Откажитесь от своей важности: психология с коучем Алексеем Ситниковым

Коуч Алексей Ситников просит читателей «Татлера» сделать лицо попроще и вооружиться самоиронией.

Про корону на голове говорить не буду – это личное дело каждого. Но у вас с короной ведь несерьезно, правда? Очень на это надеюсь. Потому что самые страшные вещи в истории творили люди с очень серьезным и очень умным выражением лица. У Кастанеды в книге «Путешествие в Икстлан» – самой содержательной в цикле про дона Хуана – шаман из индейского племени яки просит обучающегося у него антрополога: «Откажись от собственной важности. Откажись от собственной важности».

Я бы некоторых своих знакомых тоже об этом попросил. Отсутствие чувства юмора делает их забавными. С учетом того, что карьеру клоуна они для себя рассматривают в последнюю очередь, это трагедия. Дрожат за свою репутацию, настоятельно требуют, чтобы все кругом демонстрировали к ним уважение. И не догадываются, что их неадекватность вечно колеблющейся реальности уважения не вызывает, а совсем даже наоборот. Они ведь простые смертные и совершают, как все, ошибки – невозможно прожить жизнь, не сделав ни одного faux pas. Если больше всего на свете боишься, что над твоим неверным шагом кто-то посмеется, воспользуйся гуманно предоставляемой возможностью посмеяться над собой первым. Будет весело и совсем не больно. Это вакцина. Не хочешь умереть от желтой лихорадки – сделай прививку.

Большой нос можно всячески прятать и пудрить (хотя я, если честно, не понимаю, в чем смысл, – его все равно будет отлично видно со всех ракурсов). Можно обижаться на тех, кто его видит, – то есть на всех без исключения. А можно первым вслух произнести: «Ну, ребята, смотрите, – у меня большой нос. Посмотрите, большой нос, да». У Стивена Хокинга проблемы не только с носом – он в своей коляске и с синтезатором голоса весь выглядит и звучит, на взгляд безжалостного обывателя, более чем странно. Не будь у профессора потрясающей способности смеяться над собой, на которой он построил свою пиар-стратегию, далекие от науки люди думали бы про него одно: инвалид. Или не думали бы про Хокинга вовсе, потому что кому интересен зануда-ученый? Но в фейсбуке на него подписано 3,7 миллиона человек. Они о Хокинге думают регулярно. В таком порядке: 1) гений; 2) автор книг для детей; 3) персонаж ситкома «Теория большого взрыва»; 4) инвалид. При этом никто (кроме, надеюсь, него самого) не может толком объяснить, что такое квантовая космология, – предмет исследований величайшего физика-теоретика современности находится за гранью понимания даже его коллег.

В 1989 году мы, трое единомышленников, приехали из Америки и привезли с собой диковинную психологическую модель, нейролингвистическое программирование. Москва меня тогда, конечно же, не приняла. Кому был нужен яйцеголовый сибирский валенок? Без родни, без однокурсников. Я занялся диссертациями, кандидатской и докторской, – надо было доказать, что занимаюсь наукой, а не шарлатанством. Выйти из подполья, преподавать в вузах. Но даже это не сделало меня среди москвичей своим. Не говорю уже о том, что в девяностые на рынке политконсалтинга и политического пиара, в который мы влились с самого начала, начали постреливать – слишком большие в нашей индустрии бюджеты. Все это было категорически несмешно. И тогда мы с Андреем Бильжо и Игорем Писарским решили открыть смешной клуб «Петрович». Бильжо – психиатр, я – психолог, Писарский – умница и удивительный коммуникатор. Так что мы понимали, что делаем. В девяностые было принято открещиваться от своей биографии, менять в квартире советский ампир с холодильником «ЗИЛ» на евроремонт без тени иронии. И даже спьяну никому не рассказывать о продвинувшей тебя комсомольской юности. В этих суровых условиях Бильжо родил Петровича – персонажа, состоящего из привычек и мыслительных моделей нашего общего прошлого. Девизом и идеей одноименного клуба мы объявили «Прими свое прошлое и улыбнись». Забудь, какой ты важный и значимый. Брось притворяться. Потому что внутри ты такой же, как и все, Петрович – у людей нашего поколения в России одинаковые отчества и одинаковое прошлое. Прими это. Брось надувать щеки и вздохни с облегчением. Клубу скоро двадцать лет, там хорошо себя чувствуют умные и интеллигентные люди. Потому что самоирония – обязательная черта интеллигентного человека.

С «Петровичем», рискну сказать, я стал наконец в Москве своим. Городу понравилась идея «Прими и улыбнись». Принимать мы в первую очередь предлагали историю своей страны. Над ней можно потешаться, можно ее уважать – но ни в коем случае нельзя переписывать. Хотя бы потому, что это невозможно. История сильнее нашей важности, гордыни, скрытности: мы сносим органичный ансамблю площади памятник Дзержинскому – и в порядке компенсации начинаем восстанавливать лубянские модели поведения. Наивно было полагать, что выйдет иначе. Человек без чувства юмора вообще наивен. Он не созрел для мудрости. Он застрял в своем развитии где-то на уровне «пафосный подросток», что, поверьте, не вызывает у взрослых ни малейшего уважения.

Без самоиронии мы беззащитны. Как те же подростки. Но их, по крайней мере, берегут родители, а о совершеннолетнем реальный мир так трепетно заботиться не будет. Чуть больше года назад Анатолия Чубайса жестко подставили, процитировав вырванные из контекста новогоднего корпоратива слова: «У нас очень много денег. Их просто совсем много». Через неделю в «Роснано», естественно, нагрянули все возможные проверки. Если есть малейший шанс, что вас поймут неправильно, он обязательно сработает. Но я восхищен тем, как этот глубокий и, кстати, интровертный человек поступил в непростой ситуации. Мы с ним много работали еще со времен штаба Ельцина, так что я за него волновался. Чубайс оказался просто молодец. Никого не обвинял, не отпирался. Сказал: «Я считаю, что каждый руководитель, даже такой достаточно пожилой, как я, имеет право время от времени что-то такое сморозить». Типа, и на старуху бывает проруха… Те, кто понимал сложность положения, после этого еще больше его зауважали. Любой другой ответ вызвал бы новую волну претензий. Но не этот. Чувство юмора жертвы успокаивает агрессора. И жертву, кстати, тоже успокаивает – это мощный стрессосъемный эффект.

Потренируйтесь на себе, научитесь отмерять минимально достаточную дозу юмора – и начните использовать это волшебное оружие против других. Оно ведь самый комфортный способ критики – и самый страшный при этом. Если в вашу задачу не входит никого убивать, стреляйте холостыми. Шума будет достаточно, чтобы притянуть к вам интерес. Вы обратили внимание, как знамениты сейчас те, кто умеет хорошо шутить? Ваня Ургант, человек большой внутренней культуры, не оскорбляет, не издевается. Ни разу не отпустил шутки ниже пояса. А это ведь непросто: почувствовать планку, оценить нормативы места, заговорить на языке публики. Шутками-прибаутками поднимать аудиторию, а не опускать себя до уровня ее телесного низа. Чувство юмора – очень важная характеристика вашего личностного бренда. Полезно, если о вас будут говорить как о гражданине, который смешно шутит, но при этом не теряет чувства собственного достоинства. Щедрая душа, вы позволите и другим шутить в вашем присутствии. Только не всем, пожалуйста. За неуважение к родителям, женщине, детям все еще полагается бить по морде, и вы, конечно же, исполните этот старинный долг чести. Но мордобой – подсудное дело, так что аккуратно держите собеседников на границе своего контура. Пусть веселятся там, где не доставят морально-этических хлопот ни себе, ни вам.

Это я к тому, что отказ от собственной важности ни в коем случае не подразумевает отказа от высокого морального и ­социального статуса – уже имеющегося или страстно желаемого. Вы все так же будете устраиваться в жизни через принятие ответственности и саморазвитие, потому что других способов, как известно, нет. А эти не сработают, если не будете адекватно реагировать на посылаемые вам людьми сигналы. Прыгать надо, твердо стоя на ногах. Как английская королева. Она не подала в суд за фильм «Голый пистолет». И ничего страшного с ее статусом не случилось: весь мир по-прежнему приседает и не смеет даже дотронуться до Ее Величества.

«Счастье женщины в труде»: психология с коучем Алексеем Ситниковым

#Ситников #Ситников А.П.

Коуч Алексей Ситников учит читательниц «Татлера» искать работу — потому что зарабатывать веселее, чем только тратить. Колонка была отправлена в печать до того, как мир накрыла пандемия коронавируса, но актуальность отнюдь не потеряла.

Понимаю вашу нервозность – только очень уверенные в себе светские дамы довольны тем, что «Татлер» подписывает их в хронике как «светских дам». Благотворительный фонд в титрах создает амбьянс более солидный, но это должен быть благотворительный фонд с репутацией, а иначе звучит подозрительно. Еще можно придумать бизнес и понемножку вливать в него деньги действующего (это трудно) или бывшего (еще труднее) мужа. С помощью инвестиций действительно проще начать свое дело – но не они определяют вероятность успеха. Если верить американским социологам Брюсу Райану и Нейлу Гроссу, которые еще в 1943 году классифицировали людей по способности затеять что-нибудь новое, всего 2,5 % готовы рисковать и при этом могут компенсировать риски предпринимательским талантом и знаниями. Еще они выделили «ранних последователей», из которых получаются лидеры общественного мнения, по-новому блогеры (13,5 %), «раннее большинство» (34 %), «позднее большинство» (34 %) и «опоздавших» (16 %). Но рецепт на бизнес природа выписала всего 2,5 % людей, остальным эта штука противопоказана категорически. Мама, не жалеете себя, пожалейте хотя бы детей – не открывайте дом моды!

Тем не менее ваш порыв вызывает уважение. Потому что деньги – это энергия, точнее, самый очевидный ее эквивалент. Если вы не просто замужем за мужчиной, а находитесь с ним в крепчайшей связи, где нет места для другой женщины, ваш совместный бюджет действительно можно считать совместным – ведь это вы даете мужу силы зарабатывать. Но если он каким-либо способом справляется без вас, начните искать другое применение своей мощнейшей энергии. Ее надо превратить в продукт, в результат, в деньги. Чтобы можно было подсчитать КПД. Иначе ваша энергия вас сожрет. Вам нужна работа. Что не исключает дипломатических и юридических мер по отношению к мужчине – я последний, кто посоветует отвергнуть священный московский источник финансирования. И чем больше таких горячих источников, тем лучше. Москва в этом смысле – долина гейзеров. Мы живем в городе умных и хитрых женщин, которые с детства пашут на ниве профессионального роста, бодро делают карьеру и при этом публично щебечут про «муж – глава семьи», «он так велик, куда мне до него» и все такое. Это наша местная стратегия феминизма: использовать все ресурсы, не поднимая крик по поводу #metoo.

Я не буду говорить, что мужчина круче женщины – это очень спорный тезис. Но его преимущество в прямолинейности: наметив цель, он идет к ней, не отвлекаясь на мелкие дела. А женщина мультизадачна: если параллельно развиваешься как мать, домашний эльф и профессионал, быстро двигаться трудно. Зато у женщины лучше получается соблюдать кармическое правило «не держи все яйца в одной корзине». Более того, все ваши корзины мистическим образом взаимосвязаны. Имея опыт организации быта, проще организовать рабочий процесс. При наличии собственной профессиональной реализации больше пользы принесешь ребенку, когда он выучится говорить и начнет задавать вопросы. И не слушайте тех, кто уверяет, что материнство – само по себе уже подвиг и дело на всю жизнь. А если ты при этом жена большого человека, то вообще зашибись. Этого недостаточно. Мама татлеровской дебютантки, жена певца Эмма Малинина – потрясающий врач, гинеколог-эндокринолог. Ее труд реально нужен людям, это не цветочный салон в мертвом торговом центре.

Чем более далекие планы вы строите, тем дольше проживете.

В общем, работа нужна, причем оплачиваемая. Только такая дает ощущение, что ты полезна миру – он готов давать тебе деньги за то, что ты для него делаешь. Причем делаешь с энтузиазмом. Карьера – это реализация своей заветной цели, а не чужой. Если вы никогда не хотели быть финансистом, но родители настояли, вы забудете все, чему учились в Лондонской школе бизнеса, не успев показать папе проспонсированный им диплом. Достигнув не своей цели, вы почувствуете разочарование и отсутствие желания пользоваться этим результатом. Как в анекдоте про мужика, которому все говорили, что в моде «порше» цвета бордо. И продавец в салоне подтвердил, что бордо моднее всего, поэтому в наличии нет, только по спецзаказу. И вот дождался мужик своего спецзаказа по тройному тарифу – и чуть не плачет: «А я думал, что бордо – это зеленый».

Ему еще повезло, что в полном здравии добрался до не своей цели. А сколько тех, кто по дороге на ненавистную работу попадал в аварию или ломал ногу? Таким образом организм кричит: «Не твое!» Если предупреждения игнорируешь, он запускает механизм апоптоза – программируемую гибель клеток. Так можно и концы отдать от какой-нибудь болезни.

Сейчас вы уже взрослая и род деятельности можете выбирать сама. Чтобы понять, чем на самом деле хочется заниматься, покопайтесь в своих детских мечтах, в них очень много энергетики. Если не можете вспомнить, чего хотели (кроме навязанного мамой сценария «надо удачно выйти замуж»), идите к психологу – он поможет вытащить мечту из бессознательного. Но вы и сами справитесь. Когда мы говорили про правило кармы No 46 «Больше грязи – больше связи», речь шла о технике экологической проверки. Вам кажется, что в детстве вы хотели быть ветеринаром? Представьте, что вы уже ветеринар. И как вам в этом статусе? Удобно, не жмет в плечах?

И не думайте, что упустили годы. Чем более далекие планы строите, тем дольше проживете. К тому же вы принадлежите к поколению, которому, по прикидкам биологов, отмерено не меньше ста лет, а значит, у вас достаточно времени, чтобы спокойно двигаться к своей цели, зарабатывая на каждом этапе деньги (пусть сначала маленькие) и профессиональные связи (это стоит гораздо дороже). Начните делать кошкам маникюр, потом устройтесь на ресепшен в ветеринарную клинику, поступите в академию и параллельно работайте в зоопарке. Так, шаг за шагом, вы станете лучшим в городе Айболитом и, может быть, как Джеймс Хэрриот, напишете книгу «О всех созданиях – больших и малых», по которой снимут фильм с Энтони Хопкинсом.

И не страшно, что дорога тяжелая. Вот двое поднимаются на Эверест – альпинист и шерпа, оба несут рюкзаки. Счастлив из них только альпинист, потому что карабкается к собственной цели, а шерпа просто зарабатывает деньги. Одно без другого не делает человека счастливым.

Главное – все время держать в голове цель. Она как новогодняя елка. Пока в доме нет елки, гирлянды – хлам, который негде хранить. Но вот принесли елку, и гирлянды украшают лучший праздник года. Когда есть цель, все ресурсы – подписчики в инстаграме, умение красить ногти и играть на балалайке, бывшие и нынешние любовники, тетки на родительском собрании и даже сериал «Интерны» – станут камнями брусчатки на дороге, ведущей к работе вашей мечты. Джоан Роулинг, самый высокооплачиваемый на сегодня, по версии Forbes, писатель, в детстве строчила рассказы о кроликах, которые кормят ее клубникой. Потом учила в университете французский, греческий и латынь, слушала The Smiths, читала Диккенса, работала в «Международной амнистии», родила, развелась – каждое занятие вело ее от детской мечты к «Гарри Поттеру». Повесьте в туалете доску визуализации – если несколько раз в день смотреть на нее, появятся силы и здоровье для исполнения мечты.

И еще – на пути придется часто просить помощи. Не стесняйтесь. Тот, кто поможет, станет лучше к вам относиться. С пустым резюме вы идете в ветклинику просить самую маленькую работу – обязательный этап, потому что стать профессионалом можно только рядом с профессионалами, это передается воздушно-капельным путем. К тому же вам нужен опыт сервисного общения с людьми, а они не все такие симпатичные, как их собаки. Готовьтесь на собеседовании произнести две коронные фразы трудоустраивающегося: «Я мечтаю стать ветеринаром. И я готова очень много работать для достижения этой мечты». Тому, кто так просит, не отказывают.

Ситников А.П.

Оригинал статьи: