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Gimnasia Emocional

La gimnasia emocional implica ejercicios y técnicas para fortalecer las emociones y la autoestima y evitar que las frustraciones controlen el estado físico y mental. Las emociones son respuestas biológicas del cuerpo a estímulos que alteran cómo nos sentimos y generan reacciones químicas. La gimnasia emocional ayuda a comprender, aceptar y expresar las emociones, mejorar la empatía, canalizar emociones negativas de forma creativa y aprender a disfrutar del

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Rebeca Zavaleta cordova
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Gimnasia Emocional

La gimnasia emocional implica ejercicios y técnicas para fortalecer las emociones y la autoestima y evitar que las frustraciones controlen el estado físico y mental. Las emociones son respuestas biológicas del cuerpo a estímulos que alteran cómo nos sentimos y generan reacciones químicas. La gimnasia emocional ayuda a comprender, aceptar y expresar las emociones, mejorar la empatía, canalizar emociones negativas de forma creativa y aprender a disfrutar del

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GIMNASIA EMOCIONAL

¿QUÉ ES LA GIMNASIA EMOCIONAL?


Son distintos ejercicios y técnicas, a fortalecernos emocionalmente, a
aumentar nuestra autoestima y, sobre todo, a que las frustraciones no
controlen nuestro estado físico y anímico.

¿QUE SON LAS EMOCIONES?

Una emoción es una respuesta biológica, específicamente de carácter


neuronal, que desencadena una serie de reacciones químicas que alteran la
forma como nos sentimos.

Las emociones son la forma en la que nuestro cuerpo responde ante los
estímulos, bien sean táctiles, auditivos, visuales, olfativos o gustativos. Si
una persona percibe olor a humo mientras duerme, probablemente piense
que se trate de un problema en la cocina o del inicio de un incendio, así que
seguramente sentirá miedo.

Esta emoción generará una serie de reacciones en cadena comandadas por


el cerebro, que incluyen la adrenocorticotropa, una hormona encargada de
aumentar la producción de la hormona cortisol, que a su vez aumenta los
niveles de insulina en la sangre como una forma de generar energía para
preparar el cuerpo para la huida.

¿A QUE AYUDA LA GIMNASIA EMOCIONAL?


• A desarrollar las emociones, a comprenderlas y a aceptarlas.
• A mejorar la empatía.
• A expresar y trabajar las emociones reprimidas, y a canalizar las
emociones negativas.
• A aumentar el nivel de espontaneidad y la capacidad de dar soluciones
creativas.
• A aprender a disfrutar del trabajo en grupo y de la compañía de otras
personas.
• A desarrollar el autoconocimiento y la autoaceptación.

ES BUENO GENERAR NUEVAS EMOCIONES ¿POR QUE?


Si POR QUE nos ayuda a vivir mejor y asi poder ayudar a los demas
cada dia debemos generar nuevas emociones positivas Pensar en diferentes
circunstancias o actividades que puedan generar nuestra emociónes en
nuestra vida diaria pensar en buenos momentos de nuestras vidas, con
cosas en las que nos destacamos y para salir adelante en todo lo que nos
trazamos .

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