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Este documento presenta el menú semanal de alimentos para el mes de marzo, dividido en 5 semanas. Cada semana contiene los menús de lunes a viernes con el plato principal, acompañamientos y jugos de cada día. El menú incluye una variedad de platos típicos colombianos y platos internacionales balanceados con carbohidratos, proteínas, verduras, frutas y jugos.

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Judith Vanegas
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© © All Rights Reserved
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Este documento presenta el menú semanal de alimentos para el mes de marzo, dividido en 5 semanas. Cada semana contiene los menús de lunes a viernes con el plato principal, acompañamientos y jugos de cada día. El menú incluye una variedad de platos típicos colombianos y platos internacionales balanceados con carbohidratos, proteínas, verduras, frutas y jugos.

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Marzo

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Semana 1 Semana 2
DEL 2 AL 6 DE DEL 9 AL 13
MARZO DE MARZO

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Semana 3 Semana 4
DEL 16 AL 20 DEL 23 AL 27
DE MARZO DE MARZO

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Semana 5
DEL 30 DE
MARZO AL 3
DE ABRIL
2 Lunes
• CUCHUCO DE MAÍZ
3 Martes
• MELÓN
• CARNE STROGANOFF • PECHUGA ASADA
• ARROZ AL PIMENTÓN • ARROZ BLANCO
• ENSALADA MULTICOLOR • MIX DE AGUACATE
• MONEDITAS DE PLÁTANO • PAPA SALADA
• CALABAZÍN • FRÍJOL ROJO
• JUGO DE NARANJA • JUGO DE MORA
• POSTRE: PIRAMIDAL • POSTRE: HERPO

4 Miércoles 5 Jueves
• MAZAMORRA CHIQUITA • SOPA DE PATACÓN
• ATÚN • CARNE ASADA
• ARROZ CON VERDURA • ARROZ BLANCO
• ENSALADA PRIMAVERAL • ENSALADA COSTEÑA
• PAPA EN CHORREADA • YUCA DORADA
• JUGO DE MARACUYA • HABICHUELAS GIUSADAS
• ESPONJADO DE GELATINA • JUGO DE LULO
• POSTRE: MERENGUE

6 Viernes CREMA O SOPA


ALIMENTO PROTÉICO
• SOPA DE FIDEOS
• ARROZ CON POLLO CEREAL
• RODAJA DE TOMATE TUBÉRCULO O PLÁTANO
• PAPA RÚSTICA PRINCIPIO
• LIMONADA VERDURAS / ENSALADA
• POSTRE: HELADO BARRA
JUGO

← →
9 Lunes
• SOPA DE ARROZ
10 Martes
• CREMA DE ZANAHORIA
• CARNE EN GOULASH • HAMBURGUESA A LA PLANCHA
• ARROZ CON PEREJIL • ARROZ BLANCO
• ENSALADA NICOISE • ENSALADA TROPICAL 2
• JULIANAS DE PLÁTANO • PAPA FRANCESA
• POTECA DE AHUYAMA • VERDURA CALIENTE
• JUGO DE MORA • JUGO DE MANDARINA
• POSTRE: QUIMBAYA • POSTRE: QUESO CON
BOCADILLO

11 Miércoles 12 Jueves
• PAPAYA • SOPA DE AVENA
• POLLO APANADO • CARNE DE CERDO AGRIDULCE
• ARROZ AL AJONJOLÍ • ARROZ BLANCO
• ENSALADA SOL • ENSALADA FANTASIA
• PLÁTANO EN TENTACIÓN • PAPA DORADA AL HORNO
• GARBANZOS MADRILEÑOS • CALABA CON MAÍZ
• JUGO DE GUAYABA • JUGO DE LULO
• POSTRE GELATINA • POSTRE: DURAZNO EN
ALMIBAR

13 Viernes CREMA O SOPA


ALIMENTO PROTÉICO
• AJIACO
• POLLO CEREAL
• ARROZ BLANCO TUBÉRCULO O PLÁTANO
• TAJADA DE AGUACATE PRINCIPIO
• TAJADA DE PLÁTANO VERDURAS / ENSALADA
• JUGO DE MARACUYA BARRA
• POSTRE: GALLETAS MAMUT JUGO

← →
16 Lunes 17 Martes
• CREMA DE AHUYAMA • SANCOCHITO
• CARNE EN BISTECK • POLLO AL HORNO
• ARROZ BLANCO • ARROZ BLANCO
• ENSALADA MELOCOTÓN • ENSALADA FIESTA
• TORTA DE NARANJA
• PLÁTANO CHIP
• CHOP SUEY
• ENSADALADA ITALIANA
• JUGO DE MARACUYÁ
• JUGO DE MORA • POSTRE: FLAN DE LECHE
• POSTRE: GRISSLY CHOCO

18 Miércoles 19 Jueves
• SOPA DE VERDURAS
• BANANO CRIOLLO
• POLLO MIEL MOSTAZA
• ALBONDIGAS
• ARROZ BLANCO
• ARROZ AL PEREJIL
• ENSALADA TROPICAL 1
• ENSALADA ROJA
• CUBITOS DE PLÁTANO
• PURÉ DE PAPA
• MAZORCA
• LENTEJAS
• JUGO DE NARANJA
• JUGO DE MANGO
• POSTRE: GELATINA DE
• POSTRE: GALLETAS CON
COLORES
AREQUIPE

20 Viernes CREMA O SOPA


ALIMENTO PROTÉICO
• SOPA DE CONCHITAS
CEREAL
• ARROZ MIXTO
TUBÉRCULO O PLÁTANO
• MIX DE AGUACATE
PRINCIPIO
• CHIPS DE ARRACACHA
VERDURAS / ENSALADA
• LIMONADA
BARRA
• POSTRE: CHOCOLATINA
JUGO

← →
23 Lunes 24 Martes
• CUCHUCO DE TRIGO
• CARNE EN MANTEQUILLA
• ARROZ BLANCO
• ENSALADA WALDORFT
FESTIVO • TAJADA DE PLÁ TANO
• PEPINOS
• JUGO DE MANDARINA
• POSTRE: MASMELO RELLENO

25 Miércoles 26 Jueves
• SANDÍA • SOPA DE COLÍ
• POLLO BBQ • ESTOFADO DE CARNE
• ARROZ AL AJONJOLÍ • ARROZ BLANCO
• ENSALDA GRIEGA • ENSALADA HAWAYANA
• AREPA QUESO
• PAPA EN CASQUITO
• ARVEJAS GUISADAS
• JUGO DE MORA
• JUGO DE MANGO
• POSTRE: GALLETAS NATURALES • POSTRE: GELATINA DE PIÑA

27 Viernes CREMA O SOPA


ALIMENTO PROTÉICO
• CREMA DE CHAMPIÑON
• POLLO EN SALSA NAPOLITANA CEREAL
• SPAGUETTIS TUBÉRCULO O PLÁTANO
• MIX DE FRUTA PRINCIPIO
• VERDURA FRÍA VERDURAS / ENSALADA
• PAN BARRA
• JUGO DE LULO JUGO
• POSTRE: NUCITA

← →
30 Lunes 31 Martes
• CUCHUCO DE CEBADA • SALPICÓN
PERLADA • CARNE DESMECHADA
• NUGGETS • ARROZ BLANCO
• ARROZ CON ZANAHORIA • ENSALDA CÉSAR
• ENSALADAFLORENTINA • ACELGAS
• ENSALADA RUSA • PAPA CRIOLLA
• JUGO DE PIÑA • JUGO GUAYABA
• POSTRE: FRUNAS • DULCE DE FRUTOS ROJOS

1 Miércoles 2 Jueves

3 Viernes CREMA O SOPA


ALIMENTO PROTÉICO
CEREAL
TUBÉRCULO O PLÁTANO
PRINCIPIO
VERDURAS / ENSALADA BA-
RRA
JUGO

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