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Estrategias de Alimentación Saludable para Niños

El documento proporciona consejos sobre una alimentación saludable para niños. Recomienda establecer horarios regulares para las comidas en familia, servir una variedad de alimentos nutritivos y dar el buen ejemplo siguiendo una dieta balanceada. También sugiere involucrar a los niños en la preparación de alimentos y seguir un decálogo para lograr hábitos alimenticios saludables.

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Estrategias de Alimentación Saludable para Niños

El documento proporciona consejos sobre una alimentación saludable para niños. Recomienda establecer horarios regulares para las comidas en familia, servir una variedad de alimentos nutritivos y dar el buen ejemplo siguiendo una dieta balanceada. También sugiere involucrar a los niños en la preparación de alimentos y seguir un decálogo para lograr hábitos alimenticios saludables.

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ALIMENTACION E.S.F.M.

ANDRES DE SANTA CRUZ Y CALAHUMANA


UNIDAD ACADEMICA “ANCOCAGUA”
Una buena nutrición y una dieta balanceada
ayudan a que los niños crezcan saludables.
No importa si su hijo es un niño pequeño o ALIMENTACIÓN
un adolescente, usted puede tomar las
medidas necesarias para mejorar su nutrición SALUDABLE
y formar buenos hábitos alimenticios. Las
cinco mejores estrategias son éstas:

1.- • Establecer un horario regular para las


comidas en familia.

2.- • Servir una variedad de alimentos y


refrigerios saludables.

3.- • Darle un buen ejemplo siguiendo una


dieta nutritiva.

4.- • Evitar las peleas por la comida.

5.- • Involucrar a los niños en el proceso


DOCENTE: LIC. PAOLA RAMOS CRUZ
U.F.: COMPRENSIÓN Y ATENCIÓN A LA
DISCAPACIDAD
ESTUDIANTE: JUAN MANUEL ARGOLLO MAMANI
ARCENIO MAMANI MAMANI
VERONICA AMARU ALARCON
YESSICA L. ESCALANTE LECOÑA
JUDITH LOZA QUISPE
CURSO: 2DO AÑO DE FORMACIÓN
GESTIÓN: 2018
LA ALIMENTACIÓN DECALOGO DE LA ALIMENTACIÓN
La alimentación es fundamental para el SALUDABLE
crecimiento y el desarrollo físico de
nuestros/as hijos, lo que hace fundamental 1) Incluir la máxima variedad de
la labor de los/as educadores/as a la hora de alimentos en la programación de tus menús,
fomentar unos hábitos adecuados. recuerda que no hay alimentos buenos o malos,
sino dietas correctas e incorrectas.
Para que la alimentación y la higiene se
conviertan en hábitos, debemos llevarlos a 2) Realizar una distribución de calorías
cabo a la misma hora, en el mismo sitio y durante el día, evitando ayunos y atracones.
de la misma forma.
3) Tener entre 4 a 5 tiempos de comida al
Por otro lado, la nutrición es el proceso que día: desayuno, colación a media mañana,
se encarga de transformar las sustancias almuerzo, once y cena.
que recibe de la alimentación, con 3
objetivos fundamentales: 4) Comer despacio y masticar bien.

1. Producir energía 5) Beber aprox. 6 a 8 vasos de agua al día.


2. Regular el metabolismo
3. Posibilitar el crecimiento 6) Aumentar el consumo de alimentos
ricos en fibras (fruta y verduras, legumbres,
COMIENDO SALUDABLEMENTE alimentos integrales y frutos secos).
CONSEGUIMOS…:
7) Limita el consumo de azucares, sal,
 Tener energía durante todo el día dulces, bebidas gaseosas y alcohólicas.
 Conseguir las vitaminas y minerales
necesarios 8) Reducir el consumo de grasas de origen
 Mantener fuertes a nuestros/as animal y aumentar la utilización de aceite
hijos/as para realizar deportes y de oliva tanto para cocciones como para aliños.
otras actividades
9) Preferir el pescado o las carnes con
 Lograr alcanzar su estatura máxima
 Mantener el peso adecuado para su menos contenido de grasa como filete, pollo o
edad y estatura lomo de cerdo.
 Prevenir hábitos de alimentación
10) Elegir leche, productos lácteos,
que no sean saludables
descremados y semi descremados.

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