciones" sobre tamaño, peso, forma y dirección, los cua­
hacer el Garabato doble y deleitarse con él: hacer los diseños les pueden ser vividos y traducidos a una imagen en papel. Todo
provoca un gran placer y no induce a la competencia. El movi­ este juego alrededor de la línea media contribuye a incrementar
miento es calmante y rítmico; genera espontaneidad y es diver­ las conexiones neuronales y al desarrollo de influencias positivas
tido hacerlo con música de fondo. en cuanto a destrezas visuales y habilidades de lenguaje; asimis­
Una vez establecidas las destrezas para sujetar un lápiz, el mo, da un sentido general de tranquilidad en el trabajo del cam­
Garabato doble puede reducir la tensión de la mano, muy común po visual medio. Ofrece una manera óptima de "jugar con papel"
en los niños de primaria. Puede ayudar a establecer la visión que puede preparar al infante a sentirse cercano al uso del papel
binocular, y facilita el cambio de la visión centralizada a la peri­ y lápiz antes del aprendizaje unilateral de la mano.
férica y viceversa. Al trazar el contorno de un objeto simétrico Considere el lector la naturalidad con que emergen las imá­
(un tazón, jarra o juguete), una persona puede explorar la inte­ genes en una exploración de formas alfa o "tipo a" (lado derecho
gración de la facultad táctil con la percepción kinestésica Je del cerebro). lCuáles formas podríamos explorar conforme mo­
movimiento y forma del cuerpo. vemos nuestras manos hacia arriba, hacia afuera y en círculos
Para los niños mayores, el Garabato doble es altamente adap­ (una manzana, naranja, pera; una pelota; ruedas)? Durante los
table para utilizar crayones, marcadores y acuarelas. Los niños talleres de arte que impartía después de clases noté en mis alum­
pueden aprender a observar y copiar diseños con habilidad, des­ nos un fluido movimiento en espiral, facilidad para los movi­
arrollando discernimiento tanto kincstésico como visual, con­ mientos oculares sacádicos y las cualidades de maleabilidad y
forme identifican las distintas formas ­de nuevo, utilizando expansividad mientras los jóvenes hacían dichas formas. Ahora
operaciones concretas que aumentan las destrezas visuales y de considere una exploración de formas beta. ¿Cuáles son algunas
lenguaje. de las formas beta o "tipo b" (lado izquierdo del cerebro) que
El movimiento manual del Garabato doble nos da tiempo podríamos explorar conforme movemos nuestras manos hacia
para enfocarnos en la sensación armoniosa o eurítmica del rno- abajo, hacia afuera y cruzan (líneas, ángulos; tijeras; una mesa)?
116 + APtNDICE

~oté, en l?s niños, que aumentó el número de veces en que

fijaban la vista y que contraían los músculos en la mano y ante­ Atendiendo necesidades especiales
brazo mientras hacían dichas formas. en Nicaragua
Durante las sesiones que teníamos después de clases obser­
vé a varios alumnos aprendiendo a igualar patrones mientras Katherina Pfoertner
copiaban imágenes en el Garabato doble. Algunos aprendían a
seguir de manera metódica el "modo sentido" ­el sentido
kinestésico­ del contorno de un objeto. Otros iban más allá para En años recientes, el gobierno de Nicaragua ha promovido de
explorar una organización más compleja de formas. y un número manera activa programas diseñados para apoyar a niños y adultos
pequeño, descubrió el pensamiento de orden elevado necesario jóvenes diagnosticados con desórdenes mentales o discapacidades
para la improvisación, y el gozo puro de la creatividad que de ella físícas. Soy maestra en Los Pipitas, un centro especializado que
se deriva. fue diseñado a partir de dicha visión, y localizado en Esteli. En
Pa~tes de este texto fueron publicadas en el manual Edu-K mayo de 1994 asistí al primer taller de Gimnasia para el cerebro
Ga~henng Conference Manual, publicado por IAK GMBH en en Nicaragua conducido por Ilse Jakobovits, enfermera diplomada
Freiburg, Alemania, 200 l. e instructora visitante. Después del taller de Ilse comencé a
utilizar la Gimnasia para el cerebro en mi trabajo en Los Pipitas
y también a enseñar las técnicas a los demás maestros. En junio
de 1996 me convertí en instructora de Gimnasia para el cere­
bro y desde entonces he enseñado Edu­K tanto como me ha sido
posible. Poco tiempo después, varios representantes del gobier­
no nicaragüense asistieron a una de las sesiones de Ilse, y recien­
temente, el Ministerio de Educación expresó su deseo de incluir
el método Edu­K como parte del sistema educativo.
Hemos utilizado la Gimnasia para el cerebro en Los Pipitas
desde 1994 en grupos de personas diagnosticadas con diversos
desórdenes mentales, emocionales y físicos. Fue evidente la ma­
nera en que las actividades de la gimnasia mejoraban el funcio­
namiento y calidad de vida de ese tipo de estudiantes. Dado el
gran número de personas que asisten al centro de Los Pipitas,
nos es imposible dar consultas privadas o hacer balanceos priva­
dos. Sin embargo, damos asesoramiento personal inicial y segui­
miento mediante una evaluación bienal del progreso de cada
estudiante. Los participantes aprenden muy bien las actividades
de la Gimnasia para el cerebro; cuando llega un nuevo integran­
te es asistido por los otros niños y adultos y, conforme adquiere
experiencia, el ciclo del trabajo conjunto continúa.
Nuestro programa atiende tres grupos de edades distintas.
Todas las mañanas nos reunimos con el primer grupo, cuyo rango

117
 118 + APÉNDICE
ATENDIENDO NECESIDADES ESPECIALES EN NICARAGUA + 119

de edad es de 16 a 35 años, y trabajamos en aumentar su auto­ de terapia ocupacional, el cual provee estimulación sensorial a
estima y ofrecer habilidades básicas en el trabajo. El segundo través de la música y las artes plásticas. La Gimnasia para el ce-
grupo, niños y niñas de 5 a 15 años, se reúnen con nosotros una rebro tiene un efecto positivo en el desarrollo de los estudiantes
tarde por semana para jugar y aprender habilidades académicas en Los Pipitas. Sus experiencias demuestran un patrón de éxito
­lo que llamamos trabajo de recreación educativa. Con el tercer que es una constante en nuestro trabajo, aunque para cada in­
grupo, infantes de 4 años y menores, nos centramos en la inte­ dividuo y su familia represente no menos que un milagro. Algu­
gración de las habilidades experimentales. Más adelante detalla­ nas de sus historias son las siguientes:
ré los resultados de nuestro trabajo con los primeros dos grupos. G.T. acudió a nosotros con un diagnóstico de retardo mental
Además de guiar el progreso individual de los niños, también profundo. A la edad de 28 años era extremadamente tímida. No
ayudamos a realizar cambios positivos en la dinámica familiar. En podía hablar ni relacionarse socialmente. Era incapaz de expresar
las primeras etapas, era común encontrar resistencia por parte sus deseos. Al principio, no podía incluso sostener un lápiz.
de los padres y de quienes cuidaban a los infantes. Por vergüen­ Durante los primeros dos años trabajamos con G.T. una vez por
za, algunas personas se habían acostumbrado a ocultar en casa a semana. Después lo hicimos diariamente durante más de dos
sus hijos. Una parte fundamental de nuestro trabajo es alentar años. Actualmente asiste todavía al Centro y es capaz llegar en
a dichos padres y familiares a acompañar a sus hijos al centro autobús por sí misma. Hoy en día, G.T. es una persona comu­
para que aprendan a jugar e interactuar con ellos. Fue un arduo nicativa, y expresa sus sentimientos, tanto verbalmente como
trabajo convencerlos de que nuestro programa en Los Pipítos por medio de gesticulaciones. Traza y colorea dibujos sencillos y
ofrece verdadera esperanza, aunque algunos de ellos se han puede llevar a cabo tareas sencillas de costura. Se ha integrado
involucrado activamente, incluso practican los movimientos de bien a su grupo.
Gimnasia para el cerebro con sus hijos en sus hogares. A.l.C., de 23 años, había sido diagnosticada como hemipléjica
(parálisis lateral como resultado de una lesión en el centro motor
Adultos jóvenes que desarrollan destrezas de vida
del cerebro). Cuando llegó a Los Pipitas era muy insegura en sus
La mayoría de los veintiocho adultos jóvenes que participaron en movimientos y con frecuencia perdía el equilibrio; algunas veces
una sesión sobre autoestima habían tenido una infancia difícil. incluso se caía. También presentaba dificultad para comunicarse
Muchos habían sido abandonados; otros habían sido encerrados con algún grado de claridad. Después de participar en nuestro
o explotados por su familia. Nuestra meta en Los Pipitas es ayu­ programa, A.I.C. parece transformada. No sólo ya no sufre caí­
dar a dichos individuos a desarrollar un sentido de autosuficien­ das ­ahora puede correr, brincar y bailar. Por si fuera poco, es
cia y respeto a ellos mismos, y al mismo tiempo enseñarles ha­ firme al expresar sus deseos. Es sociable, participa, y le encanta
bilidades prácticas e higiene personal. Quienes toman lecciones platicar lo que sucede en casa.
de autoestima se reúnen todas las mañanas de 8:00 a 11 :30. R.P.G. comenzó a acudir al Centro en 1992, a la edad de 18
Empezamos la sesión con actividades de Gimnasia para el cerebro años; la habían diagnosticado con retraso mental; también mos­
para mejorar la atención y la coordinación, para facilitar las lec­ traba características de autismo. En esa época, sus movimientos
ciones de cocina, costura, actividades manuales o de agricultura. no tenían dirección ni propósito, y su conducta era con frecuen­
Los participantes preparan sus propias comidas, y después disfru­ cia autodestructiva. Cuando hablaba, lo hacía sin aparente deseo
tan un tiempo de recreo y entretenimiento. de comunicar. Parecía vivir en un mundo propio, desconectada
Incorporamos Gimnasia para el cerebro como actividad regu­ de la realidad externa. Para 1994 había progresado bastante como
lar al lado de actividades con otros enfoques, como el programa para ser incluida en. nuestro programa de autoestima. Hoy en
120 + APtNDICE ATENDIENDO NECESIDADES ESPECIALES EN NICARAGUA + 121

día, R.P.G. es una integrante más y no muestra ningún signo de período de actividad motora fina, utilizamos técnicas de educa,
agresión a sí misma. Participa en todas las actividades grupales, ción especial y terapia ocupacional para apoyar el desarrollo de
y se dirige directamente a los demás, canto al preguntar como al la coordinación mano­cio para realizar tareas, como pintar, pegar
responder. Le gustan, en particular, las artes y manualidades: O cortar. Nos centramos en enseñar a los niños y niñas destrezas
crea hermosos objetos de barro. básicas, así como prácticas de higiene personal que promueven
A la edad de 23 años, S.E.T. vivía en la calle. Cuando se su independencia. A continuación describo algunos cambios
unió a nuestro programa, en 1995, había sido diagnosticada con maravillosos que ocurrieron.
retraso mental y exhibía ciertos problemas de conducta. En ese C.E.G. es un niño de 6 años que ha tenido parálisis cerebral
tiempo, ella no tenía coordinación física y, a menudo, parecía y dificultades de lenguaje. Cuando vino a Los Pipitas en 1993,
desorientada en su entorno. Con frecuencia se caía. En Los era incapaz de caminar o hablar y no podía entender instruccio­
Pipitas, S.E.T. aprendió nuevos hábitos de cuidado a sí misma y nes. Participaba en el grupo de estimulación temprana y apren­
ahora es una persona de aspecto pulcro y aseado. Las actividades dió a caminar con la ayuda de un soporte ortopédico. Aunque
de Gimnasia para el cerebro la ayudaron. Ahora puede caminar aún no habla, participa con entusiasmo en las actividades de
sin caerse, y nunca se pierde una clase. Lo mejor de todo es que educación recreativa.
ha retornado a casa con su madre, quien ya puede aceptarla. Cuando J.A.Z. llegó al Centro, en 1992, tenía 16 años y su
M.J.A. sufre de artritis juvenil, por lo que debe usar silla de diagnosis era síndrome de Down. Caminaba con dificultad, no
ruedas. Cuando acudió a nosotros en 1994, a la edad de 23, hablaba y tampoco seguía instrucciones. Su único interés era
podía leer y escribir, pero no era capaz de levantar los brazos o jugar con autos pequeños de juguete y a la pelota. J.A.Z. logró
hacer algún tipo de trabajo físico. Hoy en día es bastante más impresionantes avances en su desarrollo gracias a su perseveran,
autosufícienre y ha aprendido a empujar su silla con los pies. Es cía y su compromiso con el programa. Hoy es un participante
capaz de trabajar con la habilidad de supervisar a otros grupos en bien integrado en las actividades grupales. Comprende y respon­
el Centro; en casa prepara sus propios alimentos y realiza trabajo de instrucciones, y ha aprendido reglas sencillas de juego. Es
de cuidar niños pequeños. Ella tomó todo el curso de Gimnasia capaz de comunicarse mediante signos y expresarse dibujando
para el cerebro en 1997 y fue una alumna sobresaliente. figuras y haciendo recortes. Ha comenzado a hablar.
R. y C.R. han sido estudiantes en Los Pipitas desde que
Educación recreativa para niños comenzamos nuestra labor en 1992. Hermanos con edades de 15
y 1 7 años, respectivamente, habían sido diagnosticad?s con se,
Una tarde a la semana, entre las 2:00 y las 5:00, nos reunimos vero retraso mental, asociado con desórdenes emocional Y de
para una sesión de educación recreativa con aproximadamente conducta. Cuando llegaron al Centro, R. no hablaba y se escon­
80 niños y niñas con diagnósticos de diversos desórdenes. Co­ día del grupo. C. R. era agresivo y destructor; se resistía ante
menzamos con las fases de integración y dar la bienvenida, pre, cualquier reglamento y, al igual que su hermana, no podía expre­
sentando el PASO y dos actividades de Gimnasia para el cerebro sarse. Tanto R. como C.R. han mostrado un avance continuo en
relacionadas con el tema de la semana (por ejemplo, mejorar la su desarrollo. R. se ha integrado de manera excelente: disfruta
concentración). La segunda fase es un período de actividad motora codas las actividades de grupo, especialmente en la danza. Aún
gruesa. Trabajamos con una metodología que destaca la estimu­ presenta dificultad para entender a las personas y, a veces, evita
ladón de la percepción y la coordinación mediante un entrena, el contacto. Sin embargo, ahora puede vcrbalizar sus deseos Y
miento psicornotor, y música con movimiento. En la tercera fase, está aprendiendo a relacionarse de mejor manera. C.R. ha tenido
122 + AP~NDICE

un progreso radical en su comportamiento. Ha desarrollado un

interés por los procedimientos en distintas labores y su interacción Testimonios
con otros miembros del grupo es buena. Su habilidad de razona­
miento ha mejorado, así como su coherencia al expresarse. Se
muestra tranquilo y cooperativo con su madre y sus maestros.
M.Y.E.M. es invidente y presenta malformaciones congéni­
tas. Cuando llegó con nosotros a la edad de 11 años, hablaba
muy poco y no podía caminar sin ayuda. Era excesivamente tí­ Mi hijo Saúl tiene 11 años. Ha estado haciendo movimientos de
mida y retraída. Durante un período de dos años, M.Y.E.M. Gimnasia para el cerebro durante los últimos dos meses en su
aprendió a caminar por sí misma. Los otros niños en su grupo la nueva escuela y está teniendo un avance impresionante en el
ayudaban con signos acústicos; ahora ella habla suficientemente área académica. Al final del segundo grado, Saúl fue diagnosti­
bien para participar por completo en las actividades, y su perso­ cado con dificultades de aprendizaje. Tenía suerte si deletreaba
nalidad jovial ha emergido. Su madre nos contó que está lista correctamente seis de 21 palabras en clase. La ortografía y el
para darle más libertades y responsabilidades en casa. trabajo escrito eran para él (y para mí) una pesadilla. El estrés le
L.C.V. es un chico de 8 años con síndrome de Down, Cuan­ producía eccemas y lloraba todos los fines de semana porque no
do llegó a Los Pipitos mostraba hiperactividad y una conducta podía hacer su tarea.
destructiva. Era marcadamente antisocial, pues permanecía ale­ Hace poco cambié a Saúl de escuela, y la nueva usa los mo­
jado del resto del grupo, y se negaba a compartir las actividades vimientos de Gimnasia para el cerebro de manera intensa. iSaúl
asignadas. Después de dos años en nuestro programa, ahora­ es parece otro niño! Ahora deletrear no le cuesta ningún trabajo.
capaz de asistir a una escuela especial. Habla bien, comprende Termina a tiempo su trabajo escrito. Tiene buena autoestima y
las formas básicas y los colores, y le encanta jugar con otros ni­ los problemas de la piel desaparecieron. Estoy tan impresionada
ños. Pese a su hiperactividad, ha aprendido a controlar sus im­ con el aprendizaje de mi hijo que ahora recomiendo el programa
pulsos en el entorno de un grupo. de Gimnasia para el cerebro a todos los padres de familia que
Éstos son sólo algunos ejemplos de las múltiples transforma­ conozco.
ciones que han ocurrido a partir de que Gimnasia para el cerebro
fue introducida en Los Pipitos. Desde que la. incorporamos a CATY BoR11 IWICK, ÜNTARIO, CANADÁ

nuestros programas, la hemos puesto en práctica diariamente

para ayudar, no sólo a los alumnos, sino también a sus familias
y a toda nuestra comunidad.
Fernando tenía algunas dificultades de aprendizaje que le hacían
Katl1erina Pf oertner es instructora de Gimnasia para el cerebro y muy difíciles algunas áreas del trabajo en la escuela. Para ayudar­
educadora en Esteli, Nicaragua; es especialista en el trabajo con lo, sus papás lo habían llevado a diferentes terapias, pero ningu­
niños y niñas, así como adultos jóvenes a quienes les han sido na había logrado ayudarlo. Un sábado, Fer participó en una
diagnosticados desórdenes mentales o físicos. actividad que Juró todo el día, llamada "Niños divertidos", y
Ilse Jakobovits, enfermera titulada, es instructora de Gimnasia para dirigida por mí. Allí Fernando aprendió los movimientos de Gim-
el cerebro en Utah, Estados Unidos; ha impartido cursos en Nica- nasia para el cerebro.
ragua, España y Chile.

123
 124 + AP~NDICE
TESTIMONIOS + 125

A Femando le gustaron mucho los diferentes "juegos de los movimientos que me ha enseñado para hacer ~on mi hij_o en
atención" que hacía con los demás niños y ese día aprendió más las tardes), Pedro ya se comunica con un poco mas ?e claridad,
de 16 movimientos diferentes de Gimnasia para el cerebro: unos controla el movimiento de ojos, cabeza, brazos y piernas, y ya
que ayudan cuando uno está preocupado o asustado, otros que aprendió a defenderse de otros niños. Mi esp~s? Y yo da~os gr~­
ayudan a concentrarse cuando uno necesita aprender algo nue­ cias a Dios y a la maestra Lupita que nos dirige con los movi­
vo, y otros muy buenos para mejorar la memoria. mientos de Gimnasia para el cerebro porque antes pensábam~s
Al final del día de "Niños divertidos", Fernando estaba un que nues t ro h1·1·0 era "enfermo mental" y nunca
. . . se recuperana
Gi · ..
poco preocupado y distraído, porque tenía un examen de mate­ Damos gracias al doctor Dennison y a sus ejerctcios de mnasia
máticas una semana después y no se sentía muy seguro de que para el cerebro.
lo aprobaría. Al final del día de "Niños divertidos", Russell le
propuso a Fer que practicara los movimientos de Gimnasia para ANGÉLICA CARO SILVA, MÉXICO, D.F.
el cerebro todos los días. Y eso hizo Fer, pero algunas veces los
practicaba dos o tres veces al día.
Dos semanas después, Femando llamó a Russell, muy emo­
cionado, y le contó que le había ido tan bien en el examen que Debido a que el lapso de atención de mi hijo de 11 ~ñ~s era
había obtenido, por primera vez, la calificación más alta de su demasiado corto, el médico le recetó Ritalin. Pero las actividades
clase. Femando estaba feliz de la vida, porque antes siempre de Gimnasia para el cerebro le permitieron concentrarse, y pres­
obtenía las calificaciones más bajas en matemáticas. Los papás de tar atención sin la ayuda de químicos. Su maestra quedo asom­
Femando están muy contentos por la transformación que logra­ brada con los cambios positivos e inmediatos que tuvo.
ron estos simples movimientos de Gimnasia para el cerebro, des­
pués de tantos años, tanta energía y tanto dinero invertidos en SANDY 2ACHARY, DIRECTORA DE ESCUELA, E.U.A.
terapias que no funcionaron. La Gimnasia para el cerebro real­
mente le funcionó a Femando.

Femando tiene 10 años de edad y vive en México, D.R Había estado buscando desde hacía algún tiempo un talento
particu· 1 ar, cuan do tome' una clase de Gimnasia para el cerebro.
. l
RUSSEU. GJBOON, eorno parte del curso hicimos algunas actividades
,
para estimu ar
ibi
DIRECTOR DE GIMNASIA PARA EL CEREBRO, MÉXICO, D.F. la escritura. Una semana después, comence a escn. ir una n?ve­
la ... y no pude parar. Escribí noche y día hasta termmar el primer
borrador, en tres semanas.

Hace un año, cuando mi hijo Pedro José entró al primer grado, MARY L., E.U.A.
no tenía control de su cabeza ni de sus brazos y piernas; parecía
un niño con parálisis cerebral; su vista carecía de control y no
se le entendía cuando hablaba; era muy nervioso. Actualmente
Pedro tiene 7 años y ya terminó el primer grado. Con la ayuda
de la maestra Lupita, que le ha tenido mucha paciencia (y con
 126 + AP~NDICE
TESTIMONIOS + 127

Ayuda para los pacientes de Alzheimer

más pasaba del mal humor a la tristeza y de regreso la mayor
Me llamaron para trabajar con un hombre de 78 años aún fuerte parte del tiempo. Y a la hora de dormir, se quejaba y no quería
y bien parecido, pero que sufría de la enfermedad de Alzheimer ... irse a la cama. Casi todas las noches, lograr dormir era una
Trabajé con él algunas actividades de la Gimnasia para el cere­ batalla con sus papás. Y cuando dormía, muchas veces se desper­
bro® y Edu­K®. Después de la primera sesión de terapia, el hom­ taba a la mitad de la noche.
bre recordó el nombre de su esposa y fue capaz de reconocer el Gabriela, la abuela de Blanca Rosa, aprendió Gimnasia para
nombre de ciertos colores ... Durante la tercera sesión comenzó el cerebro conmigo en la ciudad de México, y le enseñó a Blanca
a recordar un importante número de palabras, así como los nom­ Rosa los diferentes movimientos. En sólo dos semanas, Gabriela
bres de sus hijos y, cuando le tendí la mano para despedirme, la descubrió cambios muy notorios en Blanca Rosa. Después de
besó con lágrimas en los ojos. Me sorprendió que hubiera recor­ practicar la Gimnasia para el cerebro, Blanca Rosa no se resistía
dado sus buenos modales, a lo que contestó, ante mi sorpresa: tanto a la hora de ir a dormir. En cambio, se siente muy contenta
"Un hombre debe ser caballero". de ir a dormir a la hora correcta, y duerme bien, profundamente
y sin interrupciones; ahora descansa mejor. Sus habilidades para
SVETIANA MUSGllTOVA, TERAPEU'fA comunicarse también están mejorando; tiene más confianza en
ella misma, se diverte más, consigo misma, con su abuela y con
la Gimnasia para el cerebro, y todo ello se refleja tanto en su
comportamiento, que ahora es más calmado, alegre, menos con,
Mejora destrezas atléticas fuso, como en una actitud más positiva hacia todos los que la
rodean.
Comencé a hacer Gimnasia para el cerebro porque había llegado
a un estancamiento muy frustrante para mí en el juego de golf.
Blanca Rosa tiene 8 años y vive en México, D.F.
No conseguía reducir más allá de 18 puntos de ventaja. Lo que
necesitaba era mejorar mi nivel básico de coordinación física, y RUSSELLG!BBON
fue exactamente lo que la Gimnasia para el cerebro® me ayudó DIRECTOR DE GIMNASIA PARA EL CEREBRO, Msxico, D.F.
a lograr. Después de seis meses, había ganado el primero de los
cuatro trofeos y reduje la ventaja a 10 puntos.

PAUL CURLEE, MÉOICO, E.L'.A. Hasta que tuve la experiencia de la gimnasia para el cerebro me
resultaba imposible seguir una tonada. Bastó sólo una sesión de
Gimnasia para el cerebro® para que finalmente pudiera cantar
en público sin lastimar los oídos de los escuchas.
Blanca Rosa es una pequeña que ha vivído en varios países del
~nundo, por~ue su papá es diplomático. Para alguien tan peque­ DONNA SEWELL, MAESTRA
no, los cambios de país y casa han causado probablemente cierta
confusión (los amigos de Blanca Rosa han cambiado tantas veces
como su casa). A Blanca Rosa le costaba trabajo comunicarse
con sus papás y sus maestros, y muchas veces se enojaba. Adc­
 l28 + APiNDICE
TESTIMONIOS + 129

Jorge llegó a mi oficina un día con su mamá, que estudia Yo hago Gimnasia para el cerebro antes de cada presentación.
conmigo Gimnasia para el cerebro, y hablamos de las cosas que
Jorge quería cambiar. Hasta ese día, Jorge se ponía muy nervioso VALERIE MAI­IAFFEY, ACTRIZ GANADORA DEL PREMIO EMMY
cuando estaba en un edificio alto, como su escuela, o arriba
de escaleras eléctricas o segundos pisos, y se preocupaba mucho
pensando en la altura a la que estaba de la tierra firme.
Decidimos trabajar juntos utilizando la Gimnasia para el Conocí a una maestra de mi área que se quejaba de la dificultad
cerebro, para cambiar la manera en que Jorge reaccionaba cuan­ de su esposo por hablar, así como lo difícil que le res,ultabae~­
do estaba en lugares más altos que el suelo. Le pregunté qué le contrar el equilibrio, pues había perdido fuerza despues de sufrir
gustaría sentir cuando estuviera en lugares altos y dijo: relajado, una embolia.
seguro de sí mismo, con confianza. Y analizamos la manera como La invité a la clase 101 de Gimnasia para el cerebro y des­
se había sentido en el pasado (nervioso). Así, conocíamos el pués de la segunda sesión, le sugerí que invitara también a su
pasado y sabíamos qué futuro quería Jorge. Entonces, nos dedi­ esposo. Fue asombroso ver los cambios ocurridos du~ante la se­
camos a hacer un "Balance de Gimnasia para el cerebro", prac­ sión: el hombre comenzó a hacer el gateo cruzado sm ayuda, Y
ticando diferentes movimientos que Jorge escogía del libro, y empezó a hablar con más claridad ... iestaba tan conten~o! .
especialmente, aquellos que nos ayudan a relajarnos: Ganchos, Llamé al matrimonio dos meses después para saber como iba
Puntos Positivos, Botones de Tierra y tomar Agua. También, el hombre, y la mujer me respondió: "No sé, me asusta. Ahora
Jorge cerró los ojos y se imaginó a un amigo suyo a quien _él conduce el auto y habla todo el tiempo". ([Estaría haciéndose
admira mucho, y que siempre está contento y confiado cuando demasiado independiente y eso no le gustaba a cllai)
está a cierta altura por encima del piso. Cuando Jorge y yo ter­
minamos el Balance de Gimnasia para el cerebro, le pedí que lLSE ]ACOBOVITS, ENFERMERA 11nJLADA.
imaginara estar en el último piso del edificio más alto de su INSTRUCTORA DE GIMNASIA PARA EL CEREBRO, UTAH, E.U.A.

escuela. Cerró los ojos y lo imaginó, al mismo tiempo que prac­

ticaba los Ganchos (página 75). Me dijo que se sentía bien, y
sonrió. Había perdido el nerviosismo.
He vuelto a ver a Jorge varias veces desde aquel día y él su Enseñamos Gimnasia para el cerebro® a 11 niños que tenían
mamá siempre me cuentan que ahora él está perfectamente tran­ dificultades para aprender. Después de cinco días, la calificación
quilo y contento cuando sube a lugares que están arriba del piso, en sus exámenes de lectura y matemáticas mostró un avance de
con sus amigos, su familia, o solo. poco más de un año y cuatro meses, rcspectivame1:te, pese ,ª.que
nuestro programa de estudios no incluía lectura ni matemáticas.
Jorge tiene 10 años y vive en México, D.F.
PAT y DAVID SAUNDERS, DIRECfORES OE ESCUELA, E.U.A.

RUSSELL GIBBON
DIRECróR DE GIMNASIA PARA EL CEREBRO, M~XJCO, D.F.
1 JO + APtNDICE TESTIMONIOS + 13 l

Después de dar una sesión introductoria de Gimnasia para el te, ahora tiene más confianza y su postura y su forma de caminar
cerebro en una escuela, una mamá se acercó a mí y me preguntó han mejorado notablemente".
si podía ver a Daniel. Daniel tenía 16 años pero actuaba como
si tuviera 10, y tenía amigos de 10 años. Me dijo que había te­ Russsu GmeoN
nido varios problemas de conducta, emocionales y de comunica­ DIRECTOR DE ÜIMNASIA PARA EL CEREBRO, MÉXICO, D.F.
ción, y lo habían llevado a todas las terapias disponibles para
tratar de ayudarlo.
Daniel tuvo una enfermedad después de nacer que le provo­
có que sus ojos se le fueran constantemente hacia un lado. La Ánaluz (que tiene 14 años de edad) y yo estamos muy agrade­
postura de su cuerpo era flácida, todo el tiempo estaba mirando cidas por tu ayuda. En sus palabras, "me está funcionando muy
hacia el suelo, con la mandíbula apretada. Daniel tenía una bien la Gimnasia para el cerebro". Y en las mías, "iUf, qué alivio!"
autoestima muy baja. El cambio es tan notorio, tanto en actitud, manejo del enojo,
Empezamos con "juegos para el cerebro" e inmediatamente concentración y retención de matemáticas. Muchas gracias, ins­
me di cuenta de que era abusado y ponía antención, y era mucho tructores de Gimnasia para el cerebro.
más inteligente de lo que me habían dicho. Hicimos el Energe­
rizador, PASO, El elefante, y otros 12 movimientos de Gimnasia ERICA COHEN, TEPOZTI.ÁN, MORELOS
para el cerebro; también hicimos otros movimientos de Vision
Gym.
Daniel mostraba más interés, tenía una actitud más positi­
va y más dispuesto a aprender con cada movimiento de Gimna­ Con los ejercicios de Gimasia para el cerebro que mi hija Rita de
sia para el cerebro que le enseñaba. El movimiento que marcó la 12 años aprendió cuando cursaba 5º y 6º de primaria con la
diferencia para Daniel fue dibujar Ochos perezosos enormes en maestra Lupita lgnorosa, logró pertenecer a la Escolta de la es­
un papel que habíamos sujetado a la pared. Al principio, sus ojos cuela (algo que nunca imaginábamos en la familia), adquirió
estaban a pocos milímetros de distancia del papel conforme tra­ confianza en sí misma y mejoraron notablemente sus calificacio­
zaba, a la velocidad de un caracol, una línea tropezada y llena de nes. Actualmente Rita cursa el primer grado de secundaria, tiene
picos. Sostuve su mano y su brazo y lo guié durante un rato, excelentes calificaciones, y ayuda a sus hermanos que están en
gradualmente acelerando el paso y agregando fluidez al movi­ la preparatoria. Estamos admirados con su avance. Yo también
miento y al movimiento de todo su cuerpo. iDe pronto, Daniel soy maestra y Rita me ayuda mucho y me da confianza y segu­
soltó mi brazo y trazó un inmenso, fluido y grácil Ocho perezoso ridad en lo que yo realizo.
completamente solo!
Una semana después, di una charla sobre la Gimnasia para MARISELA DfAZ MÉNDEZ, MAES'IBA NORMALISTA, MÉXICO, D.F.
el cerebro en una escuela cercana, y el director, sin saber nada
de lo anterior, comenzó a contarme de un niño que conocía,
llamado Daniel, que tenía terribles problemas desde su naci­
miento ... tal vez yo podría ayudarlo. Me dijo: "Pero sabe, algo Fui a Chile en 1989 con mi amiga Edna Harr, que tenía una gran
debe haberle pasado a Daniel porque cambió tanto recienternen­ experiencia como maestra de Gimnasia para el cerebro y era una
persona muy simpática y divertida. Murió al año siguiente. Ha­
132 + APtNOICE TESTIMONIOS + 133

bíamos formado un grupo de 12 o 14 personas entusiastas, entre nos dedicamos a la Gimnasia para el cerebro. Sin embargo,en
las que estaba Carmen, una mujer del desierto del norte de un lapso de tiempo muy breve después de cambiar de mano, la
Chile. Carmen vivía en una pequeña población donde había sólo atención de Álvaro y su comportamiento se transformaron de
una escuela y una maestra para todos los grados escolares. En esa manera muy notoria. i Ahora, Elda tiene a uno de los alumnos
escuela había un niño de 12 años que no sabía leer, de manera más equilibrados, atentos y mejor portados en su salón de clase!
que la maestra terminó por intencionalmente saltarlo cuando iba
a pedir a alguien que leyera en voz alta, para no avergonzar al Russtu GmooN
muchacho frente al grupo. DIRECTOR DE GIMNASIA PARA EL CEREBRO, MÉXICO, nr.
Carmen había ayudado a la maestra durante un largo tiem­
po, y ahora que había aprendido Gimnasia para el cerebro, po­ {~

dría utilizar sus actividades con sus alumnos. Al llegar, inmedia­

tamente empezó a enseñar los movimientos y balanceos al niño. Descubrí que puedo leer con rapidez. Percibo la historia comple­
Dos meses después, la maestra olvidó saltar al niño y le pidió que ta antes de ver las palabras.
leyera. Y él empezó a leer de manera fluida, ante la enorme
sorpresa de ella y del grupo. EsTuDIMITF. DE 16 Ar­.OS, AUSTRALIA

Puedo imaginar la satisfacción del niño y el impacto que la

experiencia tuvo en su vida.

lLSE ]ACOBOVJ'fS, ENFERMERA 1r1Ul.ADA

INSTRUCTORA DE GIMNASIA PARA El CEREBRO, UTAH, E.U.A.

Después de terminar su curso introductorio de Gimnasia para el

cerebro, Elda, que vive en Cuemavaca, Morelos, empezó a uti­
lizar el PASO todos los días con sus alumnos de primaria. Tam­
bién les enseñaba otros movimientos específicos de Gimnasia
para el cerebro, dependiendo de los retos particulares de cada
niño. Álvaro era un niño muy difícil: tenía un comportamiento
negativo y no podía mantener la atención. En la escuela estaban
preocupados por él. Entonces Elda le enseñó el PASO y otros
movimientos, incluyendo el propósito, intención y beneficios de
los mismos.
Después de algunos días, Álvaro decidió por sí mismo, sin
ninguna sugerencia de Elda o de otra persona, cambiar de mano
para escribir. Lo curioso es que cambió de la mano izquierda a la
derecha, que es lo opuesto a lo que comúnmente vemos los que
 EN PALABRAS DE LOS NIÑOS + 135

bíén obtuve el primer lugar en el concurso de oratoria. Yo

En palabras de los niños
recomiendo los ejercicios de Gimnasia para el cerebro a todos.

GILBERTO PARRA LEYVA, 12 AÑos, Msxrco, o.r.

Querido Dr. Dennison: Con los ejercicios de Gimnasia para el cerebro que aprendí con
Me encanta hacer Gimnasia para el cerebro. Mis movimien­ la maestra Lupira ya no le tengo miedo al maestro José del turno
tos favoritos son El búho, Activación de brazo, Bostezo energé­ matutino, he logrado mejorar mis calificaciones y ya no me cas­
tico, Y El elefante. Me gusta que mi maestra haga conmigo El tigan por mala conducta.
búho Y Activación de brazo. íDice que me estoy haciendo fuerte!
Creo que la Gimnasia para el cerebro me ha ayudado a RAllL, 8 AÑOS, EsCUELA DE PARTICIPACIÓN SOCIAL 6, MÉXICO, D.F.
aprender cómo brincar un obstáculo. íAhora ya puedo correr y
hacer 18 saltos de obstáculos! Cuando empecé, no podía hacer
casi nada.
Tengo 12 años y voy en quinto de primaria; en mi escuela en El balanceo que tuvo más efecto en mí fue uno que hice para
Georgia, E.U., hacemos toda la Gimnasia para el cerebro que curarme del miedo de abejas y avispas. Ahora ni siquiera pienso
queremos o necesitamos, todos los días. Algunas veces, cuando en el miedo cuando veo una avispa.
me duele la cabeza, tomo Agua, me siento y hago Ganchos. Me
ayuda a sentirme mejor. EMILIA, 12 AÑOS, GRAN BRETAÑA
La Gimnasia para el cerebro me ayuda a pensar mejor. Si 110
puedo recordar las tablas de multiplicar, me levanto, hago un
poco de Gimnasia para el cerebro y las recuerdo.
Muchas gracias por inventar la Gimnasia para el cerebro, En el curso "Niños divertidos" que tomamos el sábado pasado,
qué bueno que nuestra maestra nos la enseñó. me gustó todo muchísimo, pero especialmente los movimientos
de Gimnasia para el cerebro y los juegos. Es bueno para mí en
Atentamente, cada parte de mi vida.
LUKE AOAMS
]OSÉ EDUARDO, 8 AÑOS, MÉXICO, D.F.
~)

Desde que conocí los ejercicios de Gimnasia para el cerebro, con

la maestra Lupita, en 52 y 62 grados de primaria, empecé a des­
tacar en basquetbol y logré el primer lugar en aprovechamiento
de toda la escuela. Acabo de terminar el primer grado de secun­
daria y tuve también el primer lugar en aprovechamiento; tam­

134
 REVISIÓN DE LA INVESTIGACIÓN EXPERIMENTAL USANDO GIMNASIA .. + 137

técnica de Kinesiología Educativa incluyendo algunas activida­

Revisión de la investigación experimental
des de la Gimnasia para el cerebro y de la Reprogramación La­
usando Gimnasia para el cerebro teral de Dennison. La publicación completa está disponible en el
Centro de Información de Recursos Educativos o puede verse en
microfichas.

Sífft, Josie M. (1990). Kincsiología Educativa: estimulación de

La siguiente es una recopilación de publicaciones profesionales y estudiantes y atletas a través del ejercicio (ERIC Servicio de
resúmenes de investigación de presentaciones de varias confe­ Reproducción de Documento Núm. ED 320891).
rencias. Versa sobre la investigación experimental que se ha lle­ Esta publicación, una edición de pasta dura de una presen­
vado a cabo usando la Gimnasia para el cerebro y otras técnicas tación hecha ante la Alianza Estadounidense para la Conven­
de kinesiología de la educación en situaciones controladas. Sigue ción Nacional de Salud, Educación Física, Recreación y Danza
a cada referencia un breve resumen de la información que está en Nueva Orléans, Lousiana, en abril de 1990, ofrece un pano­
comprendida dentro del trabajo más extenso. rama de la Kinesiología Educativa, una explicación de algunas
de las actividades de la Gimnasia para el cerebro y un reporte de
la investigación hasta la fecha. La publicación completa está
Publicaciones disponible en el Centro de Información de Recursos Educativos
o puede verse en microfichas.
Khalsa, Guruchiter Kaur, Mortis, G.S. Don, & Sífft, Josie M.
(1988). Efecto de la kinesiología de la educación sobre el equi­
Sifft, Josie M. y G.C.K. Khalsa (1991). Los efectos de la Kinesio­
librio estático de los estudiantes con alteraciones del aprendizaje.
logía Educativa sobre tiempos simples de respuesta y tiempos de
Perceptual and Motor Skills, 67, 51­54.
respuesta ante elecciones. Perceptual and Motor Skills, 73, 1011­
Esta publicación es el breve reporte de la investigación del
1015.
primer estudio experimental llevado a cabo usando técnicas de
Esta publicación es un breve reporte de la investigación del
Kincsiología Educativa. El estudio fue realizado por Guruchiter
segundo estudio experimental llevado a cabo usando técnicas de
Kaur Khalsa como tesis para el título de Master en la Facultad
la kinesiología de la educación. El estudio fue realizado con es­
de Salud, Educación Física y Recreación de la Universidad
tudiantes universitarios para ver si las actividades de la Gimnasia
Politécnica Estatal de California.
para el cerebro y de la Reprogramación Lateral de Dennison
influenciaban los tiempos de' respuesta a un estímulo visual. Los
Khalsa, Guruchiter K. y Sífft, Josie M. (1988). Los efectos de la resultados indicaron que ambos grupos de EDU­K fueron supe­
Kinesiología Educativa sobre el equilibrio estático de nir1os y niñas riores al grupo de control y que el grupo reprogramado obtuvo
con discapacidad en el afmndizaje (ERIC Servicio de Reproduc­
un resultado dos veces más alto que el grupo que practicaba
ción de Documento Núm. ED 320891).
solamente la Gimnasia para el cerebro.
Esta publicación, una edición de pasta dura de una presen­
tación hecha ante la Alianza Estadounidense para la Conven­ Resumen de las investigaciones
ción Nacional de Salud, Educación Física, Recreación y Danza
en Las Vegas, Nevada, en abril de 1987, presenta información "El efecto de Kinesiología Educativa sobre el equilibrio estático
detallada del primer estudio experimental llevado a cabo usando de niños y niñas con discapacidad en el aprendizaje", Khalsa.

136
138 + APtNDICE REVISIÓN DE LA INVESTIGACIÓN'EXPERIMENTAL USANDO GIMNASIA... + 139

Guruchiter Kaur y Sifft, Josie M. Convención Nacional de la después de experimentar cada ejercicio de movimiento. Las ex­
Alianza Estadounidense de Salud, Educación Física, Recreación periencias del ejercicio consistían en diez minutos de movimien­
y Danza, abril de 1987, Las Vegas, Nevada. tos al azar en un salón, o una serie de cinco actividades de Gim­
Este estudio fue llevado a cabo con sesenta estudiantes de nasia para el cerebro. Los resultados indicaron que la audición
primaria que habían sido clasificados con discapacidad de apren­ de los profesores fue mejor después de las actividades de Gimna­
dizaje. Un número igual de niños y niñas se dividió en tres sia para el cerebro que después de los movimientos al azar.
grupos: Reprogramados de Edu­K, Ejercicios de Edu­K y un gru­
po de control. Los resultados indicaron que el grupo de Repro­ "Efectos de la Kinesiología Educativa sobre los tiempos de res­
gramados de Edu­K mostraba una mejoría mayor en el equilibrio puesta de estudiantes con discapacidad de aprendizaje", Khalsa,
estático que el grupo de Ejercicios de Edu­K, que a su vez se Guruchiter Kaur y Sifft, Josie M., manuscrito sin publicar.
desempeñó mejor que el grupo de control. Los descubrimientos Este estudio fue llevado a cabo con cincuenta y dos niños
también sugieren que Edu­K se puede usar efectivamente en seleccionados de la clase de educación especial. El grupo de
situaciones de coeducación. Gimnasia para el cerebro realizó una secuencia de actividades,
mientras que el grupo de control se dedicó a realizar movimien­
"Efecto de la Kínesiología Educativa sobre tiempo de respuesta tos al azar por aproximadamente siete minutos. A todos los es­
simple y de elecciones cuádruple". Sifft, [osie M. y Khalsa. tudiantes se les examinó en su tiempo de respuesta visual antes
Gutuchiter Kaur, Convención del Distrito Sudoeste de la Alian­ y después de las actividades Je movimientos.
za Estadounidense de Salud, Educación Física, Recreación y Los resultados indicaron que los niños expuestos a los ejer­
Danza, marzo de 1989, Salt Lake City, Utah. cicios de Gimnasia para el cerebro mejoraron en la tarea de
Este estudio efectuado con estudiantes universitarios compa­ tiempo de respuesta mientras que no fue así con los del grupo de
ró a un grupo de control con dos grupos experimentales, uno de control.
ellos usando solo actividades de Gimnasia para el cerebro y el
otro experimentando Reprogramación de Dennison y las activi­
dades de Gimnasia para el cerebro. Los resultados indicaron que
los puntos de Edu­K fueron superiores al grupo de control en
tiempo de respuesta frente a una elección cuádruple ante un
despliegue visual de luces. El grupo reprogramado consiguió un
desempeño dos veces mejor que el grupo de Gimnasia para el
cerebro.

"Efecto de la Kinesiologia Educativa sobre la audición", Síffr,

Josie M. y Khalsa, Guruchiter Kaur. Asociación Californiana para
la Conferencia Regional de Salud, Educación Física, Recreación
y Danza, diciembre de 1990, Long Beach, California.
Este estudio fue llevado a cabo con dieciséis profesores de
primaria quienes actuaron como su propio control. A cada pro­
fesor se le examinó con el audiómetro de tono­puro antes y
Glosario

acomodación / habilidad rápida y automática de ajustar el enfoque

para adaptarse a las necesidades visuales.
analítico / se refiere a la habilidad para percibir la realidad en partes
aisladas y separadas sin tener en cuenta su contexto como un todo.
balance, balanceando, proceso de balance / utilización de los cinco
pasos de Edu­K para determinar cuál enseñanza ayuda en la dispa­
ridad entre la postura y un movimiento efectivo o representación.
bilateralidad / habilidad para coordinar dos lados para que funcionen
como una unidad.
campo medio / área en donde los dos campos visuales de la persona se
superponen para un aprendizaje integrado.
centrar / habilidad de cruzar la línea divisoria entre el contenido emo­
cional y la idea abstracta; también, la organización de los reflejos
corporales.
codificar/ expresar sentido y lenguaje a través del uso de los símbolos
escritos.
convergencia / habilidad para dirigir los dos ojos de modo que los ejes
visuales de ambos ojos están sobre la imagen que está siendo fijada,
de tal manera que la fusión binocular sea posible.
coordinación ojo­mano / habilidad motora y visual: la base para tra­
bajar con cualquier aspecto del lenguaje escrito, incluyendo la lec­
tura, la ortografía y matemáticas.
curso de círculos de la visión / curso de educación kinesiológicadi­
rigido a las ocho áreas del desarrollo perceptivo, especialmente
aplicados a la visión.
curso de la dinámica del movimiento / curso de Edu­K que utiliza
secuencias de movimientos y actividades experimentales de Gim­
nasia para el cerebro y Vísíon Gym para ayudar en la integración
de las tres dimensiones posturales de Edu­K,
curso de organización de perfiles del cerebro / curso que estudia el
patrón que utiliza una persona para coordinar la conexión neuro­
lógica entre las áreas del cerebro y los correspondientes ojos, oídos,
manos y resto del cuerpo para aprender en una situación dada.

141
 1

142 + GLOSARIO GLOSARIO + 143

decodificar I análisis de cualquier lenguaje simbólico para traducción a gestalt / percepción de la realidad como un todo o como una totalidad
un mensaje con sentido. sin atender al análisis de sus partes.
desconectado I el estado involuntario de inhibición de uno de los he­ Gimnasia para el cerebro o Brain Gym I serie de movimientos espe­
misferios cerebrales para poder acceder de una manera mejor al cíficamente concebidos para activar el cerebro y el resto del cuerpo
otro hemisferio, debido a estrés o falta de integración. a fin de lograr destrezas de aprendizaje (por ejemplo, visual,
dislexia I rótulo que se usa para describir la inhabilidad percibida para auditiva). También es marca registrada que describe estos movi­
decodificar los símbolos impresos debido a la inhibición de los cen­ mientos Edu­K para el aprendizaje holista, así como el título de los
tros receptivos del cerebro. En sentido más amplio, cualquier inha­ cursos del programa.
bilidad de aprendizaje que cause confusión y comportamientos habilidades laterales / comunicación, lenguaje, habilidades de puntos
compensatorios. cercanos que requieren la orientación espacial de izquierda a de­
dominancia I preferencia heredada por un hemisferio cerebral sobre el 1 recha.
otro para el uso de mano, ojo, oído, etcétera. homolateral / elección involuntaria de sólo uno de los hemisferios
dominancia mixta (también llamada dominancia cruzada) / es el pa­ cerebrales, bloqueando el aprendizaje y el movimiento integrado.
trón de organización cerebral en donde se es dominante con una integración I unificar; proceso de identificación del propio potencial;
mano, usualmente la derecha, y se es dominante con el ojo y/u activación armónica del cerebro completo.
oído contrario. integración binocular I habilidad de trabajo en equipo de los ojos,
ecología/ estudio de la interdependencia de seres vivos o inertes en un esencial para que los dos ojos y todos los músculos recíprocostra­
ambiente o sistema cerrado. bajen como uno solo.
Edu­Kínesthetlcs / aplicación de kinestesia (movimiento o ejercicio) 1

Kinesiología Educativa (Edu­K) / proceso para hacer surgir las habi­

para el estudio del cerebro derecho, cerebro izquierdo e integra­ lidades de aprendizaje innatas mediante la comprensión del movi­
ción del cuerpo con el objetivo de eliminar el estrés y maximizar miento y su relación con patrones integrales cuerpo­mente del
el potencial total del aprendizaje. aprendizaje. También: Educación Kinesiológica en profundidad: siete
enfoque / la habilidad de concentrarse en un segmento de la experien­ dimensiones de la inteligencia humana ­curso avanzado de Edu­Kque
cia propia, diferenciándolo de otros segmentos con conciencia de explora la relación de la estructura física con la función, el cual
las diferencias y similaridades presentes. ofrece un sistema prioritario para la integración de patrones de
enfoque compensatorio/ el enfoque anticuado de educación para las movimiento que ayudan a cumplir los objetivos personales.
discapacidades de aprendizaje que hace énfasis en que los niños línea media / la línea que separa un campo visual de otro y la concien­
tienen que aceptar su situación y aprender a adaptarse a ella maxi­ ¡I cia de cada hemisferio sobre el otro.
mizando un talento y compensando las debilidades. lineal I es aquello que es procesado secuencialmente, a través del tiem­
escanear / habilidad de mover los ojos a través del entorno para con­ ,' po, en vez de hacerlo de manera espontánea. Como un todo.
seguir una información de tipo gestalt sin estar consciente. mezclar I síntesis visual o auditiva de partes separadas tales como síla­
examinar superficialmente / la habilidad de fijarse eficientemente en bas o sonidos fonéticos del discurso para lectura, a entidades más
detalles relevantes, descartando otra información visual. largas y con más sentido.
feedback positivo / la habilidad de la memoria de corto plazo que ayu­ movimiento del cráneo I habilidad de los huesos del cráneo para mo­
da a anticipar la voz interna propia de la memoria de largo plazo. verse durante la respiración, el movimiento, y el aprendizaje.
fusión / la habilidad del cerebro para unir la información proveniente movimiento sacádico del ojo / movimiento de los ojos cuando se salta
de ambos ojos. la atención de un enfoque a otro.
Gateo cruzado / cualquier movimiento coutralateral en donde un lado I•
movimientos integrados / serie de movimientos integrales que estimu­
del cuerpo se mueve en coordinación con el otro, lo cual requiere lan los centros físico y emocional, parte central de la percepción,
una activación cerebral bihemisféríca. así como la respiración adecuada.
 . ••
•
144 + GLOSARIO
1

PASO/ en Edu­K, acróstico (positiva, activo, sanea y oxígeno) de los

cuatro pasos de la técnica de aptitud para el aprendizaje, que el
individuo puede usar para adecuar de manera óptima su ritmo de
aprendizaje.
Bibliografía
percepción de profundidad / habilidad para ver objetos en las tres di­
mensiones o para juzgar la distancia espacial relativa entre los
objetos.
puerta visual / la habilidad de estar consciente de una imagen doble,
al enfocar más allá la imagen en la distancia. 1

reflejo / es actuar sin conocimientoconsciente y con la autopreservación 1 Amstrong, Thomas, Ph. D., In Theri Own Way: Discoveringand Encourag-
como motivo primario. Usado como un verbo dentro de Edu­Kínes­ ing Your Child's Personal Leaming Style, Los Ángeles, CA, Jeremy P.
thetics para referirse a los movimientos iniciados por el cerebro 1 Tarcher, lnc., 1987.
gestalt cuando se está en un estado homolateral y no integrado. Anderson, Bob, Stretching, Bolinas, CA, Shelcer Publications, lnc., 1980.
Remodelación Dennison de Laterización (DLR por sus siglas en in­ Ayres, A, Jean, Sensory Integration and Leaming Disorders, Los Ángeles,
glés) / proceso de cinco pasos que estimula las etapas clave de late· CA, Western Psychological Services, 1973.
ralízación desde la infancia por medio de caminar, como ayuda Benzwie, Teresa,Ph. D., A Moving Experience: Dance for Lovers of Children
para liberar hábitos compensatorios visuales o de postura. and the Child Within, Tucson, AZ, Zephyr Press, 1987.
retroalimentación / la habilidad de la memoria de corto plazo que 1 Brookes, Mona, Drawing With Cltildren, Los Ángeles, CA, Jeremy P.
ayuda a oír la voz interna propia repitiendo algo pensado, leído o Tarcher, le., 1986.
escuchado. 1 Buzan, Tony, Use Both Sides or Your Brain, New York, NY, E.P. Dutton,
sobreenfoque / estado extremo de atención en donde la persona pierde 1974.
la habilidad de relacionar los detalles con todo el contexto en el 1
Canfield, Jack and Wells, Harold, 100 Ways to Enhance Self-Concepc in
cual se desenvuelven. 1
the Classroorn, Englewood Cliffs, NI, Prentice Hall, Inc., 1976.
toque sanador / proceso de dar tono y estimular los músculos indivi­ Cherry, Ciare, Goodwin, Douglas, Staples, [esse, Is the Left Brain Always
duales y el sistema muscular al activar los sistemas linfáticoy vascular 1 Right?, Belmont, CA, Fearon Teacher Aids, 1989.
del cuerpo. 1 Clark, Linda, Optimizing Leaming: The Integrative Education Model in the
visión periférica / la habilidad de estar consciente de la información de 1
Classroorn, Columbus, OH, Merill Publishing Company, 1986.
ambos lados del cuerpo mientras se está enfocando directamente Coob, Vicy, How to Really FoU Yourself (Illustrations for Ali Your Senses),
hacia el frente. New York, NY, J.B., Líppíncott, 1981.
Delacato, Car! H., The Diagnosis and Treatment of Speech and Reading
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New York, NY, Basic Books, lnc., 1985.
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145
146 + BIBLIOGRAFIA

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Books, 1986.
Kephart, Newell, C., The Slow Leamer in the Classroom, Columbus, Los movimientos y actividades descritas en este libro son sólo
OH, Charles C. Merrill, 1960.
para uso educativo. Los autores y Edu­Kincsthetícs Inc., no pre­
Lyman, Donald E., Making tbe Words Stand Still, Bosron, MA, Houghton
tenden presentar ninguna parte de este trabajo como un diagnós­
Mifflin Co., 1986.
tico o prescripción para alivio de algún lector o estudiante, como
Mander, Jerry, Four Arguments for the Elimination of Television, New
tampoco son responsables en caso Je que alguien represente este
York, NY, William Morrow and Company, Inc., 1978.
Montcssori, Maria, The Absorvent Mind, New York, NY, Rínehart, 1967. programa en forma inadecuada.
Ostrander, S. and Schroeder, L, Superleaming, New York, NY, Dell
Publishing Co., Inc., 1979. Se recomienda que consulte a su médico antes de comenzar cual­
Ort, John, Health and Light, Old Grecnwich, CT, The Devin­Adaír Co., quier programa de movimiento.
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Delta Press, 1977. momento.
Spache, G.B., Hinds, L.R., Ging, L.B., et al. Vision and School Success
Cleveland, OH, Clarion, 1990. ' Este programa de autoayuda complementará y apoyará su progra­
Thie, John F., D.C., Touch fot Health, Marina del Rey, CA, DeVorss & ma educativo y médico actual, bien sea que :;e haga con un
Co., 1973. médico, quiropráctico, optómetra o terapísra educacional.
Walthers, David S., Applied Kinesiology: The Advanced Approach to
Chiropractic, Pueblo, CO, Systems DC, 1976. Para aprender más sobre el programa de Gimnasia para el cerebro
Weinwe, Harold, Eyes OK. I'm OK, San Raphael, CA, Academic por favor escriba a:
Therapy Publications, 1977.
Russell Gíbbon y Cristina Pruneda
Arte del Cambio
Apartado postal 5099,
Col. Cuauhrémoc, México 06500, D.E
Teléfono y fax: (5255) 55 11 07 94
Correo electrónico: info@artedelcambio.com
Páginas en internen www.artedclcambio.com
www.braingym.com.mx
www.braingyrnlatino.com
 r:r
Niveles de capacitación Kinesiología de toque para la salud: Los fundamentos de
la Kincsiología (base del Sistema Gimnasia para el cerebro),
Nivel 1 (" 100"): Curso Introductorio a Gimnasia para el de acuerdo con las enseñanzas de uno de sus creadores, el
cerebro "101", que enseña las bases del sistema: los 26 Dr. John Thie. Se estudian las bases de la respuesta muscu­
movimientos clásicos de la Gimnasia para el cerebro; los lar, anatomía, fisiología y acupuntura humanas.
formatos de Balanceo para la Remodelación de Patrones
Neuronales, que permiten dirigir la intencionalidad del Nivel 111 ("300"): Este nivel consta principalmente del curso
cambio personal/grupal y las bases de la Kinesiología (veri­ certificado "Educación Kinesiológica (Edu­K) en Profundi­
ficación de respuestas musculares que propician la comu­ dad". Consiste en 32 horas de capacitación oficial.
nicación entre el sistema mente­cuerpo). Este nivel exige
de 48 horas de capacitación y la presentación de estudio de Nivel IV ("400"): Este último nivel contiene el curso "Prac­
caso. ticum" del Maestro de Gimnasia para el cerebro, el cual
consiste en 32 horas de entrenamiento para dotar de herra­
Nivel 11 ("200"): Esta fase consiste en varios cursos que es mientas didácticas para la enseñanza del Sistema Edu­K /
necesario completar a fin de cumplir con un mínimo de 60 Gimnasia para el cerebro.
horas de capacitación. A lo largo del año, damos los si­
guientes cursos:

Círculos de visión: Taller viviencial destinado al desarrollo

perceptual y al aprendizaje de 34 movimientos sensorio­
motores adicionales (Vision Gvm) durante la exploración
de ocho círculos o espacios diseñados en Formatos de Ba­
lanceo para la Rernodelacíón de Patrones Neuronales de
Gimnasia para el cerebro, que promueven la transforma­
ción personal.

Perfiles de organización cerebral: Se estudian las posibles

combinaciones de dominancias crebrales, sentidos percep­
tuales y preferencias manuales y locomotoras, que hacen de
cada persona un "perfil único" en téminos de la utilización
de su cerebro. Se enseñan técnicas para identificar los dis­
tintos perfiles cerebrales y herramientas para ayudar a quie­
nes no poseen la combinación neurológica óptima para el
aprendizaje o desarrollo de tareas.
 ,.,...­­ ­­­,­~
1
... ~ - j

Sobre los autores

Edu­Kinesthetics Inc.
Distribuidora oficial de libros y materiales educativos El doctor Paul E. Dennison es un educador profesional, pionero
de Gimnasia para el Cerebro® en idioma inglés. en la investigación aplicada del cerebro y una autoridad en des­
trezas cognitivas y de lectura. Recibió doctorado en educación
Post Office Box 3395, por su investigación sobre lectura y desarrollo cognitivo. Su in­
Ventura, California 93006­3395 USA vestigación clínica en Estados Unidos acerca de las causas y tra­
Te!: 001 805 650 3303
tamiento de las dificultades en lectura dieron como resultado la
Página en internet: www.braingym.com
Kincsiología Educativa y Brain Gym, Gimnasia para el cerebro. En
la actualidad, cales programas son utilizados en más de 80 países
alrededor del mundo y su labor traducida en más de 40 lenguas.
Arte del Cambio En 1999, Paul y Gail Denníson recibieron el prestigioso ga­
Distribuidor autorizado en exclusiva para el mundo lardón Reading Excellence Through the Ares Award por parte de la
hispanoparlante de manuales y materiales educativos Asociación Internacional de Lectura, lntcrnational Reading
de Gimnasia para el Cerebro® en idioma español. Association, por su "ejemplar labor a favor de la infancia, los
maestros, el alfabecismo y las artes".
Los Juárez 3, Col. Insurgentes­Mixcoac, Gail Dennison es Educadora de Salud Holística, y, desde
03920, México, D.F. 19 71 se ha dedicado a dirigir grupos orientados al crecimiento.
Te!/ Fax : 0052 (55) 55 l l 07 94 Ha enseñado "Touch for Health" (john F. Thíe) en colegios co­
Página en internet: www.artedelcambio.com munitarios, centros holísticos y grupos de mujeres en el área de
Los Ángeles desde 1977. Actualmente es la Directora de Movi­
miento Integrado para Edu­Kinesthetics. Su descubrimiento de
Brain Gym® lntcrnational los métodos del Dr. Dennison fue la realización de su sueño de toda
Fundación sin fines de lucro que regula la práctica su vida de trabajar creativamente con la integración de cuerpo/
de la Gimnasia para el Cerebro® en el mundo. mente. Además añade a su trabajo antecedentes de arte, danza y
teatro.
1575 Spinnaker Orive, Suite 204B, Madre de dos hijos muy creativos (también ardientes entu­
Ventura, California. 93001, USA siastas de la Gimnasia para el cerebro) se mantiene muy activa
Te!: 001 805 658 7942 viajando internacionalmente y trabajando con libros y otros pro­
Página en internen www.braingym.org yectos relacionados a la Gimnasia para el cerebro junto a su
esposo.

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­euornau sauorxauco su¡ uurrOJmsap SOlUa!fil!AOW sa¡B.L ·orroJJBsap ya
umd SOlUa!fil!AOW UBWBU B!JBIDµdmuuJU! u9pu::>npa ua souodxa soy
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